Hi
also ich und mein Mann haben uns ein Crosstrainer gestern bestellt..
Ich hab eine Schilddrüsenunterfunktion und nehme seit Januar L-Thyroxin 50 und jetzt L-Thyroxin 75 mein Wert liegt bei 2,38 deswegen hat er die Dosis erhöht, da ich ja ein KIWU habe...Wegen der Schildi hab ich 15 Kilo zugenommen über die letzten Jahre was ich jetzt wieder alles runter haben will...Ich bin 1,50 cm groß, 22 Jahre alt jaaa ich weiß ich bin sau klein hihi und wiege 60 Kilo ich will wenns geht 45 kg wieder wiegen, deswegen habe ich mir vorgenommen täglich zu trainieren auf dem Crossi und danach noch 20 min. Crunches und so..

Trainiert hier jemand auf einem Crosstrainer? Habt ihr es damit geschafft abzunehmen? Danke es würde mich mal interessieren ob das was bringt...Natürlich stell ich auch meine Ernährung um...

glg

ich mache seit dieser woche sport am crosstrainer
man sollte aber nur alle 2 tage damit sport machen da die muskelt 24 stunden brauchen sich zu erholen

wie lange machst du denn?

Zitat von esy88:

ich mache seit dieser woche sport am crosstrainer
man sollte aber nur alle 2 tage damit sport machen da die muskelt 24 stunden brauchen sich zu erholen

wie lange machst du denn?

hey
ja mein Crossi ist noch auf dem Weg zu mir
Wenn er da ist, möchte ich versuchen 1 std. auszuhalten...Ja ok dann mach ich jeden 2. Tag nach dem Crossitraining möchte ich dann noch 20 min. was für meinen Bauch tun, dass ist nämlich meine Problemzone
und wielang trainierst du? Wie isst duu?Also was isst du so am Tag??

Zitat von Angel1608:

Zitat von esy88:

ich mache seit dieser woche sport am crosstrainer
man sollte aber nur alle 2 tage damit sport machen da die muskelt 24 stunden brauchen sich zu erholen

wie lange machst du denn?

hey
ja mein Crossi ist noch auf dem Weg zu mir
Wenn er da ist, möchte ich versuchen 1 std. auszuhalten...Ja ok dann mach ich jeden 2. Tag nach dem Crossitraining möchte ich dann noch 20 min. was für meinen Bauch tun, dass ist nämlich meine Problemzone
und wielang trainierst du? Wie isst duu?Also was isst du so am Tag??

ich mache die SIS diät
komme super zurecht damit.
hab schon 4 kg weg
ich hab mit 25 minuten angefangen
bin jetzt bei 30
ist steiger es immer um 5 minuten.
will dann auch auf eine stunde kommen

was ist das für eine Diät?

Hey,
Ich würde nicht direkt auf eine Stunde gehen, sondern schauen, dass man mit ner halben Stunde ca. anfängt und dann immer weiter steigert (um 5 Min.)
Meine Mum hat damals viel Sport mit dem Crosstrainer gemacht, sich super gesund ernährt und innerhalb eines halben Jahres 10-15 Kilo abgenommen.

Viel Erfolg

Zitat von Angel1608:

was ist das für eine Diät?

schlank im schlaf

Zitat von esy88:

Zitat von Angel1608:

was ist das für eine Diät?

schlank im schlaf

Jipp,die hat meine Mum damals auch bei dem Sport gemacht.

Ja es geht mir total gut damit.

Konnte sie das gewicht dann halten?

Zitat von MaxiMami:

Hey,
Ich würde nicht direkt auf eine Stunde gehen, sondern schauen, dass man mit ner halben Stunde ca. anfängt und dann immer weiter steigert (um 5 Min.)
Meine Mum hat damals viel Sport mit dem Crosstrainer gemacht, sich super gesund ernährt und innerhalb eines halben Jahres 10-15 Kilo abgenommen.

Viel Erfolg

ok ja mein Ziel ist es im spätestens Juli 45 kg wieder zu wiegen..Darf ich fragen was deine Mum so gegessen hat?Weil ich weiß nicht was ich essen soll ^^...

Zitat von esy88:

Zitat von Angel1608:

was ist das für eine Diät?

schlank im schlaf

So heisst die diät wirklich

Such mal bei google

Zitat von Angel1608:

Zitat von MaxiMami:

Hey,
Ich würde nicht direkt auf eine Stunde gehen, sondern schauen, dass man mit ner halben Stunde ca. anfängt und dann immer weiter steigert (um 5 Min.)
Meine Mum hat damals viel Sport mit dem Crosstrainer gemacht, sich super gesund ernährt und innerhalb eines halben Jahres 10-15 Kilo abgenommen.

Viel Erfolg

ok ja mein Ziel ist es im spätestens Juli 45 kg wieder zu wiegen..Darf ich fragen was deine Mum so gegessen hat?Weil ich weiß nicht was ich essen soll ^^...

Schlank im Schlaf- Diät.. die gibt es tatsächlich.
Kannst du unzählige Bücher drüber kaufen.. Schlank im Schlaf für Berufstätige, Schlank im Schlaf bei Wechseljahren etc.

Zitat von esy88:

Ja es geht mir total gut damit.

Konnte sie das gewicht dann halten?

Hat sie, ja
Sie ist allerdings weiterhin sehr diszipliniert, und kocht nur nach dem Buch.
Sie hat ansonsten aber auch viel Bewegung, hat zwei Schäferhunde und macht mit denen Leistungssport..ist also viel und lange über den Tag draussen, zum Spazieren & Trainieren.

Ach ok
Nimmt sie weiterhin ab?