So moin erstmal,

das wochenende war eher so lala, was das durchhalten angeht.
mein mann ist mir nicht wirklich eine hilfe (siehe pizza foto)

ich muss mir was überlegen wie es mir einfacher fällt am wochenende standhaft zu bleiben

heute morgen gibt es wieder porridge - yummi

mittags gibt e salat mit ruccola, räucherlachs, gurke und einer joghurt dill sauce - die wegen des joghurt zwar nicht paleo ist, aber so ganz ohne... ne

Hmm also OP könnte ich mir auch nicht vorstellen.
Ich hoffe so, dass ich es endlich wieder schaffe abzunehmen und dann auch, dass ich es zum ersten Mal schaffe dauerhaft zu halten.

Denn porridge muss ich endlich auch probieren. Habe alles da.

Zitat von PasDeNom:

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von PasDeNom:

Zitat von kataleia:

Es ist der Kopf, der sich nicht immer leicht zur reason rufen lassen und die Argumente stur missachten will.

Und die vielen Versuchungen machen es nicht besser. Wenn man was angeboten bekommt etc.

Oh ja. Und wenn man 1x eingeknickt ist wird es nicht leichter.
Manchmal denk ich mir. Hey klar ist es nicht gut aber sterben tun wir eh irgendwann
Wieso jetzt also so ein Hype aus allem machen.

Ich war bin und werde immer dick sein. In unterschiedlich Ausmaße aber schlank werde ich nicht mehr.

Und genau dieses Denken ist ja eigentlich falsch. So habe ich bis Dezember auch gedacht. Man kann wieder dünn sein. Ich gehe jetzt den letzten Weg der Gewichtsabnahme. Ich mache ja wie schon gesagt die Ernährungsberatung und Sport. Wenn das bis Juli keine Früchte getragen hat wird der Antrag an die Krankenkasse gestellt und ich werde mich operieren lassen. Denn ich will und werde wieder dünn sein. Noch hoffe ich ohne OP, aber wenn das der letzte Weg ist werde ich auch diesen gehen um mein Ziel zu erreichen.

meinst du um die haut zu straffen oder eine OP zum abnehmen wie magenband oä.
Ne also das schließe ich komplett aus. Magenband etc würde ich machen ja, aber geld aufbringen für die haut - ich denke das ist echt nicht so leicht das durchzukriegen.
und ja mein BMI sagt eigentlich schon dass nur noch eine OP hilft, aber wenn man 2 jahre diät nachweisen muss, dann hört das ja schon auf.

und es ist wirklich nicht mein ziel dünn zu sein.
Denn das abnehmen ist ja nur der halbe weg. das schwere ist hinterher das gewicht zu halten. ich möchte mich wohl fühlen und dazu ist kein schlanker körper nötig - für mich

Ich lasse eine Schlauchmagen OP machen (allerdings nur wenn ich es jetzt nicht alleine schaffe). Dafür muss man aber nicht 2 Jahre Diäten nachweisen. Du brauchst einen BMI über 40 oder 35 wenn du krank bist. Dann musst du 6 Monate Bewegungstherapie und Ernährungsberatung nachweisen. Eine Selbsthilfegruppe sollte man auch besuchen aber das war es. Und Magenband wird eigentlich nicht mehr gemacht. Eigentlich nur noch Bypass oder Schlauch und da sind die Chancen sehr gut das die KK zahlt, auch hinterher die Straffung.

Zitat von kataleia:

Hmm also OP könnte ich mir auch nicht vorstellen.
Ich hoffe so, dass ich es endlich wieder schaffe abzunehmen und dann auch, dass ich es zum ersten Mal schaffe dauerhaft zu halten.

Denn porridge muss ich endlich auch probieren. Habe alles da.

Ich hoffe auch das ich es ohne OP schaffe. Bei mir verursacht das Gewicht aber schon gesundheitliche Probleme. Ich bin aber auch durch viele Diäten mittlerweile von 70 auf 115 kg. Also ich habe nicht ein bisschen Übergewicht.

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von kataleia:

Hmm also OP könnte ich mir auch nicht vorstellen.
Ich hoffe so, dass ich es endlich wieder schaffe abzunehmen und dann auch, dass ich es zum ersten Mal schaffe dauerhaft zu halten.

Denn porridge muss ich endlich auch probieren. Habe alles da.

Ich hoffe auch das ich es ohne OP schaffe. Bei mir verursacht das Gewicht aber schon gesundheitliche Probleme. Ich bin aber auch durch viele Diäten mittlerweile von 70 auf 115 kg. Also ich habe nicht ein bisschen Übergewicht.

Ja das verstehe ich.
Aber gerade bei dem Übergewicht (ca 15 kg mehr als ich) zeigen sich ja recht schnell Erfolge, wenn man sich etwas mehr bewegt und etwas die Ernährung umstellt.

Du schaffst es!

Zitat von kataleia:

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von kataleia:

Hmm also OP könnte ich mir auch nicht vorstellen.
Ich hoffe so, dass ich es endlich wieder schaffe abzunehmen und dann auch, dass ich es zum ersten Mal schaffe dauerhaft zu halten.

Denn porridge muss ich endlich auch probieren. Habe alles da.

Ich hoffe auch das ich es ohne OP schaffe. Bei mir verursacht das Gewicht aber schon gesundheitliche Probleme. Ich bin aber auch durch viele Diäten mittlerweile von 70 auf 115 kg. Also ich habe nicht ein bisschen Übergewicht.

Ja das verstehe ich.
Aber gerade bei dem Übergewicht (ca 15 kg mehr als ich) zeigen sich ja recht schnell Erfolge, wenn man sich etwas mehr bewegt und etwas die Ernährung umstellt.

Du schaffst es!

Noch bin ich da auch sehr motiviert das zu schaffen ohne OP. Mal abwarten was die Ernährungsberaterin am Donnerstag sagt.

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von kataleia:

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von kataleia:

Hmm also OP könnte ich mir auch nicht vorstellen.
Ich hoffe so, dass ich es endlich wieder schaffe abzunehmen und dann auch, dass ich es zum ersten Mal schaffe dauerhaft zu halten.

Denn porridge muss ich endlich auch probieren. Habe alles da.

Ich hoffe auch das ich es ohne OP schaffe. Bei mir verursacht das Gewicht aber schon gesundheitliche Probleme. Ich bin aber auch durch viele Diäten mittlerweile von 70 auf 115 kg. Also ich habe nicht ein bisschen Übergewicht.

Ja das verstehe ich.
Aber gerade bei dem Übergewicht (ca 15 kg mehr als ich) zeigen sich ja recht schnell Erfolge, wenn man sich etwas mehr bewegt und etwas die Ernährung umstellt.

Du schaffst es!

Noch bin ich da auch sehr motiviert das zu schaffen ohne OP. Mal abwarten was die Ernährungsberaterin am Donnerstag sagt.

Da bin ich auch gespannt! Bitte berichte.

Nur mal so als "Übersicht", was hast du heute zum Beispiel gegessen? Also was ist so ein normaler Tag bei dir?

Zitat von kataleia:

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von kataleia:

Zitat von Bumasbaby:

...

Ja das verstehe ich.
Aber gerade bei dem Übergewicht (ca 15 kg mehr als ich) zeigen sich ja recht schnell Erfolge, wenn man sich etwas mehr bewegt und etwas die Ernährung umstellt.

Du schaffst es!

Noch bin ich da auch sehr motiviert das zu schaffen ohne OP. Mal abwarten was die Ernährungsberaterin am Donnerstag sagt.

Da bin ich auch gespannt! Bitte berichte.

Nur mal so als "Übersicht", was hast du heute zum Beispiel gegessen? Also was ist so ein normaler Tag bei dir?

Ich habe gestern gegessen:

Frühstück: 1 Roggenbrötchen mit Putenbrust, Gurke,Salat
Mittag: Vollkornnudeln, Rindergulasch, Salat
Abend: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust, Tomate, Salat
Zwischendurch: Tomate, Gurke, Apfel

Ich habe aber meine Ernährung schon umgestellt, das sah nicht immer so aus.

Frühstück und Abend ist seit 2.1. eigentlich immer gleich, Abendessen ist manchmal nur Salat und mittags variiert.

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von kataleia:

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von kataleia:

...

Noch bin ich da auch sehr motiviert das zu schaffen ohne OP. Mal abwarten was die Ernährungsberaterin am Donnerstag sagt.

Da bin ich auch gespannt! Bitte berichte.

Nur mal so als "Übersicht", was hast du heute zum Beispiel gegessen? Also was ist so ein normaler Tag bei dir?

Ich habe gestern gegessen:

Frühstück: 1 Roggenbrötchen mit Putenbrust, Gurke,Salat
Mittag: Vollkornnudeln, Rindergulasch, Salat
Abend: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust, Tomate, Salat
Zwischendurch: Tomate, Gurke, Apfel

Ich habe aber meine Ernährung schon umgestellt, das sah nicht immer so aus.

Frühstück und Abend ist seit 2.1. eigentlich immer gleich, Abendessen ist manchmal nur Salat und mittags variiert.

Das ist ja voll wenig, damit musst du ja abnehmen wie ein Abreißkalender!

Etwas mehr ist's bei mir schon. Morgens brauche ich 2 Brötchen oder ein Brötchen und den Rest porridge vom Sohnemann.

Mittags esse ich meist kalt.
Nur wenn es Reste vom Vorabend gibt warm

Abends wird meist gekocht.

Und nachmittags gibt's ab und an ein Stück Kuchen ...

Was ich wegrationalisiert habe sind Schoki/Kekse etc.

Zitat von kataleia:

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von kataleia:

Zitat von Bumasbaby:

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Da bin ich auch gespannt! Bitte berichte.

Nur mal so als "Übersicht", was hast du heute zum Beispiel gegessen? Also was ist so ein normaler Tag bei dir?

Ich habe gestern gegessen:

Frühstück: 1 Roggenbrötchen mit Putenbrust, Gurke,Salat
Mittag: Vollkornnudeln, Rindergulasch, Salat
Abend: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust, Tomate, Salat
Zwischendurch: Tomate, Gurke, Apfel

Ich habe aber meine Ernährung schon umgestellt, das sah nicht immer so aus.

Frühstück und Abend ist seit 2.1. eigentlich immer gleich, Abendessen ist manchmal nur Salat und mittags variiert.

Das ist ja voll wenig, damit musst du ja abnehmen wie ein Abreißkalender!

Etwas mehr ist's bei mir schon. Morgens brauche ich 2 Brötchen oder ein Brötchen und den Rest porridge vom Sohnemann.

Mittags esse ich meist kalt.
Nur wenn es Reste vom Vorabend gibt warm

Abends wird meist gekocht.

Und nachmittags gibt's ab und an ein Stück Kuchen ...

Was ich wegrationalisiert habe sind Schoki/Kekse etc.

Ich hatte auch immer 2 Brötchen. Ich habe aber in der Sportgruppe schon viel mitbekommen von denen die schon bei der Ernährungsberatung waren. Und laut Ernährungsberatung ist mehr wie 1 Brötchen morgens nicht drin. Oder 25g Haferflocken. Mittags koche ich auch erst jetzt. Manchmal geht das aber auch nicht und ich tausche Mittag und Abendessen. Ob ich schon abgenommen habe weiß ich nicht. Ich wiege mich erst am 15. Februar wieder.

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von kataleia:

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von kataleia:

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Ich habe gestern gegessen:

Frühstück: 1 Roggenbrötchen mit Putenbrust, Gurke,Salat
Mittag: Vollkornnudeln, Rindergulasch, Salat
Abend: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenbrust, Tomate, Salat
Zwischendurch: Tomate, Gurke, Apfel

Ich habe aber meine Ernährung schon umgestellt, das sah nicht immer so aus.

Frühstück und Abend ist seit 2.1. eigentlich immer gleich, Abendessen ist manchmal nur Salat und mittags variiert.

Das ist ja voll wenig, damit musst du ja abnehmen wie ein Abreißkalender!

Etwas mehr ist's bei mir schon. Morgens brauche ich 2 Brötchen oder ein Brötchen und den Rest porridge vom Sohnemann.

Mittags esse ich meist kalt.
Nur wenn es Reste vom Vorabend gibt warm

Abends wird meist gekocht.

Und nachmittags gibt's ab und an ein Stück Kuchen ...

Was ich wegrationalisiert habe sind Schoki/Kekse etc.

Ich hatte auch immer 2 Brötchen. Ich habe aber in der Sportgruppe schon viel mitbekommen von denen die schon bei der Ernährungsberatung waren. Und laut Ernährungsberatung ist mehr wie 1 Brötchen morgens nicht drin. Oder 25g Haferflocken. Mittags koche ich auch erst jetzt. Manchmal geht das aber auch nicht und ich tausche Mittag und Abendessen. Ob ich schon abgenommen habe weiß ich nicht. Ich wiege mich erst am 15. Februar wieder.

Und fühlst du dich schon anders?

Es mag sein, dass ich es mir nur einbilde, aber ich fühle mich schon wohler, fühle mich schlanker, einfach nur durch das weglassen von süßkram.

Ist wohl ähnlich wie wenn man noch gar nicht schwanger ist und schon voll die Anzeichen ab es+10 spürt

Ich wiege mich auch nur einmal im Monat.

Aber nur ein Brötchen morgens, puhhhhh

Ach was mich total interessieren würde: ich habe irgendwie abgespeichert, dass Salat abends nicht gesund ist, irgendwas mit blähen und Verdauung verlangsamen habe ich in Erinnerung.
Vielleicht kannst du bei der Ernährungsberatung mal nachfragen?

Zitat von kataleia:

Zitat von Bumasbaby:

Zitat von kataleia:

Zitat von Bumasbaby:

...

Das ist ja voll wenig, damit musst du ja abnehmen wie ein Abreißkalender!

Etwas mehr ist's bei mir schon. Morgens brauche ich 2 Brötchen oder ein Brötchen und den Rest porridge vom Sohnemann.

Mittags esse ich meist kalt.
Nur wenn es Reste vom Vorabend gibt warm

Abends wird meist gekocht.

Und nachmittags gibt's ab und an ein Stück Kuchen ...

Was ich wegrationalisiert habe sind Schoki/Kekse etc.

Ich hatte auch immer 2 Brötchen. Ich habe aber in der Sportgruppe schon viel mitbekommen von denen die schon bei der Ernährungsberatung waren. Und laut Ernährungsberatung ist mehr wie 1 Brötchen morgens nicht drin. Oder 25g Haferflocken. Mittags koche ich auch erst jetzt. Manchmal geht das aber auch nicht und ich tausche Mittag und Abendessen. Ob ich schon abgenommen habe weiß ich nicht. Ich wiege mich erst am 15. Februar wieder.

Und fühlst du dich schon anders?

Es mag sein, dass ich es mir nur einbilde, aber ich fühle mich schon wohler, fühle mich schlanker, einfach nur durch das weglassen von süßkram.

Ist wohl ähnlich wie wenn man noch gar nicht schwanger ist und schon voll die Anzeichen ab es+10 spürt

Ich wiege mich auch nur einmal im Monat.

Aber nur ein Brötchen morgens, puhhhhh

Ach was mich total interessieren würde: ich habe irgendwie abgespeichert, dass Salat abends nicht gesund ist, irgendwas mit blähen und Verdauung verlangsamen habe ich in Erinnerung.
Vielleicht kannst du bei der Ernährungsberatung mal nachfragen?

Also ich fühle mich noch nicht anders, ich fühle mich immer noch wie eine Tonne. Aber ich habe auch meine Schwangerschaft erst in der 16. Woche bemerkt

Klar ich Frage am Donnerstag direkt nach wegen Salat. Hatte das auch mal gehört, aber ich meine das hatte nicht gestimmt. Aber ich Frage nach vielleicht kann mir das auch morgen jemand von der Sportgruppe beantworten.

Salat ist gutes Füllmaterial und gut zum Abendessen. Aber man sollte trotzdem etwas aus jeder "Gruppe" essen, damit es auch satt macht. Also 1 Scheibe Brot, etwas Fleisch essen etc.
Die Beratung hat gesagt zum Abnehmen nur 3 Mahlzeiten am Tag und wenn es gar nicht anders geht lieber Gemüse als Obst. Obst wegen dem Fruchtzucker.
Und vor dem Essen ein Glas Wasser trinken, damit der Magen nicht so leer ist und das Sättigungsgefühl eher Eintritt.
An Salat und Gemüse soll man sich satt essen, den Rest in Maßen ergänzen.
Ich hab die Saftschorle bei mir mehr oder weniger gestrichen und durch Tee ersetzt, da ich sonst nicht genug trinke. Den Tee dann ungesüßt.
Ich dicke Soße mit Haferflocken an statt mit Mehlschwitze aus der Packung etc. und ich merke es tut sich was.
Am Freitag fängt mein Sportkurs an. Ich freue mich.

Hallo zusammen. Ich komme gar nicht nach Finde es echt super, dass ihr so motiviert an eurem Gewicht arbeitet mit Sport und gesunder Ernährung!
Meine Motivation ist gerade eher mittelgut, weil mir bei so vielen (gesunden) Nahrungsmitteln schwangerschaftsbedingt schlecht wird Aber heute morgen gab es Joghurt mit Orangen und Zimt Heute Mittag gibt es Brot mit Aufstrich und Gemüse und heute Abend asiatische Reispfanne mit Hackfleisch, Paprika und Ananas. Habt ihr Ideen was wir schnelles und einfaches für ein Essen mit Freunden kochen könnten? Alles was mir einfällt sind ziemliche Kalorienbomben...

Zitat von Walama:

Hallo zusammen. Ich komme gar nicht nach Finde es echt super, dass ihr so motiviert an eurem Gewicht arbeitet mit Sport und gesunder Ernährung!
Meine Motivation ist gerade eher mittelgut, weil mir bei so vielen (gesunden) Nahrungsmitteln schwangerschaftsbedingt schlecht wird Aber heute morgen gab es Joghurt mit Orangen und Zimt Heute Mittag gibt es Brot mit Aufstrich und Gemüse und heute Abend asiatische Reispfanne mit Hackfleisch, Paprika und Ananas. Habt ihr IdeGemüse was wir schnelles und einfaches für ein Essen mit Freunden kochen könnten? Alles was mir einfällt sind ziemliche Kalorienbomben...

Vielleicht eine Empanada? Mit viel Gemüse und Thunfisch in Teig. Ging schnell und war mega lecker.
Gemüsepfanne mit Nudeln?