Zitat von NochOhne32:

Zitat von Poca:

Ich merke es bissl an der Hose und der Bauch fühlt sich (unter der Fettschicht ) straffer an
Auf Fotos sehe ich keinen Unterschied, evt. ist die Hüftrolle flacher/weg.

Freut mich, wenn ich euch damit motivieren kann.
Bin auch schon auf eure Ergebnisse gespannt.

supeeeer.... Klasse Ergebnis ! Hast du damit gerechnet? Ich kann am Montag endlich wieder loslegen... *freu*

ehrlich gesagt nicht

Level 1
05.03.2014
06.03.2014
07.03.2014
08.03.2014
09.03.2014
10.03.2014
11.03.2014
12.03.2014 plus 1h walken
13.03.2014 2h Sportkurs
14.03.2014
15.03.2014

Level 2
16.03.2014
17.03.2014
18.3.2014
19.3.2014

Level 1

21.02.
23.02.
24.02.
27.02.
28.02.
01.03.
02.03.
03.03.
04.03.
05.03.

06.03. kein Sport, da keine Zeit
07.03. geradelt weil´s so schönes Wetter war

Level 2

08.03.
09.03.
10.03.
11.03.
12.03.
14.03.
15.03.
17.03.
19.03.

@Pocca...Glückwunsch, dass sind doch gute Ergebnisse.

Level 1
Startgewicht: 97kg
(1.) 18.03.2014 - ✔
(2.) 19.03.2014 - ✔
(3.) 20.03.2014
(4.) 21.03.2014
(5.) 22.03.2014
(6.) 23.03.2014
(7.) 24.03.2014
(8.) 25.03.2014
(9.) 26.03.2014
(10) 27.03.2014

Level 2
Zwischengewicht:
(1.) 28.03.2014
(2.) 29.03.2014
(3.) 30.03.2014
(4.) 31.03.2014
(5.) 01.04.2014
(6.) 02.04.2014
(7.) 03.04.2014
(8.) 04.04.2014
(9.) 05.04.2014
(10) 06.04.2014

Level 3
Endgewicht:
(1.) 07.04.2014
(2.) 08.04.2014
(3.) 09.04.2014
(4.) 10.04.2014
(5.) 11.04.2014
(6.) 12.04.2014
(7.) 13.04.2014
(8.) 14.04.2014
(9.) 15.04.2014
(10) 16.04.2014

Wann habt ihr es geschafft ohne die maximal 5 Sekunden Pause durchzuziehen?

Heute habe ich 3 Stück gebraucht und ich glaube das werde ich auch iiiiimmer tun

Level 1= Tag 9 geschafft
Meine Waden tun endlich nicht mehr weh
Erst seit gestern merke ich eine bessere Kondition!
Hoffe das Level 2 einen nicht wieder umhaut.
Liegestütz kriege ich gar nicht hin. Mache so ne ähnliche Übung dafür. Und ab und zu werde ich von meiner kleinen abgelenkt. Sie mach dann schon mal Unfug

Alica... Von Anfang an eigentlich. Was meinst du mit 3 Stück?

3 Stück = 3 Pausen
Mein Kind gibt mir regelmäßig Pausen

Pausen mache ich eigentlich keine, nur halt oft anita übungen bei level 2

Ja genau, ich meine diese "ihr könnt Pause machen, aber maximal 5Sekunden" Dinger^^
Ich bin gestern 3 mal 5 Sekunden stehen geblieben, 2x beim Hampelmann...

ich hab die pausen an sich nie gemacht, sondern mein gesamttempo dann eben angepasst

Level 1

21.02.
23.02.
24.02.
27.02.
28.02.
01.03.
02.03.
03.03.
04.03.
05.03.

06.03. kein Sport, da keine Zeit
07.03. geradelt weil´s so schönes Wetter war

Level 2

08.03.
09.03.
10.03.
11.03.
12.03.
14.03.
15.03.
17.03.
19.03.
20.03. + 12 Kilometer Fahrrad fahren

Juhu morgen geht´s auf in Level 3. Bin gespannt wie das wird. Kenne das Level noch nicht

Bin gespannt, was du berichtest

Level 1
Startgewicht: 97kg
(1.) 18.03.2014 - ✔
(2.) 19.03.2014 - ✔
(3.) 20.03.2014 - ✔
(4.) 21.03.2014
(5.) 22.03.2014
(6.) 23.03.2014
(7.) 24.03.2014
(8.) 25.03.2014
(9.) 26.03.2014
(10) 27.03.2014

Level 2
Zwischengewicht:
(1.) 28.03.2014
(2.) 29.03.2014
(3.) 30.03.2014
(4.) 31.03.2014
(5.) 01.04.2014
(6.) 02.04.2014
(7.) 03.04.2014
(8.) 04.04.2014
(9.) 05.04.2014
(10) 06.04.2014

Level 3
Endgewicht:
(1.) 07.04.2014
(2.) 08.04.2014
(3.) 09.04.2014
(4.) 10.04.2014
(5.) 11.04.2014
(6.) 12.04.2014
(7.) 13.04.2014
(8.) 14.04.2014
(9.) 15.04.2014
(10) 16.04.2014

Gestern bin ich noch knapp 8 km geradelt. Ich starte morgen mit Level 2
Welches ist am anstrengendens??

Level 1

21.02.
23.02.
24.02.
27.02.
28.02.
01.03.
02.03.
03.03.
04.03.
05.03.

06.03. kein Sport, da keine Zeit
07.03. geradelt weil´s so schönes Wetter war

Level 2

08.03.
09.03.
10.03.
11.03.
12.03.
14.03.
15.03.
17.03.
19.03.
20.03. + 12 Kilometer Fahrrad fahren

Level 3

21.03.

War das Anstrengend...ich hab mich gefühlt, als hätte ich noch nieee Sport gemacht

Hoffentlich wird es morgen besser

@Poca: Machst du jetzt weiter mit Shred?