Zitat von zajka2:

Zitat von Katheryna:

zajka , das klingt gut bei dir. Körniger Frischkäse kommt mal auf die Einkaufsliste .
Was genau ist denn das für ein Pulver?

MissButterfly , gute Besserung. Ich drücke dir die Daum, dass es einfach nur eine Erkältung ist und schnell wieder vorbei!

Nach dem Schlemmertag gestern habe ich es heute mal ruhiger angehen lassen. Brot mit Magerquark und Schnittlauch und heute Abend eine Rosenkohl-Käsesuppe.

so eins. Ich habe die Marke jetzt mal weg gemacht, aber wenn es erlaubt ist, dann sage ich die

Zitat von MissButterfly:

Sieht alles sehr lecker aus bei euch
Ich setze jetzt mal kurz aus, bin total erkältet. Alle Selbsttests sind negativ, habe jeden Tag getestet und auch mit verschiedenen Marken. Habe aber trotzdem kein gutes Gefühl, denn bei meiner Freundin und ihrer Familie sind alle PCR positiv aber sämtliche (!) Selbsttests (Lolli, Nase, verschiedene Tests) und sogar ein Schnelltest beim Hausarzt waren negativ. Da sie stillt durfte sie dann einen kostenlosen PCR Test machen, der war dann positiv. Erst dann durften alle anderen auch einen PCR machen. Langsam weiß ich echt nicht mehr was das soll. Wenn sie nicht drauf bestanden hätte, wäre es nie raus gekommen.
Aber klar, es gibt auch noch andere Erkrankungen
Lange Rede kurzer Sinn: ich mache Pause, bis ich wieder fit bin. Ich bin schon vor Treppe steigen erschöpft

Total verständlich, gute Besserung und bis bald.

Übrigens selbstgemachte Pancakes/Pfannkuchen haben gar nicht so viele Kalorien wie ich immer gedacht habe. Vor 2 Wochen hatte ich welche gebacken und war überrascht. Allerdings die Zeit fehlt oft die zu backen

Zitat von Katheryna:

Nach dem Schlemmertag gestern habe ich es heute mal ruhiger angehen lassen. Brot mit Magerquark und Schnittlauch und heute Abend eine Rosenkohl-Käsesuppe.

Die Portion an Rosenkohl-Käsesuppe irritiert mich jetzt arg - ist das die gesamte Portion für Dich? Das ist doch gerade mal ein Schluck?

Zitat von MissDiamond:

Ah und zum Porridge, ich koche meinen immer schnell im Topf mit Milch auf, ich kann das irgendwie nicht mit Wasser essen, mir fehlt da der Geschmack

Den Gedanken finde ich auch gruselig. Für mich gehört da auch Milch rein. Alleine schon wegen des Eiweißes.

Sieht wieder sehr lecker aus bei Dir heute und nicht nach Hungern, auch wenn ich knapp 1400 Kalorien echt wenig finde. Da würde ich aus Prinzip noch was vor dem Fernseher snacken

Zitat von Nelaris:

Zitat von Katheryna:

Nach dem Schlemmertag gestern habe ich es heute mal ruhiger angehen lassen. Brot mit Magerquark und Schnittlauch und heute Abend eine Rosenkohl-Käsesuppe.

Die Portion an Rosenkohl-Käsesuppe irritiert mich jetzt arg - ist das die gesamte Portion für Dich? Das ist doch gerade mal ein Schluck?

Ja, war nicht wahnsinnig viel, wirkt auf dem Bild aber grad irgendwie noch weniger. Heute Abend war der Hunger nicht so riesig.

Aber Milch hat gar nicht so viel Eiweiß.
Aber für mich z. B. Dann zu viele Kalorien. Anfangs fand ich die Vorstellung auch komisch. Hab aber auch schon mal Porridge mit Wasser gekocht und dann C. 15 g Whey rein.

Heute früh war ich mit meinem Mann im Studio und habe meine UK-Einheit absolviert. Lief grundsätzlich gut, allerdings war ständig die Beinpresse besetzt, so dass ich diese Übung ans Ende meiner Einheit schieben musste - funktionierte halt mal gar nicht, war einfach keine Power mehr da. Das nervte mich dann schon dezent ...

Nach dem Training gab es mein geliebtes eiskaltes Shake und mittags ein Brötchen mit Ziegenfrischkäse, Feldsalat, Lachs und Ei. Dazu ein paar Cocktailtomaten. Eigentlich wollte ich ja meinen vorbereiteten Haferbrei essen, aber wenn man vergisst ihn vorzubereiten, dann klappt das halt nicht so Nachmittags Cappuccino mit Cashews und heute Abend Salat mit Baked Beans.

Wasser: 2,6 Liter.

Morgen ist wieder Wiegetag. Ich bin schon gespannt!

Zitat von zajka2:

Zitat von MissDiamond:

Ich hatte heute Rest day, habe auch Muskelkater vom Cardiotraining gestern

Eine Collage habe ich auch mal gemacht, mit zusätzlichen Kalorienangaben.

Es gab zum Frühstück Puddingoats mit Äpfeln + Kaffee, mittags gab es einen gefüllten Pfannkuchen mit light Paprikafrischkäse, Putenbrust und Tomaten + einem Apfel, der fehlt auf dem Bild jedoch, als Snack gab es einen Proteinriegel und einen Kaffee und Abends selbstgemachte Focaccia mit Tomaten Mozarella Salat, die Focaccia habe ich aber nicht ganz gegessen Insgesamt waren das 1418 Kalorien und ich habe nicht gehungert, ein paar Kalorien sind sogar noch übrig.

Ah und zum Porridge, ich koche meinen immer schnell im Topf mit Milch auf, ich kann das irgendwie nicht mit Wasser essen, mir fehlt da der Geschmack

Ansonsten lesen wir uns morgen wieder

Wasser: 1,8l

Danke für das Brotrezept, direkt mal gespeichert.
Jetzt habe ich Interesse an dem Puddingoats bitte,wüsste jetzt nicht wie das gehen soll.

Puddingoats werden wie Porridge gekocht nur das noch Puddingpulver, bzw. Stärke dazu kommt, so hast du Pudding und Porridge in einem. Ich mache meine immer so: 40g feine Haferflocken (können auch nur kernige sein oder halb halb), 200 ml Milch oder Wasser und einen Teelöffel Speisestärke und bei Bedarf noch etwas süßen oder Geschmack dazu geben, ich nehme immer Vanilleextrakt. Wenn du es mit Puddingpulver kochen willst nimmst du die Hälfte vom Pulver und die Flüssigkeit extra zum Porridge

Zitat von zajka2:

Übrigens selbstgemachte Pancakes/Pfannkuchen haben gar nicht so viele Kalorien wie ich immer gedacht habe. Vor 2 Wochen hatte ich welche gebacken und war überrascht. Allerdings die Zeit fehlt oft die zu backen

DAS habe ich heute bei meinem Pfannkuchen auch gedacht

Zitat von Nelaris:

Zitat von MissDiamond:

Ah und zum Porridge, ich koche meinen immer schnell im Topf mit Milch auf, ich kann das irgendwie nicht mit Wasser essen, mir fehlt da der Geschmack

Den Gedanken finde ich auch gruselig. Für mich gehört da auch Milch rein. Alleine schon wegen des Eiweißes.

Sieht wieder sehr lecker aus bei Dir heute und nicht nach Hungern, auch wenn ich knapp 1400 Kalorien echt wenig finde. Da würde ich aus Prinzip noch was vor dem Fernseher snacken

Das kommt bestimmt gleich, ich überlege mir schon die ganze Zeit was es werden soll

Zitat von Nelaris:

Heute früh war ich mit meinem Mann im Studio und habe meine UK-Einheit absolviert. Lief grundsätzlich gut, allerdings war ständig die Beinpresse besetzt, so dass ich diese Übung ans Ende meiner Einheit schieben musste - funktionierte halt mal gar nicht, war einfach keine Power mehr da. Das nervte mich dann schon dezent ...

Nach dem Training gab es mein geliebtes eiskaltes Shake und mittags ein Brötchen mit Ziegenfrischkäse, Feldsalat, Lachs und Ei. Dazu ein paar Cocktailtomaten. Eigentlich wollte ich ja meinen vorbereiteten Haferbrei essen, aber wenn man vergisst ihn vorzubereiten, dann klappt das halt nicht so Nachmittags Cappuccino mit Cashews und heute Abend Salat mit Baked Beans.

Wasser: 2,6 Liter.

Morgen ist wieder Wiegetag. Ich bin schon gespannt!

Köstlich!

Welchen Geschmack hat dein Shake?

Ich hoffe du kannst deine Beinpresse beim nächsten mal richtig durchziehen!

Und uiii, ich bin mitgespannt

Zitat von MissDiamond:

Zitat von zajka2:

Zitat von MissDiamond:

Ich hatte heute Rest day, habe auch Muskelkater vom Cardiotraining gestern

Eine Collage habe ich auch mal gemacht, mit zusätzlichen Kalorienangaben.

Es gab zum Frühstück Puddingoats mit Äpfeln + Kaffee, mittags gab es einen gefüllten Pfannkuchen mit light Paprikafrischkäse, Putenbrust und Tomaten + einem Apfel, der fehlt auf dem Bild jedoch, als Snack gab es einen Proteinriegel und einen Kaffee und Abends selbstgemachte Focaccia mit Tomaten Mozarella Salat, die Focaccia habe ich aber nicht ganz gegessen Insgesamt waren das 1418 Kalorien und ich habe nicht gehungert, ein paar Kalorien sind sogar noch übrig.

Ah und zum Porridge, ich koche meinen immer schnell im Topf mit Milch auf, ich kann das irgendwie nicht mit Wasser essen, mir fehlt da der Geschmack

Ansonsten lesen wir uns morgen wieder

Wasser: 1,8l

Danke für das Brotrezept, direkt mal gespeichert.
Jetzt habe ich Interesse an dem Puddingoats bitte,wüsste jetzt nicht wie das gehen soll.

Puddingoats werden wie Porridge gekocht nur das noch Puddingpulver, bzw. Stärke dazu kommt, so hast du Pudding und Porridge in einem. Ich mache meine immer so: 40g feine Haferflocken (können auch nur kernige sein oder halb halb), 200 ml Milch oder Wasser und einen Teelöffel Speisestärke und bei Bedarf noch etwas süßen oder Geschmack dazu geben, ich nehme immer Vanilleextrakt. Wenn du es mit Puddingpulver kochen willst nimmst du die Hälfte vom Pulver und die Flüssigkeit extra zum Porridge

Dankeschön

Ich bekomm ein ganz schlechtes Gewissen, bei euren gesunden Essensbildern Ich zähle keine Kalorien und ess einfach worsuf ich Hunger hab. Aber gesund ist da anders…auch das schaff ich irgendwann

Gestern war ich auf mit K3 auf dem Trampolin, das war mein Sport

Ansonsten dürfen K1 und K2 Montag hoffentlich wieder in die Schule, K3 und ich müssen noch warten … aber uns gehts gut soweit.

Heut hab ich wenigstens wieder 30 Minuten gehullert

Zitat von Miststück:

Ich bekomm ein ganz schlechtes Gewissen, bei euren gesunden Essensbildern Ich zähle keine Kalorien und ess einfach worsuf ich Hunger hab. Aber gesund ist da anders…auch das schaff ich irgendwann

Du hast ja auch keine Abnahme zum Ziel, wenn ich mich recht erinnere? Da kann man alles etwas lockerer sehen. Wobei die gesunde Ernährung nie schadet

Prima, dass Du es zum Hullern geschafft hast, weiter so!