Hallo Mädels, wie lief euer Tag?

Bei mir gab es Vollkornbrot zum Frühstück und Mittags Ofenkartoffeln mit Gemüse. Und gleich gibt es noch Brötchen mit einem Salat.

Wann wiegt ihr euch?

Ich immer samstags.

Heute morgen Müsli
Mittags Salat u immer noch Reste von den gebratenen Nudeln
Heute abend CurryWurst Pommes ...
Mein (Cheat Day ) heute abend.

Ach u sport challenge gemacht.
Trinken vll 1,5 Liter. ..

Ach so ich wiege mich freitags. ..

heute geht es mir noch gut... Vollgefuttert bin ich, da zu der Stoffwechselkur ja 2 Ladetage gehören... Der erste davon ist ja bald vorbei... Morgen nochmal ordentlich laden und dann geht es die achten 3 Wochen ans entgiften...

Dieses mal möchte ich keine cheat days machen. Aus einem Tag wurde mal schnell das Wochenende und dann wieder rein kommen war für mich sehr schwer. Ich hoffe das wir demnächst nicht auf irgendwelche feiern eingeladen werden. Da fällt mir das immer schwer. Weil komischerweise überall wird auf feiern ungesund gekocht Ich sag ja nicht das es nicht schmeckt aber es ist so gemein.

Bei der Saftkur wird nichts gegessen?

Zitat von NochOhne32:

heute geht es mir noch gut... Vollgefuttert bin ich, da zu der Stoffwechselkur ja 2 Ladetage gehören... Der erste davon ist ja bald vorbei... Morgen nochmal ordentlich laden und dann geht es die achten 3 Wochen ans entgiften...

Wie funktioniert die Kur? ??

Zitat von Funnymom:

Dieses mal möchte ich keine cheat days machen. Aus einem Tag wurde mal schnell das Wochenende und dann wieder rein kommen war für mich sehr schwer. Ich hoffe das wir demnächst nicht auf irgendwelche feiern eingeladen werden. Da fällt mir das immer schwer. Weil komischerweise überall wird auf feiern ungesund gekocht Ich sag ja nicht das es nicht schmeckt aber es ist so gemein.

Bei der Saftkur wird nichts gegessen?

Wir haben unzählige runde Geburtstage im Freundes u Bekanntenkreis im Februar Schonmal auf 3 Geburtstage eingeladen....

Zitat von blubba272:

Zitat von Funnymom:

Dieses mal möchte ich keine cheat days machen. Aus einem Tag wurde mal schnell das Wochenende und dann wieder rein kommen war für mich sehr schwer. Ich hoffe das wir demnächst nicht auf irgendwelche feiern eingeladen werden. Da fällt mir das immer schwer. Weil komischerweise überall wird auf feiern ungesund gekocht Ich sag ja nicht das es nicht schmeckt aber es ist so gemein.

Bei der Saftkur wird nichts gegessen?

Wir haben unzählige runde Geburtstage im Freundes u Bekanntenkreis im Februar Schonmal auf 3 Geburtstage eingeladen....

Wie willst du das an den Tagen machen?

Werde morgens /nachmittags sport machen. Und mittags nur Salat essen..U an dAnn gucken was das gesündeste is beim essen dann abends...

Zitat von blubba272:

Zitat von NochOhne32:

heute geht es mir noch gut... Vollgefuttert bin ich, da zu der Stoffwechselkur ja 2 Ladetage gehören... Der erste davon ist ja bald vorbei... Morgen nochmal ordentlich laden und dann geht es die achten 3 Wochen ans entgiften...

Wie funktioniert die Kur? ??

Die Kur ist eigentlich zum entgiften da, da man in der strengen Phase auf KH und Zucker verzichtet.
Man isst sehr Eiweißlastig und reduziert seine Kalorien immens.

Aber für mich ist es ein super Einstieg in die gesunde Ernährung, ohne kompletten Verzicht schaffe ich es nicht...

Die Kur besteht aus 4 Phasen

1. Ladetage (2 Tage)
2. strenge Phase (3 Wochen)
3. Stabilitätsphase (3 Wochen)
4. Erhaltungsphase

Es gibt dazu einige Anbieter auf dem Markt, die einen dabei unterstützen. Der bekannteste ist wohl Li..Pl...

Wie geht's euch ?

Bei mir klappt es soweit ganz gut. Muss nur noch etwas länger sport in den tag bekommen...mal sehen . Tgl crosstrainer hat noch nicht gekappt, aber die challenge schaff ich täglich und bin erstaunt wie ich es schaffe wirklich tgl das zu steigern...
Morgen geh ich ins Kino und hoffe ich schaffe ohne popcorn. ..

Zitat von blubba272:

Wie geht's euch ?

Bei mir klappt es soweit ganz gut. Muss nur noch etwas länger sport in den tag bekommen...mal sehen . Tgl crosstrainer hat noch nicht gekappt, aber die challenge schaff ich täglich und bin erstaunt wie ich es schaffe wirklich tgl das zu steigern...
Morgen geh ich ins Kino und hoffe ich schaffe ohne popcorn. ..

Bei mir läuft es ganz gut. Keine Ausfälle und mit dem Sport klappt es auch. Jetzt muss ich es nur durchziehen.

Ansonsten bin ich Dauer müde, sonst gehts mir gut und dir?

Oh im Kino war ich ewig nicht. Was schaust du dir an?

Zitat von Funnymom:

Zitat von blubba272:

Wie geht's euch ?

Bei mir klappt es soweit ganz gut. Muss nur noch etwas länger sport in den tag bekommen...mal sehen . Tgl crosstrainer hat noch nicht gekappt, aber die challenge schaff ich täglich und bin erstaunt wie ich es schaffe wirklich tgl das zu steigern...
Morgen geh ich ins Kino und hoffe ich schaffe ohne popcorn. ..

Bei mir läuft es ganz gut. Keine Ausfälle und mit dem Sport klappt es auch. Jetzt muss ich es nur durchziehen.

Ansonsten bin ich Dauer müde, sonst gehts mir gut und dir?

Oh im Kino war ich ewig nicht. Was schaust du dir an?

Mir geht's auch gut. Außer auch viel müdigkeit. Meine kleine die wird zur Zeit 1x in der Nacht wieder wach...

Ich schau im Kino " das perfekte geheimnis" mit Elyas M barek

Heute war ich beim Sportkurs Tabata ... War super und habe immer wider versucht die schwere variante mit zu machen.

Zitat von blubba272:

Zitat von Funnymom:

Zitat von blubba272:

Wie geht's euch ?

Bei mir klappt es soweit ganz gut. Muss nur noch etwas länger sport in den tag bekommen...mal sehen . Tgl crosstrainer hat noch nicht gekappt, aber die challenge schaff ich täglich und bin erstaunt wie ich es schaffe wirklich tgl das zu steigern...
Morgen geh ich ins Kino und hoffe ich schaffe ohne popcorn. ..

Bei mir läuft es ganz gut. Keine Ausfälle und mit dem Sport klappt es auch. Jetzt muss ich es nur durchziehen.

Ansonsten bin ich Dauer müde, sonst gehts mir gut und dir?

Oh im Kino war ich ewig nicht. Was schaust du dir an?

Mir geht's auch gut. Außer auch viel müdigkeit. Meine kleine die wird zur Zeit 1x in der Nacht wieder wach...

Ich schau im Kino " das perfekte geheimnis " mit Elyas M barek

Heute war ich beim Sportkurs Tabata ... War super und habe immer wider versucht die schwere variante mit zu machen.

Der ist gut, viel Spaß

Kino war super der Film genial und ich habe kein popcorn oder nachos gegessen nur 4 cashew nüsse.

Habe mich heute morgen gewogen
74,2kg also - 1,4kg

Sport gestern crosstrainer und verschiedene Übungen

Zitat von blubba272:

Kino war super der Film genial und ich habe kein popcorn oder nachos gegessen nur 4 cashew nüsse.

Habe mich heute morgen gewogen
74,2kg also - 1,4kg

Sport gestern crosstrainer und verschiedene Übungen

Bei mir kann ich mich nicht widerklingt wiegen meine Waage scheint einen Weg zu haben zb ich wiege mich abends dann ist da 69 kg am nächsten morgen 1,5 kg mehr ??? nie im Leben stimmt das weil ich mache diesen Ernährungsplan schon länger und habe in 10 Wochen 16 kg verloren und die wahr zeigt sich mittags was ganz anderes an ich glaube die spinnt