Jetzt wollte ich ein paar Bilder hochladen ..nu geht das nisch

muss ich tippen.

Phase 1:
Dukanischer Käse-Wurstsalat ( sehr lecker)
300gr Paprikalyoner ( oder Putenyoner)
20gr Gouda ( fettarm)
3 Gurken
1 kl. rote Zwiebel
Schnittlauch
1tl Dijonsenf
2EL Essig
3 EL Wasser
Gewürze, bissi Maggi
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Lyoner, Gouda, Zwiebeln und Gurken in Scheibchen oder Streifen schneiden und vermischen.
Senf mit dem Wasser, Essig, Maggi und Gewürzen vermischen und über den Salat geben. Einziehen lassen und schmecken lassen

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dukanische Thunfischpizza ( die is der Burner)
Teig:
4 EL Haferkleie
2 EL Weizenkleie
2EL Quark
120 gr Frischkäse ( 0,1%)
6 Eier ( hab immer 4 genommen)
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Belag
2 große Zwiebeln
etwas Öl
Kräuter
1-3 EL Tomatenmark
350 gr Thunfisch ( ca 2 Dosen)
wer mag noch , Kapern
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Haferkleie, Weizenkleie, Quark und Frischkäse verrühren.
Eier trennen, Eigelb unter den Teig rühren und Eiweiß steif schlagen.
Eischnee unter den Teig heben.
Teig auf Backblech verteilen
Zwiebeln mit Kräutern und dem Öl andünsten .( ich hab sie roh auf die Pizza)
Tomatenmark mit Wasser und Kräutern vermischen und auf den Teig streichen. ( nich so ganz einfach, weil der Teig sehr weich ist, aber es geht)
Thunfisch drüber, Zwiebeln drüber, Bei Bedarf Light-Reibekäse drüber und 20-25 min bei 175 °C backen

Die Thunfischpizza hört sich ja super an die wird nächste Woche ausprobiert

Phase 1

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süßes

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so tobt euch aus

die 5kg Marke ist geknackt, 5,3kg sind weg

super, vielen dank für die rezepte!!

herzlichen glückwunsch chilii

Zitat von Cappotella:

super, vielen dank für die rezepte!!

herzlichen glückwunsch chilii

Danke trotz PG Tag 0,5kg verloren von den Rezepten werd ich auch mal welche ausprobieren

Darf man eigentlich auch an PP Tagen Stevia Ketchup? Doch bestimmt nicht, oder?

Zitat von Chilii:

Zitat von Cappotella:

super, vielen dank für die rezepte!!

herzlichen glückwunsch chilii

Danke trotz PG Tag 0,5kg verloren von den Rezepten werd ich auch mal welche ausprobieren

Darf man eigentlich auch an PP Tagen Stevia Ketchup? Doch bestimmt nicht, oder?

GLÜÜÜÜCKWUNSCH
Ich nehme auch Ketchup an Pp Tagen,wenig und ich misch mit Joghurt,schmeckt auch gut

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Zitat von Cappotella:

super, vielen dank für die rezepte!!

herzlichen glückwunsch chilii

Danke trotz PG Tag 0,5kg verloren von den Rezepten werd ich auch mal welche ausprobieren

Darf man eigentlich auch an PP Tagen Stevia Ketchup? Doch bestimmt nicht, oder?

GLÜÜÜÜCKWUNSCH
Ich nehme auch Ketchup an Pp Tagen,wenig und ich misch mit Joghurt,schmeckt auch gut

Ein guter Tipp dann sind die Würstchen heut abend nicht so trocken Immer Senf dabei mag ich weniger, der Dijon Senf ist sooo scharf. Da wurd aus der "Kräuterremoulade" schonmal eine "Senfsosse"

Ich misch immer den Senf mit Joghurt Ketchup mag ich nicht...

Heute mittag gibts bissl Eisbergsalat, bissl Feta, Senf-Joghurt-Dressing und gebratene Champis übern Salat... für mehr reicht die Zeit nicht.

Wenn ich dann daheim bin, gibts 2 Rühreier mit bissl Feta und 2 bis 3 schon vor Tagen gebratene Frikadellen.

Ich bin übrigens immer noch bei 66,5 kg... Hab mich aber auch wenig bewegt, durch Krankheit und keine Zeit... das wird nun wieder anders...

Habt nen schönen Tag!

und schon is sie dahin, die motivation ... so viel kopfschmerzen gehen nich auf eine kuhhaut ... da kann ich mich nichmal mehr voll um meine 3 monsterlis kümmern und von schmerzmitteln nebenher will ich auch nich leben.

Zitat von Cappotella:

und schon is sie dahin, die motivation ... so viel kopfschmerzen gehen nich auf eine kuhhaut ... da kann ich mich nichmal mehr voll um meine 3 monsterlis kümmern und von schmerzmitteln nebenher will ich auch nich leben.

oooooooh so schlimm?
Eigentlich sollten die nach 2-3 Tagen rum sein

Zitat von Julikind:

Ich misch immer den Senf mit Joghurt Ketchup mag ich nicht...

Heute mittag gibts bissl Eisbergsalat, bissl Feta, Senf-Joghurt-Dressing und gebratene Champis übern Salat... für mehr reicht die Zeit nicht.

Wenn ich dann daheim bin, gibts 2 Rühreier mit bissl Feta und 2 bis 3 schon vor Tagen gebratene Frikadellen.

Ich bin übrigens immer noch bei 66,5 kg... Hab mich aber auch wenig bewegt, durch Krankheit und keine Zeit... das wird nun wieder anders...

Habt nen schönen Tag!

mehr? dat is doch genug klingt sehr lecker

Wir haben gestern Schweinefilet gegrillt und bissi Tomate/Mozzarella gegessen und schon hab ich heut nen Stillstand.

Heute gibts nen Hackbraten mit Ei gefüllt

Zitat von yiska:

Zitat von Julikind:

Ich misch immer den Senf mit Joghurt Ketchup mag ich nicht...

Heute mittag gibts bissl Eisbergsalat, bissl Feta, Senf-Joghurt-Dressing und gebratene Champis übern Salat... für mehr reicht die Zeit nicht.

Wenn ich dann daheim bin, gibts 2 Rühreier mit bissl Feta und 2 bis 3 schon vor Tagen gebratene Frikadellen.

Ich bin übrigens immer noch bei 66,5 kg... Hab mich aber auch wenig bewegt, durch Krankheit und keine Zeit... das wird nun wieder anders...

Habt nen schönen Tag!

mehr? dat is doch genug klingt sehr lecker

Naja, war wirklich n Miniportiönchen

Ich musste gerade 3 Stückchen Melone vertilgen, konnte nicht anders... fällt das Abendessen heute eben eher beschaulich aus...

Zitat von Julikind:

Zitat von yiska:

Zitat von Julikind:

Ich misch immer den Senf mit Joghurt Ketchup mag ich nicht...

Heute mittag gibts bissl Eisbergsalat, bissl Feta, Senf-Joghurt-Dressing und gebratene Champis übern Salat... für mehr reicht die Zeit nicht.

Wenn ich dann daheim bin, gibts 2 Rühreier mit bissl Feta und 2 bis 3 schon vor Tagen gebratene Frikadellen.

Ich bin übrigens immer noch bei 66,5 kg... Hab mich aber auch wenig bewegt, durch Krankheit und keine Zeit... das wird nun wieder anders...

Habt nen schönen Tag!

mehr? dat is doch genug klingt sehr lecker

Naja, war wirklich n Miniportiönchen

Ich musste gerade 3 Stückchen Melone vertilgen, konnte nicht anders... fällt das Abendessen heute eben eher beschaulich aus...

ich brauch auch ma wieder Obst?..da freu ich mich drauf....5 Monate ohne..oh man, seit 5 Monaten machen wir Dukan..ok erst morgen