Danke Mädels, ihr seid lieb heut hatte ich wieder eine Sitzung..Wir haben den Stammbaum aufgezeichnet und ich hab zu jeder Person was gesagt. Ich merke wie sich langsam alles löst.
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@bonbon: können wir gerne machen ich versuch echt nicht in meine alten Essensgewohnheiten reinzukommen, ist nur schwer . Viel Disziplin

Claudi, der Einstieg ist am schwierigsten. Aber nach und nach geht das mit dem bewußten Essen und den Punkten echt ins Blut über und dann wird's sehr viel einfacher.

Ok. Also Geduld bin gespannt was die Waage am Sonntag sagt

Ja, Geduld Man hat sich den Speck ja auch nicht in zwei Tages angefressen... sondern das passiert ja schleichend. Und deshalb dauert's eben auch nen Moment bis man wieder umgelernt hat und eben ne gesunde Ernährung zur Gewohnheit wird. Aber du packst das.

Klar pack ich das
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Wahnsinn du entbindest ja auch bald...wie gehts euch denn? Alles schick?

Joa, nicht mehr lang... mir geht's soweit ganz gut. Aber die Murmel wird langsam schwer. Ich seh auch schon so aus wie bei Mathilda zur Geburt (40+5). Und ich krieg leider öfter nen harten Bauch, muss irgendwie lernen, mal bissl ruhiger zu mache
Und manchmal hab ich bissl Bammel vor der Geburt. Die erste lief ja auch nicht so dolle, jedenfalls hab ich das so empfunden und ab und an schleicht sich das wieder in den Kopf...

Glaub ich dir das du dir Gedanken machst ich glaube das es diesmal einfacher wird ich wünsche es dir.

Naja, so oder so komm ich aus der Nummer ja eh nimmer raus Und dieses Mal weiß ich ja, was beim ersten Mal falsch lief und kann das ja bewußt beeinflussen

So ich hab 300 g zugenommen böse Waage...
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Hatte gestern einen ziemlichen Tiefpunkt, dank meines Freundes und Sarah habe ich am Nachmittag wieder bessere Laune gehabt

Woran hapert es denn bei deinen Gewohnheiten?
Schreib doch deinen tagesplan mal auf,dann können wir zusammen mal schauen
Wie viel Punkte darfst du denn?

Hast du dich denn an alles gehalten? Auch an die Fit-Regeln? Trinkst du genug?
Ist vllt die Mens im Anmarsch? Immer wenn ich kurz vor meinen Tagen war, hab ich auch eher zugenommen. Egal, wie eisern ich war.

Ich hab immer so Lust auf Süßes ess schon Obst anstatt Schokolade. Morgens gibt es Naturjoghurt 1,5% Fett mit Früchtemüsli, mittags Salat und Abends Nudeln, Putenfleisch oder Reis und Seelachsfilet. Oder Salat z
trinke bis zu 2 liter stilles Wasser

Punkte darf ich 26 haben gehe bzw versuche 2x in der Woche 30 Minuten auf dem Rad im Kraftraum und dann noch 15 Minuten Rundenlauf. Freitag hatten wir Geburtstagsfeier. Mens hab ich seit April nicht mehr gehabt

Sorry der Naturjoghurt hat 0,5 %

Claudi, es kann sein, dass du zuviel Obst ißt. Obst hat ja 0 Punkte, aber trotzdem jede Menge Fruchtzucker. Und dann behummst man sich quasi selbst. Man soll ja 5 Portionen Obst/Gemüse am Tag, davon aber am besten 3 Portionen Gemüse.
Und beim Früchtemüsli mußte auch aufpassen. Manche haben noch extra Zucker drin. Und Rosinen sind auch nicht grad energiearm. Außerdem hält bei mir zB Müsli nie lange vor und dadurch brauch ich quasi ne Zwischenmahlzeit und wenn man da dann zu Obst greift, hat man leicht extra Kalorien drin, die aufm Punktekonto nicht auftauchen...
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Gehst du auch zum Treffen? Meine WW-Tante hat da immer angeboten sich mal so'n Punktetagebuch von einer Woche mitzunehmen und zu analysieren, wenn man mit der Abnahme unzufrieden war.