Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

...

In Phase 2 werd ich mich auch am Gemüse austoben ^^ ich hoff der Supermarkt hat nachher Kohlrabi. Ansonsten gibts doch den Salat. Mittwoch gibts vielleicht eine Mediterrane Hackpfanne und morgen, tja, keine Ahnung was ich am PP Tag mache

aber nich vergessen, Hauptbestandteil sollte immer noch Eiweiß sein ..also nich zuviel Gemüse.
Wird iwie immer schwieriger an den PP Tagen oder

Ich weiss. Aber endlich nochmal was anderes als Fleisch bei Fleisch ^^ irgendwann weiss man da auch nicht mehr was man nur mit Eiweiss kochen soll. Deswegen bin ich jetzt auch noch am überlegen was es morgen gibt. Freitag gibts dann vielleicht die Dukan Lasagne

dann heb dir das Putengyros mit Zaziki doch lieber für morgen auf und esse Dukanische Currywurst mit Kohlrabi oder Kürbispommes

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

...

Habs bei Aldi Süd gefunden...Nord weiss ich nich obs hat. Haben jetzt auch Eiweißtoast

Seeehr gut Aldi Süd ist hier direkt um die Ecke liegt das mit beim normalen Brot nehm ich mal an? Die Haferkleie Pfannkuchen zum Frühstück kann ich bald nicht mehr sehen

verständlich..ich konnte die 3 Tage essen, dann war Feierabend Hast du denn schon mal die Haferkleiebrötchen probiert?

Ja liegt beim normalen Brot..da liegt dann Eiweißbrot, Toast und Knäcke

Dann werd ich da wenn Feierabend ist direkt mal hin Die Brötchen hab ich noch nicht probiert. Am Wochenende gabs meist Rührei mit Lachs für mich zum Frühstück und in der Woche hab ich immer Pfannkuchen oder Frikadellen oder Geflügel-Wiener mit zum Frühstück auf der Arbeit gehabt. Und ich vermiss mein Brot mittlerweile

Gewichtsprotokoll

Angriffsphase
1. Tag: 80,4kg
2. Tag: 79,9kg / -0,5kg
3. Tag: 78,6kg / -1,3kg
4. Tag: 78,6kg / -0,0kg
5. Tag: 77,9kg / -0,7kg
6. Tag: 77,6kg / -0,3kg
7. Tag: 77,6kg / -0,0kg
8. Tag: 77,1kg / -0,5kg
9. Tag: 77,1kg / -0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
10. Tag: 77,5kg / +0,4kg
11. Tag: 77,5kg / +0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
12. Tag: 77,5kg / +0,0kg
13. Tag: 77,0kg / -0,5kg
14. Tag: 76,4kg / -0,6kg
15. Tag: 76,4kg / +0,0kg (gesündigt, daher Verlängerung 1. Phase)
16. Tag: 76,7kg / -0,7kg
17. Tag: 76,7kg / +0,0kg
18. Tag: 76,0kg / -0,7kg

=> -4,4kg

Aufbauphase

Woche 1 Tag 19: 76,0kg

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

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aber nich vergessen, Hauptbestandteil sollte immer noch Eiweiß sein ..also nich zuviel Gemüse.
Wird iwie immer schwieriger an den PP Tagen oder

Ich weiss. Aber endlich nochmal was anderes als Fleisch bei Fleisch ^^ irgendwann weiss man da auch nicht mehr was man nur mit Eiweiss kochen soll. Deswegen bin ich jetzt auch noch am überlegen was es morgen gibt. Freitag gibts dann vielleicht die Dukan Lasagne

dann heb dir das Putengyros mit Zaziki doch lieber für morgen auf und esse Dukanische Currywurst mit Kohlrabi oder Kürbispommes

Im Tsazikki ist aber Salatgurke, doof bei PP. Hmm Currywurst, das ist auch ne gute Idee. Muss ich direkt mal nach einem Rezept suchen

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

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Ich weiss. Aber endlich nochmal was anderes als Fleisch bei Fleisch ^^ irgendwann weiss man da auch nicht mehr was man nur mit Eiweiss kochen soll. Deswegen bin ich jetzt auch noch am überlegen was es morgen gibt. Freitag gibts dann vielleicht die Dukan Lasagne

dann heb dir das Putengyros mit Zaziki doch lieber für morgen auf und esse Dukanische Currywurst mit Kohlrabi oder Kürbispommes

Im Tsazikki ist aber Salatgurke, doof bei PP. Hmm Currywurst, das ist auch ne gute Idee. Muss ich direkt mal nach einem Rezept suchen

könntest ja ohne Gurke machen..mit kräutern und Knobi

Haste das Buch? Da is ein Rezept drin

Zitat von yiska:

Bei Aldi gefunden...man hab ich mich gefreut...nu muss ichs nich mehr backen

Das is ja toll...! Du siehst mich schon zu Aldi flitzen - aber erst wenns nimmer regnet.

Zitat von yiska:

Juuuuuuuliiiiiiiiii wie geht es deinem Großen??? und wie läuft es bei dir...dein Gewichtsprotokoll ist nicht aktuell

Ach ich bin momentan so angefressen

Im KH wurde es immer schlimmer und meine Nerven lagen blank - Muffins haben geholfen...

Als das dann besser lief, bekam mein Mädchen Magen-Darm... aber so richtig schlimm- wir hängen immer noch in den Seilen.

Mit Dukan war da für mich nichts drin - hab halt kein Ventil und dann doch Nervennahrung gefuttert - allerdings trotzdem mit Bedacht, hab also nicht gefressen, sondern Portiönchen verdrückt - aber trotzdem.

Hab mich heute morgen das 1. mal wieder auf die Waage getraut und steh bei 67,4 kg - dachte viel schlimmer.

Dukan ist nun wieder angesagt... mit Phase 1 - zumindest für 3 Tage

In das Kleid werde ich nun in 2 Wochen nicht passen, und das ärgert mich sehr...

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

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dann heb dir das Putengyros mit Zaziki doch lieber für morgen auf und esse Dukanische Currywurst mit Kohlrabi oder Kürbispommes

Im Tsazikki ist aber Salatgurke, doof bei PP. Hmm Currywurst, das ist auch ne gute Idee. Muss ich direkt mal nach einem Rezept suchen

könntest ja ohne Gurke machen..mit kräutern und Knobi

Haste das Buch? Da is ein Rezept drin

Hab das Buch nicht, aber schon was passendes im Inet gefunden. Gibt ja auch Foren, wo alle möglichen Dukan Rezepte ausgetauscht werden

Zitat von Julikind:

Zitat von yiska:

Juuuuuuuliiiiiiiiii wie geht es deinem Großen??? und wie läuft es bei dir...dein Gewichtsprotokoll ist nicht aktuell

Ach ich bin momentan so angefressen

Im KH wurde es immer schlimmer und meine Nerven lagen blank - Muffins haben geholfen...

Als das dann besser lief, bekam mein Mädchen Magen-Darm... aber so richtig schlimm- wir hängen immer noch in den Seilen.

Mit Dukan war da für mich nichts drin - hab halt kein Ventil und dann doch Nervennahrung gefuttert - allerdings trotzdem mit Bedacht, hab also nicht gefressen, sondern Portiönchen verdrückt - aber trotzdem.

Hab mich heute morgen das 1. mal wieder auf die Waage getraut und steh bei 67,4 kg - dachte viel schlimmer.

Dukan ist nun wieder angesagt... mit Phase 1 - zumindest für 3 Tage

In das Kleid werde ich nun in 2 Wochen nicht passen, und das ärgert mich sehr...

oh man..nee da bringt es ja nix wenn du dich duch quälst..musst ja auch bei Kräften bleiben ( emotional wie körperlich). Solange du das Ziel nich vor den Augen verlierst...

Nich ärgern!! Du hast schon so so viel geschafft !
Gute Besserung an deine Mäuse

Hier die Dukanische Curry Wurst.
Beim 1x hab ich die Soße noch selbst gemacht..alle weiteren Male hab ich den Stevia Ketchup mit Curry genommen

Zitat von yiska:

Zitat von Julikind:

Zitat von yiska:

Juuuuuuuliiiiiiiiii wie geht es deinem Großen??? und wie läuft es bei dir...dein Gewichtsprotokoll ist nicht aktuell

Ach ich bin momentan so angefressen

Im KH wurde es immer schlimmer und meine Nerven lagen blank - Muffins haben geholfen...

Als das dann besser lief, bekam mein Mädchen Magen-Darm... aber so richtig schlimm- wir hängen immer noch in den Seilen.

Mit Dukan war da für mich nichts drin - hab halt kein Ventil und dann doch Nervennahrung gefuttert - allerdings trotzdem mit Bedacht, hab also nicht gefressen, sondern Portiönchen verdrückt - aber trotzdem.

Hab mich heute morgen das 1. mal wieder auf die Waage getraut und steh bei 67,4 kg - dachte viel schlimmer.

Dukan ist nun wieder angesagt... mit Phase 1 - zumindest für 3 Tage

In das Kleid werde ich nun in 2 Wochen nicht passen, und das ärgert mich sehr...

oh man..nee da bringt es ja nix wenn du dich duch quälst..musst ja auch bei Kräften bleiben ( emotional wie körperlich). Solange du das Ziel nich vor den Augen verlierst...

Nich ärgern!! Du hast schon so so viel geschafft !
Gute Besserung an deine Mäuse

Der Große ist schon wieder in der Schule... und mein Kleines befindet sich auf nem guten Weg, so lange sie nur Diät ist...

Zum Glück habe ich nicht so viel zugenommen - außerdem hab ich meine Mens und wenig getrunken...

Mein PP-Mahl
Rindswurst undn Stück Schafskäse

Zitat von yiska:

Hier die Dukanische Curry Wurst.
Beim 1x hab ich die Soße noch selbst gemacht..alle weiteren Male hab ich den Stevia Ketchup mit Curry genommen

Hast du den Ketchup gekauft? Wo gibts den denn? Bei uns im Rewe XL hab ich den noch nicht gesehen und im Edeka auch nicht

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Hier die Dukanische Curry Wurst.
Beim 1x hab ich die Soße noch selbst gemacht..alle weiteren Male hab ich den Stevia Ketchup mit Curry genommen

Hast du den Ketchup gekauft? Wo gibts den denn? Bei uns im Rewe XL hab ich den noch nicht gesehen und im Edeka auch nicht

Ja, ich hab den bei Rewe gekauft

SchockschwereNot.....ich bekomme kein Knäckebrot..aaaaaaah

Auf dem Weg nach Italien sind wir am Bodensee in Aldi rein gesprungen und hab dann ja da das Knäckebrot entdeckt. Bin natürlich davon ausgegangen, dass ichs hier auch bekomme( weil Aldi Süd = Aldi Süd)
Neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!! Kein Knäckebrot, kein Toast, nix...buhuuuu.

Schwiema wohnt am Bodensee, die muss mir jetzt nen Karton voll schicken..ich will mein Knäcke!!!!!!!! Menno