Gestern hab ich das Nachschwangerschaftsgewicht der Großen geknackt. Bin nun bei 66,1.
5 Kilo sollten auf jeden Fall noch gehen, denke ich, werde ich aber sehen, wenn es soweit ist.
Bin aber auch so schon viel zufriedener und ziehe mir wieder gerne schöne Sachen an .

65,5 heute. Mittlerweile sind es also 10 Kilo seit Februar
Gibt nicht viel zu sagen, Kiga ist endlich wieder, heißt ich hab wieder 7km mehr zu laufen am Tag, ist natürlich hilfreich
Fett und Muskelmasse sind nun laut Waage im Gleichstand.

Ich freue mich schon aufs Bikini shoppen
Meine erste Corona Impfung bekomme ich nächste Woche auch endlich, total unerwartet, dass ich jetzt schon dran bin, aber irgendwie hat unser Hausarzt wohl genügend Impfstoff über. Heißt vor dem Urlaub (fahren eigentlich nur zu meinen Eltern, aber dennoch) bin ich doppelt geimpft

Ich bin seit 2-3 Wochen eine stille Mitleserin.
Das finde ich super. Respekt an dich!!!!
Ich versuche mir echt ein Beispiel an dir zu nehmen, aber es fällt mir schwer.
Glückwunsch!

Zitat von Poca:

Ich bin seit 2-3 Wochen eine stille Mitleserin.
Das finde ich super. Respekt an dich!!!!
Ich versuche mir echt ein Beispiel an dir zu nehmen, aber es fällt mir schwer.
Glückwunsch!

danke .
Ich weiß auch nicht, warum es plötzlich Klick gemacht hat. Also klar, das Abstillen war schon hilfreich, weil ich endlich mehr Zeit für mich hatte und der doofe Stress-/Heißhunger nicht mehr so schlimm war, aber wahrscheinlich kam da noch mehr zusammen. Ich hab mich vorher auch sehr schwer getan.
Man sagt auch immer es braucht 30 Tage bis man eine neue Routine drin hat und es ist für mich wirklich weniger umständlich mittlerweile.

Achja, bei mir motiviert mich oft Sport dabei eine Diät umzusetzen, hatte ja auch damit begonnen und erst später noch Kalorien gezählt. Habe das schonmal festgestellt, dass ich mit Sport mehr Antrieb habe, mich gesund zu ernähren und weniger um mich rum zu fressen, setzt ja auch Glückshormone frei .

Aber ich denk, da ist jeder anders, gibt leider kein Patentrezept.

Huhu, habe eine Woche ausgelassen, weil erst Wochenende bei Freunden mit Grillen etc und dann war ich voll erkältet, hatte in der letzten Woche also +-0 Defizit und Abnahme. Sport ist momentan auch nicht drin, da die Kleine grad so lang zum Einschlafen braucht, dass ich danach zu müde bin zum sporteln.

Gestern war ich dann immerhin 1 Kilo leichter als vor 2 Wochen, bin nun bei 64,4.
Alle meine alten Hosen passen auch wieder, 2 sind noch etwas zu eng um bequem zu sein, aber das sollte sich in 2 Kilos auch erledigt haben.
Da ich mich nun schon recht wohl fühle, freue ich mich einfach um jedes Kilo das noch geht, aber mache mir weniger Druck dabei.

Weniger Druck machen war wohl leichter gesagt als getan. Die Letzten Tage war ich so müde, dass ich kaum was gemacht habe, nur das nötigste. Egal ob ich 6 oder 8 Stunden geschlafen habe.
Ich habe auch meinen geplanten Refeed Tag nicht eingelegt am Wochenende und ich glaube mein Körper hat die Handbremse angezogen. Nun habe ich mich gestern hinreißen lassen und meinen Gelüsten freien Lauf gelassen und gestern fast meinen Gesamtumsatz zu mir genommen. Habe direkt nach dem Wocheneinkauf gegessen worauf es mir grad gelüstete und siehe da, die Kraft kam zurück, habe abends direkt auch nach 2 Wochen oder so wieder sporteln können.

Ich denke diese Woche wird allein aufgrund des gestrigen Tages nichts auf der Waage zu sehen sein (wenn dann eine Zunahme ) und auch, weil ich mich entschlossen habe, meine Kalorien wieder zu erhöhen, auf wieviel muss ich mal gucken, hatte an 1700 gedacht, allerdings verbrauche ich jetzt, wo der Kiga wieder auf ist, auch oft 2700kcal am Tag.
Also einfach so, dass mein Körper gut mit klar kommt und ich wieder meinen Sport regelmäßig machen kann, dieser ist mir fast wichtiger als ein Kaloriendefizit mittlerweile, denn ich merke es bringt mir was!

Ich merke, dass es mir schwer fällt zu sagen, dass ich dann eben langsamer abnehme, denn ich hab ja noch ein paar Kilos bis zum Ziel und wollte die gern vor dem Urlaub erreichen in einem Monat. Aber nützt ja alles nichts, wenn ich das nimmer schaffe mit den wenigen Kalorien.

Falls hier noch wer interessiert mitliest, ich bin noch immer auf 64,4 diese Woche hatte ich eigentlich morgens immer weniger als heute, aber ich hab dafür auch 3 Tage nacheinander wieder Sport machen können. Hat jetzt ewig nicht geklappt. Ich schätze wegen Muskelkater und so hat sich Wasser eingelagert.
Nächste Woche bin ich im Urlaub und versuche einfach nicht zu viel zu essen, abwiegen werde ich da nichts. Ich hab aber auch keine Lust mehr zu wiegen wenn ich aus dem Urlaub komme also ist Mäßigung angesagt. Vllt ist auch mal Zeit für Gymondo, ich hoffe es.
Nach dem Urlaub möchte ich die letzten Kilos killen. Mein Körper hatte nun genug Zeit und Ruhe.
3 bis 5 Kilo sollen noch weichen.

Weil ich so lang raus war mit dem Sport, habe ich Sophia Thiel einfach nochmal neu gestartet, ich war bei Woche 11 von 12 und kam nicht mehr so gut mit wie zuletzt.
Ich merke aber gesamt die Steigerung, ich schaffe die Übungen besser als beim ersten Mal

Ich lese noch mit und ziehe nach wie vor meinen Hut vor dir.
Bei mir geht’s wieder langsam hoch, aber ich bin auch nicht so konsequent

Zitat von Poca:

Ich lese noch mit und ziehe nach wie vor meinen Hut vor dir.
Bei mir geht’s wieder langsam hoch, aber ich bin auch nicht so konsequent

Danke
Hatte heute dann doch die 63,9 auf der Waage, dachte mir ja schon, dass ich gestern einfach zu viel Wasser hatte .
Ja sehr konsequent war ich den letzten Monat ja auch nicht und momentan bin ich so bei 1800 bis 1900 Kalorienaufnahme, verbrenne aber laut fitbit auch genug um mindestens 500 Defizit zu haben.
Nach dem Urlaub werde ich wieder konsequent 1600 zu mir nehmen, dann darf ich eben weniger naschen
Ich bin so optisch ja schon sehr zufrieden, viel dünner, definierter und die Klamotten passen wieder. Aber ich sehe hier und da noch viel Potential.
Ich überlege schon die ganze Zeit mal ein vorher-nachher Bild einzuwerfen. Ist auch immer interessant finde ich, habe zuletzt mit 65 kilo einen Vergleich gemacht. Ich guck mir das nochmal an und stelle es dann wohl mal ein

Ich wäre gespannt.

Sorry habs vergessen
War sogar 65,5 Kilo. Ich mach dann wenn ich mein Ziel erreicht habe nochmal einen Vergleich.
Aber ist echt Wahnsinn wie viel ich dann doch drauf hatte

Wow! Super toll! Freut mich echt für dich.
In welchem Zeitraum hast du drin Ziel erreicht?

Zitat von Poca:

Wow! Super toll! Freut mich echt für dich.
In welchem Zeitraum hast du drin Ziel erreicht?

Beim Vergleich, das erste war am 23.02. Aufgenommen und das andere war 21.05. Also 3 Monate für 10 Kilo.
Jetzt bin ich bei 63,9, hab aber nen Monat auf der 64,5 gehangen das kann ich besser.
Mal schauen, wann ich jetzt noch den Rest weg hab

Ich bin echt beeindruckt. Das ermutigt mich glatt wieder.
Verzichtest du auf Sachen richtig, oder zählst du einfach konsequent nur die Kalorien?

Zitat von Poca:

Ich bin echt beeindruckt. Das ermutigt mich glatt wieder.
Verzichtest du auf Sachen richtig, oder zählst du einfach konsequent nur die Kalorien?

Das freut mich, wenn ich dir zu neuer Motivation verhelfen kann .

Ich verzichte auf nichts, zähle nur meine Kalorien und da schaut man dann aber auch eher drauf gesund zu essen, wenn man sich 300 kcal schoki reinhaut, dann wird man nicht so gut satt gibt aber auch so Tage wo ich eben ne Mahlzeit mit ungesundem ersetze, aber solang die Bilanz passt isses ok.
Es klappt auch besser, wenn ich mir den nächsten Tag etwas vorplane mit dem Essen, dann weiß ich, wieviel Kalorienpuffer ich noch habe für ein Eis oder sowas .

Ansonsten, wenn ich mal doch mehr hatte als eigentlich gewollt, dann leg ich ne extra Runde Hula Hoop ein abends beim Serie schauen, da brauch ich nicht so viel Elan wie zum Sportprogramm. Einfach nebenher machen.