Persönliche Challenges

Fuzzle
Halessia
- mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse täglich
- mind. 20 Sit-Ups täglich
- tägl. mind. 20 Minuten Gymnastik mit dem Theraband oder 40 Minuten Spaziergang
Josy
LadyItaly
Lila
Mash
- das Programm einhalten und nur geplant essen
- mind. zwei Liter Wasser trinken
- täglich Bauchübungen machen
Reikigirl
Sushi
Viala
- mind. 2,5 Liter Trinken
- jeden Tag entweder das Quartett oder 15Min. auf den Stepp
- Keine Nutelle/schokomüsli zum Frühstück
Zwetschke

Das wird mal spannend mal gucken, wie das wird

Vielleicht kann mich mal wer von euch mädls eintragen - schaffs wieder mal nicht zum pc....leon ist (wie immer) krank :'(

Aaaalso..meine persönliche challenge:

- keine sÜsseigkeiten
- nicht zu viel fett
- jeden tag sit-ups und kniebeugen (soviele ich schaffe)

Diese woche war ich wie immer rot, rot, rot

Persönliche Challenges

Fuzzle
Halessia
- mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse täglich
- mind. 20 Sit-Ups täglich
- tägl. mind. 20 Minuten Gymnastik mit dem Theraband oder 40 Minuten Spaziergang
Josy
LadyItaly
Lila
Mash
- das Programm einhalten und nur geplant essen
- mind. zwei Liter Wasser trinken
- täglich Bauchübungen machen
Reikigirl
Sushi
Viala
- mind. 2,5 Liter Trinken
- jeden Tag entweder das Quartett oder 15Min. auf den Stepp
- Keine Nutelle/schokomüsli zum Frühstück
Zwetschke
- keine Süsseigkeiten
- nicht zu viel Fett
- jeden Tag Sit-Ups und Kniebeugen (soviele ich schaffe)

Challenge 10
Haltet euch täglich an euer Programm UND
a) trinkt zweieinhalb Liter, davon anderthalb Liter Ungesüßtes und macht vor jedem Toilettengang zehn Kniebeugen
ODER
b) geht jeden Tag entweder 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren.

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Josy
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← LadyItaly
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Reikigirl
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sushineee
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Zwetschke

Ich kann dich eigentlich immer eintragen zwetschge schreib mir einfach, was du hast und ich setz dich rein... ist kein ding

Persönliche Challenges

Fuzzle
Halessia
- mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse täglich
- mind. 20 Sit-Ups täglich
- tägl. mind. 20 Minuten Gymnastik mit dem Theraband oder 40 Minuten Spaziergang
Josy
LadyItaly
Lila
Mash
- das Programm einhalten und nur geplant essen
- mind. zwei Liter Wasser trinken
- täglich Bauchübungen machen
Reikigirl
Sushi
- Programm einhalten
- min 1,5 L ungesüßte Getränke trinken
- Sit ups tlg machen
Viala
- mind. 2,5 Liter Trinken
- jeden Tag entweder das Quartett oder 15Min. auf den Stepp
- Keine Nutelle/schokomüsli zum Frühstück
Zwetschke

Du bist ein schatz, via! :-* dankeschön!!!!!!!

Persönliche Challenges

Fuzzle
Halessia
- mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse täglich
- mind. 20 Sit-Ups täglich
- tägl. mind. 20 Minuten Gymnastik mit dem Theraband oder 40 Minuten Spaziergang
Josy
LadyItaly
-1,5l Wasser (das ist schon echt viel für mich)
-keine Süßigkeiten
-min. 3 Portionen Obst u. Gemüse
-min. 20 Sit Ups
Lila
Mash
- das Programm einhalten und nur geplant essen
- mind. zwei Liter Wasser trinken
- täglich Bauchübungen machen
Reikigirl
Sushi
Viala
- mind. 2,5 Liter Trinken
- jeden Tag entweder das Quartett oder 15Min. auf den Stepp
- Keine Nutelle/schokomüsli zum Frühstück
Zwetschke
- keine Süsseigkeiten
- nicht zu viel Fett
- jeden Tag Sit-Ups und Kniebeugen (soviele ich schaffe)

orange fält ja denn für die Challenge weg, oder?!
geht ja nur geschafft oder nicht geschafft

Leute, ihr haut euch alle gegenseitig raus

Persönliche Challenges

Fuzzle
Halessia
- mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse täglich
- mind. 20 Sit-Ups täglich
- tägl. mind. 20 Minuten Gymnastik mit dem Theraband oder 40 Minuten Spaziergang
Josy
LadyItaly
-1,5l Wasser (das ist schon echt viel für mich)
-keine Süßigkeiten
-min. 3 Portionen Obst u. Gemüse
-min. 20 Sit Ups
Lila
Mash
- das Programm einhalten und nur geplant essen
- mind. zwei Liter Wasser trinken
- täglich Bauchübungen machen
Reikigirl
Sushi
- Programm einhalten
- min 1,5 L ungesüßte Getränke trinken
- Sit ups tlg machen
Viala
- mind. 2,5 Liter Trinken
- jeden Tag entweder das Quartett oder 15Min. auf den Stepp
- Keine Nutelle/schokomüsli zum Frühstück
Zwetschke
- keine Süsseigkeiten
- nicht zu viel Fett
- jeden Tag Sit-Ups und Kniebeugen (soviele ich schaffe)

ach scheiße, drei Punkte hätten wohl auch gereicht ^^ ich lösch eins wieder weg

Challenge 10
Haltet euch täglich an euer Programm UND
a) trinkt zweieinhalb Liter, davon anderthalb Liter Ungesüßtes und macht vor jedem Toilettengang zehn Kniebeugen
ODER
b) geht jeden Tag entweder 40 Minuten in langsamen oder 20 Minuten in schnellem Tempo spazieren.

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So ein Mist, die Challenge am letzten Tag versemmelt