Zitat von annnnie:

Zitat von Nelaris:

Zitat von annnnie:

Aktuell wieder krank, mit Fieber und Husten. Gruß von mir und meinem Nutella Brot

Ach je, schon wieder. Du Arme!
Gute Besserung.

Ich verstehe es auch nicht. Sportlich, keine Vorerkrankung, viel frische Luft und jeden Tag ne große Portion Gemüse. Ich trinke ausreichend und achte auf mich. Ich bin sowas von genervt

Juckt so einen Erreger halt leider alles nicht.
Kurier Dich aus, dann greifst Du wieder an!

Zitat von Nelaris:

Zitat von annnnie:

Zitat von Nelaris:

Zitat von annnnie:

Aktuell wieder krank, mit Fieber und Husten. Gruß von mir und meinem Nutella Brot

Ach je, schon wieder. Du Arme!
Gute Besserung.

Ich verstehe es auch nicht. Sportlich, keine Vorerkrankung, viel frische Luft und jeden Tag ne große Portion Gemüse. Ich trinke ausreichend und achte auf mich. Ich bin sowas von genervt

Juckt so einen Erreger halt leider alles nicht.
Kurier Dich aus, dann greifst Du wieder an!

Danke, das mach ich.

Sport erledigt Erst meinen Plan und dann hab ich noch 25 Minuten Laufband dran gehängt. (nicht joggen, "nur" schnelles gehen, joggen mach ich wegen meinem Knie lieber noch nicht)

Prima!

Vom Joggen würde ich mit Deinen Gelenken auch abraten. Laufen reicht vollkommen aus.

Guten Appetit!
Was gibt's bei Euch heute?

Yummi.

Für mich gab's Sushi, die Zwerge wollten gern mal wieder zu McDonald's.

Sushi ist lecker! Müssen wir auch mal wieder bestellen.

So, hallo Wochenende. Der Kühlschrank ist leer, weil ich gestern keine Lust auf Einkaufen hatte. Also haben wir das heute früh alle zusammen erledigt und sind danach spontan ins Café frühstücken gegangen.

Die können Spiegeleier halt einfach mal viel besser als ich

Nachher wollen wir noch ins Studio .. echt nicht meine Zeit und mein Schweinehund sammelt bereits Argumente ...

Praktischerweise isst das außer mir hier niemand.

Ich muss kommende Woche auch abends gehen, mein Mann braucht das Auto. Wird Zeit das sein Gründungskredit durch ist und er endlich sein eigenes kriegt. *-*

Och, der Tag ist doch schon fast rum ...
Och, es wird schon fast dunkel draußen ...
Och, es ist kalt draußen und hier drinnen ist es warm ...
Och, das Sofa sieht soo gemütlich aus ...
Och, bestimmt ist das Studio jetzt total überfüllt ...

War echt hart, aber ...
Mund halten, nimm das, Schweinehund!

Das war ein richtig richtig geiles Set heute!

Und zum Abschluss ein typisches Bodybuilder - Essen

Hühnchen mit Brokkoli. Hier mit Käse drüber. Dazu hatten wir Reis. Man kann es aber auch ohne Beilagen essen.

Und jetzt bewege ich mich keinen Millimeter mehr. Meine Beine ... ich will nie wieder laufen

Habt einen schönen Abend!

Yummi.

Schönen Abend/Nacht

Zitat von Nelaris:

Harch ..

.. ich habe heute beim Kurzhantelbankdrücken das Gewicht erhöht im ersten Satz. Mich gefreut, dass ich damit direkt 10 WDH geschafft habe. Dass ich im zweiten und dritten Satz mit dem alten Gewicht dann nicht meine volle Wiederholung geschafft habe, hat mich schon gefuchst, aber sei es drum, passiert.

Aber anscheinend hat mich die Erhöhung so viel Kraft gekostet, dass ich in den nachfolgenden Übungen für die beteiligten Muskeln (also Brust, Schulter und Bizeps) meine Gewichte und Wiederholungen aus dem letzten Training nicht halten konnte. Und das pisst mich echt an.

Da hilft es auch nichts, dass Rücken und Trizeps problemlos waren. Und dass ich weiß, dass das halt der kurzfristige Preis für die Gewichtssteigerung sein kann

Nachdem ich daraufhin aus lauter Frust beim vorherigen Set wieder im Gewicht zurück gerudert bin, habe ich heute einen erneuten Versuch gestartet.

Gewichte beim Kurzhantelbankdrücken erneut hoch gesetzt und geschaut was passiert - und siehe da! Natürlich konnte ich bei den nachfolgenden Übungen für die beteiligten Muskelgruppen nichts drauf packen, aber ich bin in den Wiederholungen bei Weitem nicht so abgeschmiert wie beim letzten Mal .. die meisten konnte ich halten, ansonsten max. 2 WDH weniger.

Auch das ist Progression. Und auch, wenn es im ersten Moment frustriert, manchmal muss man einen Schritt zurück gehen um weiter voran zu kommen. Dran bleiben zahlt sich immer aus!

Zitat von Nelaris:

Zitat von Nelaris:

Harch ..

.. ich habe heute beim Kurzhantelbankdrücken das Gewicht erhöht im ersten Satz. Mich gefreut, dass ich damit direkt 10 WDH geschafft habe. Dass ich im zweiten und dritten Satz mit dem alten Gewicht dann nicht meine volle Wiederholung geschafft habe, hat mich schon gefuchst, aber sei es drum, passiert.

Aber anscheinend hat mich die Erhöhung so viel Kraft gekostet, dass ich in den nachfolgenden Übungen für die beteiligten Muskeln (also Brust, Schulter und Bizeps) meine Gewichte und Wiederholungen aus dem letzten Training nicht halten konnte. Und das pisst mich echt an.

Da hilft es auch nichts, dass Rücken und Trizeps problemlos waren. Und dass ich weiß, dass das halt der kurzfristige Preis für die Gewichtssteigerung sein kann

Nachdem ich daraufhin aus lauter Frust beim vorherigen Set wieder im Gewicht zurück gerudert bin, habe ich heute einen erneuten Versuch gestartet.

Gewichte beim Kurzhantelbankdrücken erneut hoch gesetzt und geschaut was passiert - und siehe da! Natürlich konnte ich bei den nachfolgenden Übungen für die beteiligten Muskelgruppen nichts drauf packen, aber ich bin in den Wiederholungen bei Weitem nicht so abgeschmiert wie beim letzten Mal .. die meisten konnte ich halten, ansonsten max. 2 WDH weniger.

Auch das ist Progression. Und auch, wenn es im ersten Moment frustriert, manchmal muss man einen Schritt zurück gehen um weiter voran zu kommen. Dran bleiben zahlt sich immer aus!

Super!
Ich habe heute nur Zumba gemacht. Irgendwie tut mir die Schulter weh

Zitat von Chica157:

Ich habe heute Zumba gemacht!

Ich habe mir erlaubt das Zitat anzupassen

Auch wenn Du geschrieben hattest, dass Dir Zumba nicht mehr ausreicht? Doch anders überlegt?

Das mit der Schulter ist ärgerlich. Seit dem Zumba? Oder schon länger?