Lass die Pfunde purzeln... Geschlossene Gruppe
17.02.2019 12:41
Huhu... *kurz reinschleich*....
Ich machen nur geringes Kaloriendefizit nach der 80/20 Regel mit Sport funktioniert gut....
*rausschleich*
Ich machen nur geringes Kaloriendefizit nach der 80/20 Regel mit Sport funktioniert gut....
*rausschleich*
17.02.2019 12:58
Zitat von LysePe:
Huhu... *kurz reinschleich*....
Ich machen nur geringes Kaloriendefizit nach der 80/20 Regel mit Sport funktioniert gut....
*rausschleich*
Was heißt denn 80/20?
17.02.2019 13:18
Zitat von blubba272:
Zitat von NochOhne32:
+- 0 das nervt so langsam...
Das versteh ich.. Was isst du so? U was machst du an sport ??
Du, da ist alles gut. Ist bei mir ein Setpoint und der Körper will mich nun erst einmal ärgern...
aber auch wenn es nervt bleib ich dabei, da ich im Defizit bin und merke, dass sich aber am Umfang was ãndert. Die Klamotten sitzen anders... Ich denke mal, dass es bsld wieder zu einer größeren Abnahme kommen wird... 
Und Essen... Siehe Bilder...
Sport... Nur spazieren gehen. Ab März dann 3 x Woche Fitnessstudio
17.02.2019 16:04
Zitat von Schnatterienchen:
Zitat von LysePe:
Huhu... *kurz reinschleich*....
Ich machen nur geringes Kaloriendefizit nach der 80/20 Regel mit Sport funktioniert gut....
*rausschleich*
Was heißt denn 80/20?
80% gesunde Ernährung und 20% nicht so gesunde Ernährung....mal ein Eis, Schokoriegel.... Bierchen.... Sowas halt.... Und ca. 1800-1900 kcal.... Mindestens 2xdie Woche Krafttraining, ein bisken Ausdauer und das Krafttraining dann steigern bis 3-4x in der Woche...im Alltag mehr bewegen...
17.02.2019 18:36
Super Abnahmen 
129,2 kg
Bei 120 kg will ich mich belohnen. Und denke dann immer was in 5 oder 10 kg Schritten. Muss ich nochmal überlegen.
Näht ihr? Ich will mir ne Nähecke einrichten. Und bin auf der Suche nach Ideen. Also falls ihr welche habt immer her damit
129,2 kg
Bei 120 kg will ich mich belohnen. Und denke dann immer was in 5 oder 10 kg Schritten. Muss ich nochmal überlegen.
Näht ihr? Ich will mir ne Nähecke einrichten. Und bin auf der Suche nach Ideen. Also falls ihr welche habt immer her damit
17.02.2019 19:03
Ich muss mir meine Belohnung auch noch buchen 
Ja. Ich nähe komme aber viel zu selten dazu..
Ja. Ich nähe komme aber viel zu selten dazu..
17.02.2019 19:07
Zitat von blubba272:
Ich muss mir meine Belohnung auch noch buchen
Ja. Ich nähe komme aber viel zu selten dazu..
Womit belohnst du dich?
Ich hätte auch gerne mehr Zeit zum nähen. Ich hoffe wenn ich die Ecke habe das ich es öfters schaffe da ich nicht erst alles hintragen muss.
17.02.2019 19:24
Zitat von Funnymom:
Zitat von blubba272:
Ich muss mir meine Belohnung auch noch buchen
Ja. Ich nähe komme aber viel zu selten dazu..
Womit belohnst du dich?
Ich hätte auch gerne mehr Zeit zum nähen. Ich hoffe wenn ich die Ecke habe das ich es öfters schaffe da ich nicht erst alles hintragen muss.
Massage Termin
17.02.2019 19:28
Oh ich würde so gerne nähen können. Ich liebe selbstgenähte Kinderkleidung. Bestelle die immer...kostet dementsprechend, was ich aber auch angemessen finde. Aber ich würde es so gerne selbst machen.
17.02.2019 20:29
Meine Belohnung bei u80 wird nen Kosmetiktermin sein... Wenn die blöde Waage mitspielt, dann werde ich wohl ende der Woche meinen Termin endlich vereinbaren können... 
@Nähecke... ich hab sogar ein ganzes Nähzimmer... Komme aber im moment nicht so oft dazu, wie ich es gern würde... 
@Nähecke...
ich hab sogar ein ganzes Nähzimmer... Komme aber im moment nicht so oft dazu, wie ich es gern würde...
17.02.2019 20:56
Ich hatte ein sehr schönes wochenende. Sehr ruhig u entspannend
Lecker essen gab es
Mal sehen was die waage ende der Woche sagt
Lecker essen gab es
Mal sehen was die waage ende der Woche sagt
18.02.2019 19:11
Ran an den Speck - 2019 ist unser Jahr 
Allgemeiner Wiegetag: ist euch frei überlassen
Einmal die Woche bitte ein Feedback geben,wie der aktuelle Gewichtsstand ist. Hierfür würde ich den Sonntag auswählen
1.Name: blubba272 - Größe:164 cm - Wiegetag:Freitag Startgewicht: 75,6 kg - Aktuelles Gewicht: 69,9 kg - Wunschgewicht: 60 kg
Januar 13.01.2019: -0,5 kg / 20.01.2019: -0,8 kg / 27.01.2019: -0,5 kg
Februar 03.02.2019: -0,7 kg / 10.02.2019: -0,7 kg / 17.02.2019: -0,7 kg / 24.02.2019:
März 03.03.2019: / 10.03.2019: / 17.03.2019: / 24.03.2019: / 31.03.2019:
2.Name: Alaska - Größe: - Wiegetag:täglich Startgewicht: 78,8 kg - Aktuelles Gewicht: 76 kg - Wunschgewicht: 65 kg
Januar 13.01.2019: - 2.8 kg / 20.01.2019: ?? / 27.01.2019: ??
Februar 03.02.2019: / 10.02.2019: / 17.02.2019: / 24.02.2019:
März 03.03.2019: / 10.03.2019: / 17.03.2019: / 24.03.2019: / 31.03.2019:
3.Name: sososo - Größe: 163 cm - Wiegetag: Mittwoch/flexibel Startgewicht: 74 kg - Aktuelles Gewicht: 71,3 kg - Wunschgewicht: 60 kg
Januar 13.01.2019: - 0,8 kg / 20.01.2019: ?? / 27.01.2019: - 1,0 kg
Februar 03.02.2019: - 0,9 kg / 10.02.2019: / 17.02.2019: / 24.02.2019:
März 03.03.2019: / 10.03.2019: / 17.03.2019: / 24.03.2019: / 31.03.2019:
4.Name: Umi - Größe: - Wiegetag: Startgewicht: 67 kg - Aktuelles Gewicht: 67 kg - Wunschgewicht: 60 g
Januar 13.01.2019: ?? / 20.01.2019: ?? / 27.01.2019: + 2,0 kg
Februar 03.02.2019: / 10.02.2019: / 17.02.2019: / 24.02.2019:
März 03.03.2019: / 10.03.2019: / 17.03.2019: / 24.03.2019: / 31.03.2019:
5.Name: Mikaleni - Größe: 170 cm - Wiegetag: täglich Startgewicht: 83 kg - Aktuelles Gewicht: 80,1 kg - Wunschgewicht: 75 kg
Januar 13.01.2019: +/- 0 kg / 20.01.2019: -0,5 kg / 27.01.2019: +0,6 kg
Februar 03.02.2019: -0,5 kg / 10.02.2019: -0,1 kg / 17.02.2019: / 24.02.2019:
März 03.03.2019: / 10.03.2019: / 17.03.2019: / 24.03.2019: / 31.03.2019:
6.Name: LOVE2009 - Größe: 162 cm - Wiegetag: Samstag Startgewicht: 65 kg - Aktuelles Gewicht: 63,9 kg - Wunschgewicht: 52 kg
Januar 13.01.2019: +1,0 kg / 20.01.2019: +/-0 kg / 27.01.2019: +0,3 kg
Februar 03.02.2019: -0,8 kg / 10.02.2019: / 17.02.2019: / 24.02.2019:
März 03.03.2019: / 10.03.2019: / 17.03.2019: / 24.03.2019: / 31.03.2019:
7.Name: Tifffy - Größe: 163 cm - Wiegetag: Alle 2 Tage Startgewicht: 96 Kg - Aktuelles Gewicht: 89,5 kg - Wunschgewicht: 70 kg
Januar 13.01.2019: -1,5 kg / 20.01.2019: -0,5 kg / 27.01.2019: +0,5 kg
Februar 03.02.2019: -1,5 kg / 10.02.2019: -1,0 kg / 17.02.2019: +/- 0 kg / 24.02.2019:
März 03.03.2019: / 10.03.2019: / 17.03.2019: / 24.03.2019: / 31.03.2019:
8.Name: Yogi_Baer - Größe: 167 cm - Wiegetag: täglich Startgewicht: 155 kg - Aktuelles Gewicht: 150,5 kg - Wunschgewicht: 110 kg
Januar 13.01.2019: - 3,4 kg / 20.01.2019: - 1,1 kg / 27.01.2019: ??
Februar 03.02.2019: / 10.02.2019: / 17.02.2019: / 24.02.2019:
März 03.03.2019: / 10.03.2019: / 17.03.2019: / 24.03.2019: / 31.03.2019:
9.Name: MamaBelli - Größe: 170 cm - Wiegetag: Startgewicht: 72,5 kg - Aktuelles Gewicht: 71,1 kg - Wunschgewicht: 65 kg
Januar 13.01.2019: -1,4 kg / 20.01.2019: ?? / 27.01.2019: ??
-> Pause aufgrund einer OP!
10.Name: NochOhne32 - Größe:169 cm - Wiegetag: Samstag Startgewicht: 88 kg - Aktuelles Gewicht: 80,7 kg - Wunschgewicht: 69 kg
Januar 13.01.2019: -0,7 kg / 20.01.2019: -1,5 kg / 27.01.2019: +/- 0 kg
Februar 03.02.2019: - 0,8 kg / 10.02.2019: - 1,0 kg / 17.02.2019: +/- 0 kg / 24.02.2019:
März 03.03.2019: / 10.03.2019: / 17.03.2019: / 24.03.2019: / 31.03.2019:
11.Name: sonnenschein1009 - Größe:163 cm - Wiegetag: Freitags Startgewicht: 62 kg - Aktuelles Gewicht: 59.5 kg - Wunschgewicht: 57 kg
Januar 13.01.2019: -2,0 kg / 20.01.2019: ?? / 27.01.2019: -0,2 kg
Februar 03.02.2019: -0,3 kg / 10.02.2019: / 17.02.2019: / 24.02.2019:
März 03.03.2019: / 10.03.2019: / 17.03.2019: / 24.03.2019: / 31.03.2019:
12.Name: Lana_Fey - Größe: 158 cm - Wiegetag: täglich Startgewicht: 72,5 kg - Aktuelles Gewicht: 67,5 kg - Wunschgewicht: 55-60 kg
Januar 13.01.2019: -1,9 kg / 20.01.2019: -0,7 kg / 27.01.2019: -0,2 kg
Februar 03.02.2019: -0,9 kg / 10.02.2019: - 0,7 kg / 17.02.2019: - 0,6 kg / 24.02.2019:
März 03.03.2019: / 10.03.2019: / 17.03.2019: / 24.03.2019: / 31.03.2019:
13.Name: Schnatterienchen - Größe: 176 cm - Wiegetag: Sonntag Startgewicht: 132,4 kg - Aktuelles Gewicht: 124,3 kg - Wunschgewicht: 80 kg
Januar 13.01.2019: -2,1 kg / 20.01.2019: ?? / 27.01.2019: -1,0 kg
Februar 03.02.2019: -0,7 kg / 10.02.2019: -0,7 kg / 17.02.2019: +/- 0 kg / 24.02.2019:
März 03.03.2019: / 10.03.2019: / 17.03.2019: / 24.03.2019: / 31.03.2019:
14.Name: delya184 - Größe:158 cm - Wiegetag: Sonntag Startgewicht: 89,4 kg - Aktuelles Gewicht: 85,0 kg - Wunschgewicht: 55 kg
Januar 13.01.2019: - 1,6 kg / 20.01.2019: - 1,2 kg / 27.01.2019: - 0,8 kg
Februar 03.02.2019: / 10.02.2019: / 17.02.2019: / 24.02.2019:
März 03.03.2019: / 10.03.2019: / 17.03.2019: / 24.03.2019: / 31.03.2019:
15.Name: Funnymom - Größe: 168 cm - Wiegetag: Samstag Startgewicht: 135 kg - Aktuelles Gewicht: 129,2 kg - Wunschgewicht: 69 kg
Januar 13.01.2019: -1,4 kg / 20.01.2019: -1,1 kg / 27.01.2019: -0,3 kg
Februar 03.02.2019: -0,4 kg / 10.02.2019: / 17.02.2019: -0,5 kg / 24.02.2019:
März 03.03.2019: / 10.03.2019: / 17.03.2019: / 24.03.2019: / 31.03.2019:
Aktuelle Liste
18.02.2019 19:47
Ach ist das schön. Gestern morgen habe ich mich gefreut, dass ich bei dem ungesunden essen letzte Woche nicht zugenommen habe. Gestern abend habe ich mich noch mehr gefreut. Die Mens ist anstatt nach 40/41 Tagen nach 29 Tagen eingetrudelt gestern. Also hätte ich wohl auch noch abgenommen. Bin auf den nächsten Wiegetag gespannt.
18.02.2019 20:24
Zitat von Schnatterienchen:
Ach ist das schön. Gestern morgen habe ich mich gefreut, dass ich bei dem ungesunden essen letzte Woche nicht zugenommen habe. Gestern abend habe ich mich noch mehr gefreut. Die Mens ist anstatt nach 40/41 Tagen nach 29 Tagen eingetrudelt gestern. Also hätte ich wohl auch noch abgenommen. Bin auf den nächsten Wiegetag gespannt.
Das ist doch schön
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