Zitat von Nelaris:

Meine Cashews muss ich auch jedes Mal abwiegen. Da verschätzt man sich verdammt schnell und bei Nüssen schlägt ja wirklich jedes Gramm echt zu Buche ...

Möge die Konsequenz mit Dir sein, Brünni!

Wie viel isst Du dann davon?

Zitat von Darwin27:

Zitat von Nelaris:

Meine Cashews muss ich auch jedes Mal abwiegen. Da verschätzt man sich verdammt schnell und bei Nüssen schlägt ja wirklich jedes Gramm echt zu Buche ...

Möge die Konsequenz mit Dir sein, Brünni!

Wie viel isst Du dann davon?

30g ... sind 177 kcal.

So, was gab es heute: Kaba zum Aufstehen und ein Müsli mit Obst und Joghurt zum Frühstück. Mittags zwei belegte Vollkornbrote (Frischkäse + Salat + gekochtes Ei + Radieschen / Frischkäse + Salat + Kochschinken + Gurke + Radieschen) mit Hartkäse und Rohkost (Tomaten, Paprika, Gurke). Nachmittags Cappuccino mit Cashews. Und abends dann einen bunten Salat mit Rührei und zwei Rindswürsten mit Senf.

Und ich habe immer noch Hunger ... ein Tag, an dem ich einfach nicht satt werde ...

Trinkmenge: 2,4 Liter

Zitat von Cookie88:

Das eine war knapp 2 Jahre nach Kind 1 und das andere von heute, knapp 2 Jahre nach Kind 3.
Und damals hab ich nichts gemacht. Jetzt mach ich seit Monaten Situps etc. und hab das gleiche Gewicht wie damals.

Sieht bei mir auch ungefähr so aus.

Du hast aber echt eine tolle Figur.
Und Tipps wie man den Bauch besser in Form bringt hab ich leider auch nicht. Aaaaber es sieht wirklich nicht schlimm aus.

Guten Abend. Der Tag heute hat super geklappt. Zum Frühstück gab es 1,5 Scheiben Vollkorn Brot und einen Obstsalat, Heute Nachmittag eine Aprikose und zum Abendessen Hähnchen Brust, Überbackener Hirten Käse, Brokkoli und Salat. Ich versuche mich mal wieder an Low-Carb

Zum Nachtisch gibt es gleich noch bountyquark. Hatte noch einen geöffneten Quark hier stehen, der dringend weg muss.

Morgen gibt es dann einen ähnlichen Tagesablauf und am Donnerstag wird pausiert. Mein Mann bekommt einen Kuchen seiner Wahl von mir gebacken für den Vatertag, da muss ich dann mitessen

Ich schäme mich ja fast ein bisschen, aber ... heute Morgen hatte ich nur noch 73 kg. Also Ziel (72 kg) doch fast erreicht. Und das mit echt wenig Anstrengung. Ich bin ein einziger Schweinehund. Aber irgendwie ist hier auch immer so viel zu tun.. ich hab wirklich nie Langeweile und müsste echt gucken, wo ich den Sport noch reinquetsche. Wenn ich jetzt noch abstillen würde, wäre ich ruckzuck wohl wieder beim alten Gewicht. Allerdings fühle ich mich trotzdem nicht wohl. Es müssen mehr Muskeln her, mehr Definition. Schlank ist eben nicht gleich schlank.

Kein Grund sich zu schämen. Freue Dich doch einfach, dass es mit so wenig Anstrengung funktioniert hat ...

Für die Definition wirst aber um Sport nicht herum kommen

Zitat von Darwin27:

Ich schäme mich ja fast ein bisschen, aber ... heute Morgen hatte ich nur noch 73 kg. Also Ziel (72 kg) doch fast erreicht. Und das mit echt wenig Anstrengung. Ich bin ein einziger Schweinehund. Aber irgendwie ist hier auch immer so viel zu tun.. ich hab wirklich nie Langeweile und müsste echt gucken, wo ich den Sport noch reinquetsche. Wenn ich jetzt noch abstillen würde, wäre ich ruckzuck wohl wieder beim alten Gewicht. Allerdings fühle ich mich trotzdem nicht wohl. Es müssen mehr Muskeln her, mehr Definition. Schlank ist eben nicht gleich schlank.

Ja dafür solltest du dich auch schämen!
Freu dich drüber!

Für Definition wäre Sport nicht schlecht, ja. Ich wünsch dir dass du bald Zeit und Energie dafür hast!

Zitat von -Brünni88:

Guten Abend. Der Tag heute hat super geklappt. Zum Frühstück gab es 1,5 Scheiben Vollkorn Brot und einen Obstsalat, Heute Nachmittag eine Aprikose und zum Abendessen Hähnchen Brust, Überbackener Hirten Käse, Brokkoli und Salat. Ich versuche mich mal wieder an Low-Carb

Zum Nachtisch gibt es gleich noch bountyquark. Hatte noch einen geöffneten Quark hier stehen, der dringend weg muss.

Morgen gibt es dann einen ähnlichen Tagesablauf und am Donnerstag wird pausiert. Mein Mann bekommt einen Kuchen seiner Wahl von mir gebacken für den Vatertag, da muss ich dann mitessen

Welchen Kuchen wünscht er?
Ich hab vorhin Schokokuchen gebacken.

Zitat von Nelaris:

So, was gab es heute: Kaba zum Aufstehen und ein Müsli mit Obst und Joghurt zum Frühstück. Mittags zwei belegte Vollkornbrote (Frischkäse + Salat + gekochtes Ei + Radieschen / Frischkäse + Salat + Kochschinken + Gurke + Radieschen) mit Hartkäse und Rohkost (Tomaten, Paprika, Gurke). Nachmittags Cappuccino mit Cashews. Und abends dann einen bunten Salat mit Rührei und zwei Rindswürsten mit Senf.

Und ich habe immer noch Hunger ... ein Tag, an dem ich einfach nicht satt werde ...

Trinkmenge: 2,4 Liter

Deine Brote sehen so lecker aus!

Ich jatte heut morgen 68,6 kg und hab grad brav meine Übungen gemacht trotz fehlender Motivation.

Zitat von Cookie88:

Zitat von Nelaris:

So, was gab es heute: Kaba zum Aufstehen und ein Müsli mit Obst und Joghurt zum Frühstück. Mittags zwei belegte Vollkornbrote (Frischkäse + Salat + gekochtes Ei + Radieschen / Frischkäse + Salat + Kochschinken + Gurke + Radieschen) mit Hartkäse und Rohkost (Tomaten, Paprika, Gurke). Nachmittags Cappuccino mit Cashews. Und abends dann einen bunten Salat mit Rührei und zwei Rindswürsten mit Senf.

Und ich habe immer noch Hunger ... ein Tag, an dem ich einfach nicht satt werde ...

Trinkmenge: 2,4 Liter

Deine Brote sehen so lecker aus!

Ja, fast schon künstlerisch

Zitat von Cookie88:

Ich jatte heut morgen 68,6 kg und hab grad brav meine Übungen gemacht trotz fehlender Motivation.

Danke dir für die guten Wünsche. Ich hab jeden Tag vor, mir abends die Zeit zu nehmen, aber abends wenn die Kinder schlafen, bin ich dann einfach nur froh, raus in den Garten zu können, oder so. ich esse aber besser seit einiger Zeit.

Welche Übungen machst du? Also aus dem Kopf oder von nem plan?

Darwin:
Ich würde mich nicht Schämen. Manchmal ist ein diätbreak das beste um die Diät wieder anzukurbeln. Beim Sport geht es mir wie dir. Ich würde sehr gerne, aber im Moment weiß ich nicht wo ich das noch unterbringen soll. Ich springe von einem Job zum anderen und möchte zwischendurch auch mal noch Zeit für die Kinder haben

Kuchen:
Ich mache einen Biskuit mit Erdbeeren und schlagfix statt Schlagsahne. Er hat gesagt ihm ist es egal und das war jetzt irgendwie die leichteste Alternative. Den Biskuit mache ich halb Vollkornmehl und ohne Zucker. Das Schlag fix hat nur halb so viel fett wie Sahne.

Den Schokokuchen würde ich aber auch nehmen. Wir sind fast gleich aus. Ich hatte heute 68,7.

Irgend jemanden habe ich bestimmt vergessen, aber ich komm nicht mehr drauf

Ich hab gerade mein Frühstück nachgeholt. Da ich von 8-12 ohne Pause gearbeitet habe und morgens keinen Appetit habe, War das eine schöne Fastenzeit.

Zwei Vollkorn Brötchen mit Kochschinken und Ei und einen Skyr Erdbeer Esse ich jetzt noch Als Nachtisch. Auf Obstsalat hab ich Grad keine Lust.

Heute Abend gibt es Burger. Für meinen Mann mit Vollkornbrötchen und für mich mit oopsies.