Mütter- und Schwangerenforum

Living the healthy life - die Gruppe für ernährungsbewusste, sportliche Mädels

Gehe zu Seite:
BettyBoard
2842 Beiträge
10.06.2019 14:12
Zitat von -Brünni88:

Drei Eier mit nem guten esslöffel frischkäse und ca 50g reibekäse vermischen, etwas würzen und auf ein Backpapier streichen. 15-20 Minuten backen, dann wie eine Pizza belegen und noch mal backen.


Den kenn ich auch. Mag ich auch, ist mir aber hin und wieder dann doch etwas zu weit entfernt vom Ursprung
BettyBoard
2842 Beiträge
10.06.2019 14:14
So, wir schreiben Woche 5 ohne Training. Ich nehme bisher nicht zu, werde aber allmählich schwabbeliger. Gefällt mir nicht. Am Donnerstag darf ich Cardio machen und das ein oder andere Bein-Gerät. Ob ich froh bin?
jenjae
3827 Beiträge
13.06.2019 14:45
Zitat von BettyBoard:

So, wir schreiben Woche 5 ohne Training. Ich nehme bisher nicht zu, werde aber allmählich schwabbeliger. Gefällt mir nicht. Am Donnerstag darf ich Cardio machen und das ein oder andere Bein-Gerät. Ob ich froh bin?


Hallo Betty. Heute durftest du endlich wieder ran. War es gut?

Wir machen ja jetzt auch unsere tägliche Fitness-Einheit. Das tut auch echt gut. Ein paar Bein/Laufübungen habe ich durch Bauchmuskelübungen ersetzt, da meine Achillessehne immer noch rummuckt
Morgen rufe ich beim Orthopäden an. Da muss man doch was machen können.

BettyBoard
2842 Beiträge
13.06.2019 16:13
Jaaaaaaa, heute war es soweit. Ich hab ne halbe Stunde Crosstrainer gemacht und dann Bein- und Potraining an den Geräten. Ich war erstaunt, ich hab nahezu die Gewichte geschafft, die ich vor der Pause hatte und es war nicht so anstrengend, wie ich dachte. Muskelkater werd ich morgen sicher trotzdem haben. Bauchtraining am Boden hab ich noch gemacht.

Lass mal nach deiner Sehne gucken, evtl brauchst du nur Einlagen.

BettyBoard
2842 Beiträge
18.06.2019 11:06
So, mal was für die hater
Einen ernährungsmäßig derart versauten Tag wie gestern hatte ich, glaub ich, Jahre nicht
Eine Kollegin hat anlässlich Ihres Geburtstages belegte Brötchen und Tiramisu mitgebracht. Dummerweise hatte ich nichts eigenes dabei und hätte mir etwas besorgen müssen, was aus Zeitmangel nix wurde. Ich hab also zwei Brötchen und zweimal Tiramisu gegessen. Hinterher war mir übel und ich hab mich geärgert. Hab dann abends nur noch nen Apfel gegessen, bevor ich ins Gym arbeiten gegangen bin. Das hatte zur Folge, dass ich nachts um 0:00 Uhr als ich heim gekommen bin, nen Riesenhunger hatte und nicht einschlafen konnte. Dann hab ich noch nen kleinen Salat (der im Gym übrig war) und ein Würstchen gegessen.
Ähm, ja. Any questions?

Christen
25044 Beiträge
18.06.2019 11:10
Zitat von BettyBoard:

So, mal was für die hater
Einen ernährungsmäßig derart versauten Tag wie gestern hatte ich, glaub ich, Jahre nicht
Eine Kollegin hat anlässlich Ihres Geburtstages belegte Brötchen und Tiramisu mitgebracht. Dummerweise hatte ich nichts eigenes dabei und hätte mir etwas besorgen müssen, was aus Zeitmangel nix wurde. Ich hab also zwei Brötchen und zweimal Tiramisu gegessen. Hinterher war mir übel und ich hab mich geärgert. Hab dann abends nur noch nen Apfel gegessen, bevor ich ins Gym arbeiten gegangen bin. Das hatte zur Folge, dass ich nachts um 0:00 Uhr als ich heim gekommen bin, nen Riesenhunger hatte und nicht einschlafen konnte. Dann hab ich noch nen kleinen Salat (der im Gym übrig war) und ein Würstchen gegessen.
Ähm, ja. Any questions?
passiert
-Brünni88
23365 Beiträge
18.06.2019 15:48
Kommt vor
YOLO und so
24.06.2019 18:46
So, melde mich hier mal wieder. Nach einem erfolgreichen Wechsel zurück in die Selbstständigkeit kann ich nun endlich wieder alle zwei Tage ins Studio gehen. Das tut sooo gut und: Ich finde es immer wieder erstaunlich, wie schnell man doch erste Effekte sieht.
BlödmannVomDienst
25914 Beiträge
24.06.2019 21:00
Zitat von BettyBoard:

So, mal was für die hater
Einen ernährungsmäßig derart versauten Tag wie gestern hatte ich, glaub ich, Jahre nicht
Eine Kollegin hat anlässlich Ihres Geburtstages belegte Brötchen und Tiramisu mitgebracht. Dummerweise hatte ich nichts eigenes dabei und hätte mir etwas besorgen müssen, was aus Zeitmangel nix wurde. Ich hab also zwei Brötchen und zweimal Tiramisu gegessen. Hinterher war mir übel und ich hab mich geärgert. Hab dann abends nur noch nen Apfel gegessen, bevor ich ins Gym arbeiten gegangen bin. Das hatte zur Folge, dass ich nachts um 0:00 Uhr als ich heim gekommen bin, nen Riesenhunger hatte und nicht einschlafen konnte. Dann hab ich noch nen kleinen Salat (der im Gym übrig war) und ein Würstchen gegessen.
Ähm, ja. Any questions?


Und das is bei dir ein übler Ausreißer? Ich dachte jetzt kommt sonst was für ne Aufzählung. Aber das hört sich nach echt wenig an (für einen üblen Ausreißer).
BettyBoard
2842 Beiträge
25.06.2019 00:53
Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von BettyBoard:

So, mal was für die hater
Einen ernährungsmäßig derart versauten Tag wie gestern hatte ich, glaub ich, Jahre nicht
Eine Kollegin hat anlässlich Ihres Geburtstages belegte Brötchen und Tiramisu mitgebracht. Dummerweise hatte ich nichts eigenes dabei und hätte mir etwas besorgen müssen, was aus Zeitmangel nix wurde. Ich hab also zwei Brötchen und zweimal Tiramisu gegessen. Hinterher war mir übel und ich hab mich geärgert. Hab dann abends nur noch nen Apfel gegessen, bevor ich ins Gym arbeiten gegangen bin. Das hatte zur Folge, dass ich nachts um 0:00 Uhr als ich heim gekommen bin, nen Riesenhunger hatte und nicht einschlafen konnte. Dann hab ich noch nen kleinen Salat (der im Gym übrig war) und ein Würstchen gegessen.
Ähm, ja. Any questions?


Und das is bei dir ein übler Ausreißer? Ich dachte jetzt kommt sonst was für ne Aufzählung. Aber das hört sich nach echt wenig an (für einen üblen Ausreißer).


2 Portionen Tiramisu und zwei Weizenbrötchen? Allein das Tiramisu übertrifft wahrscheinlich das an Kalorien, was ich an nem normalen Tag so esse. Selbst wenn nicht, dann find ich das einfach ne ganz und gar schlechte Ernährung. Für mich ist das ein essenstechnisch versauter Tag.
BlödmannVomDienst
25914 Beiträge
25.06.2019 07:33
Zitat von BettyBoard:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von BettyBoard:

So, mal was für die hater
Einen ernährungsmäßig derart versauten Tag wie gestern hatte ich, glaub ich, Jahre nicht
Eine Kollegin hat anlässlich Ihres Geburtstages belegte Brötchen und Tiramisu mitgebracht. Dummerweise hatte ich nichts eigenes dabei und hätte mir etwas besorgen müssen, was aus Zeitmangel nix wurde. Ich hab also zwei Brötchen und zweimal Tiramisu gegessen. Hinterher war mir übel und ich hab mich geärgert. Hab dann abends nur noch nen Apfel gegessen, bevor ich ins Gym arbeiten gegangen bin. Das hatte zur Folge, dass ich nachts um 0:00 Uhr als ich heim gekommen bin, nen Riesenhunger hatte und nicht einschlafen konnte. Dann hab ich noch nen kleinen Salat (der im Gym übrig war) und ein Würstchen gegessen.
Ähm, ja. Any questions?


Und das is bei dir ein übler Ausreißer? Ich dachte jetzt kommt sonst was für ne Aufzählung. Aber das hört sich nach echt wenig an (für einen üblen Ausreißer).


2 Portionen Tiramisu und zwei Weizenbrötchen? Allein das Tiramisu übertrifft wahrscheinlich das an Kalorien, was ich an nem normalen Tag so esse. Selbst wenn nicht, dann find ich das einfach ne ganz und gar schlechte Ernährung. Für mich ist das ein essenstechnisch versauter Tag.


Also ich ess gern mal Tiramisu, gekauft nicht selbstgemacht. Da hat eine Portion 211 kcal. 422 kcal für 2 Portionen, das wäre echt wenig für ein ganzen Tag. Da würde mich jetzt schon interessieren, wieviel Kalorien du so pro Tag isst. Unterm Grundbedarf soll man ja eigentlich nicht essen. Ok ich machs unter der Woche auch, dafür aber Samstag nicht.
BettyBoard
2842 Beiträge
25.06.2019 10:09
Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von BettyBoard:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von BettyBoard:

So, mal was für die hater
Einen ernährungsmäßig derart versauten Tag wie gestern hatte ich, glaub ich, Jahre nicht
Eine Kollegin hat anlässlich Ihres Geburtstages belegte Brötchen und Tiramisu mitgebracht. Dummerweise hatte ich nichts eigenes dabei und hätte mir etwas besorgen müssen, was aus Zeitmangel nix wurde. Ich hab also zwei Brötchen und zweimal Tiramisu gegessen. Hinterher war mir übel und ich hab mich geärgert. Hab dann abends nur noch nen Apfel gegessen, bevor ich ins Gym arbeiten gegangen bin. Das hatte zur Folge, dass ich nachts um 0:00 Uhr als ich heim gekommen bin, nen Riesenhunger hatte und nicht einschlafen konnte. Dann hab ich noch nen kleinen Salat (der im Gym übrig war) und ein Würstchen gegessen.
Ähm, ja. Any questions?


Und das is bei dir ein übler Ausreißer? Ich dachte jetzt kommt sonst was für ne Aufzählung. Aber das hört sich nach echt wenig an (für einen üblen Ausreißer).


2 Portionen Tiramisu und zwei Weizenbrötchen? Allein das Tiramisu übertrifft wahrscheinlich das an Kalorien, was ich an nem normalen Tag so esse. Selbst wenn nicht, dann find ich das einfach ne ganz und gar schlechte Ernährung. Für mich ist das ein essenstechnisch versauter Tag.


Also ich ess gern mal Tiramisu, gekauft nicht selbstgemacht. Da hat eine Portion 211 kcal. 422 kcal für 2 Portionen, das wäre echt wenig für ein ganzen Tag. Da würde mich jetzt schon interessieren, wieviel Kalorien du so pro Tag isst. Unterm Grundbedarf soll man ja eigentlich nicht essen. Ok ich machs unter der Woche auch, dafür aber Samstag nicht.


Ich kann mir nicht vorstellen, dass das Tiramisu was meine Kollegin da fabriziert hat, nur 211 Kalorien pro Portion hatte. Gefühlt waren das 800. Viel Zu Zucker, Fett und Löffelbisquit, sowie Alkohol. Das waren nie und nimmer nur 211.
Ok, das mit dem Tagesbedarf war trotzdem übertrieben.
DieW
3462 Beiträge
26.06.2019 11:47
Hallo!
Ich grätsche hier mal rein mit einer Frage und hoffe,Ihr wisst was dazu.

Ich bin seit gut 3 Wochen dabei mein Gewicht zu reduzieren.Habe Dank einer Fitnessuhr und einer App nun auch alles schick im Blick.Komme täglich auf meine 10.000 Schritte (meist mehr) und auch die wichtigen Nöhrstoffe bekomme ich.ABER -ich komme nie auf meine Kalorien ,die ich brauche(Grundumsatz?).Dabei esse ich mehr,als vorher,nur eben gesünder.Zucker ist fast komplett weg,ausser was eh in Nahrungsmitteln und Obst ist.
Wie also die fehlenden Kalorien bekommen,ohne auf Schoki,Chips oder so zu greifen?

Ich liege meist 500-600 kcal drunter.

Achso-ich esse kein,bzw.sehr sehr selten Fleisch.
Chrysopelea
14581 Beiträge
26.06.2019 12:08
Zitat von DieW:

Hallo!
Ich grätsche hier mal rein mit einer Frage und hoffe,Ihr wisst was dazu.

Ich bin seit gut 3 Wochen dabei mein Gewicht zu reduzieren.Habe Dank einer Fitnessuhr und einer App nun auch alles schick im Blick.Komme täglich auf meine 10.000 Schritte (meist mehr) und auch die wichtigen Nöhrstoffe bekomme ich.ABER -ich komme nie auf meine Kalorien ,die ich brauche(Grundumsatz?).Dabei esse ich mehr,als vorher,nur eben gesünder.Zucker ist fast komplett weg,ausser was eh in Nahrungsmitteln und Obst ist.
Wie also die fehlenden Kalorien bekommen,ohne auf Schoki,Chips oder so zu greifen?

Ich liege meist 500-600 kcal drunter.

Achso-ich esse kein,bzw.sehr sehr selten Fleisch.


Man kann t.b. fetten Käse naschen.
BlödmannVomDienst
25914 Beiträge
26.06.2019 12:40
Zitat von DieW:

Hallo!
Ich grätsche hier mal rein mit einer Frage und hoffe,Ihr wisst was dazu.

Ich bin seit gut 3 Wochen dabei mein Gewicht zu reduzieren.Habe Dank einer Fitnessuhr und einer App nun auch alles schick im Blick.Komme täglich auf meine 10.000 Schritte (meist mehr) und auch die wichtigen Nöhrstoffe bekomme ich.ABER -ich komme nie auf meine Kalorien ,die ich brauche(Grundumsatz?).Dabei esse ich mehr,als vorher,nur eben gesünder.Zucker ist fast komplett weg,ausser was eh in Nahrungsmitteln und Obst ist.
Wie also die fehlenden Kalorien bekommen,ohne auf Schoki,Chips oder so zu greifen?

Ich liege meist 500-600 kcal drunter.

Achso-ich esse kein,bzw.sehr sehr selten Fleisch.


Wieviel Kalorien brauchst du denn? Bzw. denkst du denn? Mein Grundumsatz liegt bspw. nur bei 1390 kcal. Das ist jetzt nicht so viel, finde ich. Mit 3 normalen Mahlzeiten und Obst /Gemüse zwischendurch ist man da eigentlich schnell angekommen. Und zählst du auch wirklich alles genau? Oder schätzt du nur? Man kann sich da nämlich ganz schnell vertun. Und ansonsten, wenn du satt bist und dich fit fühlst, wozu mehr essen als nötig nur um auf eine bestimmte Kalorienzahl zu kommen?
Gehe zu Seite:
  • Dieses Thema wurde 75 mal gemerkt