Zitat von Mama_von_Alina:

Wahrscheinlich eine doofe Frage, aber was ist BBP?

Bauch-Beine-Po

Zitat von Mama_von_Alina:

Wahrscheinlich eine doofe Frage, aber was ist BBP?

vermutlich bauch beine po

Zitat von Maus82:

Zitat von Mama_von_Alina:

Wahrscheinlich eine doofe Frage, aber was ist BBP?

Bauch-Beine-Po

haha sry... hab diesen beitrag gar nicht gesehen

Zitat von Heidi-Mami:

Zitat von Poca:

4. Durchgang

Tag 01 - 19.06. ----> Shred 3
Tag 01 - 23.06. ----> BBP

wie findest dus? hast du das komplette programm gemacht oder einzelne teile?

Ich habe das komplette Programm gemacht.
Ich war erst etwas skeptisch, weil es ja deutlich länger als Shred geht (mit Warmup und stretching knapp 1h) aber die Zeit ging schnell rum. Tlw. kam es mir schon intensiv vor (besonders beim Bauch) aber ich finde es deutlich angenehmer als Shred... und trotzdem ist mir der Schweiß vom Kinn getropft. Bin gespannt, ob ich Muskelkater bekomme.

Genau "Bauch Beine Po Intensiv"

Gibt's das BBP Programm auch ganz auf Youtube ?
Brauche dringend was neues zum sporteln...

Zitat von MamaBelli:

Gibt's das BBP Programm auch ganz auf Youtube ?
Brauche dringend was neues zum sporteln...

keine Ahnung

Zitat von hoernchen:

Zitat von Maus82:

Zitat von Mama_von_Alina:

Wahrscheinlich eine doofe Frage, aber was ist BBP?

Bauch-Beine-Po

haha sry... hab diesen beitrag gar nicht gesehen

Ahsoo danke euch

Ich habe Muskelkater über der linken Arschbacke

Zitat von Poca:

Zitat von Heidi-Mami:

Zitat von Poca:

4. Durchgang

Tag 01 - 19.06. ----> Shred 3
Tag 01 - 23.06. ----> BBP

wie findest dus? hast du das komplette programm gemacht oder einzelne teile?

Ich habe das komplette Programm gemacht.
Ich war erst etwas skeptisch, weil es ja deutlich länger als Shred geht (mit Warmup und stretching knapp 1h) aber die Zeit ging schnell rum. Tlw. kam es mir schon intensiv vor (besonders beim Bauch) aber ich finde es deutlich angenehmer als Shred... und trotzdem ist mir der Schweiß vom Kinn getropft. Bin gespannt, ob ich Muskelkater bekomme.

fand ich genau so ich liebe es und mags sogar lieber als shred. (und ich hatte auch muskelkater)

21.05.2014 - shred lv 1
22.05.2014 - shred lv 1
23.05.2014 - shred lv 1
26.05.2014 - shred lv 1
27.05.2014 - shred lv 1
29.05.2014 - 30 min. Joggen
30.05.2014 - 30 min. Joggen
02.06.2014 - Bbp mit jillian
03.06.2014 - 30 min. Joggen
04.06.2014 - Bbp mit jillian
05.06.2014 - 30 min. Joggen
06.06.2014 - pause
07.06.2014 - Bbp mit jillian
08.06.2014 - umzugskartons bei 30° schleppen
09.06.2014 - pause
10.06.2014 - pause
11.06.2014 - 60 min. Joggen
12.06.2014 - Bbp mit jillian
13.06.2014 - 30 min. Joggen
14.06.2014 - pause
15.06.2014 - pause
16.06.2014 - pause
17.06.2014 - shred lv. 3
18.06.2014 - pause wg. Urlaub
19.06.2014 - pause wg. Urlaub
20.06.2014 - pause wg. Urlaub
21.06.2014 - pause wg. Urlaub
22.06.2014 - pause wg. Urlaub
23.06.2014 - shred lv. 3

4. Durchgang

Tag 01 - 19.06. ----> Shred 3
Tag 02 - 23.06. ----> BBP
Tag 03 - 24.06. ----> Shred 3

Level 1
Tag 01 - 12.06.2014
Tag 02 - 13.06.2014
Tag 03 - 14.06.2014
Tag 04 - 16.06.2014
Tag 05 - 17.06.2014
Tag 06 - 18.06.2014
Tag 07 - 19.06.2014
Tag 08 - 20.06.2014
Tag 09 - 21.06.2014
Tag 10 - 22.06.2014
Level 2
Tag 01 - 23.06.2014
Tag 02 - 24.06.2014

Soo...Lieferung am 24.06.

Hm..irgendwie nicht.

17.6. Killer Buns and Tights
18.6. 6 pack in 6 weeks
19.6. 6 pack in 6 weeks
20.6. 6 pack in 6 weeks
21.6. Banish Fat...
22.6. Restday
23.6. 1h Sportkurs
24.6. No more trouble zones
wahnsinn, ist schon ein unterschied, ob so ein programm 50 min dauert und wie unterschiedlich die aufgebaut sind....ich fühl mich nach wie vor mega unsportlich