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Das ist ein ordentliches Pensum Also mehr als eineinhalb Stunden werde ich wohl nicht machen können, gehe ja ab September auf die Schule und mit lernen und Kind viel länger trainieren, geht da nicht
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ja es war schon sehr zeitaufwendig. Crosstrainer habe ich zusätzlich gemacht, ist sehr gut für die Gelenke und die Kondition. Habe jetzt auch wieder einen, und versuche da gerade ein regelmäßiges Training hinzubekommen.

Dachte ja auch erst, ich kann mit Kind und Chariot joggen gehen. Pustekuchen - durch das schieben ist das laufen einfach schrecklich für mich.

Zitat von Marille:

Hallo! Oh so viel nette und interessante Resonanz!
Ich versuche mal, mich Stück für Stück durchzuarbeiten und hoffe, niemanden zu übersehen.

MiramitLionel
Mit dem Crosstrainer zu trainieren find ich auch super. Aber die Dinger sind so undekorativ und ich habe keinen extra Raum für Sportgeräte.
Mit dem Gewichtverlieren ist es bei mir ähnlich. Momentan finde ich Laufen ein bisschen unangenehm und mache ganz langsam, um Gelenke und Gewebe zu schonen.

asliceofmom
Na erstmal natürlich herzlichen Glückwunsch!
Möchtest du neben dem Rückbildungskurs noch etwas anderes Passendes für Mütter machen? Bei uns gab es z.B. Aufbaukurse in Pilates, usw.

esy88
Puh 2,5 kg in 9 Tagen ist ja eine Menge. Hast du denn trotzdem ausreichend gegessen?
Das pure Abnehmen war bei mir auf lange Sicht leider nie effektiv. Deshalb konzentriere ich mich nun lieber auf den Sport, natürlich bewusste Ernährung, und werde dadurch automatisch auf ein Wohlfühlgewicht kommen.

TweeDwargen
Das find ich eine richtig schöne Sache, sich gemeinsam so einem Ziel zu stellen. Gerade in einer Mutter-Tochter-Konstellation oder ähnlich. Ich drück euch sehr die Daumen.

Mauselle
Dann können wir ja zusammen starten.
Ich habe zwar den vollen Marathon zum Ziel, bin mir aber absolut im Klaren darüber, wie weeeeeeit weit weit weit weg ich zur Zeit noch davon bin.
Wenn es am Ende "nur" der Halbmarathon wird, ist das auch schon super.

Ich melde mich später nochmal und mach weiter im Text!

Ja ich hab ausreichend gegessen.
Esse mittag fdh und abends keine kohlenhydrate

Zitat von Marille:

...
TweeDwargen
Das find ich eine richtig schöne Sache, sich gemeinsam so einem Ziel zu stellen. Gerade in einer Mutter-Tochter-Konstellation oder ähnlich. Ich drück euch sehr die Daumen.
...

Ach.... das ist pures Nutznießertum
Meine Mutter ist mehrere MArathone und auch schon Ultramarathon gelaufen... ich profitiere da einfach nur davon, einen personal trainer zu haben, mehr nicht

Huhu...Ich habe letztes Jahr im September mit dem Laufen angefangen. Zum einen, weil ich mit dem Rauchen aufgehört habe und angst hatte dick zu werden.
Mittlerweile laufe ich immer noch und kann sagen, dass mich das Laufen echt weiter gebracht hat. Bessere Fitness und Wohlbefinden, Körperfett hat sich super reduziert. Hab wesentlich weniger Bauchumfang, aber leider auch sehr wenig Brustumfang
Mittlerweile bin ich so fit, dass ich einen Halbmarathon laufen kann. Irgendwann möchte ich mich auch an den Marathon wagen.
Ich muss das allerdings langsam angehen. Anfangs hatte ich mir zuviel abverlangt und hatte deswegen oft irgendwelche Verletzungen.
Mein Tipp also: Starte langsam und mit kurzen Strecken und du wirst relativ schnell merken, dass du dich steigern kannst. Und es gilt "Laufen ohne Schnaufen"
Ach ja...Laufen macht mich immer ganz glücklich

Zitat von TweeDwargen:

Zitat von Marille:

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TweeDwargen
Das find ich eine richtig schöne Sache, sich gemeinsam so einem Ziel zu stellen. Gerade in einer Mutter-Tochter-Konstellation oder ähnlich. Ich drück euch sehr die Daumen.
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Ach.... das ist pures Nutznießertum
Meine Mutter ist mehrere MArathone und auch schon Ultramarathon gelaufen... ich profitiere da einfach nur davon, einen personal trainer zu haben, mehr nicht

Ultramarathon klingt ja furchtbar!
Wie viele km sind das??

Zitat von Snowwhite:

Huhu...Ich habe letztes Jahr im September mit dem Laufen angefangen. Zum einen, weil ich mit dem Rauchen aufgehört habe und angst hatte dick zu werden.
Mittlerweile laufe ich immer noch und kann sagen, dass mich das Laufen echt weiter gebracht hat. Bessere Fitness und Wohlbefinden, Körperfett hat sich super reduziert. Hab wesentlich weniger Bauchumfang, aber leider auch sehr wenig Brustumfang
Mittlerweile bin ich so fit, dass ich einen Halbmarathon laufen kann. Irgendwann möchte ich mich auch an den Marathon wagen.
Ich muss das allerdings langsam angehen. Anfangs hatte ich mir zuviel abverlangt und hatte deswegen oft irgendwelche Verletzungen.
Mein Tipp also: Starte langsam und mit kurzen Strecken und du wirst relativ schnell merken, dass du dich steigern kannst. Und es gilt "Laufen ohne Schnaufen"
Ach ja...Laufen macht mich immer ganz glücklich

Das ist ja schön, dass du so davon profitierst. So wünsche ich mir das auch.
Und es langsam angehen zu lassen, ist tatsächlich der einzig richtige Weg. Mit einem so großen Ziel vor Augen wird man ja leider schnell zu motiviert und stößt dann voller Frust an seine Grenzen.

Vor 2 Tagen kam bestellte Sportkleidung an, jetzt habe ich es endlich mal geschafft, sie anzuprobieren und ich bin ganz glücklich damit. Nur den Sport-BH möchte ich nicht behalten, der sitzt am unteren Bund so eng, dass ich gar nicht richtig tief einatmen kann. Da lohnt sich sicher ein Besuch im Fachhandel- wir haben gleich zwei um die Ecke, leider mit entsprechenden "Fach-Preisen".
Tragt ihr welche und habt ihr da Tipps?

Laufschuhe sind definitiv ein wichtiges Thema!
Ich hab welche, die ganz gut zu sein scheinen und für den Anfang sicher reichen. Sie haben eine dicke Gelsohle für den Gebrauch auf Asphalt, was sehr angenehm ist.
Ich dachte, dass ich mir zu Weihnachten dann einen Gutschein für wirklich gute wünschen könnte.

Oh Trampolin klingt toll, das könnte ich mir auch gut vorstellen. Und da gibt es Kurse für? Werde mich mal umsehen.

Auch wenn es sonst gar nicht mein Stil ist und ich gedeckte Töne sehr mag, find ich den Trend der neonfarbigen Sportkleidung und die Muster teilweise echt toll! Trotzdem hab ich das erste Outfit nun erstmal in Dunkel zusammengestellt- noch bin ich nicht in der körperlichen Verfassung, wie ein Kanarienvogel auf der hoch frequentierten Laufstrecke bei uns am Rhein aufzutreten. Lieber erstmal inkognito.

Obwohl ich furchtbaren Muskelkater vom Sport zu hause habe, gehe ich heute Abend mit meiner Freundin laufen. Haben gestern zusammen mit unseren Männer Fußball geguckt und dabei böse böse gefuttert (ich sag nur überbackene Nachos)- und Sekt getrunken! Somit führt kein Weg daran vorbei, Muskelkater hin oder her.
Morgen brauch ich dann wahrscheinlich einen Rollstuhl.

Müsliriegel für die kommende Woche sind fertig

Zitat von Marille:

Zitat von TweeDwargen:

Zitat von Marille:

...
TweeDwargen
Das find ich eine richtig schöne Sache, sich gemeinsam so einem Ziel zu stellen. Gerade in einer Mutter-Tochter-Konstellation oder ähnlich. Ich drück euch sehr die Daumen.
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Ach.... das ist pures Nutznießertum
Meine Mutter ist mehrere MArathone und auch schon Ultramarathon gelaufen... ich profitiere da einfach nur davon, einen personal trainer zu haben, mehr nicht

Ultramarathon klingt ja furchtbar!
Wie viele km sind das??

im Prinzip alles über marathondistanz
in ihrem fall 100km in Biel (schweiz) bzw 137k beim 24h-lauf

Zitat von Marille:

Vor 2 Tagen kam bestellte Sportkleidung an, jetzt habe ich es endlich mal geschafft, sie anzuprobieren und ich bin ganz glücklich damit. Nur den Sport-BH möchte ich nicht behalten, der sitzt am unteren Bund so eng, dass ich gar nicht richtig tief einatmen kann. Da lohnt sich sicher ein Besuch im Fachhandel- wir haben gleich zwei um die Ecke, leider mit entsprechenden "Fach-Preisen".
Tragt ihr welche und habt ihr da Tipps?

Laufschuhe sind definitiv ein wichtiges Thema!
Ich hab welche, die ganz gut zu sein scheinen und für den Anfang sicher reichen. Sie haben eine dicke Gelsohle für den Gebrauch auf Asphalt, was sehr angenehm ist.
Ich dachte, dass ich mir zu Weihnachten dann einen Gutschein für wirklich gute wünschen könnte.

Oh Trampolin klingt toll, das könnte ich mir auch gut vorstellen. Und da gibt es Kurse für? Werde mich mal umsehen.

Auch wenn es sonst gar nicht mein Stil ist und ich gedeckte Töne sehr mag, find ich den Trend der neonfarbigen Sportkleidung und die Muster teilweise echt toll! Trotzdem hab ich das erste Outfit nun erstmal in Dunkel zusammengestellt- noch bin ich nicht in der körperlichen Verfassung, wie ein Kanarienvogel auf der hoch frequentierten Laufstrecke bei uns am Rhein aufzutreten. Lieber erstmal inkognito.

Obwohl ich furchtbaren Muskelkater vom Sport zu hause habe, gehe ich heute Abend mit meiner Freundin laufen. Haben gestern zusammen mit unseren Männer Fußball geguckt und dabei böse böse gefuttert (ich sag nur überbackene Nachos)- und Sekt getrunken! Somit führt kein Weg daran vorbei, Muskelkater hin oder her.
Morgen brauch ich dann wahrscheinlich einen Rollstuhl.

Müsliriegel für die kommende Woche sind fertig

Was Sportkleidung angeht, bin ich vermutlich ein schlechter Rat... meiner ist von Aldi hab die Träger, weil die immer nachgegeben haben, festgenäht... nu hält der Hab halt eine sehr große Oberweite, da isses schon schwer was zu finden

Die Müsliriegel sehen lecker aus

Ich hab anscheinend auch an den Möppis arg zugelegt. 2 Größen...und ich steh da null drauf, mein Mann auch nicht. Hab auch schon festgestellt das ich wohl einen Sport BH brauchen könnte weil es schon unangenehm ist wenn alles so rumhüpft. Ich habe aber noch nix passendes gefunden. Ich fühle mich in allem total eingeengt. Das Material ist unangenehm auf der Haut....irgendwie ist das nix für mich oder ich hab einfach noch nicht den richtigen gefunden. Meine Lösung für den Moment und nicht mal die schlechteste: Ich zieh einfach 2 normale übereinander an.

Laufschuhe hab ich mir mit Beratung im Fachgeschäft auch zugelegt. Adidas Boost irgendwas. Schweineteuer...150 Euro...
2 mal bin ich damit gelaufen und beide Male taten mir so die Knie weh danach. Jetzt hab ich gelesen das das durchaus passieren kann. Dann ist der Schuh einfach nicht der richtige. Hab also meine alten Gurken, 5 Jahre alt, Deichmann, 20 Euro aus dem Schrank gekramt und damit lauf ich super....
Also falls jemand günstig fast nagelneue Adidas Schuhe haben möchte und das Modell kennt...ich hätte welche abzugeben.

Meine Mutter und ihre Laufkumpanen sind auch so oft in 20€-Deichmannscchuhen gelaufen... mit etwas Erfahrung merkt man ja, ob ein Schuh einem gut tut oder nicht... und die (ich weiß leider nimmer, welche marke) waren einfach saugeil zum laufen und gut zum fuß... obwohl sie nur nen 20er gekostet haben

Die letzte Antwort auf diesen Thread ist ja schon ein bisschen länger her...
Ich kram ihn einfach mal raus, vielleicht wird er ja wiederbelebt.

Ich hab wie asliceofmom im Juni ein Baby bekommen. Wollte eigentlich dieses Jahr den ersten Halbmarathon laufen, nachdem ich letztes Jahr bei einem Triathlon teilgenommen habe und schon seit ein paar Jahren mit meiner Mama beim Womens Run mitlaufe.

Meine Hebamme hat mich jetzt acht Wochen begleitet und mir gezeigt was ich alles machen kann/darf. Seit letzter Woche habe ich jetzt Rückbildungskurs und hab mit dem Lauftraining angefangen. Bedeutet: Strammes marschieren auf den Zehenspitzen mit dem Kinderwagen.

Mein Ziel ist es Anfang 2017 wieder richtig ins Training zu starten und bis dahin meinen Körper mit Radeln, Schwimmen und Krafttraining wieder in Form zu bringen. Abnehmen möchte ich maximal drei Kilo, eher Gewicht halten. (Muskeln sind ja schließlich schwerer )

Also Mädels: Ist hier noch jemand?

Ich bin noch da

Durch äußere Umstände derzeit etwas ausgebremst. Und ich muss zugeben echt faul. Irgendwie geht alle was mir Spaß macht noch zu sehr auf den beckenboden und zu Sachen die ich nicht so toll finde kann ich mich höchstens 2 Tage motivieren

Zitat von asliceofmom:

Ich bin noch da

Durch äußere Umstände derzeit etwas ausgebremst. Und ich muss zugeben echt faul. Irgendwie geht alle was mir Spaß macht noch zu sehr auf den beckenboden und zu Sachen die ich nicht so toll finde kann ich mich höchstens 2 Tage motivieren

Du hast ja auch zwei Würmchen zu versorgen, ich nur eins. Mein Mann motiviert mich. Ich will wieder voll loslegen können, wenn die Maus groß genug für den Jogger ist und nicht mehr hinterher hecheln.

Jetzt geht es wieder los in die Rückbildung, dabei bin ich ein wandelnder Muskelkater...