@Rosa****
Du hast so nen langen Nickname, darf ich dich Rosi nennen ?

Bist du mittlerweile schon bei Workout 2 angekommen?
Ich finde das erste Workout ist schon ziemlich Po und Beinelastig, fiel mir gestern irgendwie auf. Welche KG-Hanteln nutzt du eigentlich?

@Mama2013
Wie oft hast du nun dein Programm gemacht? Macht es SPass?

@Steffi
Freut mich zu lesen, dass es besser geht.
Dieser BBP Kurs, den du besuchst, der war im Fitnessstudio, wenn ich mich recht erinnere, oder?

Zitat von sheyla1980:

@Rosa****
Du hast so nen langen Nickname, darf ich dich Rosi nennen ?

Bist du mittlerweile schon bei Workout 2 angekommen?
Ich finde das erste Workout ist schon ziemlich Po und Beinelastig, fiel mir gestern irgendwie auf. Welche KG-Hanteln nutzt du eigentlich?

@Mama2013
Wie oft hast du nun dein Programm gemacht? Macht es SPass?

@Steffi
Freut mich zu lesen, dass es besser geht.
Dieser BBP Kurs, den du besuchst, der war im Fitnessstudio, wenn ich mich recht erinnere, oder?

ne , der ist in einem Familien Zentrum wo die allerhand Fitness Kurse (u.a) anbieten ...
Hab damit nach der Geburt angefangen .

Bin nicht so der Fitness Studio Typ bzw wenn würde ich dort nur die Kurse besuchen und die , wo viel anbieten sind immer gleich so unverschämt teuer & wirklich zeit hab ich für sowas nicht .

danke dir sheyla... noch eine frage is das zuviel wenn ich vormittags beim sport war und abends noch shred machen würde( bzw es versuchen)

yeaah....

Level 1

23.03: Tag 1 + 7 km
24.03.: Tag 2
25.03.: Tag 3 + 7 km
26.03.: Tag 4
27.03.: Tag 5
30.03.: Tag 6
01.04.: Tag 7
02.04.: Tag 8
03.04.: Tag 9
06.04.: Tag 10

Level 2

07.04.: Tag 1
08.04.: Tag 2
09.04.: Tag 3
10.04.: Tag 4
14.04.: Tag 5
15.04.: Tag 6
20.04.: Tag 7
21.04.: Tag 8
22.04.: Tag 9
24.04.: Tag 10

Level 3

29.04.: Tag 1

Ab kommender Woche kommt dann endlich wieder das Radl hinzu..... Da hab ich dann wieder 13.30 Uhr Feierabend und schaff es daher zuerst nach Hause zu fahren und dann mit Radl die Kids abzuholen....

Ich mache jeden Tag,außer Samstag''s 25 Minuten.
JA es macht Spaß,manchmal auch hart aber effektiv. Man sieht shcon minimale Erfolg am Bauch und Muskeln entstehen auch an den Oberschenkeln und Oberarmen.

Zitat von sheyla1980:

@Rosa****
Du hast so nen langen Nickname, darf ich dich Rosi nennen ?

Bist du mittlerweile schon bei Workout 2 angekommen?
Ich finde das erste Workout ist schon ziemlich Po und Beinelastig, fiel mir gestern irgendwie auf. Welche KG-Hanteln nutzt du eigentlich?

@Mama2013
Wie oft hast du nun dein Programm gemacht? Macht es SPass?

@Steffi
Freut mich zu lesen, dass es besser geht.
Dieser BBP Kurs, den du besuchst, der war im Fitnessstudio, wenn ich mich recht erinnere, oder?

Rosi, Rosa wie du magst

Ne ich mach momentan noch 1 weil ich ja pausiert hatte zwischendurch
Heute komm ich auch wieder zu nichts blöde Tage haben nur 24std

Ich nutze zwei 1,5Liter Flaschen mit Wasser

15.4 BBP Kurs
16.4 shred

19.4 shred
20.4 shred
22.4 BBP kurs
23.4 shred

27.5 swingstick workout
29.4 BBp kurs
30.4 shred

Ripped in 30

21.04.2015 1. Tag
23.04.2015 2. Tag
24.04.2015. 3. Tag

27.04.2015 4. Tag
28.04.2015 5. Tag
29.04.2015 6. Tag
30.04.2015 7. Tag

yeaah....

Level 1

23.03: Tag 1 + 7 km
24.03.: Tag 2
25.03.: Tag 3 + 7 km
26.03.: Tag 4
27.03.: Tag 5
30.03.: Tag 6
01.04.: Tag 7
02.04.: Tag 8
03.04.: Tag 9
06.04.: Tag 10

Level 2

07.04.: Tag 1
08.04.: Tag 2
09.04.: Tag 3
10.04.: Tag 4
14.04.: Tag 5
15.04.: Tag 6
20.04.: Tag 7
21.04.: Tag 8
22.04.: Tag 9
24.04.: Tag 10

Level 3

29.04.: Tag 1
30.04.: Tag 2

yeaah....

Level 1

23.03: Tag 1 + 7 km
24.03.: Tag 2
25.03.: Tag 3 + 7 km
26.03.: Tag 4
27.03.: Tag 5
30.03.: Tag 6
01.04.: Tag 7
02.04.: Tag 8
03.04.: Tag 9
06.04.: Tag 10

Level 2

07.04.: Tag 1
08.04.: Tag 2
09.04.: Tag 3
10.04.: Tag 4
14.04.: Tag 5
15.04.: Tag 6
20.04.: Tag 7
21.04.: Tag 8
22.04.: Tag 9
24.04.: Tag 10

Level 3

29.04.: Tag 1
30.04.: Tag 2
03.05.: Tag 3

15.4 BBP Kurs
16.4 shred

19.4 shred
20.4 shred
22.4 BBP kurs
23.4 shred

27.5 swingstick workout
29.4 BBp kurs
30.4 shred

2.5 shred
4.5 shred

Super Mädels, ihr seit fleissig.
Wir hatten am Wochenende Besuch und es war so stressig. Ich bin natürlich zu nichts gekommen, und heute auch nicht.
Werden dann auf jeden Fall morgen wieder los legen.

Rosi, bist du schon bei Workout 2 angelangt?

yeaah....

Level 1

23.03: Tag 1 + 7 km
24.03.: Tag 2
25.03.: Tag 3 + 7 km
26.03.: Tag 4
27.03.: Tag 5
30.03.: Tag 6
01.04.: Tag 7
02.04.: Tag 8
03.04.: Tag 9
06.04.: Tag 10

Level 2

07.04.: Tag 1
08.04.: Tag 2
09.04.: Tag 3
10.04.: Tag 4
14.04.: Tag 5
15.04.: Tag 6
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Level 3

29.04.: Tag 1
30.04.: Tag 2
03.05.: Tag 3
04.05.: Tag 4

Ripped in 30

21.04.2015 1. Tag
23.04.2015 2. Tag
24.04.2015. 3. Tag

27.04.2015 4. Tag
28.04.2015 5. Tag
29.04.2015 6. Tag
30.04.2015 7. Tag

05.05.2015 8. Tag

Heute war ich mit Töchterchen beim Schwimmen und musste 10 mal mit ihr rutschen... das bedeutet 10 mal je 50 Stufen hoch... und zusätzlich im Wasser planschen und Mausi hoch und runter heben.... das reicht mir heute an Sport...

Ach ja... in meiner Frühstückspause bin ich dann auch noch 25 min spazieren gegangen... morgen mach ich dann wieder Shred...