Mütter- und Schwangerenforum

Smartphone-Fasten

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08.07.2018 17:38
Zitat von Darwin27:

Zitat von Die-zauberhafte-Patin:

Zitat von Darwin27:

Mir ist noch was eingefallen: Seit Neuestem nutze ich die automatische Nicht-Stören-Funktion, bei der mich nur meine Eltern und mein Mann erreichen können. Sie schaltet sich um 22 Uhr ein und geht erst um 7 Uhr wieder aus. Das hatte ich mal eingeschaltet, falls ich das Handy doch mal mit hoch nehme, z.B. um zum Einschlafen mein Hörbuch zu hören.
Dann ist mein Handy nur ein "Kassettenrekorder", aber ich bekomm nichts mit von eingehenden Nachrichten, die mich vom Schlafen abhalten.

Diese App könnte ich mir (und vor allem meinem Mann!) aber dennoch mal installieren.


Wie heißt die App? DAS wäre auch was für mich.


Welche meinst du genau? Die App, die die Nutzungsdauer mitzählt hat Sera weiter oben gepostet. Mit Namen. Die Nicht-Stören-Funktion hat mein Handy vorinstalliert. Das ist also eigentlich keine App.


Ja, das meinte ich... muss mal schauen, ob mein Handy sowas auch hat.
08.07.2018 18:58
Zitat von Die-zauberhafte-Patin:

Zitat von Darwin27:

Zitat von Die-zauberhafte-Patin:

Zitat von Darwin27:

Mir ist noch was eingefallen: Seit Neuestem nutze ich die automatische Nicht-Stören-Funktion, bei der mich nur meine Eltern und mein Mann erreichen können. Sie schaltet sich um 22 Uhr ein und geht erst um 7 Uhr wieder aus. Das hatte ich mal eingeschaltet, falls ich das Handy doch mal mit hoch nehme, z.B. um zum Einschlafen mein Hörbuch zu hören.
Dann ist mein Handy nur ein "Kassettenrekorder", aber ich bekomm nichts mit von eingehenden Nachrichten, die mich vom Schlafen abhalten.

Diese App könnte ich mir (und vor allem meinem Mann!) aber dennoch mal installieren.


Wie heißt die App? DAS wäre auch was für mich.


Welche meinst du genau? Die App, die die Nutzungsdauer mitzählt hat Sera weiter oben gepostet. Mit Namen. Die Nicht-Stören-Funktion hat mein Handy vorinstalliert. Das ist also eigentlich keine App.


Ja, das meinte ich... muss mal schauen, ob mein Handy sowas auch hat.


Ich weiß ja nicht, was für ein Handy du hast.
Aber bei mir (Android) lässt sich das über Kurzwahl Funktion einstellen mir einem Klick.

Den "Rolladen" runter ziehen und einfach drauf klicken, wo lautlos steht, da gibt's dann auch die Option nur wichtige Unterbrechungen.

Und bei den Einstellungen bei deinen Kontakten kannst du spezifisch welche als "wichtig" kennzeichnen.
08.07.2018 19:45
Zitat von kataleia:

Zitat von Die-zauberhafte-Patin:

Zitat von Darwin27:

Zitat von Die-zauberhafte-Patin:

...


Welche meinst du genau? Die App, die die Nutzungsdauer mitzählt hat Sera weiter oben gepostet. Mit Namen. Die Nicht-Stören-Funktion hat mein Handy vorinstalliert. Das ist also eigentlich keine App.


Ja, das meinte ich... muss mal schauen, ob mein Handy sowas auch hat.


Ich weiß ja nicht, was für ein Handy du hast.
Aber bei mir (Android) lässt sich das über Kurzwahl Funktion einstellen mir einem Klick.

Den "Rolladen" runter ziehen und einfach drauf klicken, wo lautlos steht, da gibt's dann auch die Option nur wichtige Unterbrechungen.

Und bei den Einstellungen bei deinen Kontakten kannst du spezifisch welche als "wichtig" kennzeichnen.


Oh. Tatsächlich. Habe ich. Noch nie entdeckt. Dann befasse ich mich damit mal.
TC2006
464 Beiträge
08.07.2018 20:06
Ich klinke mich auch mal mit ein. Ich habe selber auch schon gemerkt das ich permanent das Handy in der Hand habe. Nun ist es so, ich hab seit Anfang der Schwangerschaft ein Beschäftigungsverbot und mir ging es anfangs nicht gut, War alleine tagsüber und bin dann am Handy versackt. Irgendwann hab ich dann gemerkt das wird zuviel als es mir wieder gut ging. Dann habe ich mal zwei tage den Ton am Handy angemacht und es weg gelegt. Ton ist immer aus eigentlich. Es hat geklappt. Ich hab gelegentlich mal drauf geguckt, weil man ja nicht immer im Raum ist, War aber selten. Nach zwei Tagen hatte ich es wieder ständig in der Hand, vor Langeweile. Auf Haushalt hatte ich keine Lust da es ja viel bequemer ist am Handy zu versacken.

Im Urlaub hab ich es so gut wie nie am mann, da liegt es dann im Hotelzimmer. Kaum zu hause, zack, wieder ständig in der Hand.

Jetzt hab ich noch vier Wochen zur Geburt und ich denke permanent über mein handyverhalten nach und mir ist auch bewusst das es zuviel ist. Ich werde mir mal Gedanken machen wie ich das reduzieren kann. Denke mal, Gruppen stumm schalten, Ton an und das Handy einfach zur Seite legen ist schon mal ein guter Anfang. Denn gerade die Gruppen, Facebook usw sind die Sachen warum man ständig guckt. Wenn ich unterwegs bin hab ich das Handy ja auch nur in der Hosentasche und gucke nur gelegentlich mal drauf. Warum klappt es dann zu hause nicht?
08.07.2018 20:17
Ich überlege seit Eröffnung, wie ich mitmachen kann
Ich tracke meinen Zeitaufwand für Haushalt und Büro... Mit dem Handy... Es ist außerdem mein Wecker... Zweifelsohne Hocke ich dennoch viel zu oft dran... Und es nervt mich.... Aber ich kriege es auch nicht einfach abgestellt...

Ich überlege aber, Abstände festzulegen, in denen ich nicht drauf gucke... Angefangen bei 15 Minuten mindestens und dann immer etwas mehr...
08.07.2018 20:24
Zitat von Viala:

Ich überlege seit Eröffnung, wie ich mitmachen kann
Ich tracke meinen Zeitaufwand für Haushalt und Büro... Mit dem Handy... Es ist außerdem mein Wecker... Zweifelsohne Hocke ich dennoch viel zu oft dran... Und es nervt mich.... Aber ich kriege es auch nicht einfach abgestellt...

Ich überlege aber, Abstände festzulegen, in denen ich nicht drauf gucke... Angefangen bei 15 Minuten mindestens und dann immer etwas mehr...


Vielleicht zum Beispiel nicht beim Kochen, bei den Mahlzeiten, nicht wenn man mit den Kindern auf dem Spielplatz ist, abends nicht von x - y Uhr, sondern lesen, mit dem Partner unterhalten oder TV, nicht wenn man sich mit ner Freundin trifft ... So ähnlich mache ich es zumindest
Darwin27
10550 Beiträge
08.07.2018 20:35
Zitat von kataleia:

Zitat von Viala:

Ich überlege seit Eröffnung, wie ich mitmachen kann
Ich tracke meinen Zeitaufwand für Haushalt und Büro... Mit dem Handy... Es ist außerdem mein Wecker... Zweifelsohne Hocke ich dennoch viel zu oft dran... Und es nervt mich.... Aber ich kriege es auch nicht einfach abgestellt...

Ich überlege aber, Abstände festzulegen, in denen ich nicht drauf gucke... Angefangen bei 15 Minuten mindestens und dann immer etwas mehr...


Vielleicht zum Beispiel nicht beim Kochen, bei den Mahlzeiten, nicht wenn man mit den Kindern auf dem Spielplatz ist, abends nicht von x - y Uhr, sondern lesen, mit dem Partner unterhalten oder TV, nicht wenn man sich mit ner Freundin trifft ... So ähnlich mache ich es zumindest


Ja genau.. einfach bewusst mal wo anders (in der Handtasche, im Auto oder in einem anderen Raum) liegen lassen.
Hummel07
11063 Beiträge
08.07.2018 20:47
Ich merke mir das Thema mal und lese bei euch mit. Bin auch viel zu oft dran. Handy ist aber auch Wecker und das stillen tracke ich damit auch und das ist ja derzeit sehr häufig.
08.07.2018 20:48
Zitat von kataleia:

Zitat von Viala:

Ich überlege seit Eröffnung, wie ich mitmachen kann
Ich tracke meinen Zeitaufwand für Haushalt und Büro... Mit dem Handy... Es ist außerdem mein Wecker... Zweifelsohne Hocke ich dennoch viel zu oft dran... Und es nervt mich.... Aber ich kriege es auch nicht einfach abgestellt...

Ich überlege aber, Abstände festzulegen, in denen ich nicht drauf gucke... Angefangen bei 15 Minuten mindestens und dann immer etwas mehr...


Vielleicht zum Beispiel nicht beim Kochen, bei den Mahlzeiten, nicht wenn man mit den Kindern auf dem Spielplatz ist, abends nicht von x - y Uhr, sondern lesen, mit dem Partner unterhalten oder TV, nicht wenn man sich mit ner Freundin trifft ... So ähnlich mache ich es zumindest
sowas funktioniert bei mir nicht... Schon getestet...
08.07.2018 20:52
Zitat von Viala:

Zitat von kataleia:

Zitat von Viala:

Ich überlege seit Eröffnung, wie ich mitmachen kann
Ich tracke meinen Zeitaufwand für Haushalt und Büro... Mit dem Handy... Es ist außerdem mein Wecker... Zweifelsohne Hocke ich dennoch viel zu oft dran... Und es nervt mich.... Aber ich kriege es auch nicht einfach abgestellt...

Ich überlege aber, Abstände festzulegen, in denen ich nicht drauf gucke... Angefangen bei 15 Minuten mindestens und dann immer etwas mehr...


Vielleicht zum Beispiel nicht beim Kochen, bei den Mahlzeiten, nicht wenn man mit den Kindern auf dem Spielplatz ist, abends nicht von x - y Uhr, sondern lesen, mit dem Partner unterhalten oder TV, nicht wenn man sich mit ner Freundin trifft ... So ähnlich mache ich es zumindest
sowas funktioniert bei mir nicht... Schon getestet...
Nachtrag: also ich lasse es ohnehin schon beim Essen etc... Aber an Tagen an denen sonst nichts ansteht oder ich sehr müde bin, Hocke ich dann um so mehr dran....
Ist also nicht nachhaltig sondern funktioniert nur an Tagen, an denen ich es eh nicht nutze...
Malawi27
823 Beiträge
08.07.2018 21:10
Kurzer Bericht über den Handyfreien Sonntag (getippt mit dem Handy )

Könnte heute tatsächlich das Handy mal links liegen lassen. Habs morgens ins Wohnzimmer gelegt und erst gegen Nachmittag / 16 Uhr drauf geguckt. Und nutze es jetzt gerade hier fürs Forum. Und es hat tatsächlich gar nicht gefehlt.

Mal gucken wie es morgen ist wenn mein mann arbeiten ist und ich daheim bin.

Bei mir liegt das Handy nachts auch am Bett. Nutze es als Wecker und außerdem als Taschenlampe falls ich nachts ins Kinderzimmer muss. Dann brauch ich nicht das ganze Zimmer hell erleuchten.

Mein Handy ist eigentlich fast immer auf nicht stören Modus. Nur wenn ich mal unterwegs bin und Anrufe erwarte stelle ich das aus.
YellowBird
3841 Beiträge
08.07.2018 23:41
Zitat von YellowBird:

Jetzt gleich:
* Nach diesem Beitrag schalte ich das Handy bis morgen Abend, wenn mein Baby im Bett liegt, aus.

... Dann mal hoffentlich bis morgen Abend!


Leider habe ich nicht ganz durchgehalten. Mein Sohn hat sich heute das erste Mal versehentlich ins Sitzen manövriert und da wollte ich, falls es nochmal passiert, das eingeschaltete Handy in der Nähe haben. Also habe ich es schon ca. 15:00 wieder eingeschaltet.

Tatsächlich "musste" ich sofort wieder auf eine Whatsapp-Nachricht reagieren und auch ca. eine Stunde herumdaddeln - das allerdings zur Schlafenszeit meines Babys.

Die Auszeit (im wahrsten Sinne des Wortes) habe ich in mehr Haushalt und mehr Lesen gesteckt. Ich muss aber ehrlich gestehen, dass ich x-mal dachte:

"Das würde ich jetzt gern nachgucken."
"Das würde ich jetzt gern fotografieren."
"Das würde ich jetzt gern Person xy schreiben."

oder auch...

"Und jetzt??"

Einige Gründe mehr, das "Fasten" noch ernster zu nehmen. Ich denke, bei einem Verzichttag am Wochenende werde ich auf jeden Fall erstmal bleiben. Ich denke auch gerade darüber nach, recht radikal das Smartphone nur in der Schlafenszeit meines Sohnes (viel zu kurz) und darüberhinaus nur außerhalb unserer 4 Wände einzuschalten.

Die Idee mit der App, die mitzählt, finde ich für später, wenn ich mich an weniger Nutzung gewöhnt habe, interessant.

So, mein ursprünglich generelles Vorhaben, ab 22:00 das Smartphone auszuschalten, hat nicht geklappt. Aber mein Sohn war auch erst 21:30 Uhr im Bett DieseRegel beißt sich auch mit der "nur während der Schlafenszeit"-Regel. Da ist das Zeitfenster ja doch ein bisschen doll klein.
Mehi08
37089 Beiträge
09.07.2018 08:02
Zitat von YellowBird:

Zitat von YellowBird:

Jetzt gleich:
* Nach diesem Beitrag schalte ich das Handy bis morgen Abend, wenn mein Baby im Bett liegt, aus.

... Dann mal hoffentlich bis morgen Abend!


Leider habe ich nicht ganz durchgehalten. Mein Sohn hat sich heute das erste Mal versehentlich ins Sitzen manövriert und da wollte ich, falls es nochmal passiert, das eingeschaltete Handy in der Nähe haben. Also habe ich es schon ca. 15:00 wieder eingeschaltet.

Tatsächlich "musste" ich sofort wieder auf eine Whatsapp-Nachricht reagieren und auch ca. eine Stunde herumdaddeln - das allerdings zur Schlafenszeit meines Babys.

Die Auszeit (im wahrsten Sinne des Wortes) habe ich in mehr Haushalt und mehr Lesen gesteckt. Ich muss aber ehrlich gestehen, dass ich x-mal dachte:

"Das würde ich jetzt gern nachgucken."
"Das würde ich jetzt gern fotografieren."
"Das würde ich jetzt gern Person xy schreiben."


oder auch...

"Und jetzt??"

Einige Gründe mehr, das "Fasten" noch ernster zu nehmen. Ich denke, bei einem Verzichttag am Wochenende werde ich auf jeden Fall erstmal bleiben. Ich denke auch gerade darüber nach, recht radikal das Smartphone nur in der Schlafenszeit meines Sohnes (viel zu kurz) und darüberhinaus nur außerhalb unserer 4 Wände einzuschalten.

Die Idee mit der App, die mitzählt, finde ich für später, wenn ich mich an weniger Nutzung gewöhnt habe, interessant.

So, mein ursprünglich generelles Vorhaben, ab 22:00 das Smartphone auszuschalten, hat nicht geklappt. Aber mein Sohn war auch erst 21:30 Uhr im Bett DieseRegel beißt sich auch mit der "nur während der Schlafenszeit"-Regel. Da ist das Zeitfenster ja doch ein bisschen doll klein.
so geht es mir auch immer wenn ich mein Handy im Wohnzimmer hinten auf die Kommode lege und in jedes Zimmer mitschleppe.
Mehi08
37089 Beiträge
09.07.2018 08:07
Ich finde die Idee tatsächlich super, muss mir nochmal überlegen wie ich das gut umsetzten kann.

Wenn wir im Urlaub sind oder ich mit Freunden verabredet bin, dann schaue ich tatsächlich super seltnen aufs Handy und schreibe auch nur bei richtig wichtigen Nachrichten zurück.
Also überleben könnte ich es schon
juuLes
5319 Beiträge
09.07.2018 08:42
Ich hab gestern direkt angefangen:
Morgens nach dem Aufstehen ne halbe Minute die Nachrichten gecheckt, die über Nacht gekommen sind. Dann hab ich es im Schlafzimmer gelassen und bin erst mittags wieder hin, als die Maus geschlafen hat. Ich denke ich war so 10 Minuten dran. Dann wieder weggelegt bis abends um 8. Da auch nur kurz Nachrichten gecheckt und mit meinem Freund ein Spiel gespielt Als wir ins Bett sind, habe ich es ausgestellt und im Wohnzimmer gelassen und anstatt noch ewig dran rumzuspielen, angefangen ein Buch zu lesen

Jetzt war ich auch gerade das erste mal dran. Aber die Kleine schläft auch wieder.

Ich denke ich bleib dabei. Nur noch dran gehen, wenn die Maus schläft und wenn sie schläft, erst Haushalt und Zeug erledigen und wenn dann noch Zeit ist. Abends ausstellen und im Wohnzimmer liegen lassen Unterwegs brauche ich es nicht, weil mein Freund ja eh immer seins dabei hat.
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