Versteh ich des richtig du hast du Diät gemacht mit dem Globulis, dann hast die abgesetzt , dann wieder genommen und so weiter ?

Ich möchte jetzt auch eine Stoffwechseldiät machen allerdings ohne irgendwelche Hormone einzunehmen. Habe dazu einiges hier über die Stoffwechseldiät gelesen: http://www.einfach-fett-verbrennen.de/diaeten/stof fwechseldiaet.php
Eine Freundin hat damit auch schon 8 Kilo verloren nach 4-5 Wochen. Ich bin mir noch im unklaren darüber wie lange die einzelnen Phasen andauern sollen. Manche sagen 21 Tage Diätphase, woanders liest man 14 Tage. Was stimmt denn nun??