Zitat von kataleia:

Zitat von Lila-Blau:

Ich war leider nie kräftig
Ich hatte nie Probleme ,erst nach einer op habe ich zugenommen
Also in 5Jahren von 72 auf 110kg

Jetzt mache ich die Shref Dvd und gehe bis zu 10km

Ich hoffe ich schaffe es endlich

Hatte die OP deine Ernährungsgewohnheiten verändert oder war es die fehlende Bewegung und der fehlende Sport?

Du schaffst es sicher, du warst ja schon mal für einen langen Zeitraum normalgewichtig

Gerade hätte ich schon wieder Lust auf schokolade.
Aber nachher kommt eine Freundin zu Besuch, da gibt's schon ein Stück Käsekuchen.

Ja nach dieser Op hat mehr das ungesunde geschmeckt

Und sport habe ich aucj mehr gemacht,da ich damals zu Hause war und davor kein Kind hatte,somit waren mein Mann und ich mehr im Fitness Studio...
Ah ich hoffe,denn so mag ich mich gar nicht

Zitat von Lila-Blau:

Zitat von kataleia:

Zitat von Lila-Blau:

Wenn ich arbeiten gehe ,dann werde ich auch nicht jeden Tag sport machen können

Ich hoffe ich falle nicht ins alte Schema

Wenn man mur so schnell abnehmen könnte,wue zunehmen
Das wäre echt toll

Was für Sport treibst du denn?

Rein theoretisch nimmt man deutlich schneller ab, als dass man zunimmt (eine SS mal ausgenommen )
Ist halt nicht gesund, so super schnell abzunehmen - Jojo Effekt und so ...

Wie lange hast du denn zum Zunehmen gebraucht?

Warst du schon immer kräftig?

Sorry, wenn du es schonmal geschrieben hast und ich ein Siebhirn habe.

Ich war leider nie kräftig
Ich hatte nie Probleme ,erst nach einer op habe ich zugenommen
Also in 5Jahren von 72 auf 110kg

Jetzt mache ich die Shref Dvd und gehe bis zu 10km

Ich hoffe ich schaffe es endlich

10km ist doch ordentlich

Zitat von kataleia:

Zitat von Lila-Blau:

Ich war leider nie kräftig
Ich hatte nie Probleme ,erst nach einer op habe ich zugenommen
Also in 5Jahren von 72 auf 110kg

Jetzt mache ich die Shref Dvd und gehe bis zu 10km

Ich hoffe ich schaffe es endlich

Hatte die OP deine Ernährungsgewohnheiten verändert oder war es die fehlende Bewegung und der fehlende Sport?

Du schaffst es sicher, du warst ja schon mal für einen langen Zeitraum normalgewichtig

Gerade hätte ich schon wieder Lust auf schokolade.
Aber nachher kommt eine Freundin zu Besuch, da gibt's schon ein Stück Käsekuchen.

hmm käsekuchen. jummi.
Kannst du lokalisieren woher die Lst auf süßes kommt?
nach 1 Woche Paleo hab ich kein bedürfniss mehr die schoki neben mir anzufassen.
Wenn das so ein generelles Laster ist vllt kann ma nes austricksen. magst du zartbitter?

Zitat von Lila-Blau:

Zitat von kataleia:

Zitat von Lila-Blau:

Ich war leider nie kräftig
Ich hatte nie Probleme ,erst nach einer op habe ich zugenommen
Also in 5Jahren von 72 auf 110kg

Jetzt mache ich die Shref Dvd und gehe bis zu 10km

Ich hoffe ich schaffe es endlich

Hatte die OP deine Ernährungsgewohnheiten verändert oder war es die fehlende Bewegung und der fehlende Sport?

Du schaffst es sicher, du warst ja schon mal für einen langen Zeitraum normalgewichtig

Gerade hätte ich schon wieder Lust auf schokolade.
Aber nachher kommt eine Freundin zu Besuch, da gibt's schon ein Stück Käsekuchen.

Ja nach dieser Op hat mehr das ungesunde geschmeckt

Und sport habe ich aucj mehr gemacht,da ich damals zu Hause war und davor kein Kind hatte,somit waren mein Mann und ich mehr im Fitness Studio...
Ah ich hoffe,denn so mag ich mich gar nicht

wir würden auch gerne ins fitness studio aber krieg mal 2 kinder unter.
es gibt zwar studios mit betreuung aber die kinder gehen ja schon 8h in die kita und dann abends nochmal 1.5h nur weil man sprt machen will!?

das bringe ich nicht übers herz.

Zitat von PasDeNom:

hmm käsekuchen. jummi.
Kannst du lokalisieren woher die Lst auf süßes kommt?
nach 1 Woche Paleo hab ich kein bedürfniss mehr die schoki neben mir anzufassen.
Wenn das so ein generelles Laster ist vllt kann ma nes austricksen. magst du zartbitter?

Nein Zartbitter mag ich nicht, das ist mir die Kalorien nicht wert.

Hmm eigentlich immer wenn ich zur Ruhe komme habe ich besonders Lust.
Also wenn ich mich kurz ausruhe.

Und zwischendurch wenn man etwas angeboten bekommt fällt es auch schwer.

Ich kann mich noch vom letzten abnehmen erinnern, dass es nach 3-4 Wochen besser wird.

Du isst gar kein Brot und Getreide?

Ich würde mich auch gerne noch anschließen.
Ich hab in der Muki-Kur angefangen meine Ernährung umzustellen und freue mich auf erste kleine Erfolge.

Zitat von PasDeNom:

Zitat von Lila-Blau:

Zitat von kataleia:

Zitat von Lila-Blau:

Ich war leider nie kräftig
Ich hatte nie Probleme ,erst nach einer op habe ich zugenommen
Also in 5Jahren von 72 auf 110kg

Jetzt mache ich die Shref Dvd und gehe bis zu 10km

Ich hoffe ich schaffe es endlich

Hatte die OP deine Ernährungsgewohnheiten verändert oder war es die fehlende Bewegung und der fehlende Sport?

Du schaffst es sicher, du warst ja schon mal für einen langen Zeitraum normalgewichtig

Gerade hätte ich schon wieder Lust auf schokolade.
Aber nachher kommt eine Freundin zu Besuch, da gibt's schon ein Stück Käsekuchen.

Ja nach dieser Op hat mehr das ungesunde geschmeckt

Und sport habe ich aucj mehr gemacht,da ich damals zu Hause war und davor kein Kind hatte,somit waren mein Mann und ich mehr im Fitness Studio...
Ah ich hoffe,denn so mag ich mich gar nicht

wir würden auch gerne ins fitness studio aber krieg mal 2 kinder unter.
es gibt zwar studios mit betreuung aber die kinder gehen ja schon 8h in die kita und dann abends nochmal 1.5h nur weil man sprt machen will!?

das bringe ich nicht übers herz.

Ja das stimmt das würde ich auch nicht machen.

Ja schauen wir mal ob es was hilft mit dieser App

Zitat von TiniBini:

Ich würde mich auch gerne noch anschließen.
Ich hab in der Muki-Kur angefangen meine Ernährung umzustellen und freue mich auf erste kleine Erfolge.

Wilkommen. Hast du ein spezielles Konzept?

Zitat von Lila-Blau:

Zitat von PasDeNom:

Zitat von Lila-Blau:

Zitat von kataleia:

...

Ja nach dieser Op hat mehr das ungesunde geschmeckt

Und sport habe ich aucj mehr gemacht,da ich damals zu Hause war und davor kein Kind hatte,somit waren mein Mann und ich mehr im Fitness Studio...
Ah ich hoffe,denn so mag ich mich gar nicht

wir würden auch gerne ins fitness studio aber krieg mal 2 kinder unter.
es gibt zwar studios mit betreuung aber die kinder gehen ja schon 8h in die kita und dann abends nochmal 1.5h nur weil man sprt machen will!?

das bringe ich nicht übers herz.

Ja das stimmt das würde ich auch nicht machen.

Ja schauen wir mal ob es was hilft mit dieser App

Ich finde es super zu sehen wie das Level so ist. Man kann ganz leicht sehen ob man zu viel isst oder nicht. Ist halt mühselig alles abzuwiegen

Zitat von kataleia:

Zitat von PasDeNom:

hmm käsekuchen. jummi.
Kannst du lokalisieren woher die Lst auf süßes kommt?
nach 1 Woche Paleo hab ich kein bedürfniss mehr die schoki neben mir anzufassen.
Wenn das so ein generelles Laster ist vllt kann ma nes austricksen. magst du zartbitter?

Nein Zartbitter mag ich nicht, das ist mir die Kalorien nicht wert.

Hmm eigentlich immer wenn ich zur Ruhe komme habe ich besonders Lust.
Also wenn ich mich kurz ausruhe.

Und zwischendurch wenn man etwas angeboten bekommt fällt es auch schwer.

Ich kann mich noch vom letzten abnehmen erinnern, dass es nach 3-4 Wochen besser wird.

Du isst gar kein Brot und Getreide?

Vllt gibt es Obst sonst was du gerne magst.
Ruhe ja wenn man Zeit hat darüber nachzudenken

Oder vllt was tun wenn die Lust kommt.

Ich versuche es komplett zu vermeiden ja.
Aber ich will es mir nicht komplett verbieten

Zitat von PasDeNom:

Vllt gibt es Obst sonst was du gerne magst.
Ruhe ja wenn man Zeit hat darüber nachzudenken

Oder vllt was tun wenn die Lust kommt.

Ich versuche es komplett zu vermeiden ja.
Aber ich will es mir nicht komplett verbieten

Ja genau das sind gute Ideen

Kannst du mal nen Beispiel nennen, was du so nen ganzen Tag über isst?

Zitat von PasDeNom:

Zitat von TiniBini:

Ich würde mich auch gerne noch anschließen.
Ich hab in der Muki-Kur angefangen meine Ernährung umzustellen und freue mich auf erste kleine Erfolge.

Wilkommen. Hast du ein spezielles Konzept?

Nein, eigentlich nicht. Bewusster und weniger. Ich esse morgens unter der Woche Haferflocken mit Obst zum Frühstück und nur 3 Mahlzeiten. Naschis erheblich reduziert und wieder Sport angefangen.
Am 19. fängt mein Pilates Kurs an. Bin gespannt, hab ich seit 3 Jahren nicht mehr gemacht. Und ich suche nach einem Aqua-Fitness Kurs. Mal schauen was da möglich ist.

Zitat von PasDeNom:

Zitat von Lila-Blau:

Zitat von PasDeNom:

Zitat von Lila-Blau:

...

wir würden auch gerne ins fitness studio aber krieg mal 2 kinder unter.
es gibt zwar studios mit betreuung aber die kinder gehen ja schon 8h in die kita und dann abends nochmal 1.5h nur weil man sprt machen will!?

das bringe ich nicht übers herz.

Ja das stimmt das würde ich auch nicht machen.

Ja schauen wir mal ob es was hilft mit dieser App

Ich finde es super zu sehen wie das Level so ist. Man kann ganz leicht sehen ob man zu viel isst oder nicht. Ist halt mühselig alles abzuwiegen

Abwiegen wäre mir zu mühsam und raubt den Genuss finde ich. Ich hab in der Kur von der Diätassistentin einige Tipps bekommen für Mengen und so und damit klappt es gut. Ich denke ich komme wenn ich mich dran halte auf 1200 bis 1500 kcal.

Ich würde auch gerne in einen Kurs gehen aber ich hab niemanden der mitkommt und alleine kann ich nicht so schlecht aufraffen.

Das wiegen ist mir nur abends manchmal lästig. Ansonsten finde ich das sehr spannend

Was ich so esse:

Morgens esse ich porridge
100ml kokosmilch
150ml mandelmilch
3el geschrotet leinsamen
2el gemahlene Mandeln oder Haselnüsse
2el kokosflocken

Mittags hatte ich jetzt oft Suppe
3 Kartoffeln und soo gute 300g Gemüse dazu
Mal mit mal ohne Fleisch
Gestern gab es schwein mit Champignons Paprika und Tomatensauce

Heute gibt es einen dekonstruierten Hamburger
Kürbis (ala Brot Ersatz) Hack und pak choi dazu guacamole

Und abends je nachdem. Ich esse auch mal eikn wrap bei Mc Donalds. Oder gyros mit salat.
Steak mit Gemüse

Zwischendurch eher nichts oder mal ein paar nüsse

Die Waage war gnädig
107,3

Ich hoffe es geht weiter so super runter