Mütter- und Schwangerenforum

Living the healthy life - die Gruppe für ernährungsbewusste, sportliche Mädels

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BettyBoard
2842 Beiträge
11.03.2019 12:19


Hier mein Mittagessen.
Die Thunfischbolognese gab es gestern Abend schon. Für mich ohne Nudeln.
Dafür hab ich mir heut morgen den Rest von meinem Freund zum Mittagessen eingepackt.
BettyBoard
2842 Beiträge
11.03.2019 12:24
Zitat von Muckel007:

Zitat von BettyBoard:

Zitat von Muckel007:



Ich mache zwar kein Intervall fasten esse dennoch nur zwei Mahlzeiten. Die erste " Haferflocken mit Nüssen und Obst " um ca 10 Uhr und die zweite Mahlzeit so gegen 16-16:30 Uhr . Zum Sport versuche ich alle zwei Tage zu gehen , jetzt habe ich durch eine OP eine Zwangspause
Ich bin 1,73
Und wiege 65kg
Möchte bis zum Sommer alles straffen und noch 2-3 kg abspecken


Hey, schön, dass du da bist

Eigentlich machst du schon auch Intervallfasten, du wählst nur andere Uhrzeiten. Die 16 Stunden fasten hältst du ja trotzdem ein.

Hört sich auch klasse an bei dir.

Das mit der Zwangspause steht mir auch bevor. Ich lasse mich am 10.5. ebenfalls operieren, danach darf ich 8 Wochen keinen Sport machen. Das werde ich aber nochmal mit dem Doc verhandeln


Echt das ist auch schon Intervall fasten Sehr gut
Ich kann dir sagen , das nervt mich extrem mit dem Sport
Ich muss Freitag zum Doc, dann sind es 14 Tage nach OP .... mal sehen was er sagt .
Bin heute 40min spazieren gewesen, das tat so gut.... jetzt zwickt und zwackt es zwar etwas im Unterleib, aber das musste sein


Versteh ich total, dass dich das nervt. Ich bin auch begeistert
Mir tut der Sport so gut. Da wochenlang drauf zu verzichten wird wirklich blöd.
11.03.2019 12:28
Zitat von BettyBoard:

Herzlich willkommen, Skorpi

Ich muss sagen, es gibt auch Phasen, in denen ich die Zügel lockere. Und zwar in der Adventszeit.
Da hab ich dann auch 2 kg zugenommen. Da bin ich mir aber vorher drüber bewusst und weiß auch vorher schon, dass es mir danach nicht schwer fallen wird, den Schalter wieder umzulegen.
Bei meinem Maßen sieht man 2 kg halt einfach sofort. Ich merke es an den Klamotten und das Gefühl mag ich überhaupt nicht.


Ich muss dazu aber auch sagen, dass mir genau deswegen Sport so wichtig ist. Damit ich essen kann, was ich will. Jetzt in dem Jahr hab ich auch tatsächlich etwas mehr darauf geachtet, dass es eben doch deutlich weniger Naschkram und Fastfood ist, weil ich nämlich auch schnell zunehme. Wobei mir Naschkram nicht so schwer fällt. Aber ich liebe halt Pizza.
Gab es also fast gar nicht.

Was ich aktuell wiege, weiß ich nicht. Ich bin 1,67 groß und vielleicht so 61Kg? Vielleicht auch ein bisschen mehr, aber ich wiege mich in der Regel nicht. Solange die Klamotten passen und ich mich wohlfühle, passt das schon.

FräuleinFee
4795 Beiträge
11.03.2019 12:34
Hier lese ich gerne mit
Ich bin auch grundsätzlich zufrieden , aber möchte unbedingt fitter werden . Ich reiße mich zusammen mit süßem Zeug und trinke ausschließlich Wasser. Ich versuche 1 normale Mahlzeit zu essen mit Kohlenhydraten und abends aber dann ohne .
Bin jetzt im Studio angemeldet , habe Anfang April aber eine op und muss bis die verheilt ist warten .
Bis dahin will ich mein Schrittziel von 10000 täglich schaffen . Und das bedarf öfters einen tritt in den Hintern.
Ich bin 1,73 und wiege 60/61 kg . Die möchte ich gerne behalten , also fett abbauen und Muskeln aufbauen .
Tifa
8320 Beiträge
11.03.2019 12:34
Hallo (:

Darf ich auch? Ich bin 25 und möchte in diesem Jahr sportlich altiver werden (ich hasse Sport, hab nie welchen gemacht, das soll sich aber jetzt ändern), abnehmen muss ich mit meinen knapp 60 kilo auf 1,72m nicht, aber der kleine Speckbauch könnte schon etwas ansehnlicher ausschauen

Ernährung hab ich vor fast 1,5 Jahren umgestellt aber es ist immer noch viel Junkfood dabei (heut gibt’s Pommes ), aber da hab ich denk ich weniger Probleme als mit‘m Sport

Wie man am Ticker sieht hab ich zwei kleine Monsterchen zuhause rumlaufen, dazu kommt mein Partner und ein halbjähriger Welpe
MIU28
1527 Beiträge
11.03.2019 12:51
Ich merke mit den Thread auch. Ich mache allerdings gar keinen Sport , ernähre mich aber meistens sehr gesund. Ich liebe Obst und könnte mich eigentlich nur davon ernähren. Morgens um 6.30 frühstücke ich und mittags gegen 15Uhr dann die nächste Mahlzeit, ab dann esse icv aber wie ich mag. Ich merke auch dass icv zugenommen hab und es nervt mich auch
Ich wiege normal 55 derzeit 57 und bin 1.73 gross
Muckel007
2738 Beiträge
11.03.2019 13:04
Zitat von BettyBoard:

Zitat von Muckel007:

Zitat von BettyBoard:

Zitat von Muckel007:



Ich mache zwar kein Intervall fasten esse dennoch nur zwei Mahlzeiten. Die erste " Haferflocken mit Nüssen und Obst " um ca 10 Uhr und die zweite Mahlzeit so gegen 16-16:30 Uhr . Zum Sport versuche ich alle zwei Tage zu gehen , jetzt habe ich durch eine OP eine Zwangspause
Ich bin 1,73
Und wiege 65kg
Möchte bis zum Sommer alles straffen und noch 2-3 kg abspecken


Hey, schön, dass du da bist

Eigentlich machst du schon auch Intervallfasten, du wählst nur andere Uhrzeiten. Die 16 Stunden fasten hältst du ja trotzdem ein.

Hört sich auch klasse an bei dir.

Das mit der Zwangspause steht mir auch bevor. Ich lasse mich am 10.5. ebenfalls operieren, danach darf ich 8 Wochen keinen Sport machen. Das werde ich aber nochmal mit dem Doc verhandeln


Echt das ist auch schon Intervall fasten Sehr gut
Ich kann dir sagen , das nervt mich extrem mit dem Sport
Ich muss Freitag zum Doc, dann sind es 14 Tage nach OP .... mal sehen was er sagt .
Bin heute 40min spazieren gewesen, das tat so gut.... jetzt zwickt und zwackt es zwar etwas im Unterleib, aber das musste sein


Versteh ich total, dass dich das nervt. Ich bin auch begeistert
Mir tut der Sport so gut. Da wochenlang drauf zu verzichten wird wirklich blöd.


Drück dir die Daumen das Du keine 8 Wochen pausieren musst .
Doch wenn es sein muss dann muss es eben
Serafinchen
4535 Beiträge
11.03.2019 13:34
Huhu, ich hänge mich auch gerne mit ran ich bin 28 Jahre alt, habe zwei Kinder (siehe Ticker), bin 1,60m groß und wiege ca. 50kg.
Ich bewege mich gern, fahre zuhause mit dem Hometrainer und mache Muskelübungen mit meinem eigenen Körpergewicht. Fürs Fittnesstudio bleibt leider keine Zeit.
Mir geht es vor allem darum meinen Körper noch etwas mehr zu definieren (insbesondere meine Oberschenkel) und um Rezeptideen. Vor allem für schnell zubrereitere leckere Gerichte, die auch den Kindern schmecken .
jaje
3203 Beiträge
11.03.2019 13:37
Hallihallo

Da bin ich doch gerne mit dabei
Ich bin fast 34 und habe vier Kinder. Ich bin 1,68m groß und wiege 60 Kilo. Ich möchte mit gesunder Ernährung gerne 3 bis 4 Kilo loswerden.
Sport außerhalb ist leider erst nächstes Jahr wieder möglich, da mein Mann bis dahin beruflich von Sonntag bis Freitag nicht bei uns ist.
Ich mache aber viel Zu Fuß mit den Kindern.
Ernährungstechnisch habe ich keinen bestimmten Stil. Wahrscheinlich so die Richtung Clean Eating. Ich versuche alles frisch zu machen und kaufe ausschließlich Bio. Ich versuche viele vegetarische und vegane Mahlzeiten zuzubereiten.
Abends esse ich meistens Low Carb. Die Kinder nicht!

Intervallfasten würde mich interessieren.
Welches Schema muss da eingehalten werden? Sind die 16 Stunden von Abends bis Mittags gemeint oder kann man sich seinen eigenen Intervall festlegen?
Ab wann erzielt man einen positiven Effekt? Müssen es mehrere Tage oder Wochen am Stück sein oder reichen sogar schon zwei Tage die Woche?

Getrunken wird hier nur Wasser (und Kaffee )
BlödmannVomDienst
25914 Beiträge
11.03.2019 14:18
Und wenn du den Thread direkt eröffnet hättest, ohne vorher in unserem Thread zu stänkern und zu beleidigen, dann wäre das echt toll gewesen. Nunja viel Spaß mit deinem Thread und bleib bitte weg von Unserem. Sry, aber DAS konnte ich mir jetzt einfach nicht verkneifen.
BettyBoard
2842 Beiträge
11.03.2019 14:36
Zitat von Skorpi:

Zitat von BettyBoard:

Herzlich willkommen, Skorpi

Ich muss sagen, es gibt auch Phasen, in denen ich die Zügel lockere. Und zwar in der Adventszeit.
Da hab ich dann auch 2 kg zugenommen. Da bin ich mir aber vorher drüber bewusst und weiß auch vorher schon, dass es mir danach nicht schwer fallen wird, den Schalter wieder umzulegen.
Bei meinem Maßen sieht man 2 kg halt einfach sofort. Ich merke es an den Klamotten und das Gefühl mag ich überhaupt nicht.


Ich muss dazu aber auch sagen, dass mir genau deswegen Sport so wichtig ist. Damit ich essen kann, was ich will. Jetzt in dem Jahr hab ich auch tatsächlich etwas mehr darauf geachtet, dass es eben doch deutlich weniger Naschkram und Fastfood ist, weil ich nämlich auch schnell zunehme. Wobei mir Naschkram nicht so schwer fällt. Aber ich liebe halt Pizza.
Gab es also fast gar nicht.

Was ich aktuell wiege, weiß ich nicht. Ich bin 1,67 groß und vielleicht so 61Kg? Vielleicht auch ein bisschen mehr, aber ich wiege mich in der Regel nicht. Solange die Klamotten passen und ich mich wohlfühle, passt das schon.


Zu deinem letzten Absatz. Genauso mach ich das auch. Alle paar Wochen wiege ich mich mal aus Interesse. Aber meist geh ich nach der Optik und dem Gefühl in den Klamotten.
Mit dem Pensum an Sport und dem Intervallfasten könnte ich theoretisch auch mehr/ anders essen. Ich möchte es aber derzeit nicht.
Ich beginne gerade mit dem Thema Muskelaufbau und das hat gefühlsmäßig grad höhere Priorität für mich als essen.
BettyBoard
2842 Beiträge
11.03.2019 14:38
Zitat von FräuleinFee:

Hier lese ich gerne mit
Ich bin auch grundsätzlich zufrieden , aber möchte unbedingt fitter werden . Ich reiße mich zusammen mit süßem Zeug und trinke ausschließlich Wasser. Ich versuche 1 normale Mahlzeit zu essen mit Kohlenhydraten und abends aber dann ohne .
Bin jetzt im Studio angemeldet , habe Anfang April aber eine op und muss bis die verheilt ist warten .
Bis dahin will ich mein Schrittziel von 10000 täglich schaffen . Und das bedarf öfters einen tritt in den Hintern.
Ich bin 1,73 und wiege 60/61 kg . Die möchte ich gerne behalten , also fett abbauen und Muskeln aufbauen .


Super, hört sich gut an, herzlich willkommen
Ich hab grad schon geschrieben, dass ich jetzt auch in Richtung Muskelaufbau schiele.
BettyBoard
2842 Beiträge
11.03.2019 14:39
Zitat von Tifa:

Hallo (:

Darf ich auch? Ich bin 25 und möchte in diesem Jahr sportlich altiver werden (ich hasse Sport, hab nie welchen gemacht, das soll sich aber jetzt ändern), abnehmen muss ich mit meinen knapp 60 kilo auf 1,72m nicht, aber der kleine Speckbauch könnte schon etwas ansehnlicher ausschauen

Ernährung hab ich vor fast 1,5 Jahren umgestellt aber es ist immer noch viel Junkfood dabei (heut gibt’s Pommes ), aber da hab ich denk ich weniger Probleme als mit‘m Sport

Wie man am Ticker sieht hab ich zwei kleine Monsterchen zuhause rumlaufen, dazu kommt mein Partner und ein halbjähriger Welpe


Na klar darfst du. Hey

Und das find ich so genial. Grundsätzlich super Maße haben und trotzdem motiviert sein, den Körper noch zu optimieren. Du bist hier genau richtig.
BettyBoard
2842 Beiträge
11.03.2019 14:40
Zitat von MIU28:

Ich merke mit den Thread auch. Ich mache allerdings gar keinen Sport , ernähre mich aber meistens sehr gesund. Ich liebe Obst und könnte mich eigentlich nur davon ernähren. Morgens um 6.30 frühstücke ich und mittags gegen 15Uhr dann die nächste Mahlzeit, ab dann esse icv aber wie ich mag. Ich merke auch dass icv zugenommen hab und es nervt mich auch
Ich wiege normal 55 derzeit 57 und bin 1.73 gross


Das ist doch aber für die Größe ein super Gewicht
BettyBoard
2842 Beiträge
11.03.2019 14:43
Zitat von BlödmannVomDienst:

Und wenn du den Thread direkt eröffnet hättest, ohne vorher in unserem Thread zu stänkern und zu beleidigen, dann wäre das echt toll gewesen. Nunja viel Spaß mit deinem Thread und bleib bitte weg von Unserem. Sry, aber DAS konnte ich mir jetzt einfach nicht verkneifen.


Kein Ding, das musst du dir nicht verkneifen, ich hab damit keine Probleme. Mich darf man auch kritisieren.
Ich hab nicht vor, mich in Eurem Thread weiter aufzuhalten, wir kommen nicht auf einen Nenner.
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