Zitat von MissCoffee:

Zitat von Polly46:

Oh, man was war denn hier los

Ich bekomm gar nicht mehr alle Themen zusammen... zum Schönheitsideal: so richtig dünn ist nicht meins, ich mag eine gut erkennbare Sanduhrfigur. Die hab ich zum Glück auch

Ansonsten gab es heute Mittag Kartoffel-Gemüse-Pfanne. Keine Ahnung wie viele -kalorien die hatte, aber lecker wars

Wie bekommt ihr eigentlich Sport und Kinder unter einen Hut? Ich hab jetzt schon Bedenken, wie ich das machen soll, wenn ich wieder arbeite...

Das frag ich mich auch.
Mein Mann arbeitet Schichtdienst, der kann fast nie aufpassen. Betreuung gibt es nicht.
Morgen kann der große wenigstens mit zum Mama Baby Fitness

vielleicht den Mini ins Tuch packen?

Zitat von Christen:

Zitat von MissCoffee:

Zitat von Polly46:

Oh, man was war denn hier los

Ich bekomm gar nicht mehr alle Themen zusammen... zum Schönheitsideal: so richtig dünn ist nicht meins, ich mag eine gut erkennbare Sanduhrfigur. Die hab ich zum Glück auch

Ansonsten gab es heute Mittag Kartoffel-Gemüse-Pfanne. Keine Ahnung wie viele -kalorien die hatte, aber lecker wars

Wie bekommt ihr eigentlich Sport und Kinder unter einen Hut? Ich hab jetzt schon Bedenken, wie ich das machen soll, wenn ich wieder arbeite...

Das frag ich mich auch.
Mein Mann arbeitet Schichtdienst, der kann fast nie aufpassen. Betreuung gibt es nicht.
Morgen kann der große wenigstens mit zum Mama Baby Fitness

vielleicht den Mini ins Tuch packen?

Der Mini ist sowieso mit dabei im Tuch
Der große kann morgen mit weil es für die Trainerin kein Problem ist und es sie nicht stört.
Aber zu Sonstiges Sachen kann ich den großen nicht mitnehmen und den kleinen auch nicht so einfach

Zitat von MissCoffee:

Zitat von Christen:

Zitat von MissCoffee:

Zitat von Polly46:

Oh, man was war denn hier los

Ich bekomm gar nicht mehr alle Themen zusammen... zum Schönheitsideal: so richtig dünn ist nicht meins, ich mag eine gut erkennbare Sanduhrfigur. Die hab ich zum Glück auch

Ansonsten gab es heute Mittag Kartoffel-Gemüse-Pfanne. Keine Ahnung wie viele -kalorien die hatte, aber lecker wars

Wie bekommt ihr eigentlich Sport und Kinder unter einen Hut? Ich hab jetzt schon Bedenken, wie ich das machen soll, wenn ich wieder arbeite...

Das frag ich mich auch.
Mein Mann arbeitet Schichtdienst, der kann fast nie aufpassen. Betreuung gibt es nicht.
Morgen kann der große wenigstens mit zum Mama Baby Fitness

vielleicht den Mini ins Tuch packen?

Der Mini ist sowieso mit dabei im Tuch
Der große kann morgen mit weil es für die Trainerin kein Problem ist und es sie nicht stört.
Aber zu Sonstiges Sachen kann ich den großen nicht mitnehmen und den kleinen auch nicht so einfach

in Kursen ist das natürlich doof

Ich bewundere ja die Muttis die mim Kinderwagen joggen gehen. Also laufen ist ja sowieso nicht meine Richtung, ich habs mehr mit Tanz- oder Schwimmsport. Und Baby im Tuch ist beim schwimmen jetzt irgendwie nicht so geil

Zitat von Polly46:

Oh, man was war denn hier los

Ich bekomm gar nicht mehr alle Themen zusammen... zum Schönheitsideal: so richtig dünn ist nicht meins, ich mag eine gut erkennbare Sanduhrfigur. Die hab ich zum Glück auch

Ansonsten gab es heute Mittag Kartoffel-Gemüse-Pfanne. Keine Ahnung wie viele -kalorien die hatte, aber lecker wars

Wie bekommt ihr eigentlich Sport und Kinder unter einen Hut? Ich hab jetzt schon Bedenken, wie ich das machen soll, wenn ich wieder arbeite...

Ich geh nur TZ arbeiten und meine Kids sind bis 15.30 bzw 16 Uhr im KiGa und Schule.

Als ich noch in der Umschulung war, hab ich Shred gemacht und bin da extra ne Stunde früher aufgestanden und hab es dann eben gleich um 5 gemacht... leider darf ich das im Moment noch nicht wieder machen, aber sobald ich das ok habe, werde ich das zusätzlich zum Gym machen...

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Polly46:

Oh, man was war denn hier los

Ich bekomm gar nicht mehr alle Themen zusammen... zum Schönheitsideal: so richtig dünn ist nicht meins, ich mag eine gut erkennbare Sanduhrfigur. Die hab ich zum Glück auch

Ansonsten gab es heute Mittag Kartoffel-Gemüse-Pfanne. Keine Ahnung wie viele -kalorien die hatte, aber lecker wars

Wie bekommt ihr eigentlich Sport und Kinder unter einen Hut? Ich hab jetzt schon Bedenken, wie ich das machen soll, wenn ich wieder arbeite...

Ich geh nur TZ arbeiten und meine Kids sind bis 15.30 bzw 16 Uhr im KiGa und Schule.

Als ich noch in der Umschulung war, hab ich Shred gemacht und bin da extra ne Stunde früher aufgestanden und hab es dann eben gleich um 5 gemacht... leider darf ich das im Moment noch nicht wieder machen, aber sobald ich das ok habe, werde ich das zusätzlich zum Gym machen...

Als ich noch geshredded hab, hab ich das auch unter der Woche vorm aufstehen meiner Tochter gemacht um 6 Uhr. Irgend einen Weg findet man.

Ich hab 4 Kinder und arbeite 60%. Da ich nur Nachtdienste mache und das nur jede 2. Woche und dann unser Gym nur 2 min zu Fuß weg ist kann ich die vormittage nutzen wenn die Jungs im Kiga und in der Schule sind. Ansonsten gehe ich halt abends wenn sie schlafen.

Ich mache nur zwischendurch Sport. Fürs Fitnessstudio bin ich zur Zeit zu geizig. Entweder shred oder einfach 15-20 Minuten Muskelaufbau mit dem eigenen Körper und jetzt fange ich an 1-2 mal pro Woche zu joggen.

Ich mach das auch wenn die Kinder Dabei sind. Gerade shred wird schön mitgemacht

Aktuell mache ich ja keinen Sport auswärts sondern nur die Morgengymnastik @ Work und die Situps zuhause. Wenn ich wollte, könnte ich ins Fitnessstudio gehen. Mein Freund ist ja da und passt auf unsere Kinder auf. Aber aktuell reicht mir das, was ich an Sport mache. Und ich verbringe meine Abende lieber mit, als ohne ihn

Ich habe heute ein Stück selbstgemachte Pizza gegessen, einen halben Cheeseburger von McDonalds und 2 Brote zum Abendessen.

Zitat von Aduja:

Zitat von Schnecke510:

Zitat von MiramitLionel:

Zitat von Schnecke510:

...

Ja gibt es. Meine vorige Beziehung war geprägt von Gewalt und Betrug. Ich habe kaum mehr gegessen, bin immer schmaler geworden und habe rasant an Gewicht verloren. Mit meinem Partner war ich einfach glücklich, hab dann schon durch normales Essen immer mehr zugenommen und leider gar nicht mehr darauf geachtet, sodass es aus dem Ruder gelaufen ist.

Ok, also durch Essen hast du zugenommen. Ich finde es gut, dass du das auch so erkennst.
22kg sind doch schon super, weiter so!

Da möchte ich kurz einen Punkt zu beisteuern. Klar wird man durch Essen dick. Die Energie, die man zu viel gespeichert hat in Form von Fett fliegt ja nicht irgendwo aus der Luft zu einem. Aber "dann iss doch einfach weniger" ist eben zu kurz gedacht. Die Frage ist ja, warum man zu viel isst für seinen Verbrauch. Da spielt das Hunger- und Sättigungsgefühl mit rein, was enorm unterschiedlich sein kann, dann gibt es natürlich Gründe aus denen der Energieverbrauch des Körpers sinkt (unwillkürliche 'Zappel'bewegungen zum Beispiel), es kann an 'Programmierung' aus der Kindheit liegen (Trostessen), ...
Und da sind noch nichtmal körperliche oder psychische Krankheiten aufgeführt.
Da durchzublicken und etwas gegen die eigentlichen Ursachen zu machen kann ganz schön schwierig sein. Und es ist eben auch sehr individuell.

Das ist richtig. Aber wie oft hört man "Ich esse ja gar nichts...". Ich glaube das einfach nicht. Von nix kommt nix. Und Selbsterkenntnis ist auch der erste Schritt zur Besserung. Und das fehlt vielen Leuten einfach.

Zitat von Schnecke510:

Zitat von Aduja:

Zitat von Schnecke510:

Zitat von MiramitLionel:

...

Ok, also durch Essen hast du zugenommen. Ich finde es gut, dass du das auch so erkennst.
22kg sind doch schon super, weiter so!

Da möchte ich kurz einen Punkt zu beisteuern. Klar wird man durch Essen dick. Die Energie, die man zu viel gespeichert hat in Form von Fett fliegt ja nicht irgendwo aus der Luft zu einem. Aber "dann iss doch einfach weniger" ist eben zu kurz gedacht. Die Frage ist ja, warum man zu viel isst für seinen Verbrauch. Da spielt das Hunger- und Sättigungsgefühl mit rein, was enorm unterschiedlich sein kann, dann gibt es natürlich Gründe aus denen der Energieverbrauch des Körpers sinkt (unwillkürliche 'Zappel'bewegungen zum Beispiel), es kann an 'Programmierung' aus der Kindheit liegen (Trostessen), ...
Und da sind noch nichtmal körperliche oder psychische Krankheiten aufgeführt.
Da durchzublicken und etwas gegen die eigentlichen Ursachen zu machen kann ganz schön schwierig sein. Und es ist eben auch sehr individuell.

Das ist richtig. Aber wie oft hört man "Ich esse ja gar nichts...". Ich glaube das einfach nicht. Von nix kommt nix. Und Selbsterkenntnis ist auch der erste Schritt zur Besserung. Und das fehlt vielen Leuten einfach.

Ja, aber da ist es einfach so, dass man sich bei dem tatsächlichen Kaloriengehalt von Speisen meist enorm verschätzt. Und da kommt auch wieder der unterschiedliche Appetit, bzw. Hunger ins Spiel. Zwei Leute können genau das gleiche Essen und der eine ist pappsatt und dem anderen knurrt noch der Magen, weil dieses Gefühl eben nicht für alle Personen gleich ist. Der eine hat dann das Gefühl schon richtig viel gegessen zu haben, und der andere eben, dass es wenig war.

Zitat von Christen:

Zitat von Polly46:

Zitat von BettyBoard:

Zitat von Polly46:

Oh, man was war denn hier los

Ich bekomm gar nicht mehr alle Themen zusammen... zum Schönheitsideal: so richtig dünn ist nicht meins, ich mag eine gut erkennbare Sanduhrfigur. Die hab ich zum Glück auch

Ansonsten gab es heute Mittag Kartoffel-Gemüse-Pfanne. Keine Ahnung wie viele -kalorien die hatte, aber lecker wars

Wie bekommt ihr eigentlich Sport und Kinder unter einen Hut? Ich hab jetzt schon Bedenken, wie ich das machen soll, wenn ich wieder arbeite...

Ich hab nen Mann zu Hause, der kann aufpassen. Ansonsten hab ich Kinderbetreuung im Gym und meine Tochter ist regelmäßig bei ihrem Papa und den Großeltern.

Mist, das wird hier alles nicht funktionieren. Der Papa kommt zu spät von der Arbeit und die Großeltern wohnen weit weg... obwohl vielleicht wenn sie schon schläft, das könnte klappen, wenn ich mich dann um die Uhrzeit noch aufraffen kann
Naja erstmal bin ich ja noch in EZ

bei mir gibt es offiziell auch keine Kinderbetreuung im Fitnessstudio. Inoffiziell stand ständig jemand vorm Wagen und hat sie bespaßt

Ja im Moment funktioniert das noch gut, da schläft sie halt die 30 min in der Babyschale, während ich mein Ründchen über die Geräte drehe. Aber wenn sie krabbelt, dann ist ein Fitnessstudio ja nicht gerade kindersicher...

Zitat von BettyBoard:

Zitat von Polly46:

Zitat von BettyBoard:

Zitat von Polly46:

Oh, man was war denn hier los

Ich bekomm gar nicht mehr alle Themen zusammen... zum Schönheitsideal: so richtig dünn ist nicht meins, ich mag eine gut erkennbare Sanduhrfigur. Die hab ich zum Glück auch

Ansonsten gab es heute Mittag Kartoffel-Gemüse-Pfanne. Keine Ahnung wie viele -kalorien die hatte, aber lecker wars

Wie bekommt ihr eigentlich Sport und Kinder unter einen Hut? Ich hab jetzt schon Bedenken, wie ich das machen soll, wenn ich wieder arbeite...

Ich hab nen Mann zu Hause, der kann aufpassen. Ansonsten hab ich Kinderbetreuung im Gym und meine Tochter ist regelmäßig bei ihrem Papa und den Großeltern.

Mist, das wird hier alles nicht funktionieren. Der Papa kommt zu spät von der Arbeit und die Großeltern wohnen weit weg... obwohl vielleicht wenn sie schon schläft, das könnte klappen, wenn ich mich dann um die Uhrzeit noch aufraffen kann
Naja erstmal bin ich ja noch in EZ

Mir macht das halt Spaß, ich kann mich auch um 23 Uhr noch aufraffen.

Naja mir macht da nicht alles Spaß... meinen BBP Kurs werde ich nicht mehr weiter machen können, der war eigentlich immer ganz nett. Aber Joggen finde ich z.B. mega langweilig, gut das im Studio ein Fernseher läuft
Aber wenn ich dabei bin, ist es halb so wild. Man muss halt den Schweinehund überwinden und dann spät am Abend nach nem 16 h Tag noch los...

Hallo und guten Morgen

Ich bin Tilda und habe diesen Thread verfolgt, wobei ich mir aber so einige Seiten an Diskussion gespart habe
Zu mir kurz: 31 Jahre alt, Studentin, 3 Kinder im Alter von knapp 9, 7 und 4 Monaten.
1,73 cm und zur Zeit geschätzte 63 Kilo, wir haben keine Waage Zuhause. Da ich demnächst abstille, kann ich endlich wieder Sport machen (Handball, Volleyball, Tennis) und meine alte Figur zurückbekommen. Leider hatte ich ab der 17. SSW ein Sportverbot und bin jetzt voll auf Entzug...

Ich achte selber nicht auf mein Gewicht sondern eher auf die Optik. Nackt vorm Spiegel sagt viel mehr aus als die Zahl auf der Waage. Ich kenne mein momentanes Gewicht auch nur durch den Frauenarzttermin.
Glücklichweise war ich noch nie pummelig oder dick, da bin ich wohl genetisch ganz gut aufgestellt. Ich esse immer, wenn ich Hunger habe und verbiete mir nichts. Aber ich bin auch überhaupt kein Typ für ganze Tafeln Schokolade oder 3 Stück Torte. Da würde mir total schlecht werden... Bähhhh!
Jetzt in der Stillzeit hatte ich wahnsinnig viel Hunger. 5-6 vollwertige Mahlzeiten habe ich zu mir genommen. Meine Devise ist immer: Der Körper holt sich, was er braucht.
Da ich seit einigen Tagen mit Milchpulver zufüttere, bemerke ich jetzt schon anderes Essverhalten bei mir. Ohne, dass ich es fokussiert habe, ist meine morgendliche Zwischenmahlzeit weggefallen. Und nachmittags habe ich auch kaum Hunger. Meist esse ich da nur in Gesellschaft zum Kaffee eine Kleinigkeit.

Da ich leider nicht immer gesund esse, möchte ich das hier im Thread etwas reflektieren...
Das nehme ich so zu mir:
Frühstück besteht seit Urzeiten (20 Jahre?) aus Haferflocken mit Naturjoghurt und frischem Obst.
Mittags esse ich normalerweise in der Uni, zur Zeit bin ich ja Daheim, also gibt es entweder Reste vom Vortag oder einfaches Brot (2-3 Scheiben) mit Käse oder Seranoschinken.
Nachmittags esse ist leider oft Müll, sprich ein Stück Kuchen oder ähnliches. Meistens mache ich aber für uns noch einen Rohkostteller fertig, sodass wir noch was Vernünftiges dabei haben.
Abends wird frisch gekocht. Wir kochen nur mit frischen Sachen, das ist mir einfach wichtig. Wenn es schnell gehen soll, gibt es immer Ofengemüse mit Kräuterquark... Das lieben hier alle.
Ich koche aber auch schon gerne mal Gulasch oder Rouladen. Eigentlich gibt es nichts, was wir hier garnichts essen.

Meine eigentliche Schwachstelle ist der Abend.. Ich liebe es, Weingummi und Lakritze zu naschen In der Woche.
Am Wochenende dann mit Freunden (zur Zeit natürlich nicht) Wein und Bier, dazu auch mal 1 bis 5 Zigaretten. Da ich davon nicht loskomme und es auch nicht will, muss ich an anderen Stellschrauben ziehen und möchte probieren, das Stück Kuchen nachmittags wegzulassen und nur noch einmal die Woche abends zu naschen... Oh je, das wird schwer.

Da Alkohol und Nikotin meinem Körper nicht gut tun, möchte ich wenigstens in der Ernährung alles gut machen. Vielleicht komme ich in der Gesundheitsbilanz so zumindest auf +-0

Hallo Tilda das mit dem Alkohol, Süßigkeiten und Zigaretten kann ich gut nachvollziehen. Mich nervt es allerdings selbst und ich faste grade beides - mir fehlt lustigerweiser nur der süßkram ich helfe mir ganz oft mit Trinken oder notfalls Obst aus.

Heute morgen gabs hier übrigens porridge mit gekochten Äpfeln und Mandelmus und ich war eben laufen. Im Anschluss wollte ich „nur mal schnell“ mein neues Programm bei Gymondo anfangen... nun kann ich nicht mehr gehen