Wenn Sophia im Bett ist, werde ich einfach mal nochmal das 1. Level versuchen und die Hüpfübungen in Kniebeugen umwandeln. Dürfte gehen oder ??

Da gehts ja um "cardio", also dass du deinen Kreislauf antreibst. Hauptsache die Pumpe geht ordentlich

Ich mache wegen meiner knie auch einige Sachen nicht mit und dafür was anderes. Also zb nochmal "boxen" statt Hampelmann.

So, madam is im Bett, ich leg jetzt gleich los hu hu hu xD

Ohhhh heilige... ich musste bei Minute 9 Abbrechen und ich stehe grade beim tippen..

Ich bekomme und habe grade extreme Muskelkrämpfe im gesamten Oberschenkelbereich.. Garnicht gut Die lassen auch grade absolut nicht nach -.- na das fängt ja gut an.

Was mach ichn jetzt?

Magnesium... also nicht nur einmal, sondern schon regelmäßig...
und sonst... hmmm vielleicht erst anderes Cardion-training, das die beine kräftigt? Ich habe vor Shred einmal gezielt Kniebeugen trainiert und hatte da auch das gefühl von krämpfen im Muskel... die aber beim nächsten mal schon nicht mehr aufgetaucht sind

Ich habe grundsätzlich ein Tief bei den 10 Min. rum.
Bin da k.o. und schaue immer wieviele Min. Ich noch muss..
Ich würde es jeden Tag immer mal versuchen Modecat. So weit wie du es schaffst! Jeden Tag schaffst du evtl etwas mehr!

Ja ich hab nur grad das scheis problem das sophia wach geworden ist und ich kann mich nicht rühren :/

SOlang ich nur stehe gehts, aber geh ich einen schritt bzw versuchs krampft es sofort los wieder. Bin grad echt mehr als verzweifelt

Also ganzer pberschenken, beide seiten, innen, aussen, vorne und hinten. ganz ganz scheisse grade

Mh... echt heftig. Vielleicht solltest du einen Arzt aufsuchen und fragen was für Übungen gut für dich sind

Aaaach die Position heißt plank position
Ich verstehe immer Pain Position und dachte mir noch das der name super passt

Aber eins weiß ich. Ich will kein Rock Star werden. Ich hasse die rockstar jumps

3.Shred/Sport Durchgang

16.05. 45Min. Sportstudio Kurs
17.05. Level 1
18.05. Level 1
19.05. 45Min. Sportstudio Kurs
20.05. Shred Pause
21.05. 1 Std. Sportstudio Kurs
22.05. Shred abgebrochen wg. übler Kopfschmerzen
23.05. Level 1
24.05. Level 1
25.05. Level 1 allerdings nur 19 Min. weil mein Kind ständig was angestellt hatte.
26.05. 45 Min. Sportstudio Kurs
27.05. Level 1
28.05. Level 1

29.05. Level 2
30.05 Level 2
31.05. Shred Pause wg Geburtstag
01.06. "------"
02.06. Shred Pause da zu wenig Zeit + Termine
03.06. 1 Std. Fahrrad gefahren mit Kind ca.13km würde ich schätzen
04.06. 1 Std. Sportstudio Kurs

Zitat von Yvonnevz:

Aaaach die Position heißt plank position
Ich verstehe immer Pain Position und dachte mir noch das der name super passt

Aber eins weiß ich. Ich will kein Rock Star werden. Ich hasse die rockstar jumps

Zitat von Yvonnevz:

Aaaach die Position heißt plank position
Ich verstehe immer Pain Position und dachte mir noch das der name super passt

Aber eins weiß ich. Ich will kein Rock Star werden. Ich hasse die rockstar jumps

Rockstars werden besser

Shred - LVL 1
21.05.2014 -
22.05.2014 -
23.05.2014 -
26.05.2014 -
27.05.2014 -
29.05.2014 - Joggen
30.05.2014 - Joggen
02.06.2014 - Bbp mit jillian
03.06.2014 - Joggen
04.06.2014 - Bbp mit jillian

Muskelkater! !! Argh!!

Shred Lvl 1

04.06.2014 - (9. Min abbrechen müssen wg massiver Krämpfe in den Oberschenkeln. Gibt Muskelkater aber wer aufgibt, verliert!!)

Tag 3...Es wird ganz langsam etwas besser....Nur mein Muskelkater tut echt weh. Ich komm kaum die Treppen hoch und runter.