Challenge 32 - PERFECT TRIPLE 2.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala

BA
Und mir gehts nachwievor bescheiden! Ich komm hier gar nimmer auf die Beine!

Challenge 32 - PERFECT TRIPLE 2.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala

AAC

Rückfall... oh man, ich fühl mich zum verrecken elend

Bei mir war's gestern AAC.

Halessia, ja pro Bein. So hatte ich das mit den Übungen verstanden, oder? Und beim Stillen mal was anderes zu machen als doof in die Gegend zu starren, hätte mir ja auch mal einfallen können.

Gute Besserung an Via und Alex!

Guten Abend, die Damen
Da wir hier alle Magen-Darm haben, klink ich mich aus, bis wir wieder fit sind. Mein Sport besteht derzeit aus "in den Keller zur Waschmaschine rennen und Spuckwäsche waschen" und Boden schrubben...

Trotzdem coole Challenge und ich hoffe, bald wieder einsteigen zu können!

Challenge 32 - PERFECT TRIPLE 2.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 <- Magen-Darm-Auszeit
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a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

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Gute Besserung Tani.

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a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
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AAC

Mensch Tani, es reißt auch nicht ab bei euch Gute Besserung!

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1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

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AAC

Gute Besserung Tani... hier ist es "nur" mein mann bisher...

Zitat von Fuzzle:

Bei mir war's gestern AAC.

Halessia, ja pro Bein. So hatte ich das mit den Übungen verstanden, oder? Und beim Stillen mal was anderes zu machen als doof in die Gegend zu starren, hätte mir ja auch mal einfallen können.

Gute Besserung an Via und Alex!

Also ich mache immer beide Beine gleichzeitig, aber auch nur weil ich das mal in einem Fitness-Video so gesehen habe. Deshalb bin ich gar nicht auf die Idee gekommen, dass man das auch einzeln machen kann.
Ich glaube, mit beiden Beinen soll das wohl dann noch mehr zusätzlich die Bauchmuskulatur anstrengen. Aber eigentlich ist das ja auch schnurz, hauptsache wir können die Stillzeit nutzen...

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a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

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BBC
*
Tani, ich habe das mal geändert, ich möchte nicht eine Woche lang "Magen-Darm" lesen müssen... Gute Besserung jedenfalls!

Beide Beine gleichzeitig geht nicht, weil mir dann Martha vom Schoß purzelt.
Ich versuche dran zu denken, dass ich nebenbei immer die Bauchmuskeln an- und entspanne... Aber meist vergess ich das und es fällt mir immer erst zum Ende hin ein... Da war doch noch was, ach ja richtig, na dann nächstes Mal.

Sport ist für heute schon übererfüllt... Dafür quäl ich mich mit dem doofen Wasser. Hab auch den Fehler gemacht, heute früh nen halben Liter Tee zu trinken. Der Durst hält sich also sehr in Grenzen...

Danke euch!
Mein Großer ist heute schon wieder in den KiGa. Mein Kleiner hat gestern Abend noch den Eimer umarmt. Bei ihm dauerts anscheinend noch... Mir gehts soweit auch wieder gut. Fühl mich nur noch ein bissl wackelig.

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a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
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a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 <- krankheitsbedingter Ausfall
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
[color=#00AE5F]Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr[/color] ← Viala <- Krankenlager

ich pack das nicht...trinke zwar genug und habe wenig hunger... aaaaber ich bin schon kaputt, wenn ich die treppe hoch muss... bin zu sehr im eimer

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1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 <- krankheitsbedingter Ausfall
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo <-- auch krank!
[color=#00AE5F]Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr[/color] ← Viala <- Krankenlager

dto. Viala!

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a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
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2. Ernährung
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b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

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[color=#00AE5F]Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr[/color] ← Viala <- Krankenlager

Gute Besserung an euch!