13cm oder? oder hast du nur an einem Oberschenkel abgenommen?

auf jeden fall toll

hihi, stimmt (aber ich habe nur einen vermessen wird schon gleich sein

Zitat von Poca:

Insgesamt 12cm "abgenommen" und 1,8kg

Prima Poca!!!

Zitat von mell85:

Was sagen die Maße Poca??
Ich hab heute schon geshreddet und irgendwie ging es recht gut. Habs nun das erste Mal vor den Frühstück gemacht. Obs daran liegt.
Level 1=Tag 8 geschafft
Gleich geht's ins Sportstudio. 1 Std Body Power und bestimmt mit Stepper.
Naja wird schon

Vor dem Frühstück? Das macht mein Kreislauf nicht mit. Hab ich einmal probiert und dachte ich kipp jeden Moment um

Zitat von Poca:

Insgesamt 12cm "abgenommen" und 1,8kg

Klasse

Mein Muskelkater hält sich überraschend in Grenzen
Ich dachte heute kann ich nicht mal einen Finger krümmen ohne Schmerzen zu haben, so wie es das letzte Mal nach den 10 Minuten war, aber - mir geht's gut

Das motiviert!!!

Zitat von Poca:

Insgesamt 12cm "abgenommen" und 1,8kg

wow klasse
das motiviert zum durchhalten

Zitat von Alica:

Mein Muskelkater hält sich überraschend in Grenzen
Ich dachte heute kann ich nicht mal einen Finger krümmen ohne Schmerzen zu haben, so wie es das letzte Mal nach den 10 Minuten war, aber - mir geht's gut

Das motiviert!!!

Streber
Nee quatsch, ist doch klasse!

Wow Poca. Also motivierst Du uns auf jeden Fall
Merkst du es selber auch?
Sieht man was auf den Fotos?

Ich merke es bissl an der Hose und der Bauch fühlt sich (unter der Fettschicht ) straffer an
Auf Fotos sehe ich keinen Unterschied, evt. ist die Hüftrolle flacher/weg.

Freut mich, wenn ich euch damit motivieren kann.
Bin auch schon auf eure Ergebnisse gespannt.

Tag 1 (Level 1) 10.2.14
Tag 2 (Level 1 ) 11.2.14
Tag 3 (Level 1 ) 12.2.14
Tag 4 (Level 1 ) 13.2.14
Tag 5 (Level 1 ) 14.2.14
Tag 6 (Level 1 ) 17.2.14
Tag 7 (Level 1 ) 18.2.14
Tag 8 (Level 1 ) 19.2.14
Tag 9 (Level 1 ) 20.2.14
Tag 10 (Level 1 )22.2.14

Tag 1 (Level 2 ) 24.2.14
Tag 2 (Level 2 ) 25.2.14
Tag 3 (Level 2 ) 26.2.14
Tag 4 (Level 2 ) 27.2.14
Tag 5 (Level 2) 28.2.14
Tag 6 (Level2 ) 2.3.14 (+ 5 Km auf dem Fahrrad )
Tag 7 (Level 2 ) 4.3.14
Tag 8 (Level 2 ) 12.3.14 (+ 3 Km Fahrrad)

Tag 1 ( Level 3 ) 13.3.14
Tag 2 (Level 3 ) 14.3.14
15.3.14 Joggen ( 30 Minuten)
Tag 3 (Level 3) 16 . 3.14
Tag 4 (Level 3 ) 17.3.14
Tag 5 (Level 3) 18.3.14
Tag 6 (Level 1 u.3 gemischt) 19.3.14

habe heute Level 1 und Level 3 ge,acht ... aus dem 1. die Aüfwärmübungen und Rest bis Mitte ca. und Level 3 alle Bauchübungen, Boxen und Hopsen ...

Jetzt gehe ich noch aufs Fahrrad und versuche 6 Km zu schaffen

Super. Du bist ja fleißig
Ich bin auch eben mit Kind auf dem Rad unterwegs gewesen.

Runde 2 - Level 2

Tag 1 - 18.03.2014 -
Tag 2 - 19.03.2014 -

Zitat von Poca:

Ich merke es bissl an der Hose und der Bauch fühlt sich (unter der Fettschicht ) straffer an
Auf Fotos sehe ich keinen Unterschied, evt. ist die Hüftrolle flacher/weg.

Freut mich, wenn ich euch damit motivieren kann.
Bin auch schon auf eure Ergebnisse gespannt.

supeeeer.... Klasse Ergebnis ! Hast du damit gerechnet? Ich kann am Montag endlich wieder loslegen... *freu*

Irgendwie muss man sich täglich aufraffen aber Shred macht ja doch süchtig