Zitat von Viala:

Zitat von Britta:

Zitat von Viala:

Ich konnte wieder atmen, sogar sehr gut Regeneration war deutlich schneller und das beste: nach dem duschen war ich wach ein geiles gefühl

heute an tag 4 ging es schon deutlich leichter... hätte die Übungen fast geschafft ohne schlapp machen... nur seilspringen macht immernoch ärger... da spüre ich das gewicht, den bauch und vor allem die brust am stärksten

Siehst du ja, dieses Gefuehl nach dem Duschen ist so geil ich liebe es auch

hm, hast du mal versucht nicht zu springen, also die Ballen auf dem Boden zu lassen?

ist nicht viel besser... da werde ich zwar weniger unwuchtig... aber dafür rebelieren dann meine Waden

Magnesium
hm, anosnten hab ich auch keinen weiteren Tipp fuer dich, ausser "Augen zu und durch"

Zitat von Britta:

Zitat von Viala:

Zitat von Britta:

Zitat von Viala:

Ich konnte wieder atmen, sogar sehr gut Regeneration war deutlich schneller und das beste: nach dem duschen war ich wach ein geiles gefühl

heute an tag 4 ging es schon deutlich leichter... hätte die Übungen fast geschafft ohne schlapp machen... nur seilspringen macht immernoch ärger... da spüre ich das gewicht, den bauch und vor allem die brust am stärksten

Siehst du ja, dieses Gefuehl nach dem Duschen ist so geil ich liebe es auch

hm, hast du mal versucht nicht zu springen, also die Ballen auf dem Boden zu lassen?

ist nicht viel besser... da werde ich zwar weniger unwuchtig... aber dafür rebelieren dann meine Waden

Magnesium
hm, anosnten hab ich auch keinen weiteren Tipp fuer dich, ausser "Augen zu und durch"

ja, Magnesium ist eh eingeplant... muss mich nur erinnern, wo ich die hingepackt habe
immerhin, die gelenke spielen mit, das wäre meine größte sorge gewesen... zwischendurch hat das rechte knie gezwiebelt, inzwischen geht's wieder...

und ich bin ganz ehrlich: so richtig in schweiß geraten bin ich komischerweise auch nicht bin mal gespannt, was das noch wird
die DVD wird aber wohl nu gekauft, wenn männe seinen Amazon-Gutschein einlöst

Mein Muskelkater ist heute an Tag 5 nur noch minimal Mich ärgert etwas, das ich es wohl morgen zeitlich nicht wirklich schaffe, weil ich nur unterwegs bin und spät nach hause komme Mit beiden Kindern vormittags ist das immer ein Drama... meint ihr das ist schlimm? Vielleicht mach ich ein paar mini Übungen vormittags zwischendurch, so das ich zumindest nicht nichts tue... außerdem gibt's na ne kleine mai-Wanderung morgen...also auch wieder beweung..mich ärgerts trotzdem...

Zitat von Mondkind:

Mein Muskelkater ist heute an Tag 5 nur noch minimal Mich ärgert etwas, das ich es wohl morgen zeitlich nicht wirklich schaffe, weil ich nur unterwegs bin und spät nach hause komme Mit beiden Kindern vormittags ist das immer ein Drama... meint ihr das ist schlimm? Vielleicht mach ich ein paar mini Übungen vormittags zwischendurch, so das ich zumindest nicht nichts tue... außerdem gibt's na ne kleine mai-Wanderung morgen...also auch wieder beweung..mich ärgerts trotzdem...

Kannst du es nicht abends machen, wenn die Kinder im Bett sind?

Zitat von Britta:

Zitat von Mondkind:

Mein Muskelkater ist heute an Tag 5 nur noch minimal Mich ärgert etwas, das ich es wohl morgen zeitlich nicht wirklich schaffe, weil ich nur unterwegs bin und spät nach hause komme Mit beiden Kindern vormittags ist das immer ein Drama... meint ihr das ist schlimm? Vielleicht mach ich ein paar mini Übungen vormittags zwischendurch, so das ich zumindest nicht nichts tue... außerdem gibt's na ne kleine mai-Wanderung morgen...also auch wieder beweung..mich ärgerts trotzdem...

Kannst du es nicht abends machen, wenn die Kinder im Bett sind?

wir sind morgen abend grillen..die große schläft beid er Oma.. gegen 22 Uhr mag ich nimmer

Hmmm ich mach die Übungen idR auch abends, wenn der kleine schläft ist am einfachsten... morgen hab ich Sport, da fällts aus... aber ich hab ja dennoch Bewegung...
obs schlimm ist, weiß ich nicht aber ich hätte vermutlich schiss, dass sich wieder ein Muskelkater bildet... auch wenns nur ein Tag ist

Zitat von Mondkind:

Zitat von Britta:

Zitat von Mondkind:

Mein Muskelkater ist heute an Tag 5 nur noch minimal Mich ärgert etwas, das ich es wohl morgen zeitlich nicht wirklich schaffe, weil ich nur unterwegs bin und spät nach hause komme Mit beiden Kindern vormittags ist das immer ein Drama... meint ihr das ist schlimm? Vielleicht mach ich ein paar mini Übungen vormittags zwischendurch, so das ich zumindest nicht nichts tue... außerdem gibt's na ne kleine mai-Wanderung morgen...also auch wieder beweung..mich ärgerts trotzdem...

Kannst du es nicht abends machen, wenn die Kinder im Bett sind?

wir sind morgen abend grillen..die große schläft beid er Oma.. gegen 22 Uhr mag ich nimmer

ach komm, jetzt stellen wir uns aber an nein, ehrlich, dann wuerde ich wahrscheinlich auch nichts mehr machen, aber vielleicht findest du ja unter tags nen halbes stuendchen oder in der frueh

Zitat von Britta:

Zitat von Mondkind:

Zitat von Britta:

Zitat von Mondkind:

Mein Muskelkater ist heute an Tag 5 nur noch minimal Mich ärgert etwas, das ich es wohl morgen zeitlich nicht wirklich schaffe, weil ich nur unterwegs bin und spät nach hause komme Mit beiden Kindern vormittags ist das immer ein Drama... meint ihr das ist schlimm? Vielleicht mach ich ein paar mini Übungen vormittags zwischendurch, so das ich zumindest nicht nichts tue... außerdem gibt's na ne kleine mai-Wanderung morgen...also auch wieder beweung..mich ärgerts trotzdem...

Kannst du es nicht abends machen, wenn die Kinder im Bett sind?

wir sind morgen abend grillen..die große schläft beid er Oma.. gegen 22 Uhr mag ich nimmer

ach komm, jetzt stellen wir uns aber an nein, ehrlich, dann wuerde ich wahrscheinlich auch nichts mehr machen, aber vielleicht findest du ja unter tags nen halbes stuendchen oder in der frueh

ja...vermutlich schreckt der Gedanke ab vollgefressen vom grillen um 22 Uhr anzufangen Momentan mach ichs immer, wenn beide schlafen.. mit der großen würde es noch gehen..die macht alles nach und hat spaß..aber der kleine hat keine lust drauf...der krabbelt nur im weg während ich zb den Hampelmann mache..das ist mir dann etwas zu gefährlich...er schläft auch nur 1x am tag naja..vielleicht find ich ja doch die zeit

Zitat von Mondkind:

Zitat von Britta:

Zitat von Mondkind:

Zitat von Britta:

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wir sind morgen abend grillen..die große schläft beid er Oma.. gegen 22 Uhr mag ich nimmer

ach komm, jetzt stellen wir uns aber an nein, ehrlich, dann wuerde ich wahrscheinlich auch nichts mehr machen, aber vielleicht findest du ja unter tags nen halbes stuendchen oder in der frueh

ja...vermutlich schreckt der Gedanke ab vollgefressen vom grillen um 22 Uhr anzufangen Momentan mach ichs immer, wenn beide schlafen.. mit der großen würde es noch gehen..die macht alles nach und hat spaß..aber der kleine hat keine lust drauf...der krabbelt nur im weg während ich zb den Hampelmann mache..das ist mir dann etwas zu gefährlich...er schläft auch nur 1x am tag naja..vielleicht find ich ja doch die zeit

Wie gesagt, dann steh etwas eher auf also husch husch ins Bettchen

Zitat von Britta:

Zitat von Mondkind:

Zitat von Britta:

Zitat von Mondkind:

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ach komm, jetzt stellen wir uns aber an nein, ehrlich, dann wuerde ich wahrscheinlich auch nichts mehr machen, aber vielleicht findest du ja unter tags nen halbes stuendchen oder in der frueh

ja...vermutlich schreckt der Gedanke ab vollgefressen vom grillen um 22 Uhr anzufangen Momentan mach ichs immer, wenn beide schlafen.. mit der großen würde es noch gehen..die macht alles nach und hat spaß..aber der kleine hat keine lust drauf...der krabbelt nur im weg während ich zb den Hampelmann mache..das ist mir dann etwas zu gefährlich...er schläft auch nur 1x am tag naja..vielleicht find ich ja doch die zeit

Wie gesagt, dann steh etwas eher auf also husch husch ins Bettchen

Ja du hast recht..danke für den verbalen Ar***-Tritt... auf auf ins bett..die Kinder sind um 6 Uhr wach Ich schaff das morgen schon

Zitat von Mondkind:

Zitat von Britta:

Zitat von Mondkind:

Zitat von Britta:

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ja...vermutlich schreckt der Gedanke ab vollgefressen vom grillen um 22 Uhr anzufangen Momentan mach ichs immer, wenn beide schlafen.. mit der großen würde es noch gehen..die macht alles nach und hat spaß..aber der kleine hat keine lust drauf...der krabbelt nur im weg während ich zb den Hampelmann mache..das ist mir dann etwas zu gefährlich...er schläft auch nur 1x am tag naja..vielleicht find ich ja doch die zeit

Wie gesagt, dann steh etwas eher auf also husch husch ins Bettchen

Ja du hast recht..danke für den verbalen Ar***-Tritt... auf auf ins bett..die Kinder sind um 6 Uhr wach Ich schaff das morgen schon

Ich will hier Resultate sehen!! Schliesslich brauche ich nen Ansporn, wenn ich anfangen darf

Hallo, habe grade euren Thread hier entdeckt. Bringt diese DVD wirklich was? Dann werde ich mir die auch bestellen. Bin momentan nur am zunehmen und kein Ende in Sicht. Langsam muß ich den Hintern hoch bekommen.

Zitat von kirsty:

Hallo, habe grade euren Thread hier entdeckt. Bringt diese DVD wirklich was? Dann werde ich mir die auch bestellen. Bin momentan nur am zunehmen und kein Ende in Sicht. Langsam muß ich den Hintern hoch bekommen.

und wie das was bringt!

schau dir doch auf Ama*on.de mal die Bewertungen an oder gib 30 days shred before after bei google (bilder) ein

Zitat von mira-bellle:

Zitat von kirsty:

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Und Ernährungstechnisch, macht ihr da alle ne bestimmte Diät? DVD wird bestellt. 20min Sport am Tag können nicht schaden Hanteln und Matte ist vorhanden.

Zitat von kirsty:

Zitat von mira-bellle:

Zitat von kirsty:

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Und Ernährungstechnisch, macht ihr da alle ne bestimmte Diät? DVD wird bestellt. 20min Sport am Tag können nicht schaden Hanteln und Matte ist vorhanden.

Ernaehrung solltest du schon etwas umstellen, also wenig Zucker, wenig Fett usw. halt ganz normal und nicht uebermaessig essen