Okay so?

Challenge 17
Haltet euch an euer Programm UND
a) trinkt pro Tag mind. 2l Ungesüßtes ODER
b) esst keine Süßigkeiten wahlweise Chips falls das euer Faible ist.
+ trainiert über den Tag verteilt insgesamt 15 min euren Beckenboden

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← LadyItaly
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Reikigirl
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Zwetschke

Zitat von Halessia:

Okay so?

Sieht gut aus Und wenn Lila mag kann sie ja noch ergänzen Oder natürlich auch jemand der anderen

Challenge 17
Haltet euch an euer Programm UND
a) trinkt pro Tag mind. 2l Ungesüßtes ODER
b) esst keine Süßigkeiten wahlweise Chips falls das euer Faible ist.
+ trainiert über den Tag verteilt insgesamt 15 min euren Beckenboden

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← LadyItaly
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Reikigirl
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Zwetschke

Zitat von Fuzzle:

Zitat von Halessia:

Okay so?

Sieht gut aus Und wenn Lila mag kann sie ja noch ergänzen Oder natürlich auch jemand der anderen

Ich füge mich diese Woche ganz euren Ideen.
Es frustriert mich einigermaßen, dass die Abnahme, nach dem tollem Kilo völlig stagniert. Und auch das mein Sport wieder mal brach liegt, wie immer, wenn ich mich essenstechnisch kasteie. Das gefällt mir nicht. Wisst ihr, wie schnell der Oarsch schlaff wird?? Außerdem lässt mich die Yoga Idee nicht los......ich werde berichten....ähm....von meiner inneren Mitte.

Lila, Selbstkasteiung ist keine Lösung! Das sorgt doch nur für Frust... Bleib doch lieber bei Sport und versuche, gesund zu essen, dir aber auch mal was zu gönnen.
Nicht das hübsche Köppi in den Sand stecken, davon wird der Mors auch nicht straffer

10 Liegestütze pro Keks Ich schaff ja nur einen am Stück... Für den einen Keks brauch ich also ne Stunde Auch ne Diätidee, man kommt nicht zum Essen

Zitat von Fuzzle:

10 Liegestütze pro Keks Ich schaff ja nur einen am Stück... Für den einen Keks brauch ich also ne Stunde Auch ne Diätidee, man kommt nicht zum Essen

Ich wollte nur eine Alternative aufzeigen für diejenigen, die ihre Knie schonen wollen/müssen.
Aber mal im Ernst: ich bin auch so ein richtiger Schluffi, was Liegestütze angeht. Deshalb trainiere ich gerade erstmal gaaaaaaaaanz langsam eine softe Variante, und zwar Liegestütze am Fensterbrett. Auch anstrengend, aber nicht so frustrierend, also quasi Adventsliegestütze...
*
Muss ich jetzt die Wiegeliste rauskramen? Verdammt!

♫ Fuzzle
166 cm → 58 kg
18.08.: 73,4 Kilo
17.11.: 65,2 Kilo
24.11.: 64,8 Kilo
01.12.: 64,2 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
24.11.: 73,1 Kilo
01.12.: 72,8 Kilo
08.12.: 71,7 Kilo
♫ Josy
169 cm → 65 kg
11.08.: 73,8 Kilo
22.09.: 74,4 Kilo
29.09.: 75,0 Kilo
♫ LadyItaly
150 cm → 59 kg
25.08.: 68,4 Kilo
20.10.: 68,0 Kilo
26.10.: 68,0 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
17.11.: 88,2 Kilo
24.11.: 86,8 Kilo
01.12.: 87,5 Kilo
02.12.: 86,5 Kilo
♫ Mash
165 cm → 60 kg
04.04.: 88,9 Kilo
10.11.: 76,6 Kilo
17.11.: 76,2 Kilo
24.11.: 75,9 Kilo
♫ Reikigirl
165 cm → 65 kg
11.08.: 84,0 Kilo
06.10.: 83,0 Kilo
01.11.: 82,5 Kilo
24.11.: 82,0 Kilo
♫ Sushi
158 cm → 60 kg
02.01.: 80,4 Kilo
10.11.: 71,4 Kilo
24.11.: 72,5 Kilo
01.12.: 72,0 Kilo
♫ Viala
168 cm → 65 kg
27.01.: 106,7 Kilo
10.11.: 91,3 Kilo
17.11.: 91,7 Kilo
24.11.: 91,4 Kilo
♫ Zwetschke
165 cm → 78 kg
18.08.: 90,5 Kilo
08.09.: 87,0 Kilo
15.09.: 87,6 Kilo
13.10.: 87,8 Kilo

Mir ist gerade erst aufgefallen, dass das ja mehr als ein Kilo ist!
Habe mich durchs tägliche Wiegen schon daran "gewöhnt" gehabt...

liegestütze gibts auch eine "softe" variante... und zwar hinknien, nach vorn fallen lassen und dann los werden auch frauen-liegestütz genannt man braucht auch spannung in bauch und rücken... aber sie sind nicht ganz so schwer

Halessia, dieses Mal motivierst du mich Glückwunsch!

Ich glaub, ich probier die Frauen/Schluffi-Variante mal.

♫ Fuzzle
166 cm → 58 kg
18.08.: 73,4 Kilo
24.11.: 64,8 Kilo
01.12.: 64,2 Kilo
08.12.: 64,3 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
24.11.: 73,1 Kilo
01.12.: 72,8 Kilo
08.12.: 71,7 Kilo
♫ Josy
169 cm → 65 kg
11.08.: 73,8 Kilo
22.09.: 74,4 Kilo
29.09.: 75,0 Kilo
♫ LadyItaly
150 cm → 59 kg
25.08.: 68,4 Kilo
20.10.: 68,0 Kilo
26.10.: 68,0 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
17.11.: 88,2 Kilo
24.11.: 86,8 Kilo
01.12.: 87,5 Kilo
02.12.: 86,5 Kilo
♫ Mash
165 cm → 60 kg
04.04.: 88,9 Kilo
10.11.: 76,6 Kilo
17.11.: 76,2 Kilo
24.11.: 75,9 Kilo
♫ Reikigirl
165 cm → 65 kg
11.08.: 84,0 Kilo
06.10.: 83,0 Kilo
01.11.: 82,5 Kilo
24.11.: 82,0 Kilo
♫ Sushi
158 cm → 60 kg
02.01.: 80,4 Kilo
10.11.: 71,4 Kilo
24.11.: 72,5 Kilo
01.12.: 72,0 Kilo
♫ Viala
168 cm → 65 kg
27.01.: 106,7 Kilo
10.11.: 91,3 Kilo
17.11.: 91,7 Kilo
24.11.: 91,4 Kilo
♫ Zwetschke
165 cm → 78 kg
18.08.: 90,5 Kilo
08.09.: 87,0 Kilo
15.09.: 87,6 Kilo
13.10.: 87,8 Kilo

Challenge 18
Erfülle täglich zwei Punkte deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 2l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Kniebeuge oder 10 Liegestütze für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mind. 20 Minuten Sport
f) gehe mind. 40 Minuten spazieren

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← LadyItaly
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Reikigirl
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Zwetschke

Heute hab ich mich für B und D entschieden... Mir dröhnt so der Schädel, da fehlte mir echt die Muße für Sport :/

Challenge 18
Erfülle täglich zwei Punkte deiner Wahl:
a) trinke pro Tag mind. 2l Ungesüßtes
b) nimm mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu dir
c) mache 20 Kniebeuge oder 10 Liegestütze für jede Süßigkeit, Keks etc.
d) halte dich an dein Programm
e) mache mind. 20 Minuten Sport
f) gehe mind. 40 Minuten spazieren

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← LadyItaly
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Reikigirl
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Zwetschke

a und f erledigt