Ich mach zwar brav meine täglichen Übungen aber an dem einen oder anderen Schoki komme ich nicht vorbei.

Jetzt reissen wir uns Mal alle wieder zam und weiter geht's... Mit den Kilos abwärts und der Fitness aufwärts und dem gesunden essen.

Zitat von MissCoffee:

Ich mach zwar brav meine täglichen Übungen aber an dem einen oder anderen Schoki komme ich nicht vorbei.

Jetzt reissen wir uns Mal alle wieder zam und weiter geht's... Mit den Kilos abwärts und der Fitness aufwärts und dem gesunden essen.

Sehr gut.

Ich hatte heute 2 kg mehr, als noch auf der Liste steht.

Pizza abends, Rouladen und Kagfeestückchen mittags..

Ich starte dann mal mit einem späten Frühstück:

Mein Mittagessen.

Zum Frühstück gab es eine Scheibe Brot mit Orangenmarmelade und einen Kaffee mit Milch. Schwarz kriege ich den nicht runter.

Nachher bei der Arbeit gibt es noch eine Birne und dann heute nur noch Abendessen. Was es da gibt, entscheiden wir, wie fast immer, spontan.

Süßigkeiten will ich so gut es geht vermeiden. Böses Teufelszeug!

Joggen hat heute nicht geklappt. Es regnet.

Eure essen sehen toll aus

Ich habe mit einer Scheibe dunklen Brot, einem Spiegelei und einem Obstsalat gestartet. Jetzt versuche ich bis heute Abend nichts mehr zu essen. Heute Abend gibt es Chili Con soja mit Vollkornreis und Salat

Morgen sieht es dann schon wieder schlechter aus. Bin nach der Arbeit zum Essen eingeladen, inklusive Dessert.

Eure Essen sehen toll aus und klingen lecker!

Ich hab grad mein Workout (ohne Arme, das trau ich der Naht doch nicht zu) gemacht und jetzt gibts mein erstes Essen heute.
An normalen Tagen klappt Intervallfasten meist gut, nur Wochenende/Feiertage ist doof weil wir da eben frühstücken. Von Mo bis Fr mach ich Vesperdosen während die Kinder frühstücken.

Gut, dass ihr was von Sport sagt. Ich muss ganz ganz ganz dringend wieder mit meinen Übungen anfangen. Mein Ischias macht sich schon wieder bemerkbar. Das kommt nur, wenn ich wochenlang keine Übungen machen

Zitat von Darwin27:

Zitat von MissCoffee:

Ich mach zwar brav meine täglichen Übungen aber an dem einen oder anderen Schoki komme ich nicht vorbei.

Jetzt reissen wir uns Mal alle wieder zam und weiter geht's... Mit den Kilos abwärts und der Fitness aufwärts und dem gesunden essen.

Sehr gut.

Ich hatte heute 2 kg mehr, als noch auf der Liste steht.

Pizza abends, Rouladen und Kagfeestückchen mittags..

urgs

Ich habe leider keine Bilder für Euch - mein Handy spinnt.

Der Tag begann mit einem Kaba. Recht zeitig gab es dann ein Müsli mit Obst und Joghurt zum Frühstück. Mittags dann zwei belegte Vollkornbrote (Frischkäse + gekochter Schinken + Ei / Frischkäse + Lachsschinken) mit Tomaten. Am frühen Nachmittag dann Cashews mit Cappuccino.

Und danach lange nichts. Nachmittags war ich dann schwimmen - endlich wieder. Mein Mann und Kinder waren dabei, haben mich aber meine Bahnen in Ruhe ziehen lassen. Die Kinder bekamen danach Nuggets und Pommes von McDonalds. So ... da saß ich dann und musste mich ÜBELST am Riemen reißen, um mich nicht quer durch den Laden zu fressen .. ... habe 3x an der Coke meines Mannes genippt. Blaues Auge ...!

Daheim habe ich mir dann noch ganz fix einen bunten Salat gemacht und den zusammen mit einem Vollkornbrot + Butter + geräucherter Forelle gegessen. Ich bin nun zwar satt ... aber latent unbefriedigt ..

Trinkmenge: 2,1 Liter.

Ich bewundere deine Standhaftigkeit beim schwimmen. Ich bin grad sehr faul.

Vom essen ganz zu schweigen...

Aaaber...

Nur 69,2. immernoch unter 70

Hätte ich nie gedacht. Hab wohl grad ne gute Verbrennung

Ich merke einfach, dass mir das Schwimmen gut tut. V.a. das Gefühl danach ist großartig. Das rufe ich mir ins Gedächtnis, wenn der Schweinehund wieder seine Ausreden auftischen will. Und dann einfach machen ...

Aber super, dass Du das Gewicht hälst.
Ein bisschen Hin und Her ist ja normal.

Heute dann wieder mit Bild

Kaba zum Aufstehen, wie gewohnt. Weil heute Feiertag und mein Mann zu Hause ist, gab es wieder ein ausführlicheres spätes Frühstück - zwei belegte Vollkornbrötchen (Frischkäse + Radieschen + gekochtes Ei + Schnittlauch / Frischkäse + Erdbeermarmelade) mit einem weich gekochten Ei und Cappuccino. Nachmittags Cashews zum Cappuccino auf der Gartenbank in der Sonne. Und heute Abend gab es Spaghetti Carbonara mit Salat - von dem gab es dreimal Nachschlag, weil ich so Hunger hatte. Habe ...

Für die Kinder und meinen Mann gab es noch Schokopudding mit Erdbeeren zum Nachtisch. Da ich Pudding aber der Konsistenz wegen nicht mag, viel mir der Verzicht da nicht schwer.

Trinkmenge: 2,1 Liter

Hauptsache U70

Wir waren heute wandern - sicher 5-6 km - mit Baby in der Trage und Kleinkind im Bollerwagen. Ich hab meinen Sport heute getan

Außerdem versuche ich meine Lust gleich mit einer Grapefruit zu zügeln.

Nelaris, ich nehme dich zum Beispiel und versuche diese Woche auch noch zum Schwimmen zu fahren. Mal ganz alleine, nur für mich Bahnen ziehen.

Bei mir herrscht aktuell nahezu Stillstand auf der Waage.

Aber gestern habe ich eine angenehme Überraschung erlebt. Ich war spontan shoppen und habe ganz selbstverständlich die Klamotten in Gr. 42 in die Kabine geschleppt, wie immer halt. Was soll ich sagen? Alles zu groß. Zuhause habe ich dann erstmal geguckt, ob ich bei der Marke vielleicht schon immer Gr. 40 hatte weil die Sachen groß ausfallen. Aber nein, bisher war es immer 42. Tschakka!

Zitat von Marie2010:

Bei mir herrscht aktuell nahezu Stillstand auf der Waage.

Aber gestern habe ich eine angenehme Überraschung erlebt. Ich war spontan shoppen und habe ganz selbstverständlich die Klamotten in Gr. 42 in die Kabine geschleppt, wie immer halt. Was soll ich sagen? Alles zu groß. Zuhause habe ich dann erstmal geguckt, ob ich bei der Marke vielleicht schon immer Gr. 40 hatte weil die Sachen groß ausfallen. Aber nein, bisher war es immer 42. Tschakka!

Das klingt gut!