Zitat von Laskaja:

Ja genau wo die Punkte drauf stehen ..

Hm super lol.. zahl 14 Euro pro Dose.
Hoffe mal bei mir hilfts lol.. hab einige positive Erfahrungen hier darüber gelesen.

WW kostet 15 Euro im Monat Also das Online-Programm .... ich hab in einem Jahr 30 kg damit abgenommen

Hmm ok lol is dann wohl sogar günstiger..
Weiß nich aber irgendwie überzeugt mich WW nicht..
ne alte Bekannte hat das ma gemacht und nix hat geholfen..

Darf man ja nur ne bestimmte Punktezahl am Tag essen ne??
Richtet sich dass nach dem Gewicht oder wie?

Mädels versucht mit fddb abzunehmen....Da sind alle lebensmittel mit mengenangaben und kalorien gelistet.
Zum einen weiss man dann genau was man ist, kann es sich selbst zusammenstellen und bekommt nen anderen Bezug zu den Lebensmitteln. Dadurch hab ich jetzt auch keinen JoJo Effekt. Ich halte mein Gewicht mittlerweile seid 5 Monaten und hab auch während des abnehmens nicht gehungert. Hab eben so gegessen das es gesund ist und wenig kalorien hat! Seiddem ist meine komplette ernährung anders!

Wasn fddb??
Kenn nur FDH

Zitat von Laskaja:

Wasn fddb??
Kenn nur FDH

Das ist ne website.....Die ist richtig gut! Dort gibts wirklich alle Lebensmittel in verschiedenen Mengenangaben mit den dazugehörigen Kalos und fettangaben....Dort kann man sich den Tag essentechnisch zusammenstellen und gucken das man nicht über ne gewisse anzahl kalorien kommt. Und schwupps puzeln die Kilos. Hab so innerhalb von 3,5 Monaten 20 kilos angenommen und halte die seid 5 Monaten.

Hui..
und woher weiß ich wieviele Kalorien ich essen darf??
Is ja dann eigtl dasselbe wie bei WW .. nur dass man statt Punkte, Kalorien zählt

Zitat von Laskaja:

Hmm ok lol is dann wohl sogar günstiger..
Weiß nich aber irgendwie überzeugt mich WW nicht..
ne alte Bekannte hat das ma gemacht und nix hat geholfen..

Darf man ja nur ne bestimmte Punktezahl am Tag essen ne??
Richtet sich dass nach dem Gewicht oder wie?

Genau ... deine Pointszahl richtet sich nach deinem Gewicht,deiner Größe und ob du deinen Tag eher sitzend oder in Bewegung verbringst Je mehr man wiegt umso mehr Punkte darf man essen,so unlogisch sich das auch anhört.Weißte was das gute ist an WW?Das man dadurch ganz automatisch lernt sein Essverhalten umzustellen.Man ist teilweise echt geschockt was für Lebensmittel wieviele Points haben wo man vorher gedacht haben die sind eigentlich gesund oder auch andersrum.Bei mir kommt es z.B heute kaum noch vor,daß ich ein Gericht mit mehr als einem Teelöffel Öl koche ... weil das muss man nicht un dman kann sich gar nicht vorstellen wieviele Kalorien man dadurch zu sich nimmt Ich würde wie gesagt auch nie zu Treffen gehen oder so ..... aber ich bin mindestens dreimal am Tag am PC und dann mal eben sein Points-Tagebuch auf zu machen ist ja echt kein Ding Da haste dann ein Suchfeld wo man z.B. die und die Wurst ausm ALDI eingibts und dann kommt gleich die Pointszahl die man dann übernehmen kann.Wenn man selbst kocht,kann man sich selbst ein rezept erstellen und dir wird ausgerechnet wieviel Points eine Portion hat.Ist mega easy und gar kein Aufwand und man kann echt essen en masse .... man kann selbst durch Wohnung putzen oder spazieren gehen Points gut schreiben und am Wiegetag freut man sich immer voll wenn die Kurve weiter runter geht,richtung Gewichtsziel Also wie man hört .... ich schwöre auf WW .... allerdings nur auf das Online_programm .... ich habe Bekannte die zu Treffen gegangen sind bzw. WW mit Calculator und Plan gemacht haben und da hab ich nie so Erfolge gesehen wie mit dem Online Programm.Der einzige Nachteil ist halt,dass es nicht ganz billig ist Und damit mein ich jetzt nicht die 15 euro im Monate,oder nicht nur .... sondern bei mir war halt das Problem,dass ich dann doppelt kochen musste,weil Männe gern zunehmen möchte und gesunde Lebensmittel sind halt echt teuer .... allein schon da ich ein fleischfresser bin .... so Tartar oder Geflügel,je nachdem was,kostet schon ordentlich was

Zitat von Laskaja:

Hui..
und woher weiß ich wieviele Kalorien ich essen darf??
Is ja dann eigtl dasselbe wie bei WW .. nur dass man statt Punkte, Kalorien zählt

Ich habe zwischen 600 - 900 Kalorien am Tag gegessen....Mir auch schonmal was schoki gegönnt oder ähnliches...Um gut abzunehmen sollte man um die 1000 Kalorien essen dein Grundumsatz liegt bei ca. 1500 Kalos und dein Gesamt umsatz bei ca 1900...Heisst bei 1000 einsparen / Tag sind in einer Woche ca. 1 - 2 Kilo weg!

Ja das is mir auch schon aufgefallen, als ich Trennkost gemacht habe. Hab nur noch mit frischen sachen Kochen müssen, und das ging richtig ins Geld *g*
Naja jetzt hab ich Almased ja schon bestellt, teste das also dann auch. Hab 2 Dosen bestellt.

Also muss ich da ausrechnen lassen wieviel Punkte ich essen darf??
Oder gibts da ne Formel?? *G*

fddb hört sich auch interessant an *g*

Zitat von KundC:

Zitat von Laskaja:

Hui..
und woher weiß ich wieviele Kalorien ich essen darf??
Is ja dann eigtl dasselbe wie bei WW .. nur dass man statt Punkte, Kalorien zählt

Ich habe zwischen 600 - 900 Kalorien am Tag gegessen....Mir auch schonmal was schoki gegönnt oder ähnliches...Um gut abzunehmen sollte man um die 1000 Kalorien essen dein Grundumsatz liegt bei ca. 1500 Kalos und dein Gesamt umsatz bei ca 1900...Heisst bei 1000 einsparen / Tag sind in einer Woche ca. 1 - 2 Kilo weg!

ah aso..
also is das so ne allgemeine angabe?! .. okaaay..

Almased hab ich auch bestellt das is sooo ekelhaft ich kann das nicht und ich hab danach noch hunger

Ich kenne Fddh

hmm ok lol..
trink ja eh abends son eiweißdrink.. find sowas ganz lecker. andere nich xD

lass mich ma überraschen *g*
glaub ich izieh das ersma durch egal wie ekelig.. will wieder wie früher aussehen

Ich hab nun ein Bild von früher an den Kühlschrank gehefftet vll hilfts ja
Ich hab so nen Hunger hab vor ner Std grad gegessen

punkte berechnen

hier die pointanalyse. ist ganz einfach.

1.Geschlecht
a) weiblich 7
b )männlich 15

2.Alter
a) 18-20 Jahre 5
b) 21-35 Jahre 4
c) 36-50 Jahre 3
d) 51-65 Jahre 2
e) über 65 Jahre 1

3.Gewicht
Vom Gewicht den Zehner notieren (75 kg=7 bei 102kg =10 usw.)

4.Größe
a)unter 1,60 m 1
b)1,60m und größer 2

5.Tägliche Beschäftigung
a)hauptsächlich sitzend 0
b)hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2
c)hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4
d)körperlich anstrengend 6

6. Möchtest du:
a)Gewicht verlieren? 0
b)mit der Gewichtserhaltung beginnen? 4

Alle Bewertungen zusammenzählen= tägliche POINTS Zahl!!!

Puuh..