Zitat von Maufmauf:

Zitat von PasDeNom:

Stillen hat bei mr noch wie was gebracht. also weder beim ersten noch beim zweiten.

Bei mir eben auch nicht. Und es nervt mich so sehr, dass jeder denkt, durchs stillen würde jeder einfach abnehmen. Meine Schwiegermutter hat mir das mal an den Kopf geknallt, als die Kleine 6 Monate alt war. Ich würde doch stillen, wieso ich noch nicht wieder abgenommen habe. Sie mache sich sehr große Sorgen um mich und ob ich mich denn ordentlich ernähre. Das hat tief gesessen.

dazu ällt mir gerade meine kinnlade runter

Zitat von Maufmauf:

Achso, noch das Rezept vom Porridge.
Habe eine Banane zerdrückt und diese zusammen mit 40g Haferflocken und 120ml Milch aufgekocht und kurz kochen lassen, bis die Haferflocken etwas gequollen sind. Dann noch die Himbeeren drüber und fertig.
Ich habe es gestern Abend vorbereitet, aber warm schmeckt es bestimmt auch toll. Hat 400kcal.
Im Rezept stand zwar Mandelmilch drin, aber die hatte ich nicht zu Hause.

das hört sich sehr lecker an

Zitat von kataleia:

Und Haferflocken sollen ja wirklich sehr gesund sein.
Das mit der Banane muss ich auch mal versuchen.

Heute habe ich es geschafft, nicht zu naschen.

Habe heute früh ein Brötchen mit Belag und 1 Scheibe vom Rosinenbrot gegessen.

Heute Mittag Gemüsesuppe 1 Teller und ne Rindswurst.

Heute Abend 2 Scheiben Brot mit Belag.

Zwischendurch 1/2 Orange mit ca. 100g Naturjoghurt.

@Maufmauf: Puh, das ist echt übel sowas gesagt zu bekommen! Ich wünsche dir, dass du dich und deine Umwelt bald damit überraschst, wenn du deutlich schlanker bist.

viel ist es ja nicht gewesen was du isst - also war doch ein super tag.
hattest du denn zwischndurch hunger?

Zitat von NochOhne32:

@kataleia... 1.69 m bin ich und liege jetzt bei 83 kg... und 5er Schritte sind einfach schneller zu realisieren, als 10er Schritte...

Sport darf ich im Moment noch nicht machen. Spazieren gehen, Krankengymnastik und Rehasport (wenn der Antrag durch ist). Erst wenn mein rücken wieder stark genug ist, darf ich wieder Sport machen. Da es lange genug gedauert hat, bis ich wieder einigermaßen Schmerzfrei war, werde ich da auch definitiv nix überstürzen.
Aber wenn es dann wieder soweit ist, dann werde ich wieder Shred machen.

Hallöchen

wilkommen.
ich hab auch schon 4 kg - ich drücke dir die daumen dass es klappt.

Zitat von Bumasbaby:

Mir fällt gerade noch was ein, was die Ernährungsberatung gesagt hat. Man sollte keine Diäten wie Low Carb, Shakes oder irgendwie was machen was man nicht für immer macht.
Sie sagte bei jeder Diät die man nicht dauerhaft macht sinkt der Grundumsatz, was der Körper sich abspeichert, man nimmt wenn man wieder normal (nicht über mäßig viel) isst wieder zu, Jojo kennt Ja jeder. Wenn man dann aber die nächste Diät macht sinkt der Grundumsatz wieder und der Körper speichert das wieder ab. Irgendwann hat man noch einen Grundumsatz von 500 Kalorien die man zum Frühstück schon weg hat. Alles was man dann am Tag noch isst wird schön auf den Hüften gespeichert. Deshalb sollte man keine Diäten machen sondern dauerhaft seine Ernährung umstellen und Sport machen. Sonst hat man irgendwann wie ich über 100 kg und nur dank unzähliger Diäten. Ich hab mich quasi fett gehungert.

deswegen heißt der Threat ja auch ernährungsumstellung
Eben weil Diäten ja eh nichts bringt.

Moin,

ich habe heute morgen wieder mein Porridge - natürlich
nachher esse ich mit den kids Spinat und Ei, vllt ein paar kartoffeln.

Abends mal gucken.

Fürs wochenende hab ich schon was rausgesucht

Es wird 1x rosenkohlsuppe geben für bends
dann ein tomaten hühnchen auflauf (ohne käse)
Shakshuka - ist gemüsepfanne mit ei, aber ich lasse das ei weg weil ich das ja schon zum frühstück essen werde und 1x gönne ich mir am wochenende LABSKAUS yummi yummi

Zitat von PasDeNom:

Zitat von Bumasbaby:

Mir fällt gerade noch was ein, was die Ernährungsberatung gesagt hat. Man sollte keine Diäten wie Low Carb, Shakes oder irgendwie was machen was man nicht für immer macht.
Sie sagte bei jeder Diät die man nicht dauerhaft macht sinkt der Grundumsatz, was der Körper sich abspeichert, man nimmt wenn man wieder normal (nicht über mäßig viel) isst wieder zu, Jojo kennt Ja jeder. Wenn man dann aber die nächste Diät macht sinkt der Grundumsatz wieder und der Körper speichert das wieder ab. Irgendwann hat man noch einen Grundumsatz von 500 Kalorien die man zum Frühstück schon weg hat. Alles was man dann am Tag noch isst wird schön auf den Hüften gespeichert. Deshalb sollte man keine Diäten machen sondern dauerhaft seine Ernährung umstellen und Sport machen. Sonst hat man irgendwann wie ich über 100 kg und nur dank unzähliger Diäten. Ich hab mich quasi fett gehungert.

deswegen heißt der Threat ja auch ernährungsumstellung
Eben weil Diäten ja eh nichts bringt.

Hatte das nur nochmal geschrieben weil NochOhne32 geschrieben hat sie hat mit LowCarb angefangen.

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von PasDeNom:

Zitat von Bumasbaby:

Mir fällt gerade noch was ein, was die Ernährungsberatung gesagt hat. Man sollte keine Diäten wie Low Carb, Shakes oder irgendwie was machen was man nicht für immer macht.
Sie sagte bei jeder Diät die man nicht dauerhaft macht sinkt der Grundumsatz, was der Körper sich abspeichert, man nimmt wenn man wieder normal (nicht über mäßig viel) isst wieder zu, Jojo kennt Ja jeder. Wenn man dann aber die nächste Diät macht sinkt der Grundumsatz wieder und der Körper speichert das wieder ab. Irgendwann hat man noch einen Grundumsatz von 500 Kalorien die man zum Frühstück schon weg hat. Alles was man dann am Tag noch isst wird schön auf den Hüften gespeichert. Deshalb sollte man keine Diäten machen sondern dauerhaft seine Ernährung umstellen und Sport machen. Sonst hat man irgendwann wie ich über 100 kg und nur dank unzähliger Diäten. Ich hab mich quasi fett gehungert.

deswegen heißt der Threat ja auch ernährungsumstellung
Eben weil Diäten ja eh nichts bringt.

Hatte das nur nochmal geschrieben weil NochOhne32 geschrieben hat sie hat mit LowCarb angefangen.

Ich hab da ne andere Meinung zu, aber ich denke das ist jedem selbst überlassen. Und bei mir setzen KH leider sofort an, daher lasse ich sie zu 99% weg, jedenfalls alles KH die in Brot und Co stecken.

Zitat von kataleia:

@nochohne: hey das geht ja noch und hört sich realisierbar an den Ziel
Was ist mit deinem Rücken? Bist du in ärztlicher Behandlung?
Hattest du in den letzten Jahren schon mal 70 kg oder weniger?

@bumasbaby ja das ist wirklich so mies. Aber ist das mit dem dauerhaft wenigen Grundumsatz wirklich so? Normalisiert sich das nie wieder?

Ich lag eigentlich immer unter 70, bis ich dann das 1. Mal schwanger wurde. Diese Schwangerschaft endete leider in der 25. SSW und bei der erneuten Schwangerschaft lag mein Startgewicht um die 75/76 kg und endete dann mit 95 kg . Durch das stillen nahm ich zwar nicht zu, aber auch kein Gramm ab und so startete ich dann 10 Monate nach der Geburt mit WW und Shred und landete bei 66 kg Dieses Gewicht hielt ich genau 5 Monate und dann wurde ich erneut mit Zwillingen schwanger. Ende war wieder um die 95 kg.... Bei Entlassung aus dem KH wog ich 85 kg... Daheim gingen dann nochmal paar kg runter und es pendelte sich bei 78 kg ein... Naja, und dann kam Weihnachten

Ach ja.... Mein Rücken.... vor etwas mehr als 2 Jahren wurde bei mir ein Wirbelgleiten festgestellt und jedes Mal wenn ich beim Sport schlampig bin, fängt er an rumzuzicken. Und im letzten Jahr hab ich es aufgrund von Prüfungen, Mutter Kind Kur und neuem Job echt schleifen lassen und dafür bekam ich dann im Oktober die Rechnung quittiert. Einmal ne falsche Bewegung und Zack ich konnte nicht mehr sitzen und mich nicht mehr bücken... Schuhe anziehen hinsetzen und so weiter wurden zur Qual. Schmerzmittel halfen nicht mehr , sodass ich zum Schluss schon nicht mehr schlafen konnte und für nix mehr Nerven hatte. 7 Wochen ging es so, bis ich endlich nen Arzt hatte, der mich auf Cortison setzte und sämtliche Krankengymnastik strich, da sich mein eingeklemmter nerv erst einmal erholen sollte. Bin seitdem auch krank geschrieben. Mittlerweile ist es aber so gut, dass ich ab März wieder arbeiten gehe und nun auch wieder mit Krankengymnastik anfangen kann.

Zitat von NochOhne32:

Zitat von kataleia:

@nochohne: hey das geht ja noch und hört sich realisierbar an den Ziel
Was ist mit deinem Rücken? Bist du in ärztlicher Behandlung?
Hattest du in den letzten Jahren schon mal 70 kg oder weniger?

@bumasbaby ja das ist wirklich so mies. Aber ist das mit dem dauerhaft wenigen Grundumsatz wirklich so? Normalisiert sich das nie wieder?

Ich lag eigentlich immer unter 70, bis ich dann das 1. Mal schwanger wurde. Diese Schwangerschaft endete leider in der 25. SSW und bei der erneuten Schwangerschaft lag mein Startgewicht um die 75/76 kg und endete dann mit 95 kg . Durch das stillen nahm ich zwar nicht zu, aber auch kein Gramm ab und so startete ich dann 10 Monate nach der Geburt mit WW und Shred und landete bei 66 kg Dieses Gewicht hielt ich genau 5 Monate und dann wurde ich erneut mit Zwillingen schwanger. Ende war wieder um die 95 kg.... Bei Entlassung aus dem KH wog ich 85 kg... Daheim gingen dann nochmal paar kg runter und es pendelte sich bei 78 kg ein... Naja, und dann kam Weihnachten

Da hast du ja gabz schön was mitgemacht Gewichts technisch

Zitat von NochOhne32:

Zitat von kataleia:

@nochohne: hey das geht ja noch und hört sich realisierbar an den Ziel
Was ist mit deinem Rücken? Bist du in ärztlicher Behandlung?
Hattest du in den letzten Jahren schon mal 70 kg oder weniger?

@bumasbaby ja das ist wirklich so mies. Aber ist das mit dem dauerhaft wenigen Grundumsatz wirklich so? Normalisiert sich das nie wieder?

Ich lag eigentlich immer unter 70, bis ich dann das 1. Mal schwanger wurde. Diese Schwangerschaft endete leider in der 25. SSW und bei der erneuten Schwangerschaft lag mein Startgewicht um die 75/76 kg und endete dann mit 95 kg . Durch das stillen nahm ich zwar nicht zu, aber auch kein Gramm ab und so startete ich dann 10 Monate nach der Geburt mit WW und Shred und landete bei 66 kg Dieses Gewicht hielt ich genau 5 Monate und dann wurde ich erneut mit Zwillingen schwanger. Ende war wieder um die 95 kg.... Bei Entlassung aus dem KH wog ich 85 kg... Daheim gingen dann nochmal paar kg runter und es pendelte sich bei 78 kg ein... Naja, und dann kam Weihnachten

Ohjeh, das mit der 1. Schwangerschaft ist ja auch sehr sehr traurig
Und vom Gewicht her ist es auch krass, wie es da hoch ging.

Ich drücke die Daumen, dass du es wieder bald schaffst dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Ich wäre ja schon mit 79 kg erstmal glücklich, wenn ich die halten kann, wäre ich sehr sehr happy!

Zitat von PasDeNom:

Zitat von kataleia:

Und Haferflocken sollen ja wirklich sehr gesund sein.
Das mit der Banane muss ich auch mal versuchen.

Heute habe ich es geschafft, nicht zu naschen.

Habe heute früh ein Brötchen mit Belag und 1 Scheibe vom Rosinenbrot gegessen.

Heute Mittag Gemüsesuppe 1 Teller und ne Rindswurst.

Heute Abend 2 Scheiben Brot mit Belag.

Zwischendurch 1/2 Orange mit ca. 100g Naturjoghurt.

@Maufmauf: Puh, das ist echt übel sowas gesagt zu bekommen! Ich wünsche dir, dass du dich und deine Umwelt bald damit überraschst, wenn du deutlich schlanker bist.

viel ist es ja nicht gewesen was du isst - also war doch ein super tag.
hattest du denn zwischndurch hunger?

Nee Hunger nicht - nur Gelüste, die ich unterdrücken muss.

Heute auch - wie jeden Freitag haben wir "Mama Frühstück" gemacht (2 Freundinnen und ich mit unseren Kindern). Und ich habe es geschafft, kein Croissant zu nehmen, "nur" zwei Brötchen.

Dann war ich zum Glück wieder unterwegs eine Freundin treffen und im Einkaufszentrum haben wir was beim Asiaten aus dem Wok gegessen - natürlich kein gebackenes Fleisch, "normales" Hähnchen.

Heute Abend haben mir 1,5 Scheiben Roggenmischbrot gereicht.

Mein Belag ist immer unterschiedlich - Salami und Leberwurst vermeide ich, da die ja unnötig viel Fett und Kalorien haben. Aber sonst halt ganz normal belegt und keineswegs "fett" belegt.

Ich hoffe sehr, dass es anschlägt!

Ist finde ich wirklich normal was ich esse (sofern ich halt nicht nasche, das war immer mein Hauptproblem).

Am Besten ist immer für mich viel unterwegs zu sein, da habe ich weniger Gelüste.

Zitat von NochOhne32:

Ach ja.... Mein Rücken.... vor etwas mehr als 2 Jahren wurde bei mir ein Wirbelgleiten festgestellt und jedes Mal wenn ich beim Sport schlampig bin, fängt er an rumzuzicken. Und im letzten Jahr hab ich es aufgrund von Prüfungen, Mutter Kind Kur und neuem Job echt schleifen lassen und dafür bekam ich dann im Oktober die Rechnung quittiert. Einmal ne falsche Bewegung und Zack ich konnte nicht mehr sitzen und mich nicht mehr bücken... Schuhe anziehen hinsetzen und so weiter wurden zur Qual. Schmerzmittel halfen nicht mehr , sodass ich zum Schluss schon nicht mehr schlafen konnte und für nix mehr Nerven hatte. 7 Wochen ging es so, bis ich endlich nen Arzt hatte, der mich auf Cortison setzte und sämtliche Krankengymnastik strich, da sich mein eingeklemmter nerv erst einmal erholen sollte. Bin seitdem auch krank geschrieben. Mittlerweile ist es aber so gut, dass ich ab März wieder arbeiten gehe und nun auch wieder mit Krankengymnastik anfangen kann.

Oh jeh, ja Rücken ist ne böse Baustelle. Aber super, dass es schon aufwärts geht.

Und jedes kg mehr ist natürlich dafür auch nicht zuträglich.

Ich habe auch zwei Bandscheibenvorfälle wovon einer vor 4 Jahren operiert wurde.
Ich habe immer noch immer mal Schmerzen/Probleme (dafür ist der nicht operierte der Grund). Aber es ist ok, wenn ich bestimmte Liegepositionen/Bewegungen vermeide ists gut.

Das Dümmste ich das Rausheben des Sohnemanns aus seinem tiefen Bett.

Zitat von PasDeNom:

Zitat von Maufmauf:

Zitat von PasDeNom:

Stillen hat bei mr noch wie was gebracht. also weder beim ersten noch beim zweiten.

Bei mir eben auch nicht. Und es nervt mich so sehr, dass jeder denkt, durchs stillen würde jeder einfach abnehmen. Meine Schwiegermutter hat mir das mal an den Kopf geknallt, als die Kleine 6 Monate alt war. Ich würde doch stillen, wieso ich noch nicht wieder abgenommen habe. Sie mache sich sehr große Sorgen um mich und ob ich mich denn ordentlich ernähre. Das hat tief gesessen.

dazu ällt mir gerade meine kinnlade runter

Das war vor allem direkt vorm Kaffeetrinken. Am liebsten wäre ich nach Hause gegangen. Ich bin was das Thema Figur und Gewicht angeht aber auch sehr empfindlich. Bei meiner Mutter dreht es sich nämlich auch ständig darum, wie ich aussehe. In der Schwangerschaft quatschte sie mich ständig voll, dass ich aber nach der Geburt dann wieder abnehmen solle usw... Es nervt mich einfach, dass man ständig Leute auf ihr Aussehen reduziert.