Zitat von Skorpi:

Ich bin auch erstaunt, da man mir nach der zweiten auch sagte, ich solle auf Sport verzichten. Hätte ich aber so wie auch du eh nicht geschafft, da Gliederschmerzen und Co.

Habe ich meinen Impflingen auch immer empfohlen
Und ist grundsätzlich auch vernünftig.

Aber wie heißt es so schön: Tu, was ich Dir sage! Nicht, was ich tue!

Zitat von Skorpi:

Zitat von Skorpi:

Zitat von Nelaris:

Zitat von Skorpi:

...

Ja genau, Datum der Zweitimpfung plus 6 Monate.

Geboostert wird mit den mRNA-Impfstoffen. Ich habe mich diesmal für Moderna entschieden.

Darf ich fragen warum diesmal Moderna? Ahh sorry fürs OT, aber es interessiert mich so...

Ok, hast du schon beantwortet.

Ja, nach dem Absenden ist mir eingefallen, dass Du ja gerne wissen wolltest, wieso welcher Impfstoff. Da habe ich nochmal schnell editiert.

Zitat von Nelaris:

Zitat von Skorpi:

Zitat von Skorpi:

Zitat von Nelaris:

...

Darf ich fragen warum diesmal Moderna? Ahh sorry fürs OT, aber es interessiert mich so...

Ok, hast du schon beantwortet.

Ja, nach dem Absenden ist mir eingefallen, dass Du ja gerne wissen wolltest, wieso welcher Impfstoff. Da habe ich nochmal schnell editiert.

Danke auf jeden Fall! Ich werde mich da auch nochmal genauer einlesen, tendiere nach deiner Antwort dann aber auch zu Moderna.

Zitat von Chrysopelea:

WoW, du trainierst nach der Impfung schon wieder
Und ich hänge hier mit Fieber und Schmerzen im ganzen Körper und bin froh, wenn ich es schaffe ein bisschen zu arbeiten linker Arm ist komplett out of order, schätze ich bin für diese Woche raus, gut dass ich anfang der Woche trainiert hatte

Unter den Gegebenheiten ist absolut vernünftig nicht zu trainieren. Wenn Dir der Arm zu schaffen macht, versuch es mit Temperatur ... Kälte, wenn die Einstichstelle schmerzt und geschwollen ist. Wärme, wenn es sich eher nach Muskelkater anfühlt. Und hochlegen, so oft es geht. Ansonsten viel trinken und schlafen .. gute Besserung!

Zitat von Nelaris:

Zitat von Chrysopelea:

WoW, du trainierst nach der Impfung schon wieder
Und ich hänge hier mit Fieber und Schmerzen im ganzen Körper und bin froh, wenn ich es schaffe ein bisschen zu arbeiten linker Arm ist komplett out of order, schätze ich bin für diese Woche raus, gut dass ich anfang der Woche trainiert hatte

Unter den Gegebenheiten ist absolut vernünftig nicht zu trainieren. Wenn Dir der Arm zu schaffen macht, versuch es mit Temperatur ... Kälte, wenn die Einstichstelle schmerzt und geschwollen ist. Wärme, wenn es sich eher nach Muskelkater anfühlt. Und hochlegen, so oft es geht. Ansonsten viel trinken und schlafen .. gute Besserung!

Danke es fühlt sich an, als hätte ein Profiboxer mit meinem Arm trainiert Ich versuche es mal mit Wärme, danke für den Tipp
Einstichstelle juckt ein bisschen, ist aber nicht weiter schlimm.

Zitat von MissDiamond:

Zitat von Nickitierchen:

Normalerweise habe ich ca. 7-8h Workout pro Woche. Strammen walken, hulahoop Workout oder auf der matte. Nun kann ich grad wegen den Bändern im rechten Fuß nicht walken und auch hullern geht nur low Level. Nervt mich tierisch. Letzte Woche waren es nur etwas über 4h in der Woche. Da fühle ich mich ganz schlecht . Wird aber wohl noch ne Weile Weile bleiben...
Anfang des Jahres hatte ich 3,5 Kilo weniger und hatte einen kleinen sixpack. Das ist mein Ziel für Ende des Jahres. Aber der Fuß muss erstmal mitspielen.

Dann ist das jetzt die Gelegenheit deinen Sixpack zurück zu bekommen wenn alles andere gerade nicht geht. Drücke die Daumen das dein Fuß so schnell wie möglich wieder gesund ist

Danke dir.
Ixh bin nur ein schlechter matten-bauch-workouter . Ixh Power mich gerne aus.

Hullerr jetzt low Level vorm TV. 1h.

Ich intervallfaste ansonsten 17.30-10/12 Uhr. Esse aber momentan dazwischen eher viel süßes.
Grade jetzt beim der mens.

Guten morgen

Ich war gestern Abend so K.O, waren wirklich den ganzen Tag nur am laufen. Heute ist ja zum Glück mein freier Tag, werde aber später auch etwas hulern, kann ja nicht schaden

Ich hatte bei meinen beiden Impfungen auch einen mega schmerzhaften und geschwollenen Arm, habe mich da auch lieber geschont und ausgeruht.

Training - check!

Heute war wieder der Oberkörper dran und nachdem ich eine Übung rausgeschmissen und durch eine andere ersetzt habe, fühlt es sich schon viel effektiver an. So mag ich es!

Habe ich heute entdeckt und direkt ausprobiert. Gar nicht mal so schlecht, eine deutlich angenehmere Textur auf der Zunge als Quark und Skyr. Mit ordentlich Obst dazu, ganz lecker. Und mit 11g Protein pro 100g auch echt gut dabei!

Hallo

Ich komme momentan kaum zum Schreiben .

Bin heute wieder alleine im Laden und dazu geht unser EC Gerät nicht, blöde Vodafone Umstellung . Auch kein Telefon und WLAN. Hab zum Glück noch mobile Daten und kann bissel surfen solange kein Kunde da ist .

@Miss: Freizeitpark war bestimmt mega, und dass du da K.o warst kann ich komplett nachvollziehen. Hattet ihr denn gutes Wetter?

@Nelaris: welche Übung hast du denn ausgetauscht?

Oh das von Exquisa muss ich auch mal ausprobieren, hört sich gut an. .

Ich war heute morgen schon fleißig und habe den Po und die hinteren Oberschenkeln trainiert. Hat Spaß gemacht .
Erst mit Gewichtmanschetten für die Knöchel die Gesäßmuskulatur aktiviert und dann noch mit Kurzhanteln Sumosquats, Romanian Deadlifts und Hamstring lifts bzw holds in unterschiedlichen Varianten gemacht.

Dafür war ich am Mittwoch und Donnerstag faul gewesen . Der Muskelkater von meinem UK Workout am Montag war noch zu heftig .

Abends werde ich dann auch mal wieder den Hula Hoop Reifen schwingen
Moment wird der nämlich eher von meiner Tochter benutzt als von mir .

Was steht bei euch heute noch an? Sport?

Wünsche allen einen guten Start ins Wochenende!

Ich fühl mich momentan nicht so für, bin erkältet und der Magen-Darm Trakt macht Probleme. Allerdings habe ich heute früh - damit der Kreislauf in Schwung kommt- eine halbe Stunde Yoga gemacht. Das hat richtig gut getan. Aber ich merke, wie sehr ich mich zwingen muss

Guten Abend ihr Schnecken

Wir waren heute den gaaaaaanzen Tag im Schwimmbad, bin auch einige Bahnen geschwommen, im großen und ganzen war es ein schöner Kalorienverbrauch,dafür das man den ganzen Tag Spaß hatte. Jetzt bin ich wieder K.O, freue mich auf die Couch
wenn die Kinder im Bett sind

Nelaris den Quark Joghurt merke ich mir auch mal.

Wisst ihr was ich liebe?Den Grießpudding von Dr.Oetker mit High Protein, mmmmmhhh...Morgen werde ich gesunde Vanilleschnecken backen, mit Proteinpudding

Annnnie , gute Besserung

Wünsche euch einen schönen Rest-Freitag und ein schönes Wochenende!

1,5h hullern und Workout.
Intervallfasten eingehalten.
Am qe gibt's aber immer Wein.
Deswegen mal sehen. Nächste Woche geht's dem Zucker an den Kragen. Das muss mal wieder mächtig runter geschraubt werden

Zitat von lana84:
@Nelaris: welche Übung hast du denn ausgetauscht?

Ich habe die Schulterpresse rausgeschmissen und durch Seit- & Frontheben mit Kurzhanteln ersetzt. Ggf. nehme ich die Military Press mit Langhantel noch mit rein. Aber jetzt war das erstmal gut.

Zitat von lana84:
Ich war heute morgen schon fleißig und habe den Po und die hinteren Oberschenkeln trainiert. Hat Spaß gemacht .
Erst mit Gewichtmanschetten für die Knöchel die Gesäßmuskulatur aktiviert und dann noch mit Kurzhanteln Sumosquats, Romanian Deadlifts und Hamstring lifts bzw holds in unterschiedlichen Varianten gemacht.

Sumo-Squats sind super!
Prima, dass Du so fleißig warst

Zitat von lana84:
Was steht bei euch heute noch an? Sport?

Nö, hier heute Pause. Morgen wahrscheinlich auch.
Vielleicht am Sonntag, wenn mich die senile Bettflucht aus den Federn treibt.