Zitat von sheyla1980:

Zitat von steffifee27:

Ich konnte jetzt die Tage nicht shreden , hab so Hals & Ohren weh ... Will aber morgen weitermachen .

Gute Besserung Steffi. Wie geht es dir inzwischen ?

Danke , schon etwas besser , shred hab ich jetzt erstmal nicht gemacht aber gestern endlich den swingstick Aus der Ecke gekrammt ( der war noch eingepackt ) und damit Übungen gemacht , morgen ist dann wieder BBP Kurs und shred geht dann auch wieder los

hallo, hab nun überlegt ob ich damit auch anfange da ich es nich immer zum sport schaffe. nu hab ich gesehen die damen nutzen hanteln... jemand nen alternativen vorschlag? hab leider keine

Zitat von Käfermama87:

hallo, hab nun überlegt ob ich damit auch anfange da ich es nich immer zum sport schaffe. nu hab ich gesehen die damen nutzen hanteln... jemand nen alternativen vorschlag? hab leider keine

klar , kleine 0,5 Liter waSSER Flaschen

Zitat von steffifee27:

Zitat von Käfermama87:

hallo, hab nun überlegt ob ich damit auch anfange da ich es nich immer zum sport schaffe. nu hab ich gesehen die damen nutzen hanteln... jemand nen alternativen vorschlag? hab leider keine

klar , kleine 0,5 Liter waSSER Flaschen

hätte man ja auch von allein drauf kommen können
danke dir

kann ich noch was fragen?

Zitat von Käfermama87:

kann ich noch was fragen?

klar

Zitat von steffifee27:

Zitat von Käfermama87:

kann ich noch was fragen?

klar

ich bin so ziemlich ungelenkig was vll auch ein wenig am gewicht liegt, bekommt man das trotzdem hin?

Zitat von Käfermama87:

Zitat von steffifee27:

Zitat von Käfermama87:

kann ich noch was fragen?

klar

ich bin so ziemlich ungelenkig was vll auch ein wenig am gewicht liegt, bekommt man das trotzdem hin?

ich denke schon ...

Du musst es halt nur durchhalten ... Man merkt schon deutlich wie sich die Kondition in einigen Tagen bessert und was straffer / muskulöser wird .

Zitat von steffifee27:

Zitat von Käfermama87:

Zitat von steffifee27:

Zitat von Käfermama87:

kann ich noch was fragen?

klar

ich bin so ziemlich ungelenkig was vll auch ein wenig am gewicht liegt, bekommt man das trotzdem hin?

ich denke schon ...

Du musst es halt nur durchhalten ... Man merkt schon deutlich wie sich die Kondition in einigen Tagen bessert und was straffer / muskulöser wird .

ok danke. bin im fitnessstudio für frauen aber schaff das momentan nich immer und hab das letztes jahr so gut durchgezogen und da hab ich auch gemerkt das es einiges bringt aber will zuhause auch was tun...

Ich wandel auch manche Übungen ab, weil es manchmal nicht anders geht mit meinem Gewicht aber irgendwann wird man auch alles können

Zitat von RosaGlitzerPlüschWelt:

Ich wandel auch manche Übungen ab, weil es manchmal nicht anders geht mit meinem Gewicht aber irgendwann wird man auch alles können

darf ich fragen was du wiegst oder redet man hier da nich drüber?

Let's do it


30 Tage Shred

19. April Tag 1:
20. April Tag 2:
21. April Tag 3:
22. April Tag 4: pausiert mini hatte Geburtstag
23. April Tag 5: :
24. April Tag 6:
25. April Tag 7:
26. April Tag 8:
27. April Tag 9:
28.April Tag10: pausiert, halben Tag in der Schule gesessen
29.April Tag11:
30.April Tag12:

30 Tage Ripped

19. April Tag 1:
20. April Tag 2:
21. April Tag 3:
22. April Tag 4: pausiert
23. April Tag 5:
24. April Tag 6:
25. April Tag 7:
26. April Tag 8:
27. April Tag 9:
28. April Tag10: pausiert
29.April Tag11:

Zitat von Käfermama87:

Zitat von RosaGlitzerPlüschWelt:

Ich wandel auch manche Übungen ab, weil es manchmal nicht anders geht mit meinem Gewicht aber irgendwann wird man auch alles können

darf ich fragen was du wiegst oder redet man hier da nich drüber?

Ein Staatsgeheimnis ist es denke ich nicht :'D
140

Zitat von RosaGlitzerPlüschWelt:

Zitat von Käfermama87:

Zitat von RosaGlitzerPlüschWelt:

Ich wandel auch manche Übungen ab, weil es manchmal nicht anders geht mit meinem Gewicht aber irgendwann wird man auch alles können

darf ich fragen was du wiegst oder redet man hier da nich drüber?

Ein Staatsgeheimnis ist es denke ich nicht :'D
140

ok. danke... hat es bei dir schon was gebracht? bist ja glaub ich auch in dem andren threat wo ich bin oder?

ICh kann es dir nur empfehlen. Das wichtigste ist ja, wieder in den Sport rein zu kommen, etwas für sich und seinen Körper zu tun.
SHRED, finde ich echt für jeden passend.
Nur Mut, du wirst das schaffen. AUch wenn du vll. zu Beginn nicht das Ganze Workout schaffst, nur Mut, du wirst sehen, es wird immer bessser.

Was mich immer besonders motivierte, war, nach kürzester Zeit schon minimale Fortschritte zu sehen.

Zum Beispiel, wenn ich gelaufen bin um die Bahn zu erwischen, schnauffte ich da immer wie ein alter D-Zug und das noch eeeewig. Nach kürzester Zeit war ich dann gar nicht mehr so ausser Atem und es machte mir nichts mehr aus.

Ich finde es schon sehr motivierend, das wichtigstge ist auch, es macht echt Spass. Ich bin inwzsichen ganz großer Jilian Michaels FAn

Also, herzlich willkommen bei uns, schmeiss dich in deine Sportklufft und los gehts.