Der Speck muss weg

Steph28
Ausgangsgewicht am 20.07.2015: 79,3kg (BMI 26,4)
nach einer Woche am 27.07.2015: 75,6 kg ( -3,7kg ) (BMI 25,06)
Zielgewicht 65kg

Babyjuli2014
Ausgangsgewicht am 28.07.2015: 79,5 kg (BMI 30,9)
Zielgewicht 65 kg

Mine
Ausgangsgewicht am 24.07.2015: 69,9kg
nach fünf Tagen am 29.07.2015: 67,9 ( -2kg )

Kristin89
Ausgangsgewicht am 29.07.2015: 81kg

Brinchen09
Ausgangsgewicht am 29.07.15: 92,7kg, Größe: 173cm
Zielgewicht 70kg

Claudia872014
Ausgangsgewicht am 29.07.2015: 73,3kg
Zielgewicht 63kg

Zitat von steph28:

Zitat von Claudia872014:

Darf ich auch dazu? heiße Claudia bin 28, wiege heute 73.3 kg (Startgewicht vor 1 1/2 Wochen war bei 75kg) und möchte auf 63 kg runter War nach der Geburt bei 88.9 kg und habe direkt 9kg abgenommen.

Na klar, je mehr, desto besser. Grade bei Abnehmgruppen ist ja sonst nicht sooo viel los. Nimmst du auch Almased oder einen anderen Shake? Isst du einmal am Tag? Und was so?

Ich nehme Juice Plus Shakes schmecken um einiges besser als Almased. Nehme ihn morgens als Frühstücksersatz und trage diesen auch in meine App ein. Nehme ca 1300 kcal zu mir am Tag Mittags gibt es dann Mischkost (Gemüse, Fleisch, Eiweiß). Das wird ebenfalls eingetragen und ich fahre ganz gut. Zwischendurch gönne ich mir auch ein Eis. Versuche eben nur auf die 1300 zu kommen war die ersten zwei Tage eine Umgewöhnung, mittlerweile klappt es sehr gut und ich achte bewusster beim einkaufen darauf

Ich esse Mittags Salate oder Gemüse mit Hähnchenbrust oder Fisch. Bin sowieso absolut kein richtiger Fleischesser und mag lediglich Geflügel. So habe ich es jedenfalls letztes Jahr gemacht. Kalorien habe ich nie gezählt. Ich habe mittags nie viel gegessen , war aber schnell satt und mir ging es sehr gut. Diesmal tue ich mich extrem schwer auch richtig zu kochen und hab schon wieder Blödsinn gegessen ( 2 scheiben brot und einen pudding) anstatt richtig zu kochen. Mist! Kam auch einfach noch nicht dazu richtig einkaufen zu gehen. Das tue ich nun morgen und dann koche ich richtig. Richtige Rezepte suche ich mir mal im Internet raus

Falls ihr tolle Rezptideen habt, könnt ihr sie ja hier auch posten. Was ich zb liebe, sind Tomaten mit Feta überbacken. Einfach Tomaten klein schneiden, in eine Auflaufform geben, Feta rüberbröseln. Dann noch ein bisschen Orgeno und 2 Esslöffel Oliveröl drüber, in den Ofen damit, fertig. Wenn man den Feta von Salak*s nimmt (9%), hat der nur 260kcal die ganze Packung. Also bleibt man auf jeden Fall mit Öl und Tomaten unter 400 kcal und es schmeckt fantastisch!

So tag 1 geschafft. Es war echt schwer muss ich sagen.Vor allem auf der Arbeit wo alle waffeln esse. Aber ich bin stark geblieben und habe nur Kaffee getrunken (was an Kaffee echt wenig ist) jetzt liege ich schon im bett und bin ko. Ist das normal?

Ich liebe Zucchinis
*
Rezept für Zucchini Pfanne:

- Zucchini
- Pasta Sauce (nach Geschmack)
- Nudeln oder Reis
- Putenfleisch

Zubereitung:
Zucchini waschen und vierteln. Reis oder Nudeln in einen Topf geben und kochen lassen.
Zucchini in die Pfanne geben und dünsten. Pasta Sauce hinzu und verrühren. Fleisch anbraten

Das wars schon

Zitat von Kristin89:

So tag 1 geschafft. Es war echt schwer muss ich sagen.Vor allem auf der Arbeit wo alle waffeln esse. Aber ich bin stark geblieben und habe nur Kaffee getrunken (was an Kaffee echt wenig ist) jetzt liege ich schon im bett und bin ko. Ist das normal?

Also bei Alma ist es bei mir eher andersrum, hab voll Probleme beim einschlafen. Bin immer echt fertig und kann nicht schlafen Und Waffeln riechen auch noch sooo gut, echt fies. Bin heute beim Dönerladen vorbei gelaufen. Auch wenn ich bestimmt ein Jahr keinen gegessen habe, weil ich lieber frisch gekochte Sachen esse, hätte ich den echt überfallen können. Ich hätte ALLES alleine gegessen

Zitat von Claudia872014:

Ich liebe Zucchinis
*
Rezept für Zucchini Pfanne:

- Zucchini
- Pasta Sauce (nach Geschmack)
- Nudeln oder Reis
- Putenfleisch

Zubereitung:
Zucchini waschen und vierteln. Reis oder Nudeln in einen Topf geben und kochen lassen.
Zucchini in die Pfanne geben und dünsten. Pasta Sauce hinzu und verrühren. Fleisch anbraten

Das wars schon

Oh, das merke ich mir! Ich werd zwar den Reis weglassen müssen (soll man bei Alma anfangs drauf verzichten), aber dann kommen halt noch ein paar Champignons und Paprika mit rein.
Ich freu mich auf morgen, endlich was essen

Steph: wie gesagt man kann es prima variieren Salat kann man auch gut dazu essen. Oder man füllt die Zucchini mit Hackfleisch und Tomaten
*
Morgen gibt es Fisch boah ich hab gerade richtig Heißhunger

Zitat von Claudia872014:

Steph: wie gesagt man kann es prima variieren Salat kann man auch gut dazu essen. Oder man füllt die Zucchini mit Hackfleisch und Tomaten
*
Morgen gibt es Fisch boah ich hab gerade richtig Heißhunger

Ich hab bereits eine Woche lang heißhunger. Ich könnte wirklich grad alles essen. Für ne Pizza würd ich sterben. Aber gut, wir wollen ja schlank werden. Und wie heißt der Spruch, den ich eigentlich total doof finde? Nichts schmeckt so gut, wie schlank zu sein.

Hier ist ja richtig was los- schön

Steph: ich schmeiss mich weg- den Gedanken, dass die Waage mit in den Urlaub muss hatte ich auch schon. Und sie geht auch mit . Kommst du trotz Urlaub in die MC?

Zitat von Kristin89:

So tag 1 geschafft. Es war echt schwer muss ich sagen.Vor allem auf der Arbeit wo alle waffeln esse. Aber ich bin stark geblieben und habe nur Kaffee getrunken (was an Kaffee echt wenig ist) jetzt liege ich schon im bett und bin ko. Ist das normal?

Glückwunsch zum ersten überstandenen Tag
Bin bei Nahrungsentzug eher überdreht als müde. Liegt vielleicht am Wetter, bei uns ist eher Herbst als Sommer und so kalt

Ich bin froh, dass der erste Tag vorbei ist. War echt schwer.
Aber ich weiss ja, dass der erste Tag der Schlimmste ist.

Zitat von mine:

Hier ist ja richtig was los- schön

Steph: ich schmeiss mich weg- den Gedanken, dass die Waage mit in den Urlaub muss hatte ich auch schon. Und sie geht auch mit . Kommst du trotz Urlaub in die MC?

Abends, wenn Ruhe ist, guck ich auf jeden Fall noch rein. Muss euch doch von meinen hoffentlich nicht vorhandenen Fressattacken berichten. Wenn das Kind noch so klein ist, ist man ab einer bestimmten Uhrzeit eh an die Ferienwohnung gefesselt. Wir werden uns dann zwar schön auf die Terrasse verziehen und grillen (natürlich keine Kohlenhydrate), aber das Tablet kommt mit.

Zitat von babyjuli2014:

Ich bin froh, dass der erste Tag vorbei ist. War echt schwer.
Aber ich weiss ja, dass der erste Tag der Schlimmste ist.

wie schmecken eigentlich deine Shakes? Und hattest du nicht auch Riegel dazu?