Wir packen das alle

Wichtig ist das man sich dabei auch gut und fit fühlt

Hallöchen,

ich bin auch am abnehmen und lese daher schon ein Weilchen still bei euch mit und finde eure Food-Bilder total toll... bitte mehr davon... Wenn ich darf, dann würde ich mir hier mal ein Plätzchen sichern und ab und an mal vorbei schneien.... Kann - so gewünscht - auch ein paar Rezeptideen beisteuern...

Ich mach das alte PP programm von WeightWatchers (bin aber ne langsame Abnehmerin), shredde dazu und versuche jeden Tag zu walken... ich habe von meinem Mann zum Geburtstag einen FitBit geschenkt bekommen und dieser motiviert mich zu immer mehr Schritten....

liebe grüße Manu

Psst... komme leider nicht allzu oft zum Schreiben, da ich tagsüber (eigentlich ) im Unterricht aufpassen muss und mich nachmittags/abends Familie und Haus in Anspruch nehmen.

Willkommen NochOhne

Zitat von Josichenxoxo:

Willkommen NochOhne

Hier auch Herzlich Willkommen

Verfolge dich ja schon länger auf Instagram und hole mir da schon immer Ideen und Motivation

90,5

Zitat von Lotusbluete:

Hier auch Herzlich Willkommen

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Huhu,
Willkommen an die neuen
Und Glückwunsch für alle erfolge
NochOhne... ich bin auch ein fitbitter und es motiviert wirklich sehr... vllt hast ja lust ein duell zu machen

Bei mir gabs heut morgen nur ein trockenbrötchen und ne Banane weil wiir ziemlich feüh schon unterwegs waren um die sonne und unwetter nachher zu umgehen.

Zum Mittag mach ich mir ne puten, gemüse, reis pfanne
Bilder kommen dann nachher.

Bis nachher

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von Yvonnevz:

Hallo liebste Josi

Ja das stimmt jeder hat einen anderen Weg abzunehmen. Denn jeder Körper funktioniert auch anders. Aber ich kann aus Erfahrung sagen, diese Low Carb Diät funktioniert super aber ist leider nichts auf Dauer. Und meiner Meinung nach ungesund. Kohlenhydrate braucht der Körper weil er daraus seine Energie nimmt. Und logischerweise funktioniert auch die Fettverbrennung nicht wenn der Ofen nicht brennt

Also ich hatte nach der Schwangerschaft insgesamt 42 kg runter. Und die letzten Kilos hab ich auch mit Low Carb abgenommen. Und siehe da genau die Pfunde habe ich wieder drauf. Na klar bei meiner Größe darf ich mich bei 68 kg auch nicht beschweren aber ein bisschen weniger wäre auch gut.
Na jedenfalls verstehe ich das jeder schnell Erfolge sehen will aber was bringen euch die Erfolge wenn sie nicht lang halten? Die Kilos die ich davor abgenommen habe kommen nicht wieder weil ich sie gesund abgenommen habe und die bösen Kohlenhydrate durch gute Kohlenhydrate ersetzt habe. Und das ist gesünder und gibt keinen Jo-Jo Effekt. Merke: in den Ofen muss man Kohle rein schieben damit er brennt

sehe ich genauso. Wenn man auf etwas dauerhaft verzichtet schafft man es nicht. Mir geht's nicht um eine Diät sondern um gesünderes leben ohne Verzicht. Kuchen etc ist für mich keine Sünde sondern zwischendurch Voll ok. Wenn man viel sport zum Zielhat sollte man sich gut satt essen denn das macht auch Hunger

Mira, das ist es ja: bei Low Carb geht es nicht darum zu verzichten! Es geht darum, die KH wo man kann zu reduzieren. Wir frühstücken zB (wie Jessica) Ei mit Gemüse, ohne Brot. Oder mit Käse, der wenig KH hat. Ich lasse abends mal die Nudeln weg - das ist für mich nicht wirklich Verzicht und das kann man auch gut auf Dauer betreiben. Ich bin nur nicht mehr so streng (vor 2 Jahren hab ich sogar Brot selbst gebacken, aus Quark und Nüssen), weil ich stille und auf einige Dinge einfach nicht verzichten will. Da es für mich Verzicht ist, lasse ich es. Aber viele Menschen brauchen es auch nicht so sehr oder stellen die Ernährung einfach dahingehend um, ohne dass es ihnen was ausmacht. Und dann genau ich Low Carb (nicht No Carb!!) auch auf lange Sicht sinnvoll.

Mein mittagessen

Ach ja ich nehme seit beginn nur kleine teller

Die Kartoffel schaut ja gut aus. Ich ernähre mich seit Tagen quasi von Tzatziki mit kartoffel/brot/gurke....

Alles andere bleibt nicht lange drin. Ich fürchte ich werde die nächsten Wochen stinken

Zitat von Leseratte-Brianna:

Die Kartoffel schaut ja gut aus. Ich ernähre mich seit Tagen quasi von Tzatziki mit kartoffel/brot/gurke....

Alles andere bleibt nicht lange drin. Ich fürchte ich werde die nächsten Wochen stinken

Ja war echt lecker.
Gemüse, kartoffel mit joghurt schmand sosse und putenfleisch

Zitat von .Jessica:

Huhu,
Willkommen an die neuen
Und Glückwunsch für alle erfolge
NochOhne... ich bin auch ein fitbitter und es motiviert wirklich sehr... vllt hast ja lust ein duell zu machen

Bei mir gabs heut morgen nur ein trockenbrötchen und ne Banane weil wiir ziemlich feüh schon unterwegs waren um die sonne und unwetter nachher zu umgehen.

Zum Mittag mach ich mir ne puten, gemüse, reis pfanne
Bilder kommen dann nachher.

Bis nachher

gerne, aber mit deinen 18.000 Schritten kann ich nicht mithalten, jedenfalls nicht täglich.... da bin ich froh, wenn ich mal auf 15.000 komme.... Aber am WE können wir uns gerne mal duellieren... da müsste ich es - mit ein wenig Anstrengung - schaffen...

Ich versuche es überwiegend mit Ernährung . Sport , geht leider kaum . Jeder Schritt verursacht starke Schmerzen .
Trotzdem muss ich ja laufen im Altag .
bin leider nur 1,58 klein . und wiege ca 102 kg . Es schwankt extrem bei mir durch heftigste Wassereinlagerungen .
daher geht ich auch nicht auf die Waage , das is zu frustrierend für mich . Zumla ich letzes jahr um die Gleiche Zeit 83 kg hatte .

Name: AslisceofMom

Alter: 28 Jahre
Größe: 1,69m
Startgewicht: (Juli 16) 79kg
Zielgewicht: 62kg, Zwischenziel: 72kg
Aktuelles Gewicht: 76kg
Nächster Wiegetag: 31.07.
Wie:



Name: Darwin27

Alter: 30Jahre
Größe: 1,72m
Startgewicht: 78kg
Zielgewicht: 67kg
Aktuelles Gewicht: 78kg
Nächster Wiegetag: 31.07.
Wie: etwas gesünder essen, Rückbildungsgymnastik und Crosstrainer, Spazieren



Name: Honey1986

Alter: 29Jahre
Größe: 1,62m
Startgewicht: (mai 16) 85,1kg
Zielgewicht: 65kg
Aktuelles Gewicht: 73,5kg
Nächster Wiegetag: 29.07.
Wie: SiS (Schlank im Schlaf) Sport noch keinen, muss erst die Rückbildung abwarten, diese beginnt im September. Danach ist geplant: Showtanz, Kanga und Babyschwimmen



Name: Jessica

Alter: 22 Jahre jung
Größe: 1,74m
Startgewicht: 92kg
Zielgewicht: 63kg
Aktuelles Gewicht: 69kg
Nächster Wiegetag: täglich
Wie: Fitbit, jeden Tag lange spazieren, (versuche) 3× die Woche shred, abends keine Kohlenhydrate.



Name: Josichenxoxo

Alter: 24Jahre
Größe: 1,65m
Startgewicht: 92kg
Zielgewicht: 75kg
Aktuelles Gewicht: 90,5kg
Nächster Wiegetag: Donnerstag
Wie: LowCarb



Name: Juliane2011 (Juliane)

Alter: 29 Jahre
Größe: 1,68m
Startgewicht: (April 16) 78kg
Zielgewicht: 60kg
Aktuelles Gewicht: 69,9kg
Nächster Wiegetag:
Wie: Kalorien zählen, Crosstrainer (5x pro Woche), Bauch-Beine-Po Workout (min. 3x pro Woche), Kanga (1x pro Woche) und ab 9.8 Babyschwimmen (1x pro Woche)



Name: LadyLü

Alter: 31 Jahre
Größe: 1,62m
Startgewicht: (Juli16) 72kg
Zielgewicht: 60kg
Aktuelles Gewicht: 72kg
Nächster Wiegetag: 29.7.
Wie: voerst Spaziergänge und Ernährungsumstellung; danach Rückbildung, Reiten, Kraftsport, Joggen, Babyschwimmen



Name: Leseratte-Brianna

Alter:
Größe:
Startgewicht:
Zielgewicht:
Aktuelles Gewicht:
Nächster Wiegetag:
Wie:



Name: Lotusbluete (Katja)

Alter: 27 Jahre
Größe: 1,65m
Startgewicht: (Juli 16) 77kg
Zielgewicht: 60kg
Aktuelles Gewicht: 75kg
Nächster Wiegetag:
Wie: Ernährungsumstellung Kolorienreduziert, Abends Low Carb
Ausdauertraining mit Crosstrainer und Heimtrainer-Fahrrad
Laufen und Übungen für Bauch, Beine, Po und Arme



Name: MamiMaria (Maria)

Alter: 27Jahre
Größe: 1,60m
Startgewicht: 71,3kg
Zielgewicht: 60kg
Aktuelles Gewicht: 71,3kg
Nächster Wiegetag: Samstag
Wie: abends keine Kohlenhydrate, FDH zum Mittag, mehr Bewegung



Name:[color=#002CFD]Nori
[/color]
Alter: 31
Größe: 1,54m
Startgewicht: 92,9kg
Zielgewicht: 80kg
Aktuelles Gewicht:
Nächstes Wiegen: Mi & So
Wie: Logi

[color=#8A0035]
Name:[color=#002CFD]Esy88
[/color]
Alter: 27
Größe: 1,65m
Startgewicht: 89,7kg
Zielgewicht: 65kg
Aktuelles Gewicht:85,9kg
Nächstes Wiegen:
Wie: Abends keine KH und mittags FDH, nichts Süßes und nur Wasser trinken.
Zumba auf der xbox



Name: Malawi27

Alter: 27
Größe: 1,70
Startgewicht: 101,9
Zielgewicht:95
Aktuelles Gewicht: 101,9
Nächster Wiegetag: 01.08.
Wie: weniger KH mehr Sport generell gesünder essen


restlichen Daten bitte eintragen oder mir durchgeben, dann trag ich die ein [/color]