Cooky wo gibts die DVD nochmal?

Boar meine Motivation zum Sport ist momentan noch tiefer
als im Keller *.* dabei müsst ich dringend was für mein Bäuchlein
tun, hab gestern Sit-Ups versucht.... ähm joa.... Bauchmuskeln
scheinen noch im Kreissaal zu liegen *.*

Die gab es bei Aldi (Nord). Ist das euer Gebiet?

Ja das ist bei uns, danke Dann guck ich da morgen mal hin

Hier (Aldi Süd) gab es zwar alle möglichen fitnessgeräte und Accessoires, aber keine DVDs. Kommt vielleicht noch! Bin ja noch mit shred dran!
Die Bilanz nach zehn tagen: am Bauch 3,5 cm und Po 1,5 cm weniger Umfang! Aber nur ein kg weniger.
Darf so weiter gehen. Ich fühle mich insgesamt fitter . muss mich manchmal trotzdem zwingen...

Wie läuft es denn bei euch sonst?

Nelaris, du hast echt meinen Respekt... Fasten würde ich echt nicht schaffen

Sonce, wie läuft es bei dir? Haben die Motivationstips geholfen?

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Auf zur Wunschfigur! ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

gänseblümchen

* Startgewicht: 69,5 kg
* 1. Zielgewicht: 65 kg
* Zielgewicht: 61 kg

* Aktuelles Gewicht: 69,5 kg ( -0,0kg)

niji

* Größe: 164cm
* Startgewicht: 64,8 kg
* 1. Zielgewicht: 60 kg
* Zielgewicht: 56-58 kg

* Aktuelles Gewicht: 63,4 kg ( -1,4kg)

Sonce

* Startgewicht: ?? kg
* Zielgewicht: ?? kg

* Aktuelles Gewicht: ?? kg ( -0,0kg)

Umi

* Größe: 167cm
* Startgewicht: 67 kg
* 1. Zielgewicht: 63kg
* 2. Zielgewicht: 59kg

* Aktuelles Gewicht: 66,7 kg ( -0,3kg)

cooky

*Größe: 164cm
* Startgewicht: 61 kg
* 1.Zielgewicht: 58kg
* 2.Zielgewicht: 55kg

* Aktuelles Gewicht: 61kg ( -0,0kg)

sonnenschein1009

* Startgewicht: 85 kg
* 1.Zielgewicht: 56kg

* Aktuelles Gewicht: 71 kg ( -14,0kg)

Nelaris

* Größe: 173cm
* Startgewicht: 77kg
* Zielgewicht: 70kg

* Aktuelles Gewicht (10.01.16): 75kg (-2kg)

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Feintunning ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

engelchen
Größe: 163cm
Gewicht: 54kg

sport hab ich die ganze letzte woche keinen gemacht. Also es seidenn unendlich viele wäscheladungen und betten neu beziehen und kotze wegwischen zählt...

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Auf zur Wunschfigur! ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

gänseblümchen

* Startgewicht: 69,5 kg
* 1. Zielgewicht: 65 kg
* Zielgewicht: 61 kg

* Aktuelles Gewicht: 69,5 kg ( -0,0kg)

niji

* Größe: 164cm
* Startgewicht: 64,8 kg
* 1. Zielgewicht: 60 kg
* Zielgewicht: 56-58 kg

* Aktuelles Gewicht: 63,4 kg ( -1,4kg)

Sonce

* Startgewicht: ?? kg
* Zielgewicht: ?? kg

* Aktuelles Gewicht: ?? kg ( -0,0kg)

Umi

* Größe: 167cm
* Startgewicht: 67 kg
* 1. Zielgewicht: 63kg
* 2. Zielgewicht: 59kg

* Aktuelles Gewicht: 67,1 kg ( +0,1kg)

cooky

*Größe: 164cm
* Startgewicht: 61 kg
* 1.Zielgewicht: 58kg
* 2.Zielgewicht: 55kg

* Aktuelles Gewicht: 61kg ( -0,0kg)

sonnenschein1009

* Startgewicht: 85 kg
* 1.Zielgewicht: 56kg

* Aktuelles Gewicht: 71 kg ( -14,0kg)

Nelaris

* Größe: 173cm
* Startgewicht: 77kg
* Zielgewicht: 70kg

* Aktuelles Gewicht (10.01.16): 75kg (-2kg)

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Feintunning ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

engelchen
Größe: 163cm
Gewicht: 54kg

unfair

Sportliste

Wochenplan 11.1 - 17.01

Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← niji
Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← cooky
[color=#00AE5F]Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So [/color] ← Umi
Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← Gänseblümchen

Sportliste

Wochenplan 18.1 - 24.01

Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← niji
Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← cooky
Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← Umi
Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← Gänseblümchen

Bei mir gabs gestern auf der Waage ein plus von 0,5kg.
Nicht weiter tragisch, trotzdem blöde.

Heute hatte ich wieder Fastentag. Hatte arg zu knabbern um durchzuhalten - besonders schwer war es als ich das frische Brot vom Bäcker geholt habe. Noch warm - da Butter drauf. Himmlisch! Aber ... ich habe durchgehalten!

Eben hatte ich wieder meinen Salat - diesmal mit so Croutons, das war richtig gut. Dazu etwas geräucherten Fisch.

Und wie immer: JETZT könnte ich was Süßes ...

Zitat von Umi:

unfair

Muskelaufbau?
Ich hab letzte Woche täglich sport gemacht und heute auch. Bekomm es aber mit Handy nicht farblich geändert.

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Auf zur Wunschfigur! ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

gänseblümchen

* Startgewicht: 69,5 kg
* 1. Zielgewicht: 65 kg
* Zielgewicht: 61 kg

* Aktuelles Gewicht: 68,5 kg ( -1,0kg)

niji

* Größe: 164cm
* Startgewicht: 64,8 kg
* 1. Zielgewicht: 60 kg
* Zielgewicht: 56-58 kg

* Aktuelles Gewicht: 63,4 kg ( -1,4kg)

Sonce

* Startgewicht: ?? kg
* Zielgewicht: ?? kg

* Aktuelles Gewicht: ?? kg ( -0,0kg)

Umi

* Größe: 167cm
* Startgewicht: 67 kg
* 1. Zielgewicht: 63kg
* 2. Zielgewicht: 59kg

* Aktuelles Gewicht: 67,1 kg ( +0,1kg)

cooky

*Größe: 164cm
* Startgewicht: 61 kg
* 1.Zielgewicht: 58kg
* 2.Zielgewicht: 55kg

* Aktuelles Gewicht: 61kg ( -0,0kg)

sonnenschein1009

* Startgewicht: 85 kg
* 1.Zielgewicht: 56kg

* Aktuelles Gewicht: 71 kg ( -14,0kg)

Nelaris

* Größe: 173cm
* Startgewicht: 77kg
* Zielgewicht: 70kg

* Aktuelles Gewicht (10.01.16): 75kg (-2kg)

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Feintunning ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

engelchen
Größe: 163cm
Gewicht: 54kg

...wollte Euch schöne Grüße hier lassen und JA es ist zu schaffen, habe mein Traumgewicht erreicht in den letzten 3 - 4 Monaten und es fühlt sich toll an!!! ich hätte mir es im Leben nicht gedacht, soooo viele Versuche scheiterten, Diäten, keine KH us.w... alles nichts für mich, das mach ich 3 Tage mit und dann habe ich schon genug - und Kohldampf wie ein Irrer! ich habe es geschafft mit Sport, habe natürlich auch ein wenig auf die Ernährung geachtet - aber alles gegessen! mir nichts verboten!

Wünsch Euch alles Gute und wenn die 1. Kilos weg sind, ist es wie ein Teufelskreis... es motiviert! (obwohl Gewicht, wenn man Sport macht, oft nicht aussagt)!

Bis auf zwei Shredfreie Tag wirklich jeden Tag Sport, in 70% der Tage über 10.000 Schritte, auf die Ernährung geachtet und was war heute beim ersten wiegen seit Start? Stillstand