Gestern saßen mein Mann und ich abends auf der Couch, schön die Beine in der Horizontalen, wie wir es am liebsten haben, und ließen uns vom TV-Programm berieseln.
Eigentlich war ich in Gedanken aber bei einer Situation, die sich am Nachmittag abgespielt hatte: Ich führte ihm gerade zwei neue Hosen vor, als der DER Satz fiel: „Du hast ja schon ein wenig zugelegt.“ Ach so. Ja gut. Danke...?

Mein Problem ist nicht einfach allein dieser Satz. Er war nur der Auslöser, der dringend nötig war, um aus dieser furchtbaren Trägheit, Bequemlichkeit, wie man es auch nennen mag, herauszufinden, die mich eigentlich schon mein ganzen Leben lang in meinem Tun beeinflusst. Dazu aber vielleicht später mehr.

Jedenfalls saßen wir so da, ich zerkaute innerlich diesen grauenhaften, aber leider wahren Satz meines Mannes und auf einmal kam mir der Gedanke: Ich laufe einen Marathon!
Kurz gegoogelt, wenig nachgedacht, zur Seite gewandt und ihn gleich meinem Mann voller Euphorie präsentiert. Seine Reaktion war ein desinteressiertes „Mhmm.“- ich kann´s ihm kaum verübeln, denn wie oft habe ich mir Ziele gesetzt, die 20 min später schon wieder abgetan waren. Aber insgeheim motiviert mich seine Reaktion fast noch mehr. Zeig´s ihnen!!
Außer meiner Freundin, die gleich nebenan wohnt und mich beim Training begleiten wird, werde ich niemandem in meinem Umfeld von meinem Vorhaben erzählen, denn eins habe ich gelernt: Erzähle niemandem von deinen Plänen, sondern berichte von deinen Erfolgen.

Weil ich aber ganz bestimmt das Gespräch über meine Pläne brauche, um dranzubleiben und nicht wieder in einem faulen Moment heimlich alles hinzuschmeißen, möchte ich liebend gerne diesen Thread führen.
Ich würde mich wahnsinnig freuen, wenn sich ein paar tolle Frauen dazugesellen würden - egal, ob mit ähnlichem Ziel, nur aus Interesse, oder um mich fertig zu machen, wenn ich kurz davor bin, das Handtuch zu schmeißen.
Vielleicht fühlt sich ja sogar jemand motiviert, gleich mitzumachen?!
Ganz egal, ich freue mich über jeden.

Nun muss ich leider dringend zur Arbeit aufbrechen, deshalb später mehr über den Marathon, mich, und so weiter!

Huhu, ich laufe zwar keinen Marathon, aber will nächstes Jahr mit meinem Freund an einem 16 km langen Hindernislauf teilnehmen. Er war letztes Jahr schon dabei und war danach fix und fertig, dieses Jahr fällt der für ihn aus wegen Knieproblemen aber nächstes Jahr nehmen wir beide das dann in Angriff. Daher habe ich nun vor gut fünf (?) Wochen meine Ernährung etwas umgestellt, und schwinge mich fünfmal die Woche eine Stunde auf den Crosstrainer. Sobald etwas Gewicht weg ist, gehts dann ans Joggen.

Ein tolles Ziel hast du

Eine Stunde Crosstrainer??????? Bitte, wie machst du das? Ich bin gerade dabei ca. 10 kg dank Pille absetzen, Hormonchaos, Schilddrüsenprobleme..abzuspecken die sich irgendwie angeschlichen haben. Vorher war ich schlank, also bin ich jetzt nicht wirklich dick. Nur ein bißchen moppelig und meine Sachen kneifen.. Ich walke jeden 2. Tag ca. 4km und das auch ohne Probleme. Klar ich schwitze aber es ist kein Kraftakt der jetzt nicht zu bewältigen wäre. Aber auf dem Crosstrainer scheitere ich nach 5 Minuten kläglich. Ich schnaufe als gäbe es kein Morgen mehr, meine Schultern schmerzen, die Knie tun weh und meine Oberschenkel fühlen sich an wie Pudding. Nach ein paar Minuten gehts dann wieder und ich mach wieder 5 Minuten. Nach 3 Durchgängen lieg ich am Boden mitsamt der Motivation. Mach ich was falsch, ist der Crosstrainer schuld oder bin ich einfach muskellos???

Oh Gott ich fühle mich soooo motiviert mitzumachen ein Traum!!!
"Leider" hab ich haben erst vor zwei Wochen entkugelt und sowas fällt vorerst mal aus.

Aber ich fiebere hier einfach mal mit bis ich selbst wieder darf

Zitat von yasmin1978:

Eine Stunde Crosstrainer??????? Bitte, wie machst du das? Ich bin gerade dabei ca. 10 kg dank Pille absetzen, Hormonchaos, Schilddrüsenprobleme..abzuspecken die sich irgendwie angeschlichen haben. Vorher war ich schlank, also bin ich jetzt nicht wirklich dick. Nur ein bißchen moppelig und meine Sachen kneifen.. Ich walke jeden 2. Tag ca. 4km und das auch ohne Probleme. Klar ich schwitze aber es ist kein Kraftakt der jetzt nicht zu bewältigen wäre. Aber auf dem Crosstrainer scheitere ich nach 5 Minuten kläglich. Ich schnaufe als gäbe es kein Morgen mehr, meine Schultern schmerzen, die Knie tun weh und meine Oberschenkel fühlen sich an wie Pudding. Nach ein paar Minuten gehts dann wieder und ich mach wieder 5 Minuten. Nach 3 Durchgängen lieg ich am Boden mitsamt der Motivation. Mach ich was falsch, ist der Crosstrainer schuld oder bin ich einfach muskellos???

Ich hab die erste Woche kaum zehn Minuten durchgehalten, ich hab so Seitenstechen bekommen Mit der Zeit wurde es dann besser, also ich hab dann immer mal wieder etwas erhöht und bin nun seit eineinhalb Wochen erst auf einer Stunde. Ich versuch aber halt auch nicht zu schnell zu machen, also bleibe immer so auf 10km/h und das passt und geht inzwischen ganz gut.
Ich hab ein paar kg weg, dann auf einmal nur 1 kg in der Woche, wo ich so demotiviert war, aber dann dachte, nein das ziehst du nun durch.

Also ich hänge mich mal bei dir dran dann können wir uns gegenseitig in den Hintern treten

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von yasmin1978:

Eine Stunde Crosstrainer??????? Bitte, wie machst du das? Ich bin gerade dabei ca. 10 kg dank Pille absetzen, Hormonchaos, Schilddrüsenprobleme..abzuspecken die sich irgendwie angeschlichen haben. Vorher war ich schlank, also bin ich jetzt nicht wirklich dick. Nur ein bißchen moppelig und meine Sachen kneifen.. Ich walke jeden 2. Tag ca. 4km und das auch ohne Probleme. Klar ich schwitze aber es ist kein Kraftakt der jetzt nicht zu bewältigen wäre. Aber auf dem Crosstrainer scheitere ich nach 5 Minuten kläglich. Ich schnaufe als gäbe es kein Morgen mehr, meine Schultern schmerzen, die Knie tun weh und meine Oberschenkel fühlen sich an wie Pudding. Nach ein paar Minuten gehts dann wieder und ich mach wieder 5 Minuten. Nach 3 Durchgängen lieg ich am Boden mitsamt der Motivation. Mach ich was falsch, ist der Crosstrainer schuld oder bin ich einfach muskellos???

Ich hab die erste Woche kaum zehn Minuten durchgehalten, ich hab so Seitenstechen bekommen Mit der Zeit wurde es dann besser, also ich hab dann immer mal wieder etwas erhöht und bin nun seit eineinhalb Wochen erst auf einer Stunde. Ich versuch aber halt auch nicht zu schnell zu machen, also bleibe immer so auf 10km/h und das passt und geht inzwischen ganz gut.
Ich hab ein paar kg weg, dann auf einmal nur 1 kg in der Woche, wo ich so demotiviert war, aber dann dachte, nein das ziehst du nun durch.

Also ich hänge mich mal bei dir dran dann können wir uns gegenseitig in den Hintern treten

Bzw ich häng mich einfach bei euch allen dran

Bin auch seit 9 tagen am abnehmrn. 2,5 kilo sind bis jetzt wwg

gemerkt irgendwann möchte ich auch mit meiner mutter zusammen einen marathon laufen

Gemerkt! Hier steht nach der Rübi auch die Wiederfitmachung (allerdings ohne Abnehmen) an. Ende Nächsten Jahres Halbmarathon ist mein Ziel

Ich bin 2008 meinen ersten Halbmarathon gelaufen - und bisher auch einzigen. Mein Motto Sport ist Mord. Spaß beiseite. Einen Halbmarathon kann mit entsprechenden Training jeder Mensch ohne gesundheitliche Einschränkungen schaffen. Marathon schon deutlich schwieriger.

Für den Halbmarathon habe ich ein halbes Jahr Training benötigt. Zeitlich sehr aufwendig. Das würde ich heute mit einem Kind nicht mehr schaffen. Mein Ziel ist jetzt wieder die 10 km Distanz.

Tipp: Such dir eine Laufgruppe oä. Allein ist es ohne entsprechenden Hintergrund (Fitnesstrainer, Sportstudent etc) schwer durchzuhalten. Wichtig ist auch nicht einfach so nach Lust und Laune zu laufen den zum Laufen gehört auch Theorie um es sinnvoll und zielführend umzusetzen.

Gut Lauf.

Zitat von Nicsisch:

Ich bin 2008 meinen ersten Halbmarathon gelaufen - und bisher auch einzigen. Mein Motto Sport ist Mord. Spaß beiseite. Einen Halbmarathon kann mit entsprechenden Training jeder Mensch ohne gesundheitliche Einschränkungen schaffen. Marathon schon deutlich schwieriger.

Für den Halbmarathon habe ich ein halbes Jahr Training benötigt. Zeitlich sehr aufwendig. Das würde ich heute mit einem Kind nicht mehr schaffen. Mein Ziel ist jetzt wieder die 10 km Distanz.

Tipp: Such dir eine Laufgruppe oä. Allein ist es ohne entsprechenden Hintergrund (Fitnesstrainer, Sportstudent etc) schwer durchzuhalten. Wichtig ist auch nicht einfach so nach Lust und Laune zu laufen den zum Laufen gehört auch Theorie um es sinnvoll und zielführend umzusetzen.

Gut Lauf.

Wie oft und lange hast du denn in der Woche trainiert, also das halbe Jahr vor dem Halbmarathon? Dann kann ich mir da mal ein bisschen abschauen für den Hindernislauf

Gemerkt

Wie toll
Ich mache seit März nun zum ersten Mal im leben regelmäßig Sport. Ich habe vor einigen Wochen angefangen, joggen zu gehen. Meine Tante schlug mir daraufhin vor, einen Marathon nächstes Jahr mit ihr zusammen zu laufen. Also fing ich an, meine Kondition zu verbessern.
Angefangen hat alles mit meiner Rückbildung. Dann kam noch kangatraining dazu. Und ich wollte schon immer jumping fitness machen. Also suchte ich mir ein Studio in der nähe, die das anbieten. Einen riesen Spaß
Dann war die rückbildung beendet und kangatraining auch. Also ging ich joggen. Erst 3km, dann 5, dann 6 und inzwischen bin ich bei knapp 8km am Stück. Leider kamen dann vor 3 Wochen knieschmerzen dazu...knorpelschaden
Der Arzt sagt: 6 Wochen kein sport
Nun ja...Anfang dieser Woche habe ich wieder angefangen
Ich habe mir vor lauter Begeisterung vom jumping fitness ein eigenes Trampolin gekauft. Da gehe ich nun 4 mal die Woche drauf, geht auch mit Bandage ohne Schmerzen
Joggen werde ich noch nicht können, aber der Plan steht:
Nächstes Jahr Marathon
Und meine jogging Freundin möchte mit mir Mud Masters machen....
Ich hab einiges vor mir
In den 2 Wochen Sportpause habe ich wieder 3 kg zugenommen und die 7 steht wieder vorne

Ich sehe also, ich bin hier genau richtig
Würde mich freuen wenn ich mit schreiben darf

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von Nicsisch:

Ich bin 2008 meinen ersten Halbmarathon gelaufen - und bisher auch einzigen. Mein Motto Sport ist Mord. Spaß beiseite. Einen Halbmarathon kann mit entsprechenden Training jeder Mensch ohne gesundheitliche Einschränkungen schaffen. Marathon schon deutlich schwieriger.

Für den Halbmarathon habe ich ein halbes Jahr Training benötigt. Zeitlich sehr aufwendig. Das würde ich heute mit einem Kind nicht mehr schaffen. Mein Ziel ist jetzt wieder die 10 km Distanz.

Tipp: Such dir eine Laufgruppe oä. Allein ist es ohne entsprechenden Hintergrund (Fitnesstrainer, Sportstudent etc) schwer durchzuhalten. Wichtig ist auch nicht einfach so nach Lust und Laune zu laufen den zum Laufen gehört auch Theorie um es sinnvoll und zielführend umzusetzen.

Gut Lauf.

Wie oft und lange hast du denn in der Woche trainiert, also das halbe Jahr vor dem Halbmarathon? Dann kann ich mir da mal ein bisschen abschauen für den Hindernislauf

Also es war schon 3 mal. Hin und wieder auch 4. und teilweise eben auch 3-4 h je nach dem was es für ein Trainingslauf war.

Wichtig ist auch nicht immer das gleiche zu machen. Also 1 h die gleiche Strecke bei gleichen Tempo. So gibt es keine Entwicklung. Training ist ein Anpassungsprozess der nur funktioniert wenn man variiert und steigert.

Also es ist schon wichtig sich auch mal theoretisch damit zu befassen und auch einen Plan zu machen nach dem man trainiert. Am besten mal im Internet googlen. Ich muss mal schauen wo ich meine hin habe.

Wichtig sind auch gute Schuhe. Am besten im Fachgeschäft kaufen wo mit einem Laufsensor beim Probeläufen aufgezeichnet wird wie die Dämmung etc ist. Ich hatte am Anfang auch Knieprobleme, die mit den richtigen Schuhen schnell weg waren.