Also ich muss neu anfangen
Ich werde es auch tun, aber ich muss erstmal den Stress loswerden bevor ich dafür frei bin. Dafür muss ich nu erstmal wieder die Grundordnung hier herstellen, wir waren krank die letzten Tage, da ist hier nich viel passiert außer Wäsche waschen und essen machen.

Katheryna, herzlich Willkommen

Meine Waage war nach wochenlangen stillstand endlich wieder lieb zu mir bin nun bei - 68,4kg
Da ich krank bin darf ich nicht zum Sport. Hoffe das ich bald gesund bin damit ich endlich Sport machen kann.
Ich ernähre mich auch größtenteils low carb aber mehr high protein. Manchmal gibt es ein cheat day. Man muss sich auch mal was gönnen. Sonst kommt der Heißhunger und alles ist zunichte... Aber das gibt es nicht jede Woche ein Tag sondern vllt mal alle 1-2monate 1 tag.

Wow 1 monat ohne Süßigkeiten. Mega gut

Zitat von YviMaus1991:

Meine Waage war nach wochenlangen stillstand endlich wieder lieb zu mir bin nun bei - 68,4kg
Da ich krank bin darf ich nicht zum Sport. Hoffe das ich bald gesund bin damit ich endlich Sport machen kann.
Ich ernähre mich auch größtenteils low carb aber mehr high protein. Manchmal gibt es ein cheat day. Man muss sich auch mal was gönnen. Sonst kommt der Heißhunger und alles ist zunichte... Aber das gibt es nicht jede Woche ein Tag sondern vllt mal alle 1-2monate 1 tag.

Wow 1 monat ohne Süßigkeiten. Mega gut

Glückwunsch zur Reduktion

Low Carb High Protein... Darf ich fragen was du dann so bevorzugt isst?

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von YviMaus1991:

Meine Waage war nach wochenlangen stillstand endlich wieder lieb zu mir bin nun bei - 68,4kg
Da ich krank bin darf ich nicht zum Sport. Hoffe das ich bald gesund bin damit ich endlich Sport machen kann.
Ich ernähre mich auch größtenteils low carb aber mehr high protein. Manchmal gibt es ein cheat day. Man muss sich auch mal was gönnen. Sonst kommt der Heißhunger und alles ist zunichte... Aber das gibt es nicht jede Woche ein Tag sondern vllt mal alle 1-2monate 1 tag.

Wow 1 monat ohne Süßigkeiten. Mega gut

Glückwunsch zur Reduktion

Low Carb High Protein... Darf ich fragen was du dann so bevorzugt isst?

Hülsenfrüchte (Erbsen Bohnen), viel Käse, Eier, skyr, Magerquark, Hähnchen und Rind, Brokkoli, Blumenkohl, Spinat, ganz viel champions

Zitat von EmViMoJa:

Wow, Ballett klingt toll.
Sowas könnte ich mir für mich nie vorstellen, ich bin so ungelenkig
Wie oft in der Woche gehst du da hin?

Bei mir läuft es ganz gut.
Ich bin jetzt seit knapp einem Monat OHNE SÜßIGKEITEN und es geht tatsächlich. Das Verlangen wird immer weniger und ich kann sehr gut widerstehen. Selbst auf Festlichkeiten. Zudem ernähre ich mich ja Low Carb und versuche mich ein wenig an die Zeiten vom Intervallfasten zu halten (also 16 h nichts essen).

Meine Waage zeigt nun 67,2 kg.
Startgewicht waren 71,0 kg

Sport mache ich nach wie vor nicht.
Ich versuche nur, täglich meine 10.000 Schritte einzuhalten und bin dann noch gefühlt 26 h mit meinen 3 Kindern und Ehemann zu Gange

Wie läuft es bei den anderen?
Habt ihr diese sogenannten Cheat-Tage?
Ernährt ihr euch durchgehend gesünder?

Merkt ihr im Körper schon eine Veränderung (unabhängig vom Gewicht)?

Ich gehe erstmal 1x die Woche. Evtl kann ich auch dann irgendwann 2x gehen aber erstmal muss sich das auch einspielen mit den Kids und meinem Mann abends.

Das Verlangen nach süßen ist bei mir fast weg. Selbst die offene Schachtel Lebkuchen im Kühlschrank von meinem Mann stört mich nicht (mehr).

Veränderung finde ich sehr deutlich. Ich fühle mich irgendwie allgemein besser, nicht so träge. Nur die Laune fährt dafür manchmal Achterbahn ohne die Nervennahrung

Dann stelle ich mich auch mal kurz vor .
Ich würde meine überschüssigen Pfunde ja gerne auf die Schwangerschaften schieben, allerdings bin ich so ziemlich genau da, wo ich gestartet habe .
So richtig wohl habe ich mich noch nie wirklich gefühlt. Zwischendurch habe ich dann versucht, mich einfach so hinzunehmen, aber das geht auch nicht.
Ich bin 1,66m und wiege derzeit 71,x kg. Genau weiß ich es gerade gar nicht.
Ich würde so gerne mal u60kg schaffen. Das "wie" ist dabei noch die Frage.
Momentan trinke ich noch sehr viel Saft, den möchte ich gern weglassen und ganz auf Wasser/ungesüßten Tee umsteigen (und davon auch reichlich). Abends vor dem Fernseher lacht gerne mal die Schokolade .
Zweimal die Woche mache ich jetzt dann auch wieder Sport und gehe vormittags mit dem Kleinen eine Runde spazieren.

Ballett finde ich ja richtig toll . Alles in die Tanzrichtung würde mich ja auch interessieren, allerdings finde ich das mit Kindern echt schwierig.

Hallo, wie geht's euch allen?

Mir fällt der Verzicht auf Süßigkeiten zunehmend schwerer. Zwischendurch war es mal besser, aber jetzt denke ich wieder pausenlos an die Schoki, die bei uns im Fach liegt

Meine Waage dankt es mir. Allerdings finde ich die Gewichtsreduktion schon zu viel. Ich habe jetzt in 5wochen knapp 5 Kilo abgenommen. Wiege also derzeit 66 kg. Ich esse Low Carb und versuche 16:8 einzuhalten und eben der Verzicht auf Schoki.

Liegt die Reduktion evtl am Stillen?

Am Wochenende "musste" ich Kuchen essen. Das erste Mal seit fünf Wochen, das ich was Süßes gegessen habe. Und ich konnte mich kaum bremsen am nächsten Tag war ich wieder eisern. Aber es fällt mir seitdem sehr schwer zu verzichten.

Ich glaube schon das es am stillen liegt Was meinst du mit 16:8?

Ich habe meine mens.... und ich nehme wieder zu. Jedes Mal das selbe und es nervt

Zitat von EmViMoJa:

Hallo, wie geht's euch allen?

Mir fällt der Verzicht auf Süßigkeiten zunehmend schwerer. Zwischendurch war es mal besser, aber jetzt denke ich wieder pausenlos an die Schoki, die bei uns im Fach liegt

Meine Waage dankt es mir. Allerdings finde ich die Gewichtsreduktion schon zu viel. Ich habe jetzt in 5wochen knapp 5 Kilo abgenommen. Wiege also derzeit 66 kg. Ich esse Low Carb und versuche 16:8 einzuhalten und eben der Verzicht auf Schoki.

Liegt die Reduktion evtl am Stillen?

Am Wochenende "musste" ich Kuchen essen. Das erste Mal seit fünf Wochen, das ich was Süßes gegessen habe. Und ich konnte mich kaum bremsen am nächsten Tag war ich wieder eisern. Aber es fällt mir seitdem sehr schwer zu verzichten.

Oh du stillst?
Ich wollte mit 14:10 beginnen, hatte den ersten Tag hinter mir und dann gelesen dass die Schadstoffe die abgebaut werden in die MuMi gehen und es dann wieder gelassen.
Beim Stillen sagt man sind 2 Kilo in 4 Wochen glaube ok an Abnahme .

Zitat von Feloidea:

Zitat von EmViMoJa:

Hallo, wie geht's euch allen?

Mir fällt der Verzicht auf Süßigkeiten zunehmend schwerer. Zwischendurch war es mal besser, aber jetzt denke ich wieder pausenlos an die Schoki, die bei uns im Fach liegt

Meine Waage dankt es mir. Allerdings finde ich die Gewichtsreduktion schon zu viel. Ich habe jetzt in 5wochen knapp 5 Kilo abgenommen. Wiege also derzeit 66 kg. Ich esse Low Carb und versuche 16:8 einzuhalten und eben der Verzicht auf Schoki.

Liegt die Reduktion evtl am Stillen?

Am Wochenende "musste" ich Kuchen essen. Das erste Mal seit fünf Wochen, das ich was Süßes gegessen habe. Und ich konnte mich kaum bremsen am nächsten Tag war ich wieder eisern. Aber es fällt mir seitdem sehr schwer zu verzichten.

Oh du stillst?
Ich wollte mit 14:10 beginnen, hatte den ersten Tag hinter mir und dann gelesen dass die Schadstoffe die abgebaut werden in die MuMi gehen und es dann wieder gelassen.
Beim Stillen sagt man sind 2 Kilo in 4 Wochen glaube ok an Abnahme .

echt jetzt? Herr im Himmel...

Eigentlich mache ich schon immer 16:8. Kenne es selbst von Klein auf nur in der SS konnte ich es nicht und auch einige Zeit nach der Stillzeit nicht.

Ich hatte vor kurzem mit meiner FÄ darüber gesprochen und sie sagte "gut ist, was gut tut"...

Jetzt bin ich ein wenig verunsichert. Frühstücken ist bei uns immer gegen 10 Uhr und 18 Uhr essen wir spätestens zu Abend - eher eine halbe Stunde früher.

Dazwischen esse ich viel Obst und Gemüse, Naturjoghurt... Aber wirklich hungern tu ich nicht. Auch nicht in den 16 h, weil ich es eigentlich nicht anders kenne

Ich werde mich mal ein wenig einlesen. Danke für die Info

16:10,14:10 Hilfe klärt mich auf

Zitat von YviMaus1991:

16:10,14:10 Hilfe klärt mich auf

14 Stunden kein Essen, 10 Stunden essen bzw
16 Stunden kein Essen, 8 Stunden essen.

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von Feloidea:

Zitat von EmViMoJa:

Hallo, wie geht's euch allen?

Mir fällt der Verzicht auf Süßigkeiten zunehmend schwerer. Zwischendurch war es mal besser, aber jetzt denke ich wieder pausenlos an die Schoki, die bei uns im Fach liegt

Meine Waage dankt es mir. Allerdings finde ich die Gewichtsreduktion schon zu viel. Ich habe jetzt in 5wochen knapp 5 Kilo abgenommen. Wiege also derzeit 66 kg. Ich esse Low Carb und versuche 16:8 einzuhalten und eben der Verzicht auf Schoki.

Liegt die Reduktion evtl am Stillen?

Am Wochenende "musste" ich Kuchen essen. Das erste Mal seit fünf Wochen, das ich was Süßes gegessen habe. Und ich konnte mich kaum bremsen am nächsten Tag war ich wieder eisern. Aber es fällt mir seitdem sehr schwer zu verzichten.

Oh du stillst?
Ich wollte mit 14:10 beginnen, hatte den ersten Tag hinter mir und dann gelesen dass die Schadstoffe die abgebaut werden in die MuMi gehen und es dann wieder gelassen.
Beim Stillen sagt man sind 2 Kilo in 4 Wochen glaube ok an Abnahme .

echt jetzt? Herr im Himmel...

Eigentlich mache ich schon immer 16:8. Kenne es selbst von Klein auf nur in der SS konnte ich es nicht und auch einige Zeit nach der Stillzeit nicht.

Ich hatte vor kurzem mit meiner FÄ darüber gesprochen und sie sagte "gut ist, was gut tut"...

Jetzt bin ich ein wenig verunsichert. Frühstücken ist bei uns immer gegen 10 Uhr und 18 Uhr essen wir spätestens zu Abend - eher eine halbe Stunde früher.

Dazwischen esse ich viel Obst und Gemüse, Naturjoghurt... Aber wirklich hungern tu ich nicht. Auch nicht in den 16 h, weil ich es eigentlich nicht anders kenne

Ich werde mich mal ein wenig einlesen. Danke für die Info

Also wenn man sich schon lang gesund ernährt und es schon betrieben hat, dann geht es, weil dann nicht si viele Schadstoffe vorhanden sind, aber wenn man vorher wie ich ne Menge Süßes und generell nicht so auf gesund geachtet hat, dann isses blöd.
Falls du es widerlegen kannst, ich wär froh, denn das wäre mein Mittel der Wahl.

Aber ich hab mir jetzt erstmal Zeitfenster gesetzt wo ich Frühstück, Mittag, Abendbrot essen darf und auch für Snacks. So will ich wieder ein Gefühl bekommen für Abstände zwischen dem Essen.

Zitat von Feloidea:

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von Feloidea:

Zitat von EmViMoJa:

Hallo, wie geht's euch allen?

Mir fällt der Verzicht auf Süßigkeiten zunehmend schwerer. Zwischendurch war es mal besser, aber jetzt denke ich wieder pausenlos an die Schoki, die bei uns im Fach liegt

Meine Waage dankt es mir. Allerdings finde ich die Gewichtsreduktion schon zu viel. Ich habe jetzt in 5wochen knapp 5 Kilo abgenommen. Wiege also derzeit 66 kg. Ich esse Low Carb und versuche 16:8 einzuhalten und eben der Verzicht auf Schoki.

Liegt die Reduktion evtl am Stillen?

Am Wochenende "musste" ich Kuchen essen. Das erste Mal seit fünf Wochen, das ich was Süßes gegessen habe. Und ich konnte mich kaum bremsen am nächsten Tag war ich wieder eisern. Aber es fällt mir seitdem sehr schwer zu verzichten.

Oh du stillst?
Ich wollte mit 14:10 beginnen, hatte den ersten Tag hinter mir und dann gelesen dass die Schadstoffe die abgebaut werden in die MuMi gehen und es dann wieder gelassen.
Beim Stillen sagt man sind 2 Kilo in 4 Wochen glaube ok an Abnahme .

echt jetzt? Herr im Himmel...

Eigentlich mache ich schon immer 16:8. Kenne es selbst von Klein auf nur in der SS konnte ich es nicht und auch einige Zeit nach der Stillzeit nicht.

Ich hatte vor kurzem mit meiner FÄ darüber gesprochen und sie sagte "gut ist, was gut tut"...

Jetzt bin ich ein wenig verunsichert. Frühstücken ist bei uns immer gegen 10 Uhr und 18 Uhr essen wir spätestens zu Abend - eher eine halbe Stunde früher.

Dazwischen esse ich viel Obst und Gemüse, Naturjoghurt... Aber wirklich hungern tu ich nicht. Auch nicht in den 16 h, weil ich es eigentlich nicht anders kenne

Ich werde mich mal ein wenig einlesen. Danke für die Info

Also wenn man sich schon lang gesund ernährt und es schon betrieben hat, dann geht es, weil dann nicht si viele Schadstoffe vorhanden sind, aber wenn man vorher wie ich ne Menge Süßes und generell nicht so auf gesund geachtet hat, dann isses blöd.
Falls du es widerlegen kannst, ich wär froh, denn das wäre mein Mittel der Wahl.

Aber ich hab mir jetzt erstmal Zeitfenster gesetzt wo ich Frühstück, Mittag, Abendbrot essen darf und auch für Snacks. So will ich wieder ein Gefühl bekommen für Abstände zwischen dem Essen.

Nun ja, in meiner SS habe ich mich leider alles andere als gesund ernährt und bis zu 4 Monate nach der SS ebenso ungesund - Hauptsache rein in Hals und am Besten nur Süßes...

Also zusammengerechnet war es ja schon über ein Jahr eher nicht so optimal. Die Jahre davor aber schon recht gesund und ausgewogen und zumindest immer eine lange Zeit zwischen letzter und erster Mahlzeit.

Meinst du, dieses knappe eine Jahr ist ausschlaggebend?

Ich möchte definitiv keine Giftstoffe weiter geben.

Zitat von Feloidea:

Zitat von YviMaus1991:

16:10,14:10 Hilfe klärt mich auf

14 Stunden kein Essen, 10 Stunden essen bzw
16 Stunden kein Essen, 8 Stunden essen.

Also dürfte man 8h bzw 10h am Tag essen Ich steh aufm Schlauch sry bin doof