Zitat von bvbana:

Zitat von yiska:

Zitat von bvbana:

Zitat von yiska:

bvbana: boah echt ? ouu ich muss zu H&M ,,,is zwar nur 15 km ..aber irgednwie komm ich da nie hin..

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cj sry das krieg ich nich raus
Huhuuuu
Schön , dass du da bist..ich hoffe du bleibst

Indernett Hasi ich war auch nicht im Laden

ach sooooo..trau ich mich nich ..ich hab noch garkein Gefühl für meine neue Größe

dann bestell doch zwei oder drei und was nicht passt schickst du zurück.

dauert das nich ewig? hab 1x mal bestellt uns musste 14 Tage warten

Zitat von yiska:

Zitat von bvbana:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von bvbana:

...

Lol ich habe gerade gesehen, dass du auch die Mail von Yiska bekommen hast, die ich mir gerade hab schicken lassen....

ich hab ne Mail bekommen??? Sehe keine.

sry, war ne weiterleitung

Aua!

Du meinst die Email? Dachte ne PN...

Zitat von yiska:

Zitat von bvbana:

Zitat von yiska:

Zitat von bvbana:

...

ach sooooo..trau ich mich nich ..ich hab noch garkein Gefühl für meine neue Größe

dann bestell doch zwei oder drei und was nicht passt schickst du zurück.

dauert das nich ewig? hab 1x mal bestellt uns musste 14 Tage warten

kommt immer drauf an, habs schon mal innerhalb von 5 Tagen bekommen oder schon mal 2 Wochen gewartet. Habe am Samstag bestellt und heute die Versandtbestätigung bekommen, denke also dass es morgen oder Freitag kommt.

Aber durchs arbeiten, und dadurch das mein Mann Samstags immer das Auto hat ists es so einfacher für mich.

Herzlichen Glückwunsch yiska

Super yiska
Das ist echt der wahnsinn!!!!

Mein Abendessen

Yiska, ich werd bekloppt! Glückwunsch!!!!!

Geniess die Phase 3.

Willst du denn noch mehr abnehmen oder wars das jetzt?

Ich hab momentan n Tief - komm nicht so recht rein in Dukan... Häng allerdings immer noch bei meinen 66 kg - also ich schaufel nicht sinnlos rein.

Aber ich will auf jeden Fall wieder einsteigen - mal schauen wann...

Bvbana: hmmmmm was is das? Tomaten mozzi?
.....
Juli: och Mensch...ich kenn das...hab auch solche Hänger gehabt,da hab ich.dann.den Thread eröffnet. Wenns nich mehr geht,dann mach.ne Pause,setz dich nich unter Druck.
Ich möchte noch 4 Kg abnehmen aber langsam..

Mein Gewichtsprotokoll

Angriffsphase

Tag 1: 78,7kg
Tag 2: 77,1kg / - 1,6kg
Tag 3: 76,6kg / -0,5kg
Tag 4: 76,3kg / -0,3kg
Tag 5: 76,3kg / -0,0kg
.
.
.
Tag 1: 77,1kg

Zitat von yiska:

Tadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Geschafft!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

-20kg

Der heutige Tag geht in die Geschichte ein

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Welcome to Phase 3 ( 200Tage oder auch 6 Monate ^^)!!!!!!!!!
tgl 1 Portion Obst
tgl 2 Scheiben Vollkornbrot
1 Schlemmermahlzeit in den ersten 3 Monaten, in den weiteren 3 dann zwei.
5 Gemüse/Proteintage
1 Proteintag
-------------------------------

WOW!
Herzlichen Glückwunsch

Ich bin Heute bei Tag 4 und habe - 1,4 Kg.

Bin echt sehr überrascht, dass man ohne hungern so gut abnehmen kann.

Warum bin ich da nicht früher drauf gekommen??

DANKE!!

Habe mir gestern auch das Buch und das Kochbuch bestellt!

Darf ich eigentlich Kaese essen, zb Hüttenkäse??

Hat jemand ein Rezept für Frikadellen mit Rinderhack und Weizenkleie??

Zitat von rocky123:

Darf ich eigentlich Kaese essen, zb Hüttenkäse??

Hat jemand ein Rezept für Frikadellen mit Rinderhack und Weizenkleie??

wie machste die denn sonst? Ich mach die wie immer..nur eben ohne Brot oder Semmelbrösel.
Hack mit 1 Ei und ca 2 EL Haferkleie vermischen
Wenn man mag noch Zwiebel dazu.
Gewürze so wie mans mag. Ich nehme ital. Kräuter oder bissi Knoblauch und oder Kreuzkümmel

Zitat von rocky123:

Darf ich eigentlich Kaese essen, zb Hüttenkäse??

Hat jemand ein Rezept für Frikadellen mit Rinderhack und Weizenkleie??

Ja darfst du ( also den Hüttenkäse) in P2 dann auch fettreduzierten Käse

Zitat von yiska:

Zitat von rocky123:

Darf ich eigentlich Kaese essen, zb Hüttenkäse??

Hat jemand ein Rezept für Frikadellen mit Rinderhack und Weizenkleie??

Ja darfst du ( also den Hüttenkäse) in P2 dann auch fettreduzierten Käse
( Schafskäse, Mozzi, Weichkäse) Gibt es ja schon mit 9%

Zitat von yiska:

Zitat von rocky123:

Darf ich eigentlich Kaese essen, zb Hüttenkäse??

Hat jemand ein Rezept für Frikadellen mit Rinderhack und Weizenkleie??

wie machste die denn sonst? Ich mach die wie immer..nur eben ohne Brot oder Semmelbrösel.
Hack mit 1 Ei und ca 2 EL Haferkleie vermischen
Wenn man mag noch Zwiebel dazu.
Gewürze so wie mans mag. Ich nehme ital. Kräuter oder bissi Knoblauch und oder Kreuzkümmel

Danke.
Ich mache sonst nie Frikadellen, weil wir nicht so die Hackfleischesser sind, aber ich habe hunger auf was Deftigeres

Wie schaffe ich die ohne Öl anzubraten?