Zitat von MissCoffee:

Zitat von Marie2010:

So, war endlich wieder joggen. Zwar nur 4 Kilometer, aber immerhin.
Jetzt muss ich nur noch der Schokolade entsagen. Das hatte ja schon gut geklappt, aber Ostern hat mich rückfällig werden lassen.

Joggen hasse ich wie die pest. Keine Ahnung wieso. ich bewundere Leute die das machen

Für mich ist joggen der einzige Sport, für den ich mich begeistern kann. Also, nie so richtig auf einer Leistungsebene, aber eben einfach ein bisschen durch die Gegend rennen.
Als ich noch solo und kinderlos war, bin ich mehrmals die Woche einfach losgelaufen. Habe damals aber auch in der Nähe zweier Seen gewohnt, wo ich dann einfach los bin und, je nach Lust, ein, zwei oder drei Runden drumherum gelaufen bin. Manchmal 1 1/2 Stunden und länger. Ich habe einen Hang zu Depressionen, da hilft joggen sehr gut gegen.
Heute bin ich froh, wenn ich eine halbe Stunde laufe. Letztens waren es sagenhafte 45 Minuten. Danach war ich aber auch platt.
Aber, wie sagte mein Doc mal:"Fünfzehn Minuten für die Seele, eine halbe Stunde um abzunehmen. Alles, was drüber ist, verändert den Effekt nicht."

Cookie, mein Bauch beginnt aktuell direkt unter dem Busen und wölbt sich eben, wie in der Frühschwangerschaft. Entweder ist es Haut und Speck + falsche Haltung oder fehlende Muskulatur

An zuviel Sport liegt es hier jedenfalls nicht

Ich wünsche dir, dass du noch mehr Erfolge erzielst!

Brünni, vlt ist das eine gute Idee! Du bist ja schon mega erfolgreich gewesen!

So. Potraining check, Wellnessduschen check, gleich zu fuß in die Kita und einkaufen und noch auf den Spielplatz. Dann hatte ich heute genug bewegung. Hab auch immerhin 3/4 des Hauses entstaubt und geputzt.

Außerdem ist hier supertolles Wetter, das motiviert total

Zitat von Marie2010:

Zitat von MissCoffee:

Zitat von Marie2010:

So, war endlich wieder joggen. Zwar nur 4 Kilometer, aber immerhin.
Jetzt muss ich nur noch der Schokolade entsagen. Das hatte ja schon gut geklappt, aber Ostern hat mich rückfällig werden lassen.

Joggen hasse ich wie die pest. Keine Ahnung wieso. ich bewundere Leute die das machen

Für mich ist joggen der einzige Sport, für den ich mich begeistern kann. Also, nie so richtig auf einer Leistungsebene, aber eben einfach ein bisschen durch die Gegend rennen.
Als ich noch solo und kinderlos war, bin ich mehrmals die Woche einfach losgelaufen. Habe damals aber auch in der Nähe zweier Seen gewohnt, wo ich dann einfach los bin und, je nach Lust, ein, zwei oder drei Runden drumherum gelaufen bin. Manchmal 1 1/2 Stunden und länger. Ich habe einen Hang zu Depressionen, da hilft joggen sehr gut gegen.
Heute bin ich froh, wenn ich eine halbe Stunde laufe. Letztens waren es sagenhafte 45 Minuten. Danach war ich aber auch platt.
Aber, wie sagte mein Doc mal:"Fünfzehn Minuten für die Seele, eine halbe Stunde um abzunehmen. Alles, was drüber ist, verändert den Effekt nicht."

Ich finde joggen auch total toll, wenn ich da nicht immer ein Sauerstoffzelt nach 800m bräuchte. Das Thema hatten wird ja schon
Ich hoffe ich kriege das dieses Jahr in den Griff. Jetzt mit dem Schnupen und Halsweh traue ich mich nicht.

Zitat von MissCoffee:

Danke.

Das ist ne gute Idee. Für den Bauch muss ich auch unbedingt was tun aber ich hab noch ne rektusdiastase von 0,5 Finger und darf somit die geraden bauchmusekln noch nicht , aber meine hebi und Mama fit Trainerin hat uns gute Übungen für die schrägen bauchmuskeln gegeben.
Muss jetzt echt wieder jeden Tag Ran. Sind eh nur 5-10 min, das schaff ich schon.
Am besten geht es eh wenn beide Grade ins Bett sind, da nehm ich mir diese paar Minuten.
Muss den inneren Schweinehund nur weit fortjagen. Tipps damit er nicht zurückkommt?

Die letzten Tage hab ich mich auch oft an der schoko-Lade erwischt

Einen Tipp gegen den inneren Schweinehund den ich habe, ist, ihn einfach garnicht anzulocken.

Wenn ich mir denke: ,,ach, gönn dir ein Stück Kuchen", sagt mein Blutzuckerspiegel nach 30-60 Minuten: ,,verdammt, gönn dir den verdamten kompletten Kuchen"

Daher kann ich besser komplett verzichten, als mir Ausnahmen zu genehmigen. Ein Stück Schokolade und der Tag ist im Eimer...

Zitat von -Brünni88:

Zitat von MissCoffee:

Danke.

Das ist ne gute Idee. Für den Bauch muss ich auch unbedingt was tun aber ich hab noch ne rektusdiastase von 0,5 Finger und darf somit die geraden bauchmusekln noch nicht , aber meine hebi und Mama fit Trainerin hat uns gute Übungen für die schrägen bauchmuskeln gegeben.
Muss jetzt echt wieder jeden Tag Ran. Sind eh nur 5-10 min, das schaff ich schon.
Am besten geht es eh wenn beide Grade ins Bett sind, da nehm ich mir diese paar Minuten.
Muss den inneren Schweinehund nur weit fortjagen. Tipps damit er nicht zurückkommt?

Die letzten Tage hab ich mich auch oft an der schoko-Lade erwischt

Einen Tipp gegen den inneren Schweinehund den ich habe, ist, ihn einfach garnicht anzulocken.

Wenn ich mir denke: ,,ach, gönn dir ein Stück Kuchen", sagt mein Blutzuckerspiegel nach 30-60 Minuten: ,,verdammt, gönn dir den verdamten kompletten Kuchen"

Daher kann ich besser komplett verzichten, als mir Ausnahmen zu genehmigen. Ein Stück Schokolade und der Tag ist im Eimer...

Interessant.. wenn ich mir etwas verbiete, dann bin ich tagelang auf mich selbst beleidigt und hab überhaupt keine Freude mehr. Wenn ich mir einen Keks, ein Stück Schokolade etc. genehmige, dann lutsche ich es halt auf, anstatt es zu essen ( ) und hab auch wirklich diesen Moment der Zufriedenheit. Ich brauche keine komplette Tafel, keine ganze Packung. Leider habe ich mich mal an Zartbitterschoko überessen, jetzt schmeckt sie mir nicht mehr. Früher bin ich auf diese 60-70%ige total abgefahren.

Zitat von -Brünni88:

So. Potraining check, Wellnessduschen check, gleich zu fuß in die Kita und einkaufen und noch auf den Spielplatz. Dann hatte ich heute genug bewegung. Hab auch immerhin 3/4 des Hauses entstaubt und geputzt.

Außerdem ist hier supertolles Wetter, das motiviert total

Sehr brav

Zitat von Pantoufle27:

Zitat von -Brünni88:

Zitat von MissCoffee:

Danke.

Das ist ne gute Idee. Für den Bauch muss ich auch unbedingt was tun aber ich hab noch ne rektusdiastase von 0,5 Finger und darf somit die geraden bauchmusekln noch nicht , aber meine hebi und Mama fit Trainerin hat uns gute Übungen für die schrägen bauchmuskeln gegeben.
Muss jetzt echt wieder jeden Tag Ran. Sind eh nur 5-10 min, das schaff ich schon.
Am besten geht es eh wenn beide Grade ins Bett sind, da nehm ich mir diese paar Minuten.
Muss den inneren Schweinehund nur weit fortjagen. Tipps damit er nicht zurückkommt?

Die letzten Tage hab ich mich auch oft an der schoko-Lade erwischt

Einen Tipp gegen den inneren Schweinehund den ich habe, ist, ihn einfach garnicht anzulocken.

Wenn ich mir denke: ,,ach, gönn dir ein Stück Kuchen", sagt mein Blutzuckerspiegel nach 30-60 Minuten: ,,verdammt, gönn dir den verdamten kompletten Kuchen"

Daher kann ich besser komplett verzichten, als mir Ausnahmen zu genehmigen. Ein Stück Schokolade und der Tag ist im Eimer...

Interessant.. wenn ich mir etwas verbiete, dann bin ich tagelang auf mich selbst beleidigt und hab überhaupt keine Freude mehr. Wenn ich mir einen Keks, ein Stück Schokolade etc. genehmige, dann lutsche ich es halt auf, anstatt es zu essen ( ) und hab auch wirklich diesen Moment der Zufriedenheit. Ich brauche keine komplette Tafel, keine ganze Packung. Leider habe ich mich mal an Zartbitterschoko überessen, jetzt schmeckt sie mir nicht mehr. Früher bin ich auf diese 60-70%ige total abgefahren.

Ich bin da glaube ich der totale Insulinmensch... Das ist bei mir, wie wenn ein Hai Blut riecht. Ich esse nach einem Knderriegel tatsächlich nach ner Stunde so lange, bis mir übel ist. Dann ne Stunde später wieder.
Sowas gönnen geht wenn dann nur Abends nach dem Essen, dass einfach kein PLatz mehr für 300g Schokolade ist, sondern nach 100g Ende ist

Zitat von Pantoufle27:

Zitat von -Brünni88:

Zitat von MissCoffee:

Danke.

Das ist ne gute Idee. Für den Bauch muss ich auch unbedingt was tun aber ich hab noch ne rektusdiastase von 0,5 Finger und darf somit die geraden bauchmusekln noch nicht , aber meine hebi und Mama fit Trainerin hat uns gute Übungen für die schrägen bauchmuskeln gegeben.
Muss jetzt echt wieder jeden Tag Ran. Sind eh nur 5-10 min, das schaff ich schon.
Am besten geht es eh wenn beide Grade ins Bett sind, da nehm ich mir diese paar Minuten.
Muss den inneren Schweinehund nur weit fortjagen. Tipps damit er nicht zurückkommt?

Die letzten Tage hab ich mich auch oft an der schoko-Lade erwischt

Einen Tipp gegen den inneren Schweinehund den ich habe, ist, ihn einfach garnicht anzulocken.

Wenn ich mir denke: ,,ach, gönn dir ein Stück Kuchen", sagt mein Blutzuckerspiegel nach 30-60 Minuten: ,,verdammt, gönn dir den verdamten kompletten Kuchen"

Daher kann ich besser komplett verzichten, als mir Ausnahmen zu genehmigen. Ein Stück Schokolade und der Tag ist im Eimer...

Interessant.. wenn ich mir etwas verbiete, dann bin ich tagelang auf mich selbst beleidigt und hab überhaupt keine Freude mehr. Wenn ich mir einen Keks, ein Stück Schokolade etc. genehmige, dann lutsche ich es halt auf, anstatt es zu essen ( ) und hab auch wirklich diesen Moment der Zufriedenheit. Ich brauche keine komplette Tafel, keine ganze Packung. Leider habe ich mich mal an Zartbitterschoko überessen, jetzt schmeckt sie mir nicht mehr. Früher bin ich auf diese 60-70%ige total abgefahren.

So ist es bei mir auch. Verbiete ich es mir ganz, werde ich zur Diva.
Einfach bewusst ein Stück Schokolade lutschen, macht mich da glücklicher.

Zitat von -Brünni88:

Zitat von Marie2010:

Zitat von MissCoffee:

Zitat von Marie2010:

So, war endlich wieder joggen. Zwar nur 4 Kilometer, aber immerhin.
Jetzt muss ich nur noch der Schokolade entsagen. Das hatte ja schon gut geklappt, aber Ostern hat mich rückfällig werden lassen.

Joggen hasse ich wie die pest. Keine Ahnung wieso. ich bewundere Leute die das machen

Für mich ist joggen der einzige Sport, für den ich mich begeistern kann. Also, nie so richtig auf einer Leistungsebene, aber eben einfach ein bisschen durch die Gegend rennen.
Als ich noch solo und kinderlos war, bin ich mehrmals die Woche einfach losgelaufen. Habe damals aber auch in der Nähe zweier Seen gewohnt, wo ich dann einfach los bin und, je nach Lust, ein, zwei oder drei Runden drumherum gelaufen bin. Manchmal 1 1/2 Stunden und länger. Ich habe einen Hang zu Depressionen, da hilft joggen sehr gut gegen.
Heute bin ich froh, wenn ich eine halbe Stunde laufe. Letztens waren es sagenhafte 45 Minuten. Danach war ich aber auch platt.
Aber, wie sagte mein Doc mal:"Fünfzehn Minuten für die Seele, eine halbe Stunde um abzunehmen. Alles, was drüber ist, verändert den Effekt nicht."

Ich finde joggen auch total toll, wenn ich da nicht immer ein Sauerstoffzelt nach 800m bräuchte. Das Thema hatten wird ja schon
Ich hoffe ich kriege das dieses Jahr in den Griff. Jetzt mit dem Schnupen und Halsweh traue ich mich nicht.

Bei Schnupfen und Halsweh solltest du es auch wirklich lieber lassen. Da laufe ich auch grundsätzlich nicht.

Und wenn du einfach ein Stück läufst, dann gehst, dann wieder läufst usw.? Mein Trainer früher hat immer gesagt:"Zwischendurch gehen ist nicht schlimm. Nur stehenbleiben darf man nicht."

Zitat von Marie2010:

Zitat von -Brünni88:

Zitat von Marie2010:

Zitat von MissCoffee:

...

Für mich ist joggen der einzige Sport, für den ich mich begeistern kann. Also, nie so richtig auf einer Leistungsebene, aber eben einfach ein bisschen durch die Gegend rennen.
Als ich noch solo und kinderlos war, bin ich mehrmals die Woche einfach losgelaufen. Habe damals aber auch in der Nähe zweier Seen gewohnt, wo ich dann einfach los bin und, je nach Lust, ein, zwei oder drei Runden drumherum gelaufen bin. Manchmal 1 1/2 Stunden und länger. Ich habe einen Hang zu Depressionen, da hilft joggen sehr gut gegen.
Heute bin ich froh, wenn ich eine halbe Stunde laufe. Letztens waren es sagenhafte 45 Minuten. Danach war ich aber auch platt.
Aber, wie sagte mein Doc mal:"Fünfzehn Minuten für die Seele, eine halbe Stunde um abzunehmen. Alles, was drüber ist, verändert den Effekt nicht."

Ich finde joggen auch total toll, wenn ich da nicht immer ein Sauerstoffzelt nach 800m bräuchte. Das Thema hatten wird ja schon
Ich hoffe ich kriege das dieses Jahr in den Griff. Jetzt mit dem Schnupen und Halsweh traue ich mich nicht.

Bei Schnupfen und Halsweh solltest du es auch wirklich lieber lassen. Da laufe ich auch grundsätzlich nicht.

Und wenn du einfach ein Stück läufst, dann gehst, dann wieder läufst usw.? Mein Trainer früher hat immer gesagt:"Zwischendurch gehen ist nicht schlimm. Nur stehenbleiben darf man nicht."

Hab ich noch nicht probiert. Teste ich mal

Zitat von Cookie88:

Mich motivieren eher Sätze wie von meinem Mann:"wo sind denn deine Liebeshenkel hin?"

Was sind denn Liebeshenkel?!

Ja da schau her, plötzlich sind sie wieder alle am sporteln hier. Prima!

Ich war heute Abend auch wieder beim Schwimmen. 60 Minuten volles Programm und ich fühle mich richtig gut danach.

Schokolade lutschen? Ein Stück langsam schmelzen lassen?! Kenne ich nicht. Kann ich nicht. Das muss in den Rachen, das muss runter. In den Gierschlund. Alles andere befriedigt nicht

Zitat von Nelaris:

Zitat von Cookie88:

Mich motivieren eher Sätze wie von meinem Mann:"wo sind denn deine Liebeshenkel hin?"

Was sind denn Liebeshenkel?!

Der Speck an der Hüfte seitlich.
Auch liebevoll F*ckflügel genannt.

Zitat von Nelaris:

Ja da schau her, plötzlich sind sie wieder alle am sporteln hier. Prima!

Ich war heute Abend auch wieder beim Schwimmen. 60 Minuten volles Programm und ich fühle mich richtig gut danach.

Schokolade lutschen? Ein Stück langsam schmelzen lassen?! Kenne ich nicht. Kann ich nicht. Das muss in den Rachen, das muss runter. In den Gierschlund. Alles andere befriedigt nicht

Wow 60 Minuten!