hm, kennst du das buch "endlich nichtraucher" von allen carr? ich kenne einige leute dies damit geschafft haben aufzuhören. ich auch

wünsch dir viel glück dabei =))

Zitat von Fee23:
Ich wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir auch
noch ein paar Tipp´s geben könntet was ich tun kann,
wenn das Rauch verlange sehr stark ist...

Mein Sohn ist ja noch sehr klein und lenkt mich nicht allzu lange ab...

Was kann ich tun,damit ich nicht zur Kippe greife???
Ich hab meine Ziegeretten alle ganz klein Zerschnitten
und werde mir auch keine mehr kaufen...

Aber mein freund raucht auch,
und das oft wenn ich dabei bin...
und er lässt auch mal seine Kippen hier liegen...

Er selber hat mir versprochen nicht mehr in meiner Anwesenheit zu Rauchen,
aber er richt dann dennoch nach Qualm...

Ich will es aber schlafen,und brauch ne Abwechslung,
Stat zu Rauchen mach ich was anderes...
Aber was???

Huhu, und herzlichen Glückwunsch zu dem entschluss.
Ich habe letztes Jahr im Januar aufgehört, und weiss wie schwer es ist..

Kann Dir den Tip geben Wasser zu trinken, wenn Dich das Bedürfnis nach
einer Zigarette überkommt.
Ansonsten kann ich Dir mal den Link zum "Elch" raussuchen.
Der listet einem auf, wieviele Zigaretten man schon nicht geraucht hat, wieviel Geld man
gespart hat, etc. - eine kleine aber feine Motivationshilfe.

Wenn Du möchtest können wir ja mal schreiben.

FInde das echt prima und meinen Zuspruch hast du auch auf jeden Fall. Du wirst das schaffen , wenn du das wirklich willst.
Ich habe auch aufgehört und für meine Kids ist mir das gar nicht schwer gefallen.

Also viel viel Disziplin und dein Hedonieplan ist doch eine tolle Motivation!

Bericht 2. Tag

Ja heute ist nun Tag zwei fast zu Ende.

Ich hab heute morgen noch mal Temperatur gemessen bei meinem Sohn
und das Fiber ist jetzt endlich weg,er hat das schlimmste hinter sich.

Jetzt kann ich auch endlich mit ihm wieder rausgehen.
Hab das ok vom meiner Hebbi bekommen.

War heute Vormittag dann mit Clemens Einkaufen
und danach zum Mittag essen zu meinem Eltern gefahren.

Beide Raucher und sie haben sich gar nicht gewundert (bemerkt) das ich nicht geraucht hab.

Wir haben dann noch viele Fotos von Clemens gemacht.

Dann bin ich nach Hause.

Meine Nachbarin kam dann zu besuch,auch Raucher,
und fragte mich ob ich ihr helfen könnte.

Sie ist in ihrem Neuen Haus eingezogen und hat noch einiges zu tun gehabt.

Bin also zu ihr und hab ihr denn ganzen Nachmittag bis grade geholfen.

Und ich hab heute nicht eine Zigarette gehabt.

Ich hab mir heute Vormittag ein 1000 teile Puzzle gekauft und ein Malen nach Zahlen Bild,
das ich mich ablenken kann wenn mir langweilig wird.

Obwohl ich heute ein Paar mal das starke verlangen hatte,
hab ich das mit der Kaugummi und Kuli Technik gut hin bekommen.

Ich hoffe es geht so weiter,aber es fällt mir so schwer,das muss ich ehrlich zugeben.

Aber ich wert versuchen weiter durch zu halten.

Heute ist schon Tag Zwei... und 10€ sind schon in der Spardose...

juhuuuu! weiter so! find ich total super!!

Zitat von Marja:

Zitat von Fee23:
Ich wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir auch
noch ein paar Tipp´s geben könntet was ich tun kann,
wenn das Rauch verlange sehr stark ist...

Mein Sohn ist ja noch sehr klein und lenkt mich nicht allzu lange ab...

Was kann ich tun,damit ich nicht zur Kippe greife???
Ich hab meine Ziegeretten alle ganz klein Zerschnitten
und werde mir auch keine mehr kaufen...

Aber mein freund raucht auch,
und das oft wenn ich dabei bin...
und er lässt auch mal seine Kippen hier liegen...

Er selber hat mir versprochen nicht mehr in meiner Anwesenheit zu Rauchen,
aber er richt dann dennoch nach Qualm...

Ich will es aber schlafen,und brauch ne Abwechslung,
Stat zu Rauchen mach ich was anderes...
Aber was???

Huhu, und herzlichen Glückwunsch zu dem entschluss.
Ich habe letztes Jahr im Januar aufgehört, und weiss wie schwer es ist..

Kann Dir den Tip geben Wasser zu trinken, wenn Dich das Bedürfnis nach
einer Zigarette überkommt.
Ansonsten kann ich Dir mal den Link zum "Elch" raussuchen.
Der listet einem auf, wieviele Zigaretten man schon nicht geraucht hat, wieviel Geld man
gespart hat, etc. - eine kleine aber feine Motivationshilfe.

Wenn Du möchtest können wir ja mal schreiben.

Das können wir gerne machen,freu mich über jeden brauchbaren Tipp,der mir weiter hilft.

Euch allen vielen dank das ihr mich Unterstürzt,das ist so lieb von euch.

Ohhhhh feeeeee klasse das ist ja super. ich drücke dir die daumen weiter so.

ist ja cool das du das so durchhälts und wenn du schon den ganzen tag nicht geraucht hast schaffst das auf jeden fall ich hatte mal aufgehört weil ich 2 tage lang flach im bett lag und da habe ich mir gedacht hast ja 2 tage nicht geraucht dann brauchst das nun auch nicht mehr naja hab dann wieder angefangen und als ich schwanger wieder aufgehöhrt.... am besten geht es von ein tag auf den anderen aufzuhören... das hat meine mama auch gemacht und hat 20 jahre nicht geraucht naja nun raucht sie wieder aber das hat andere hintergründe

Schön! halte durch! Es ist schade, dass so viele erst aufhören zu rauchen, wenn es schon fast zu spät ist, mein Papa hat gerade mit 63 aufgehört weil er Herzkrank geworden ist. Er hat immer gesagt das geht nicht, ist so schwer usw. Erst als er dachte, er muß sterben, hat er aufgehört.

Also halt durch, göne den keinen Cent. Deine Familie wird es danken.

cool weiter soo

wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen, nur die erste Zeit ist schlimm. Danach kommt ab und an mal wieder das Verlangen,aber dann sagst du dir,du hast es schon so lange geschafft und machst dir das nicht kaputt... Alles Gute

ich habe in der schwangerschaft aufgehört, wenn ich verlangen nach einer zigarette hatte hab ich mich abgelenkt, zb wohnung geputzt, lolli gelutscht, bin raus zum shoppen,vorm pc hab ich meist auf was rumgekaut zb zahnstocher oder kaugummi,schokolade oder trinken war auch meist ne alternative. hab jetzt seit 18monate keine zigarette mehr angepackt und wenn ich den qualm von andere rieche wird mir sogar schon übel, dadurch das ich keine zigaretten mehr kaufe habe ich ca 60€ im monat gespart,davon hol ich lieber meiner kleinen oder mir was schickes und nützliches
wenn man sich jeden tag sagt, ich schaffe das, schafft man es auch wünsch dir viel glück

Bericht 3. Tag

Heute war es sehr schwer für mich,
Habe heute zwei mal eine geraucht.

Die erste hatte ich um 16 Uhr und die zweite um 20 Uhr.

Ich hatte heute meiner Nachbarin geholfen
und hab darüber nicht mehr nach gedacht
und plötzlich hatte ich die Kippe im Mund...
Meine Nachbarin bot mir eine an und ich wurde schwach...

Ich hab zwei mal dran gezogen und hab sie dann meiner Nachbarin gegeben.

Beim zweiten mal war´s genauso...

Ich hab mir dann aber gesagt,

"Du bist doch blöd,du musst aufhören,
was bringt es dir denn das du jetzt ne Kippe im Mund hast???"

Ich hab mir danach auch keine mehr angemacht.

Ich muss einfach mehr willen zeigen,ich darf nicht schwach werden...

ab morgen herrscht wieder disziplin!hast so schön durchgehalten bis jetzt!NICHT VERLEITEN LASSEN!!!!!DU bist dein EIGENER herr und du entscheidest!