Zitat von Fuzzle:

Das mit den Portionsgrößen ist mir klar

Hatte ich mir schon gedacht, aber nachdem eine Bekannte meinte sie kann bei Nudeln satt ruhig 500g nehmen, dachte ich, ich erwähne es mal

Zitat von Sanny78:

Zitat von Fuzzle:

Das mit den Portionsgrößen ist mir klar

Hatte ich mir schon gedacht, aber nachdem eine Bekannte meinte sie kann bei Nudeln satt ruhig 500g nehmen, dachte ich, ich erwähne es mal

500g Trockengewicht???? Na Holla, die Waldfee... War ne italienische Großfamilie mt eingeplant?

Challenge 71 - PERFECT TRIPLE (softcore)
1. Flüssigkeit
Trinke jeden Tag mind. einen Liter Ungesüßtes.

2. Ernährung
Nimm mind. 3 Portionen Obst/Gemüse zu dir.

3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 30x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Baby-B
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Moppie
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 pausiert

Zitat von Fuzzle:

Zitat von Sanny78:

Zitat von Fuzzle:

Das mit den Portionsgrößen ist mir klar

Hatte ich mir schon gedacht, aber nachdem eine Bekannte meinte sie kann bei Nudeln satt ruhig 500g nehmen, dachte ich, ich erwähne es mal

500g Trockengewicht???? Na Holla, die Waldfee... War ne italienische Großfamilie mt eingeplant?

Nö, sie hat halt Nudeln satt gemacht und kaum was anderes gegessen. Und ja Trockengewicht...

Challenge 71 - PERFECT TRIPLE (softcore)
1. Flüssigkeit
Trinke jeden Tag mind. einen Liter Ungesüßtes.

2. Ernährung
Nimm mind. 3 Portionen Obst/Gemüse zu dir.

3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 30x aus

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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 pausiert

Challenge 71 - PERFECT TRIPLE (softcore)
1. Flüssigkeit
Trinke jeden Tag mind. einen Liter Ungesüßtes.

2. Ernährung
Nimm mind. 3 Portionen Obst/Gemüse zu dir.

3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 30x aus

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1. Flüssigkeit
Trinke jeden Tag mind. einen Liter Ungesüßtes.

2. Ernährung
Nimm mind. 3 Portionen Obst/Gemüse zu dir.

3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 30x aus

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1. Flüssigkeit
Trinke jeden Tag mind. einen Liter Ungesüßtes.

2. Ernährung
Nimm mind. 3 Portionen Obst/Gemüse zu dir.

3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 30x aus

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*
Wer hat sich Punkt 3 ausgedacht?

Hm, Punke 3... Du?

Zitat von Sanny78:

Hm, Punke 3... Du?

Ich? Niemals! Ich geh dann mal turnen...

Challenge 71 - PERFECT TRIPLE (softcore)
1. Flüssigkeit
Trinke jeden Tag mind. einen Liter Ungesüßtes.

2. Ernährung
Nimm mind. 3 Portionen Obst/Gemüse zu dir.

3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 30x aus

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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Moppie
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 pausiert
*

Mo, Di und heute grün

Mittwoch eigentlich auch, aber da hab ich zuviel genascht, daher doch nur orange...

Challenge 71 - PERFECT TRIPLE (softcore)
1. Flüssigkeit
Trinke jeden Tag mind. einen Liter Ungesüßtes.

2. Ernährung
Nimm mind. 3 Portionen Obst/Gemüse zu dir.

3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 30x aus

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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Moppie
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Zitat von NochOhne32:

Mo, Di und heute grün

Mittwoch eigentlich auch, aber da hab ich zuviel genascht, daher doch nur orange...

Exakt so geht´s mir heute. Jetzt bin ich ein Streifenhörnchen...
*
Wie läuft´s denn bei den Shreddern?

Zitat von Halessia:

Zitat von NochOhne32:

Mo, Di und heute grün

Mittwoch eigentlich auch, aber da hab ich zuviel genascht, daher doch nur orange...

Exakt so geht´s mir heute. Jetzt bin ich ein Streifenhörnchen...
*
Wie läuft´s denn bei den Shreddern?

Dann musst du heut aber nochmal grün nachlegen...

Super! Wir werden immer mehr.... Und ich bin erneut schwer begeistert, habe jetzt schon 5 cm am Bauch verloren... und das obwohl ich ne knappe Woche wegen meinem Knie, aussetzen musste... Das find ich echt Klasse und mir tut diese halbe (naja mit duschen sind es eigentlich so ca. 45 min ) Stunde, nur für mich, einfach super gut... Streßabbau...