Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von Morly:

Mist, ich hab noch 230kcal übrig, kann aber nur noch fett essen. Ich ess doch jetzt kein pures Fett

Hast du denn Hunger? Wenn ja - MAL ein BISSCHEN mehr Protein ist auch nicht so schlimm. Also ne Scheibe Butterkäse zB.

Nein, ich hab noch ein Stück Käsekuchen im Plan stehen, das esse ich gleich und ich bin sowieso schon etwas über meiner Proteinmenge.

Übrigens schmeckt Kokosöl pur gar nicht mal so schlecht

Na wenn du keinen Hunger hast, wieso dann noch was essen?

Zitat von KRÄTZÄ:

Na wenn du keinen Hunger hast, wieso dann noch was essen?

Die Frage kann ich dir jetzt auch nicht beantworten

Kurze Frage an die LC`ler
Trotz das ich mich seit Monaten LC ernähre, stand ich gestern vor einem Problem.
Meine Familie hat sich Königsberger Klopse gewünscht und bekommen (die Klopse LC). Bei der Soße kam ich an meine Grenzen. Mache immer eine Mehlschwitze. Gestern habe ich mich gefragt, wie macht man denn eine Mehlschwitze ohne Mehl?
Habt ihr einen Tipp?

Danke

Ich nehme für sowas Zitrusfaser

Mjam, lecker ungesunde Ernährung

Ich sehe deinen Herztod förmlich angaloppieren

Ich brauche echt un-be-dingt ein paar Ideen was ich so essen kann. Vorhin war ich sooo hungrig, dass ich einfach Wassermelone gegessen habe, als ich für mein kind welche geschnippelt habe.
Zum Abendessen hatte ich Gemüse in Kokosmilch und so ein Brötchen aus gemahlenen Mandeln. Ich könnt schon wieder was futtern

Ps: Kalorien sind alle schon weggefuttert

Zitat von Morly:

Ich brauche echt un-be-dingt ein paar Ideen was ich so essen kann. Vorhin war ich sooo hungrig, dass ich einfach Wassermelone gegessen habe, als ich für mein kind welche geschnippelt habe.
Zum Abendessen hatte ich Gemüse in Kokosmilch und so ein Brötchen aus gemahlenen Mandeln. Ich könnt schon wieder was futtern

Ps: Kalorien sind alle schon weggefuttert

Du gehst die Sache falsch an. Du brauchst mehr fett! Geh nicht so auf die Kalorien sondern schau erstmal das du die 20 g Kohlenhydrate nickt übersteigst und futter fette Sachen. Nasch n Stück Gouda zwischendurch oder n paar Eier. Wenn du diese Umstellung geschafft hast DAMN reduziere zusätzlich noch die Kalorien, alles auf einmal ist der Wahnsinn

Zitat von NiAn:

Zitat von Morly:

Ich brauche echt un-be-dingt ein paar Ideen was ich so essen kann. Vorhin war ich sooo hungrig, dass ich einfach Wassermelone gegessen habe, als ich für mein kind welche geschnippelt habe.
Zum Abendessen hatte ich Gemüse in Kokosmilch und so ein Brötchen aus gemahlenen Mandeln. Ich könnt schon wieder was futtern

Ps: Kalorien sind alle schon weggefuttert

Du gehst die Sache falsch an. Du brauchst mehr fett! Geh nicht so auf die Kalorien sondern schau erstmal das du die 20 g Kohlenhydrate nickt übersteigst und futter fette Sachen. Nasch n Stück Gouda zwischendurch oder n paar Eier. Wenn du diese Umstellung geschafft hast DAMN reduziere zusätzlich noch die Kalorien, alles auf einmal ist der Wahnsinn

Ich esse ja viel Fett, heute schon ca. 180 gramm. Leider komm ich auch immer total schnell über die proteinmenge. Irgendwie bin ich gerade total unkreativ.

Ich poste doch schon ständig mein essen.

Zitat von KRÄTZÄ:

Ich poste doch schon ständig mein essen.

Jahaaa aber ich ess ja kein Fleisch. Gestern der Räucherlachs war so ekelhaft, Fisch ist also auch direkt raus nach einem Versuch.

Also sammeln wir mal... viel fett, wenig Protein und möglichst wenig KH:

Butter
schwarze Oliven
Avocado
Macadamia Nüsse
Mayonnaise

Fällt mir jetzt spontan ein.

Avocado? Eine Avocado ohne Stein wiegt ungefähr 180g, bei 9g KH pro 100g. Eine halbe Avocado haut da ganz schön rein... oder esst ihr die nur so Scheibchenweise?

Zitat von Mauselle:

Avocado? Eine Avocado ohne Stein wiegt ungefähr 180g, bei 9g KH pro 100g. Eine halbe Avocado haut da ganz schön rein... oder esst ihr die nur so Scheibchenweise?

Die Sorte Hass zumindest hat 0,4KH/100g