Essensplan - Inspirationen, Rezepte & Tipps zur kostengünstigen und ausgewogenen Ernährung für die ganze Familie
18.09.2020 13:34
Sa: Ofenkäse mit allerlei Gemüse und Baguette
So: Kürbissuppe
Die restliche Woche:
Maultaschenauflauf
Kartoffelgratin mit Gurkensalat
Zwiebel-Sahne-Hähnchen mit Spätzle
Reis-Gemüsepfanne
So: Kürbissuppe
Die restliche Woche:
Maultaschenauflauf
Kartoffelgratin mit Gurkensalat
Zwiebel-Sahne-Hähnchen mit Spätzle
Reis-Gemüsepfanne
18.09.2020 14:22
Gestern: Frische Pilzpfanne mit Spätzle
Heute: Waffeln mit Puderzucker und Obstsalat
Sa: Spaghetti Napoli
So: Kartoffel-Zucchini-Gratin mit Blattsalat
Mo: werden wir bekocht
Di: Fisch mit Reis und selbstgemachter Sauce Tartar
Mi: Bandnudeln mit einer Sahne-Erbsen-Sauce
Heute: Waffeln mit Puderzucker und Obstsalat
Sa: Spaghetti Napoli
So: Kartoffel-Zucchini-Gratin mit Blattsalat
Mo: werden wir bekocht
Di: Fisch mit Reis und selbstgemachter Sauce Tartar
Mi: Bandnudeln mit einer Sahne-Erbsen-Sauce
22.09.2020 20:14
Dienstag: Lachs auf Gemüse mit Reis
Mittwoch: Spaghetti Bolognese mit Salat
Donnerstag: Reste vom Vortag mit Salat
Freitag: Brotzeit mit Wiener Würstchen, Rohkost mit Dip (Kinder), Putenbrust mit Blattspinat und Feta (Erwachsene)
Mittwoch: Spaghetti Bolognese mit Salat
Donnerstag: Reste vom Vortag mit Salat
Freitag: Brotzeit mit Wiener Würstchen, Rohkost mit Dip (Kinder), Putenbrust mit Blattspinat und Feta (Erwachsene)
26.09.2020 17:32
Montag: Nudeln mit Zucchini-Schafskäse-Soße und Salat
Dienstag: Ofenhähnchen mit Gemüse, Reis und Salat
Mittwoch: Hackfleisch-Gemüseeintopf mit Baguette und Salat
Donnerstag: Reste vom Vortag (Kinder), Lachs mit Ofengemüse und Reis (Erwachsene)
Freitag - Sonntag: Bei Oma (Kinder), im Hotel (Erwachsene)
Dienstag: Ofenhähnchen mit Gemüse, Reis und Salat
Mittwoch: Hackfleisch-Gemüseeintopf mit Baguette und Salat
Donnerstag: Reste vom Vortag (Kinder), Lachs mit Ofengemüse und Reis (Erwachsene)
Freitag - Sonntag: Bei Oma (Kinder), im Hotel (Erwachsene)
26.09.2020 18:07
Mich nervt das planen momentan total. Ich bin am überlegen, ob ich so ne Art endlos Speiseplan mache. Oder 8 Wochen durchplane. Hat das schon mal jemand gemacht?
26.09.2020 18:10
Ich habe zwar keinen Endlosplan, aber eine Liste mit Gerichten die wir gerne essen.
Da stehen so ca 20 Gerichte drauf.
Und dann kommen da noch saisonale Gerichte dazu, und hin und wieder was neues.
Aus den Gerichten schreib ich mir meinen Wochen Plan, bzw einen Plan für 3 Tage. Weiter plane ich selten.
Da stehen so ca 20 Gerichte drauf.
Und dann kommen da noch saisonale Gerichte dazu, und hin und wieder was neues.
Aus den Gerichten schreib ich mir meinen Wochen Plan, bzw einen Plan für 3 Tage. Weiter plane ich selten.
26.09.2020 18:14
Jetzt zb gibt es viele Gerichte mit Lauch, Kürbis und Kartoffeln.
Im Sommer koche und viel mit Zucchini und Tomaten.
Viel Salat und kurz gebratenes.
Im Winter viele Eintöpfe und Suppen. Auch mal ein Gulasch oder Braten.
Im Sommer koche und viel mit Zucchini und Tomaten.
Viel Salat und kurz gebratenes.
Im Winter viele Eintöpfe und Suppen. Auch mal ein Gulasch oder Braten.
26.09.2020 18:17
Zitat von juuLes:hier, ich!Einen Tag Suppentag,einen Tag Pasta Tag, einen Tag Fischtag, einen Tag Resteauflauftag, einen süßen Tag, einen Kartoffeltag,einen Fleischtag
Mich nervt das planen momentan total. Ich bin am überlegen, ob ich so ne Art endlos Speiseplan mache. Oder 8 Wochen durchplane. Hat das schon mal jemand gemacht?
Hat sich auch länger bewährt, irgendwann ist es doch wieder eingerissen
Und man kann ja jede Woche flexibel entscheiden, welche Pastasauce, welches Kartoffelgericht, welche Suppe usw...
26.09.2020 18:21
Zitat von Christen:Montag war zum Beispiel immer fester Pasta Tag, wir mussten uns über den Montag trösten
Zitat von juuLes:hier, ich!Einen Tag Suppentag,einen Tag Pasta Tag, einen Tag Fischtag, einen Tag Resteauflauftag, einen süßen Tag, einen Kartoffeltag,einen Fleischtag
Mich nervt das planen momentan total. Ich bin am überlegen, ob ich so ne Art endlos Speiseplan mache. Oder 8 Wochen durchplane. Hat das schon mal jemand gemacht?
Hat sich auch länger bewährt, irgendwann ist es doch wieder eingerissen
Und man kann ja jede Woche flexibel entscheiden, welche Pastasauce, welches Kartoffelgericht, welche Suppe usw...
26.09.2020 18:32
Zitat von Indira:
Ich habe zwar keinen Endlosplan, aber eine Liste mit Gerichten die wir gerne essen.
Da stehen so ca 20 Gerichte drauf.
Und dann kommen da noch saisonale Gerichte dazu, und hin und wieder was neues.
Aus den Gerichten schreib ich mir meinen Wochen Plan, bzw einen Plan für 3 Tage. Weiter plane ich selten.
Das ist nicht das, was ich meine Einen Wochenplan schreibe ich auch. Aber das nervt mich eben.
26.09.2020 18:32
Bei uns gibt es zb einmal die Woche süß, meistens Mittwoch und einmal Fisch, meistens Freitag. Samstag Suppe.
Sonntag gibt es nix
Also da koche ich nicht. Entweder wir gehen essen oder holen was.
Sonntag gibt es nix
Also da koche ich nicht. Entweder wir gehen essen oder holen was.
26.09.2020 18:35
Zitat von Christen:
Zitat von juuLes:hier, ich!Einen Tag Suppentag,einen Tag Pasta Tag, einen Tag Fischtag, einen Tag Resteauflauftag, einen süßen Tag, einen Kartoffeltag,einen Fleischtag
Mich nervt das planen momentan total. Ich bin am überlegen, ob ich so ne Art endlos Speiseplan mache. Oder 8 Wochen durchplane. Hat das schon mal jemand gemacht?
Hat sich auch länger bewährt, irgendwann ist es doch wieder eingerissen
Und man kann ja jede Woche flexibel entscheiden, welche Pastasauce, welches Kartoffelgericht, welche Suppe usw...
Aber du hast keine fertigen Wochenpläne oder?
Vielleicht hab ich mich falsch ausgedrückt
Ich meine, ob jemand komplett fertige Wochenpläne hat.
Also:
Woche 1: Montag das, Dienstag jenes,..
Woche 2: Montag das, Dienstag jenes,..
Woche 3: ...
Man hat praktisch 6/7/8 fertige Wochenpläne und geht sie nacheinander durch. Dann fängt es wieder von vorne an. Idealerweise gibt’s zu jeder Woche schon einen fertigen Einkaufszettel.
26.09.2020 18:40
Zitat von juuLes:ne, wir haben das jede Woche individuell entschieden, aber der Einkaufszettel war wesentlich schneller fertig als jetzt
Zitat von Christen:
Zitat von juuLes:hier, ich!Einen Tag Suppentag,einen Tag Pasta Tag, einen Tag Fischtag, einen Tag Resteauflauftag, einen süßen Tag, einen Kartoffeltag,einen Fleischtag
Mich nervt das planen momentan total. Ich bin am überlegen, ob ich so ne Art endlos Speiseplan mache. Oder 8 Wochen durchplane. Hat das schon mal jemand gemacht?
Hat sich auch länger bewährt, irgendwann ist es doch wieder eingerissen
Und man kann ja jede Woche flexibel entscheiden, welche Pastasauce, welches Kartoffelgericht, welche Suppe usw...
Aber du hast keine fertigen Wochenpläne oder?
Vielleicht hab ich mich falsch ausgedrückt
Ich meine, ob jemand komplett fertige Wochenpläne hat.
Also:
Woche 1: Montag das, Dienstag jenes,..
Woche 2: Montag das, Dienstag jenes,..
Woche 3: ...
Man hat praktisch 6/7/8 fertige Wochenpläne und geht sie nacheinander durch. Dann fängt es wieder von vorne an. Idealerweise gibt’s zu jeder Woche schon einen fertigen Einkaufszettel.
Die einzigen strikten, fertigen Pläne, die ich benutzt habe, waren aus dem Weight Watchers Buch oder von Welleat (da war auch die Einkaufsliste für die ganze Woche aufgelistet)
26.09.2020 18:41
Zitat von Christen:das war für 4Wochen, glaube ich
Zitat von juuLes:ne, wir haben das jede Woche individuell entschieden, aber der Einkaufszettel war wesentlich schneller fertig als jetzt
Zitat von Christen:
Zitat von juuLes:hier, ich!Einen Tag Suppentag,einen Tag Pasta Tag, einen Tag Fischtag, einen Tag Resteauflauftag, einen süßen Tag, einen Kartoffeltag,einen Fleischtag
Mich nervt das planen momentan total. Ich bin am überlegen, ob ich so ne Art endlos Speiseplan mache. Oder 8 Wochen durchplane. Hat das schon mal jemand gemacht?
Hat sich auch länger bewährt, irgendwann ist es doch wieder eingerissen
Und man kann ja jede Woche flexibel entscheiden, welche Pastasauce, welches Kartoffelgericht, welche Suppe usw...
Aber du hast keine fertigen Wochenpläne oder?
Vielleicht hab ich mich falsch ausgedrückt
Ich meine, ob jemand komplett fertige Wochenpläne hat.
Also:
Woche 1: Montag das, Dienstag jenes,..
Woche 2: Montag das, Dienstag jenes,..
Woche 3: ...
Man hat praktisch 6/7/8 fertige Wochenpläne und geht sie nacheinander durch. Dann fängt es wieder von vorne an. Idealerweise gibt’s zu jeder Woche schon einen fertigen Einkaufszettel.
Die einzigen strikten, fertigen Pläne, die ich benutzt habe, waren aus dem Weight Watchers Buch oder von Welleat (da war auch die Einkaufsliste für die ganze Woche aufgelistet)
26.09.2020 19:16
Juules, ich hatte das mal ne Zeit lang. Immer von Ferien zu Ferien einen Plan. Aber ehrlich, mir hat das Planen zwar Spaß gehabt, aber dran gehalten hab ich mich nie, weil man dann eben doch oft Lust auf dieses oder jenes hatte. Also hab da auch noch nicht das Optimale für uns gefunden
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