Mütter- und Schwangerenforum

Erfahrungen mit Low Carb

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Juliane2011
3646 Beiträge
26.05.2019 16:21
Ach Gott seit Monaten denke ich mir, du musst etwas tun, aber wie und vor allem langfristig wirklich effektiv?! FB schlägt mir häufiger Low Carb vor, wahrscheinlich weil doch einige Freunde in entsprechenden Gruppen sind...

Wer hat Low Carb probiert? Positive oder negative Erfahrungen? War die Umstellung schwer, also ohne hungern?

Erzählt mal...
-Brünni88
23365 Beiträge
26.05.2019 16:27
Kurz und knapp. Zum abnehmen Erfahrung sehr positiv. Hungern war nach 4 Tagen vorbei. Allerdings esse ich morgens Kohlehydrate und mittags Obst, aber sonst nix mittags. Abends dann Low carb. Obst verbiete ich mir nicht, wie viele LCler das machen. 2017 so von März bis November 20kg verloren. Sonntags hab ich immer normal gegessen. Also ich hab es nicht als Religion angesehen

Und ich hab versucht unter 2000kcal zu bleiben. Das ganze Low carb nützt halt nix, wenn man sich 4000kcal rein drückt
MickeyMaus
1322 Beiträge
26.05.2019 16:36
Mit low carb hab ich damals auch knapp 20kg abgenommen ,die ersten tage waren für mich auch übel durch den hunger
Danach allerdings ging es mir super und der körper hat sich auch dann dran gewöhnt gehabt

Dieses Jahr werd ich damit auch wieder starten je nach dem ob und wie lange die kleine dann stillt und ich hoffe dieses mal auf einen ähnlichen erfolg wie damals
26.05.2019 16:38
Wenn man sich da mal einliest und auch einige Studien dazu anschaut, sieht man, dass Low Carb zwar schnelle Erfolge bringt, aber eben nichts dauerhaftes ist. Daher empfinde ich es sinnvoller, "normal" zu essen. Sprich: Keine Verbote, aber alles in Maßen, statt in Massen und darauf zu achten, dass man die richtigen Kohlenhydrate zu sich nimmt. Und ganz wichtig: Sport!

Low-Carb scheint allerdings gut für Diabetiker zu funktionieren. Aber für gesunde Menschen sehe ich dies doch eher kritisch.

Christen
25044 Beiträge
26.05.2019 16:38
Ist schon länger her und abnehmen ging schnell damit. Gehungert habe ich nicht, aber war schon eine Umstellung. Gerade in Restaurants blieb meist nur Steak und grüner Salat. ..
Christen
25044 Beiträge
26.05.2019 16:46
Zitat von Skorpi:

Wenn man sich da mal einliest und auch einige Studien dazu anschaut, sieht man, dass Low Carb zwar schnelle Erfolge bringt, aber eben nichts dauerhaftes ist. Daher empfinde ich es sinnvoller, "normal" zu essen. Sprich: Keine Verbote, aber alles in Maßen, statt in Massen und darauf zu achten, dass man die richtigen Kohlenhydrate zu sich nimmt. Und ganz wichtig: Sport!

Low-Carb scheint allerdings gut für Diabetiker zu funktionieren. Aber für gesunde Menschen sehe ich dies doch eher kritisch.
für mich wäre es auch nix auf Dauer gewesen. Dazu esse ich dann doch zu gerne Pasta, Kartoffeln und Reis ich schaue halt, dass ich meine Kohlenhydrate mittags und nicht abends einbaue. .
BettyBoard
2842 Beiträge
26.05.2019 17:14
Ich esse 365 Tage im Jahr low carb. Sprich, ich habe Brot, Nudeln, Kartoffeln und Reis weitestgehend aus meinem Ernährungsplan verbannt. Fällt mir aber auch nicht schwer, ich fühl mich körperlich nicht mehr gut, wenn ich sowas esse. Bei Reis und Kartoffeln geht es, Nudeln und Backwaren sind schlimmer.

Das funktioniert nur als dauerhafte Ernährungsumstellung. Wenn man das ne Zeit lang macht und dann wieder bleiben lässt, gehen erfahrungsgemäß wieder einige Kilos drauf.
-Brünni88
23365 Beiträge
26.05.2019 17:28
Ich esse seit Monaten nicht mehr Low carb und halte trotzdem mein Gewicht. Ich esse aber nach wie vor mittags nicht, hab also quasi nur zwei Mahlzeiten am Tag und mittags maximal 150 kcal, wenn ich mal eine Banane esse.

Man muss sich halt schon sehr gut mit seinem eigenen Körper auseinandersetzen und gucken, was zu einem passt. Bei mir hat es super geklappt, andere finden ist totaler Mist. Es reagiert halt auch einfach jeder Körper anders.

Ich vertrage, wie Betty, Kohlehydrate nicht gut. Ich fühle mich matt und schlapp dadurch. Lediglich Vollkorn morgens ist kein Problem. Abends esse ich zur Zeit Kohlehydrate, aber fast kein Weizen (mal nen Döner oder eine tk-Pizza, wenn ich 12h aus dem Haus war). Sonst dann nur Kartoffeln, VollkornReis oder DinkelVollkornNudeln. Dann geht es morgens einigermaßen, aber macht trotzdem einen großen unterschied zu Low-Carb abends. Aber zur Zeit komme ich irgendwie nicht mehr so richtig rein. Aber solange ich mein Gewicht halte, ist es o. k.
BettyBoard
2842 Beiträge
26.05.2019 17:31
Zitat von -Brünni88:

Ich esse seit Monaten nicht mehr Low carb und halte trotzdem mein Gewicht. Ich esse aber nach wie vor mittags nicht, hab also quasi nur zwei Mahlzeiten am Tag und mittags maximal 150 kcal, wenn ich mal eine Banane esse.

Man muss sich halt schon sehr gut mit seinem eigenen Körper auseinandersetzen und gucken, was zu einem passt. Bei mir hat es super geklappt, andere finden ist totaler Mist. Es reagiert halt auch einfach jeder Körper anders.

Ich vertrage, wie Betty, Kohlehydrate nicht gut. Ich fühle mich matt und schlapp dadurch. Lediglich Vollkorn morgens ist kein Problem. Abends esse ich zur Zeit Kohlehydrate, aber fast kein Weizen (mal nen Döner oder eine tk-Pizza, wenn ich 12h aus dem Haus war). Sonst dann nur Kartoffeln, VollkornReis oder DinkelVollkornNudeln. Dann geht es morgens einigermaßen, aber macht trotzdem einen großen unterschied zu Low-Carb abends. Aber zur Zeit komme ich irgendwie nicht mehr so richtig rein. Aber solange ich mein Gewicht halte, ist es o. k.


Das machen aber die wenigsten, mit den 2 Mahlzeiten. Natürlich kommt’s drauf an, wie in Kalorien man zu sich nimmt. Aber bei den meisten bestehen 3 Mahlzeiten am Tag halt zu nem großen Teil aus KH und wenn man zu dem Essverhalten wieder zurück kehrt nach low carb, dann wars das halt wieder.
-Brünni88
23365 Beiträge
26.05.2019 17:33
Zitat von BettyBoard:

Zitat von -Brünni88:

Ich esse seit Monaten nicht mehr Low carb und halte trotzdem mein Gewicht. Ich esse aber nach wie vor mittags nicht, hab also quasi nur zwei Mahlzeiten am Tag und mittags maximal 150 kcal, wenn ich mal eine Banane esse.

Man muss sich halt schon sehr gut mit seinem eigenen Körper auseinandersetzen und gucken, was zu einem passt. Bei mir hat es super geklappt, andere finden ist totaler Mist. Es reagiert halt auch einfach jeder Körper anders.

Ich vertrage, wie Betty, Kohlehydrate nicht gut. Ich fühle mich matt und schlapp dadurch. Lediglich Vollkorn morgens ist kein Problem. Abends esse ich zur Zeit Kohlehydrate, aber fast kein Weizen (mal nen Döner oder eine tk-Pizza, wenn ich 12h aus dem Haus war). Sonst dann nur Kartoffeln, VollkornReis oder DinkelVollkornNudeln. Dann geht es morgens einigermaßen, aber macht trotzdem einen großen unterschied zu Low-Carb abends. Aber zur Zeit komme ich irgendwie nicht mehr so richtig rein. Aber solange ich mein Gewicht halte, ist es o. k.


Das machen aber die wenigsten, mit den 2 Mahlzeiten. Natürlich kommt’s drauf an, wie in Kalorien man zu sich nimmt. Aber bei den meisten bestehen 3 Mahlzeiten am Tag halt zu nem großen Teil aus KH und wenn man zu dem Essverhalten wieder zurück kehrt nach low carb, dann wars das halt wieder.

Ja, das stimmt. Ich hab halt einfach gemerkt dass es mir damit wesentlich besser geht, von daher ist es nur halb so schlimm.

Wenn man lc jetzt nur ein paar Wochen nutzen möchte, um 5-10 Kilo abzunehmen und danach wieder sein lassen möchte, lässt man es wirklich am besten gleich sein
26.05.2019 17:58
Funktioniert für mich nicht... Ich bin hungrig, mies drauf und nicht leistungsfähig... Bringt für mich nichts.

Ich empfehle dir, da es auch nicht Grad akut ist, einfach Mal die Videos und Artikel von Patric Heizmann. Es geht nämlich auch ohne einseitige Diäten
nilou
14020 Beiträge
26.05.2019 18:06
Zitat von Viala:

Funktioniert für mich nicht... Ich bin hungrig, mies drauf und nicht leistungsfähig... Bringt für mich nichts.

Ich empfehle dir, da es auch nicht Grad akut ist, einfach Mal die Videos und Artikel von Patric Heizmann. Es geht nämlich auch ohne einseitige Diäten


Aber Heizmann "arbeitet" doch auch mit Low Carb. Und eben high Eiweis.

Den finde ich übrigens richtig gut. Gerade in Kombi mit seinem Sportprogramm.
26.05.2019 18:09
Zitat von nilou:

Zitat von Viala:

Funktioniert für mich nicht... Ich bin hungrig, mies drauf und nicht leistungsfähig... Bringt für mich nichts.

Ich empfehle dir, da es auch nicht Grad akut ist, einfach Mal die Videos und Artikel von Patric Heizmann. Es geht nämlich auch ohne einseitige Diäten


Aber Heizmann "arbeitet" doch auch mit Low Carb. Und eben high Eiweis.
jein. Er empfiehlt, Mal drauf zu gucken, was sich optimieren lässt, aber Kohlenhydrate sind nichts schlimmeres, was man streichen muss. Er ist da ziemlich moderat unterwegs und nicht dogmatisch.

Er hat auch einen kostenlosen Crash-Kurs über 12 Tage auf Facebook kann ich nur empfehlen
nilou
14020 Beiträge
26.05.2019 18:12
Zitat von Viala:

Zitat von nilou:

Zitat von Viala:

Funktioniert für mich nicht... Ich bin hungrig, mies drauf und nicht leistungsfähig... Bringt für mich nichts.

Ich empfehle dir, da es auch nicht Grad akut ist, einfach Mal die Videos und Artikel von Patric Heizmann. Es geht nämlich auch ohne einseitige Diäten


Aber Heizmann "arbeitet" doch auch mit Low Carb. Und eben high Eiweis.
jein. Er empfiehlt, Mal drauf zu gucken, was sich optimieren lässt, aber Kohlenhydrate sind nichts schlimmeres, was man streichen muss. Er ist da ziemlich moderat unterwegs und nicht dogmatisch.

Er hat auch einen kostenlosen Crash-Kurs über 12 Tage auf Facebook kann ich nur empfehlen


Nein streichen nicht, aber schon stark reduzieren und eben schaun was für Kohlenhydrate. Also Weizen etc raus, Dinkel etc rein.
Christen
25044 Beiträge
26.05.2019 18:18
Zitat von nilou:

Zitat von Viala:

Zitat von nilou:

Zitat von Viala:

Funktioniert für mich nicht... Ich bin hungrig, mies drauf und nicht leistungsfähig... Bringt für mich nichts.

Ich empfehle dir, da es auch nicht Grad akut ist, einfach Mal die Videos und Artikel von Patric Heizmann. Es geht nämlich auch ohne einseitige Diäten


Aber Heizmann "arbeitet" doch auch mit Low Carb. Und eben high Eiweis.
jein. Er empfiehlt, Mal drauf zu gucken, was sich optimieren lässt, aber Kohlenhydrate sind nichts schlimmeres, was man streichen muss. Er ist da ziemlich moderat unterwegs und nicht dogmatisch.

Er hat auch einen kostenlosen Crash-Kurs über 12 Tage auf Facebook kann ich nur empfehlen


Nein streichen nicht, aber schon stark reduzieren und eben schaun was für Kohlenhydrate. Also Weizen etc raus, Dinkel etc rein.
genau ich versuche dann auch wenigstens gute Kohlenhydrate zu essen. Und Intervallfasten kann ich nur empfehlen. Mir langen zwei Mahlzeiten. Um 12Uhr und um 18Uhr, gewöhnt man sich wirklich schnell dran
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