Zitat von Chilii:

Zitat von Julikind:

Zitat von Chilii:

Gewichtsprotokoll

Angriffsphase
1. Tag: 80,4kg
2. Tag: 79,9kg / -0,5kg
3. Tag: 78,6kg / -1,3kg
4. Tag: 78,6kg / -0,0kg
5. Tag: 77,9kg / -0,7kg
6. Tag: 77,6kg / -0,3kg
7. Tag: 77,6kg / -0,0kg
8. Tag: 77,1kg / -0,5kg
9. Tag: 77,1kg / -0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
10. Tag: 77,5kg / +0,4kg
11. Tag: 77,5kg / +0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
12. Tag: 77,5kg / +0,0kg
13. Tag: 77,0kg / -0,5kg

So, morgen ist definitiv der letzte Tag der ersten Phase Bisher sind trotz 2 Tage sündigen 3,4kg weg und ich freu mich wenn ich wieder etwas Gemüse darf

Wie sieht es eigentlich mit Volvic mit Geschmack aus? Darf man das? Weiss jetzt grad gar net was da drin ist...

Glückwunsch

Ich glaub da ist Zucker drin... Google das doch mal - findet sich bestimmt was drüber.

Stimmt, Zucker ist drin sagt Google. Naja. Dann bleibts halt bei Mineralwasser. Und vielleicht hin und wieder mal was von Cola, Fanta, Sprite Zero. Die hab ich bisher auch komplett weggelassen.
In einigen Foren schreiben sie ja, das sie teilweise auch mal einen Latte Macchiato oder Cappucino trinken. Gibts da besondere die erlaubt sind? Weil die ja normal auch Zucker enthalten

Auf Cappuccino konnte ich auch nicht verzichten...hab mir entzuckerten geholt

Zitat von Chilii:

Gewichtsprotokoll

Angriffsphase
1. Tag: 80,4kg
2. Tag: 79,9kg / -0,5kg
3. Tag: 78,6kg / -1,3kg
4. Tag: 78,6kg / -0,0kg
5. Tag: 77,9kg / -0,7kg
6. Tag: 77,6kg / -0,3kg
7. Tag: 77,6kg / -0,0kg
8. Tag: 77,1kg / -0,5kg
9. Tag: 77,1kg / -0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
10. Tag: 77,5kg / +0,4kg
11. Tag: 77,5kg / +0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
12. Tag: 77,5kg / +0,0kg
13. Tag: 77,0kg / -0,5kg

So, morgen ist definitiv der letzte Tag der ersten Phase Bisher sind trotz 2 Tage sündigen 3,4kg weg und ich freu mich wenn ich wieder etwas Gemüse darf

Wie sieht es eigentlich mit Volvic mit Geschmack aus? Darf man das? Weiss jetzt grad gar net was da drin ist...

suuuper und willkommen in Phase 2 was war das 1. Gemüsegericht ?

Ciaoooooooo...bin wieder da

Ich habe so gut es geht versucht Dukanisch zu urlauben..naja..^^
Morgens hab ich Italienisches Weißbrot gegessen und abends gabs viel Fleisch und Gemüse. Haben außer zum Frühstück komplett auf KH verzichtet.
Hab mir 2x ein Eis gegönnt und lecker Fragolino ( Erdbeerwein)
Resultat 1,3 kg + für die Woche

Morgen gehts dann nochmal voller Motivation in Phase 1. Eeeeeeeendspurt

Zitat von yiska:

Ciaoooooooo...bin wieder da

Ich habe so gut es geht versucht Dukanisch zu urlauben..naja..^^
Morgens hab ich Italienisches Weißbrot gegessen und abends gabs viel Fleisch und Gemüse. Haben außer zum Frühstück komplett auf KH verzichtet.
Hab mir 2x ein Eis gegönnt und lecker Fragolino ( Erdbeerwein)
Resultat 1,3 kg + für die Woche

Morgen gehts dann nochmal voller Motivation in Phase 1. Eeeeeeeendspurt

ich hoff du hast die Sonne im Gepäck und hattest einen schönen Urlaub ich kann heut erst mit Phase 2 beginnen, doof, aber auch egal. Heute gibt es dann Putengyros mit selbstgemachtem Tsazikki und Kohlrabipommes oder Paprika-Tomatensalat Die Waage stand heute morgen auf 76kg, also sind insgesamt 4,4kg weg

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Ciaoooooooo...bin wieder da

Ich habe so gut es geht versucht Dukanisch zu urlauben..naja..^^
Morgens hab ich Italienisches Weißbrot gegessen und abends gabs viel Fleisch und Gemüse. Haben außer zum Frühstück komplett auf KH verzichtet.
Hab mir 2x ein Eis gegönnt und lecker Fragolino ( Erdbeerwein)
Resultat 1,3 kg + für die Woche

Morgen gehts dann nochmal voller Motivation in Phase 1. Eeeeeeeendspurt

ich hoff du hast die Sonne im Gepäck und hattest einen schönen Urlaub ich kann heut erst mit Phase 2 beginnen, doof, aber auch egal. Heute gibt es dann Putengyros mit selbstgemachtem Tsazikki und Kohlrabipommes oder Paprika-Tomatensalat Die Waage stand heute morgen auf 76kg, also sind insgesamt 4,4kg weg

naja die Sonne war etwas stur..die wollt in Italien bleiben

dann warst du ja richtig lange in Phase 1.
Weiss auch noch nich wirklich was ich heute essen soll..vielleicht ess ich einfach nur Quark, Eier und trink en Shake..hab garkeine Lust auf Fleisch...wobei Gyros....hm

mein Gewichtsprotokoll
Angriffpshase :
Start mit 89,3 kg
Tag 2: 88,6
Tag 3: 88
Tag 4: 87,7
Tag 5: 87,5
Tag 6: 87,1
Woche 1 Tag 7: 86,8
Tag 8: 86,5
Tag 9:86
Tag10:85,9
Tag 11: 85,5
Beginn Phase 2 ( Aufbauphase Proteine/Gemüse)
Tag 12: 85,5 ( Stillstand)
Tag 13; 85,2
Woche 2 Tag 14: 84,7
Tag 15:84,8 ( +100gr)
Tag 16: 84.9 ( +100gr waaaaah)
Tag 17: 84,2 ( yeeeah jubel, die ersten 5kg sind geschafft!!)
Tag 19:84
Woche 3 Tag 22: 83.8 ( Wiegetag ab jetzt wöchentlich immer nach nem Proteintag, ich hoffe ich schaffs)
Woche 4: 83 kg -6,3 kg ( -800gr)
Woche 5: 82,2 kg -7,1 kg ( -800gr)
Woche 6: 81,5 kg - 7,8kg ( -700gr)
Woche 7: 80,4 kg - 8,9kg ( - 1,1kg)
Woche 8: 79,2 kg - 10,1 kg (-1,2kg) ----1. Etappenziel erreicht!
Woche 9 : 78,8 kg - 10,5 kg ( -400gr) Süüüünde, Chips und Sekt waren Schuld
Woche 10: 78,0 kg - 11,3 kg ( 800gr) vorgezogener Wiegetag wegen Konfirmation
Woche 11 : 77,0 kg - 12,3 kg ( -1kg)
Woche 12 : 76,1 kg - 13,2 kg ( -900gr)
Woche 13 : 75,2 kg - 14,1 kg ( - 900gr)
Woche 14 : 73,7 kg - 15,6 kg ( -1,5 kg)
Woche 15 : 73,3 kg - 16,0 kg ( -400gr)
Woche 16 : 72,7 kg - 16,6 kg (-600 gr)
Woche 17 : 72,1 kg - 17,1 kg ( -600 gr)
Woche 18 : 71,5 kg - 17,7 kg ( -600 gr)
Woche 19 : 71,0 kg - 18,2 kg ( -500gr)Hochzeitstag war Schuld^^
Woche 20 : ---------------- Urlaub
Woche 21 : 72,3 kg - 16,9 kg ( +1,3kg) Urlaub! Weißbrot und Erdbeerwein waren Schuld^^

Bei Aldi gefunden...man hab ich mich gefreut...nu muss ichs nich mehr backen

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Ciaoooooooo...bin wieder da

Ich habe so gut es geht versucht Dukanisch zu urlauben..naja..^^
Morgens hab ich Italienisches Weißbrot gegessen und abends gabs viel Fleisch und Gemüse. Haben außer zum Frühstück komplett auf KH verzichtet.
Hab mir 2x ein Eis gegönnt und lecker Fragolino ( Erdbeerwein)
Resultat 1,3 kg + für die Woche

Morgen gehts dann nochmal voller Motivation in Phase 1. Eeeeeeeendspurt

ich hoff du hast die Sonne im Gepäck und hattest einen schönen Urlaub ich kann heut erst mit Phase 2 beginnen, doof, aber auch egal. Heute gibt es dann Putengyros mit selbstgemachtem Tsazikki und Kohlrabipommes oder Paprika-Tomatensalat Die Waage stand heute morgen auf 76kg, also sind insgesamt 4,4kg weg

naja die Sonne war etwas stur..die wollt in Italien bleiben

dann warst du ja richtig lange in Phase 1.
Weiss auch noch nich wirklich was ich heute essen soll..vielleicht ess ich einfach nur Quark, Eier und trink en Shake..hab garkeine Lust auf Fleisch...wobei Gyros....hm

In Phase 2 werd ich mich auch am Gemüse austoben ^^ ich hoff der Supermarkt hat nachher Kohlrabi. Ansonsten gibts doch den Salat. Mittwoch gibts vielleicht eine Mediterrane Hackpfanne und morgen, tja, keine Ahnung was ich am PP Tag mache

Zitat von yiska:

Bei Aldi gefunden...man hab ich mich gefreut...nu muss ichs nich mehr backen

Gibts das bei Aldi Nord oder Süd?

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Ciaoooooooo...bin wieder da

Ich habe so gut es geht versucht Dukanisch zu urlauben..naja..^^
Morgens hab ich Italienisches Weißbrot gegessen und abends gabs viel Fleisch und Gemüse. Haben außer zum Frühstück komplett auf KH verzichtet.
Hab mir 2x ein Eis gegönnt und lecker Fragolino ( Erdbeerwein)
Resultat 1,3 kg + für die Woche

Morgen gehts dann nochmal voller Motivation in Phase 1. Eeeeeeeendspurt

ich hoff du hast die Sonne im Gepäck und hattest einen schönen Urlaub ich kann heut erst mit Phase 2 beginnen, doof, aber auch egal. Heute gibt es dann Putengyros mit selbstgemachtem Tsazikki und Kohlrabipommes oder Paprika-Tomatensalat Die Waage stand heute morgen auf 76kg, also sind insgesamt 4,4kg weg

naja die Sonne war etwas stur..die wollt in Italien bleiben

dann warst du ja richtig lange in Phase 1.
Weiss auch noch nich wirklich was ich heute essen soll..vielleicht ess ich einfach nur Quark, Eier und trink en Shake..hab garkeine Lust auf Fleisch...wobei Gyros....hm

In Phase 2 werd ich mich auch am Gemüse austoben ^^ ich hoff der Supermarkt hat nachher Kohlrabi. Ansonsten gibts doch den Salat. Mittwoch gibts vielleicht eine Mediterrane Hackpfanne und morgen, tja, keine Ahnung was ich am PP Tag mache

aber nich vergessen, Hauptbestandteil sollte immer noch Eiweiß sein ..also nich zuviel Gemüse.
Wird iwie immer schwieriger an den PP Tagen oder

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Bei Aldi gefunden...man hab ich mich gefreut...nu muss ichs nich mehr backen

Gibts das bei Aldi Nord oder Süd?

Habs bei Aldi Süd gefunden...Nord weiss ich nich obs hat. Haben jetzt auch Eiweißtoast

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Bei Aldi gefunden...man hab ich mich gefreut...nu muss ichs nich mehr backen

Gibts das bei Aldi Nord oder Süd?

Habs bei Aldi Süd gefunden...Nord weiss ich nich obs hat. Haben jetzt auch Eiweißtoast

Seeehr gut Aldi Süd ist hier direkt um die Ecke liegt das mit beim normalen Brot nehm ich mal an? Die Haferkleie Pfannkuchen zum Frühstück kann ich bald nicht mehr sehen

Juuuuuuuliiiiiiiiii wie geht es deinem Großen??? und wie läuft es bei dir...dein Gewichtsprotokoll ist nicht aktuell

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

...

naja die Sonne war etwas stur..die wollt in Italien bleiben

dann warst du ja richtig lange in Phase 1.
Weiss auch noch nich wirklich was ich heute essen soll..vielleicht ess ich einfach nur Quark, Eier und trink en Shake..hab garkeine Lust auf Fleisch...wobei Gyros....hm

In Phase 2 werd ich mich auch am Gemüse austoben ^^ ich hoff der Supermarkt hat nachher Kohlrabi. Ansonsten gibts doch den Salat. Mittwoch gibts vielleicht eine Mediterrane Hackpfanne und morgen, tja, keine Ahnung was ich am PP Tag mache

aber nich vergessen, Hauptbestandteil sollte immer noch Eiweiß sein ..also nich zuviel Gemüse.
Wird iwie immer schwieriger an den PP Tagen oder

Ich weiss. Aber endlich nochmal was anderes als Fleisch bei Fleisch ^^ irgendwann weiss man da auch nicht mehr was man nur mit Eiweiss kochen soll. Deswegen bin ich jetzt auch noch am überlegen was es morgen gibt. Freitag gibts dann vielleicht die Dukan Lasagne

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Bei Aldi gefunden...man hab ich mich gefreut...nu muss ichs nich mehr backen

Gibts das bei Aldi Nord oder Süd?

Habs bei Aldi Süd gefunden...Nord weiss ich nich obs hat. Haben jetzt auch Eiweißtoast

Seeehr gut Aldi Süd ist hier direkt um die Ecke liegt das mit beim normalen Brot nehm ich mal an? Die Haferkleie Pfannkuchen zum Frühstück kann ich bald nicht mehr sehen

verständlich..ich konnte die 3 Tage essen, dann war Feierabend Hast du denn schon mal die Haferkleiebrötchen probiert?

Ja liegt beim normalen Brot..da liegt dann Eiweißbrot, Toast und Knäcke