Challenge 32 - PERFECT TRIPLE 2.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 <- krankheitsbedingter Ausfall
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo <-- auch krank!
[color=#00AE5F]Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr[/color] ← Viala <- Krankenlager

Wie immer AAC

Challenge 32 - PERFECT TRIPLE 2.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 <- krankheitsbedingter Ausfall
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo <-- auch krank!
[color=#00AE5F]Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr[/color] ← Viala <- Krankenlager
*
Gestern AAA und heute BBB!

Challenge 32 - PERFECT TRIPLE 2.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 <- krankheitsbedingter Ausfall
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo <-- auch krank!
[color=#00AE5F]Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr[/color] ← Viala <- Krankenlager

Da bin ich wieder!
Wer bekommt denn noch alles Sterne? Hab' ein wenig den Überblick verloren...^^

Challenge 01: Mash ☀ Viala
Challenge 02: Lila ☀ Mash ☀ Viala
Challenge 03: Fuzzle ☀ Mash ☀ Viala
Challenge 04: Viala ☀ Zwetschke
_____________________________ Challenge 05: Fuzzle ☀ Reiki ☀ Viala
_____________________________ Challenge 06: Fuzzle ☀ Lila ☀ Reiki
_____________________________ Challenge 07: Mash
_____________________________ Challenge 08: Fuzzle ☀ Viala ☀ Reiki
Challenge 09: Fuzzle ☀ Viala
Challenge 10: Halessia
Challenge 11: Fuzzle ☀ Viala
Challenge 12: Halessia ☀ Reiki
_____________________________ Challenge 13: Fuzzle
_____________________________ Challenge 14: Fuzzle ☀ Halessia
_____________________________ Challenge 15: Fuzzle ☀ Halessia ☀ Reiki
_____________________________ Challenge 16: Fuzzle
Challenge 17: Lila
Challenge 18: Fuzzle ☀ Halessia
Challenge 19: Fuzzle
Challenge 20: Fuzzle ☀ Halessia
_____________________________ Challenge 21: Fuzzle ☀ Halessia ☀ Viala
_____________________________ Challenge 22: Fuzzle
_____________________________ Challenge 23: Halessia ☀ Mash
_____________________________ Challenge 24: Fuzzle
Challenge 25: Fuzzle ☀ Halessia ☀ Lila ☀ Mash ☀ Viala
Challenge 26: Fuzzle
Challenge 27: Fuzzle ☀ Halessia ☀ Topo ☀ Viala
Challenge 28: Fuzzle
_____________________________ Challenge 29: Fuzzle
_____________________________ Challenge 30: Halessia ☀ Topo
_____________________________ Challenge 31: Fuzzle ☀ Halessia ☀ Viala

Jipi, danke für die Sterne!

Danke Mash!

Juhuuuu Sternchen Danke Mash!

Challenge 32 - PERFECT TRIPLE 2.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 <- krankheitsbedingter Ausfall
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo <-- auch krank!
[color=#00AE5F]Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr[/color] ← Viala <- Krankenlager

Challenge 32 - PERFECT TRIPLE 2.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 <- krankheitsbedingter Ausfall
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo <-- auch krank!
[color=#00AE5F]Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr[/color] ← Viala <- Krankenlager

Challenge 32 - PERFECT TRIPLE 2.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 <- krankheitsbedingter Ausfall
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo <-- auch krank!
[color=#00AE5F]Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr[/color] ← Viala <- Krankenlager

Challenge 32 - PERFECT TRIPLE 2.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 <- krankheitsbedingter Ausfall
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo <-- auch krank!
[color=#00AE5F]Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr[/color] ← Viala <- Krankenlager
*
Jetzt bin ich doch tatsächlich selbst über die drei anstatt zwei Übungen gestolpert, oje, ich bin echt übermüdet!

Challenge 32 - PERFECT TRIPLE 2.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny ---- Urlaub
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 <- krankheitsbedingter Ausfall
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo <-- auch krank!
[color=#00AE5F]Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr[/color] ← Viala <- Krankenlager

Ab Samstag bin ich wieder mit dabei! Wir haben die Seuche überstanden und weigern uns jetzt, die nächste Krankheit bei uns aufzunehmen!

Darf ich evtl. mal nen Vorschlag für ne Challenge machen?

Wie wäre es mit

1 Tag mehr als 2 Liter trinken und komplett auf zuckerhaltige Getränke verzichten
1 Tag vegetarisch ernähren
1 Tag ohne Süßkram & schlechte Kohlenhydrate
1 Tag mit Ausdauertraining
1 Tag mit Muskelaufbautraining (oder so ähnlich)
1 Tag mit viel Obst & Gemüse
1 Tag Beauty & Wellness

Evtl. kann man es anpassen/abändern?
Schließe mich aber natürlich auch gerne euren Vorschläge an.