Das tut mir leid, das klingt frustrierend.

Ja... Aber wenn man etwas neues probieren will, dann sind auch Mal nieten dabei hatte schon schlimmere Experimente

Die neuen Dinge, die gelingen und was taugen, kannst Du ja dann hier mit uns teilen

Ich hab es auch geschafft für heute.
Man hat irgendwie gar nicht so das Gefühl, dass man sich verbessert, aber wenn mir meine App dann sagt, dass ich anfangs insgesamt 4800kg hatte und jetzt 9100kg hab bei den gleichen Übungen dann muss es wohl doch so sein

Zitat von Reset:

Ich hab es auch geschafft für heute.
Man hat irgendwie gar nicht so das Gefühl, dass man sich verbessert, aber wenn mir meine App dann sagt, dass ich anfangs insgesamt 4800kg hatte und jetzt 9100kg hab bei den gleichen Übungen dann muss es wohl doch so sein

Welche App nutzt Du?
Gainsfire? Die sagt mir am Ende des Trainers auch immer mein gesamtes bewegtes Gewicht.

So, hallo Wochenende. Der Kühlschrank ist leer, weil ich gestern keine Lust auf Einkaufen hatte. Also haben wir das heute früh alle zusammen erledigt und sind danach spontan ins Café frühstücken gegangen.

Die können Spiegeleier halt einfach mal viel besser als ich

Nachher wollen wir noch ins Studio .. echt nicht meine Zeit und mein Schweinehund sammelt bereits Argumente ...

Zitat von Nelaris:

Zitat von Reset:

Ich hab es auch geschafft für heute.
Man hat irgendwie gar nicht so das Gefühl, dass man sich verbessert, aber wenn mir meine App dann sagt, dass ich anfangs insgesamt 4800kg hatte und jetzt 9100kg hab bei den gleichen Übungen dann muss es wohl doch so sein

Welche App nutzt Du?
Gainsfire? Die sagt mir am Ende des Trainers auch immer mein gesamtes bewegtes Gewicht.

Daily Strenght heißt die

Och, der Tag ist doch schon fast rum ...
Och, es wird schon fast dunkel draußen ...
Och, es ist kalt draußen und hier drinnen ist es warm ...
Och, das Sofa sieht soo gemütlich aus ...
Och, bestimmt ist das Studio jetzt total überfüllt ...

War echt hart, aber ...
Mund halten, nimm das, Schweinehund!

Das war ein richtig richtig geiles Set heute!

Und zum Abschluss ein typisches Bodybuilder - Essen

Hühnchen mit Brokkoli. Hier mit Käse drüber. Dazu hatten wir Reis. Man kann es aber auch ohne Beilagen essen.

Und jetzt bewege ich mich keinen Millimeter mehr. Meine Beine ... ich will nie wieder laufen

Habt einen schönen Abend!

Zitat von Nelaris:

Harch ..

.. ich habe heute beim Kurzhantelbankdrücken das Gewicht erhöht im ersten Satz. Mich gefreut, dass ich damit direkt 10 WDH geschafft habe. Dass ich im zweiten und dritten Satz mit dem alten Gewicht dann nicht meine volle Wiederholung geschafft habe, hat mich schon gefuchst, aber sei es drum, passiert.

Aber anscheinend hat mich die Erhöhung so viel Kraft gekostet, dass ich in den nachfolgenden Übungen für die beteiligten Muskeln (also Brust, Schulter und Bizeps) meine Gewichte und Wiederholungen aus dem letzten Training nicht halten konnte. Und das pisst mich echt an.

Da hilft es auch nichts, dass Rücken und Trizeps problemlos waren. Und dass ich weiß, dass das halt der kurzfristige Preis für die Gewichtssteigerung sein kann

Nachdem ich daraufhin aus lauter Frust beim vorherigen Set wieder im Gewicht zurück gerudert bin, habe ich heute einen erneuten Versuch gestartet.

Gewichte beim Kurzhantelbankdrücken erneut hoch gesetzt und geschaut was passiert - und siehe da! Natürlich konnte ich bei den nachfolgenden Übungen für die beteiligten Muskelgruppen nichts drauf packen, aber ich bin in den Wiederholungen bei Weitem nicht so abgeschmiert wie beim letzten Mal .. die meisten konnte ich halten, ansonsten max. 2 WDH weniger.

Auch das ist Progression. Und auch, wenn es im ersten Moment frustriert, manchmal muss man einen Schritt zurück gehen um weiter voran zu kommen. Dran bleiben zahlt sich immer aus!

Und mit einem erneuten richtig guten Unterkörper - Training ...

.. verabschiede ich einen erfolgreichen Monat.

Mir juckt es zwar in den Fingern morgen noch die 20 vollzumachen, aber andererseits freue ich mich sehr auf einen Restday. Mal sehen .. aber egal ob 19 oder 20, ich bin sehr zufrieden

Mit 19 bist du doch super dabei!

Ich hab heute das 13. gemacht.
Hab heute Gewichte erhöht, das Laufband danach war eine Qual

Ich wäre über die Hälfte schon froh aber hey, es wird.... Langsam.... Aber es wird... Hab gestern Motivation aufgedrängt bekommen nicht nur, dass wir im Juli die Familie besuchen, im Juni heiratet meine jüngste Schwägerin mein Fokus liegt ja eigentlich auf dem Muskelaufbau, aber die *+#%&-Stimme im Hinterkopf schmiedet gerade andere Pläne

Was schmiedet denn die Stimme im Hinterkopf?

Ha, zum ersten Mal habe ich es geschafft, dass mir beim Umklappen des Rühreis nicht alles zermatscht! Schmeckt somit auch dem Auge