Wir sprechen schon viel über gesunde Ernährung. In der ganzen Familie. Ich hoffe einfach meinen Sohn auch über den Verstand erreichen zu können.

Noch ist er 9 Jahre alt und ich kann seine Ernährung gut steuern, das ändert sich ja mit steigende Alter und Selbständigkeit.

Mein mittlerer Sohn ist 7 Jahre alt, normalgewichtig.
Er scheint das auch besser zu verstehen und steuern zu können.

Naja manchmal wird er schon mehr naschen als gut ist. Obwohl er letzthin zu mir sagte: Ich habe bei Oma schon ein Eis gegessen....
Wie gesagt ich möchte es erst gar nicht so weit kommen lassen, dass er wirklich DICK wird.

Mein Tipp wäre weniger Brot und Kohlenhydrate und kein Fleisch/Käse. Besser Hülsenfrüchte, viel Obst und Gemüse, mediterran kochen.

Zitat von c.m.1984:

Ich schließe mich Mal an mit selbigem Problem. Mein Sohn war von klein auf immer an der Grenze mit seinem Gewicht, aber es war immer vertretbar. Seid ca 1 Jahr nimmt er stetig zu und ich verzweifel langsam und er tut mir inzwischen total leid. Ich vermute mal, dass es bei uns auch die Portionen sind die zu groß sind. Auf alles andere achte ich schon immer. Zu trinken gibt es Selter, genascht wird kaum etc. Sport macht er auch und bewegt sich auch außerhalb der Trainingszeiten viel und gerne.

Eine Frage noch an die, die schon Erfolge erzielt haben, habt ihr das mit euren Kindern thematisiert? Mit 10 kann man ja nicht mehr einfach alles verändern ohne das es die Kinder mitbekommen...

Ich würde das abendliche Naschen weglassen, da mal anfangen. Und statt Kakao nur Milch, das spart schonmal Kalorien und dann abklären, ob er nicht doch noch heimlich irgendwo nascht oder was bekommt (z.b. von Freunden etc.). Und dann mal schauen, wieviel ißt er denn Abends und was? DU sagst Du kochst fettreduziert? Fett ist schon gut, die KOhlenhydrate bringen die Pfunde. Ein Besuch beim Arzt ist super und evtl. ist ja der Gang zu einer Ernährungsberatung (bekommt man meist von der KK bezuschusst) das Richtige für euch. Wenn ich es richtig rausgelesen habe, seid ihr Eltern auch nicht normalgewichtig?

Ganz ehrlich das ist ein Kind ... und sein Gewicht ist doch ok ... wenn ich lese er soll auf dies und jenes verzichten vergeht mir alles alles in Maßen und gut ist . Und nicht vergessen er ist im Wachstum , aufpassen klar aber bitte nichts verbieten

Wie alt ist den dein Sohn?

Nun mein Mann ist zwar groß, aber auch übergewichtig-ich bin leicht übergewichtig, (ich habe 40 kg abgenommen und möchte sie nicht mehr)muss aber viel dafür tun(Sport, Essen) dass es so bleibt.
Meine Eltern sind stark übergewichtig. Hier möchte ich auch ansetzen, denn kochen tut meine Mutter, was schmeckt und das ist sicher nicht fettarm.

Klar soll mein Kind nicht hungern, er darf durchaus sein Eis haben, aber eben ein kleines und keinen Riesenbecher.... aber bewusst machen ist ja nicht verkehrt. Ich möchte es einfach nicht übersehen.

Wenn du mich meinst, mein Sohn ist 9

Zitat von Muckel007:

Ganz ehrlich das ist ein Kind ... und sein Gewicht ist doch ok ... wenn ich lese er soll auf dies und jenes verzichten vergeht mir alles alles in Maßen und gut ist . Und nicht vergessen er ist im Wachstum , aufpassen klar aber bitte nichts verbieten

Und was bringts ihm, wenn er mit 20 150 Kilo wiegt? Lieber vorher aufpassen und in die richtigen Bahnen lenken.

Zitat von markusmami:

Zitat von c.m.1984:

Ich schließe mich Mal an mit selbigem Problem. Mein Sohn war von klein auf immer an der Grenze mit seinem Gewicht, aber es war immer vertretbar. Seid ca 1 Jahr nimmt er stetig zu und ich verzweifel langsam und er tut mir inzwischen total leid. Ich vermute mal, dass es bei uns auch die Portionen sind die zu groß sind. Auf alles andere achte ich schon immer. Zu trinken gibt es Selter, genascht wird kaum etc. Sport macht er auch und bewegt sich auch außerhalb der Trainingszeiten viel und gerne.

Eine Frage noch an die, die schon Erfolge erzielt haben, habt ihr das mit euren Kindern thematisiert? Mit 10 kann man ja nicht mehr einfach alles verändern ohne das es die Kinder mitbekommen...

Ich würde das abendliche Naschen weglassen, da mal anfangen. Und statt Kakao nur Milch, das spart schonmal Kalorien und dann abklären, ob er nicht doch noch heimlich irgendwo nascht oder was bekommt (z.b. von Freunden etc.). Und dann mal schauen, wieviel ißt er denn Abends und was? DU sagst Du kochst fettreduziert? Fett ist schon gut, die KOhlenhydrate bringen die Pfunde. Ein Besuch beim Arzt ist super und evtl. ist ja der Gang zu einer Ernährungsberatung (bekommt man meist von der KK bezuschusst) das Richtige für euch. Wenn ich es richtig rausgelesen habe, seid ihr Eltern auch nicht normalgewichtig?

Ich koche normal würde ich jetzt sagen, nicht fettreduziert, aber auch nicht jeden Tag mit Sahne und Käse und achte schon drauf was es so zu Essen gibt.

Wir Eltern sind beide normalgewichtig...

Meine mädchen gehen alle erstmal in die breite und danach geht es in die länge!

Ich halte es als absolut den falschen Weg ihn auf Diät zu setzen!

Gibt's in der Schule einen Kiosk, wo er sein Taschengeld für Naschis ausgibt statt Mittagessen?

Ich würde aber auch zuerst beim Arzt vorstellig werden, ganz klar.

Zitat von Seesternchen_2.0:

Meine mädchen gehen alle erstmal in die breite und danach geht es in die länge!

Ich halte es als absolut den falschen Weg ihn auf Diät zu setzen!

Ich habe auch nicht von Diät gesprochen.....sondern vernünftiger Steuerung.

Zitat von Schnecke510:

Zitat von Muckel007:

Ganz ehrlich das ist ein Kind ... und sein Gewicht ist doch ok ... wenn ich lese er soll auf dies und jenes verzichten vergeht mir alles alles in Maßen und gut ist . Und nicht vergessen er ist im Wachstum , aufpassen klar aber bitte nichts verbieten

Und was bringts ihm, wenn er mit 20 150 Kilo wiegt? Lieber vorher aufpassen und in die richtigen Bahnen lenken.

Kein Fleisch und Käse bzw wenig KH ist bei Kindern aber auch Blödsinn.
Die sind im Wachstum.

Zitat von Engelchen1711:

Zitat von Schnecke510:

Zitat von Muckel007:

Ganz ehrlich das ist ein Kind ... und sein Gewicht ist doch ok ... wenn ich lese er soll auf dies und jenes verzichten vergeht mir alles alles in Maßen und gut ist . Und nicht vergessen er ist im Wachstum , aufpassen klar aber bitte nichts verbieten

Und was bringts ihm, wenn er mit 20 150 Kilo wiegt? Lieber vorher aufpassen und in die richtigen Bahnen lenken.

Kein Fleisch und Käse bzw wenig KH ist bei Kindern aber auch Blödsinn.
Die sind im Wachstum.

Finde das keinen Blödsinn. Ich sprach ja bewusst von ersetzen ("besser") und nicht von weglassen. Meine Kinder wachsen auch und ernähren sich gesund.

Zitat von Schnecke510:

Zitat von Engelchen1711:

Zitat von Schnecke510:

Zitat von Muckel007:

Ganz ehrlich das ist ein Kind ... und sein Gewicht ist doch ok ... wenn ich lese er soll auf dies und jenes verzichten vergeht mir alles alles in Maßen und gut ist . Und nicht vergessen er ist im Wachstum , aufpassen klar aber bitte nichts verbieten

Und was bringts ihm, wenn er mit 20 150 Kilo wiegt? Lieber vorher aufpassen und in die richtigen Bahnen lenken.

Kein Fleisch und Käse bzw wenig KH ist bei Kindern aber auch Blödsinn.
Die sind im Wachstum.

Finde das keinen Blödsinn. Ich sprach ja bewusst von ersetzen ("besser") und nicht von weglassen. Meine Kinder wachsen auch und ernähren sich gesund.

Doch ist es. Du schriebst oben "Kein Fleisch/Käse". Das ist weglassen oder?

Weniger KH ja ok, aber vegetarisch ist quatsch.

Meine Kinder bekommen Fleisch/Wurst/Käse und sind auch gesund.

Zucker in jeder Form ist da "gefährlicher" als Fleisch oder Wurst.