Zitat von Fjörgyn:

Zitat von Mama-Eule:

Baah bin ich happy. Habe heute neue Jeans und ein Kleid in 46 gekauft und es passt perfekt
Bin soooooooo happy

Oh wie schön! Ich freue mich echt für dich!
Ich finde es auch super, wie sehr du uns hier auf dem laufenden hältst.
Ich bin selbst gerade am Abnehmen, allerdings mit einer anderen Methode und vor einem anderen Hintergrund (habe Hashimoto und letztzeitlich ordentlich zugelegt ).
Ich würde jetzt nicht auf deine Methode umsteigen, aber dennoch interessieren mich deine Erfolge.

uhi du arme. wie nimmst du ab? Kalorien zählen? wünsche dir viel erfolg!!

du ich freu mich wenn hier jemand mitliest und hin und wieder mal ein Kommentar da lässt auch für neue menüvorschläge bin ich jederzeit offen. ich merke das ich mich zur zeit immer irgendwie an das selbe wage. warum? keine Ahnung, hmm vielleicht hab ich auch einfach angst das falsche zu kochen,
es gibt tage da ist es unglaublich schwer für die ganze Familie zu kochen. die kids essen völlig anders als ich, mein mann braucht mehr fett, also eher lowcarb und bei mir komplett fettfrei.

aber ich versuche mein bestes. die erfolge machen mich stolz und mut weiter zu machen, ich bin auf dem richtigen weg.

etwas bammel habe ich jetzt vor Ostern. Sonntag wollen wir in ein Restaurant gehen, ja und dann komm ich da mit meinen Sonderwünschen mein Mann meint ja ich soll einfach geniessen und einen Tag aussetzen. Hmm aber das will ich irgendwie nicht. das bringt ja dann alles durcheinander und wirft mich um tage zurück.
irgendwas wird es schon zu essen für mich geben.

Heute gab es mal Kuchen

Sieht lecker aus

Endlich tut sich wieder was auf der Waage

Wie viel hast du bisher abgenommen?
Hast du eigentlich Kreislaufprobleme mit den 500 kcal? Ich bekomme mit den 1300 kcal immer Probleme, mir wird teilweise schwarz vor Augen und total schwindelig.

Bin jetzt bei 6 kg.

Nein hab gar keine Probleme mit dem Kreislauf. Ich geh auch täglich weite Spaziergänge mit Kind und Hund machen. Bin nicht schlapp uns müde wie ja hier einige prophezeit haben

Bin wirklich fit. Schlafe nachts gut

Heute gab es Shirataki Nudeln mit Rindfleisch.
Das ist sooosooo lecker

Spargelsuppe mit Crevetten

Ich merke es selbst an mir, schon nach kurzer Zeit Ich habe meine Ernährung etwas umgestellt, von fettig auf gesünder und habe einfach viel mehr Power dadurch. Und 6 kg in der Zeit ist doch wirklich sehr toll bei dir.
Diese Nudeln mit dem Rindfleisch sehen sehr lecker aus

Und

Aber wie bekommst du die 500 Kalorien zusammen? Selbst, wenn ich nur morgens und mittags mal Brot mit Frischkäse esse und abends Salat und dazwischen mal Obst etc, komme ich irgendwie immer auf mehr als 500 Kalorien

Keine kohlenhydrate, kein Fett.
Nur 120 gr Fisch oder Fleisch pro Mahlzeit oder Eiweiß.
Ich bewege mich zwischen 490 und 520 kcal täglich

Zitat von Mama-Eule:

Keine kohlenhydrate, kein Fett.
Nur 120 gr Fisch oder Fleisch pro Mahlzeit oder Eiweiß.
Ich bewege mich zwischen 490 und 520 kcal täglich

Wirklich gar keine Kohlenhydrate? Ich glaube, das könnte ich nicht

Zitat von MiramitLionel:

Aber wie bekommst du die 500 Kalorien zusammen? Selbst, wenn ich nur morgens und mittags mal Brot mit Frischkäse esse und abends Salat und dazwischen mal Obst etc, komme ich irgendwie immer auf mehr als 500 Kalorien

Getreide, Fett und Kohlehydrate/Zucker hat eigentlich immer viele Kalorien. Wenn man weitestgehend darauf verzichtet, kann man extrem viel Kalorien sparen. Auch in Milchprodukten stecken oft viele Kalorien. Gut fährt man mit wasserreichem Obst, magerem, fettarmen Fleisch und Gemüse. Getrunken wird natürlich nur Wasser ihne Geschmack, denn gerade due mit Fruchtaroma haben oft ähnlich viele Kalorien wie Cola.