Zitat von Fuzzle:

Zitat von mashadar:

So, ich hab' auch mal einen Tag lang die Kniebeugen-Challenge durchgezogen, damit ich mitreden kann. Das könnt ihr vergessen!!!

Der zweite Tag ist einfacher Aber ich bin auch lieber bei schöner Herbstsonne spazieren gegangen.

Ich finde auch, dass es nach und nach leichter geht!

Um Muskelkater vorzubeugen, mache ich übrigens zwischendurch eine leichte Abwandlung, einfach die Beine breiter, ich nenne das "seitliche Kniebeuge", dann werden andere Muskelpartien beansprucht...
*
Also entweder bemerke ich schon einen Trainingserfolg oder die Hosen leiern durch die ständigen Kniebeugen aus! Wahrscheinlich beides, jedenfalls habe ich mehr Platz in meinen Hosen...

Challenge 10
Haltet euch täglich an euer Programm UND
a) trinkt zweieinhalb Liter, davon anderthalb Liter Ungesüßtes und macht vor jedem Toilettengang zehn Kniebeugen
ODER
b) geht jeden Tag entweder 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren.

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Josy
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← LadyItaly
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Reikigirl
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sushineee
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Zwetschke

Challenge 10
Haltet euch täglich an euer Programm UND
a) trinkt zweieinhalb Liter, davon anderthalb Liter Ungesüßtes und macht vor jedem Toilettengang zehn Kniebeugen
ODER
b) geht jeden Tag entweder 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren.

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a) trinkt zweieinhalb Liter, davon anderthalb Liter Ungesüßtes und macht vor jedem Toilettengang zehn Kniebeugen
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b) geht jeden Tag entweder 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren.

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Hallo

Ich kann mich die ganze Woche Orange machen .. mit sport ist es diese Woche nicht weit her....... hab wieder arge Probleme mit dem Ischiasnerv und hoffe das es schnell wieder weg ist damit ich wieder voll miteinsteigen kann... echt blöd gelaufen diese Woche ....

HEl Julia

Bah, Ischias ist fies. Ich kenn das. Es hat voll doofe Ohren, wenn man kaum laufen kann. Gute Besserung. Mir hat Keltican Forte immer ganz gut geholfen. Das hilft dem Körper die angeschlagenen Nerven zu regenieren.

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GsD haben wir echt schönes Herbstwetter. Meine Knie verweigern Kniebeugen

Zitat von Halessia:

Zwetschke, wow, auf dem linken "Nachher"-Bild siehst Du aus wie Prinzessin Victoria von Schweden!
*
Wenn ihr hier euch alle zeigt, dann "muss" ich nachher auch noch eins von mir in die Galerie packen...

allerdings!

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DER Grund, warum Variante B der Variante A vorzuziehen ist: Man kann bei 18 Grad und herrlicher Herbstsonne ein schönes Softeis nebenher essen

Challenge 10
Haltet euch täglich an euer Programm UND
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